'바로 짜먹는 블루베리잼' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 3기 5일차

2024.05.17 저녁식사직후 냉면으로 저녁을 먹었어요 그리고 식사 후 바로 혈당을 측정했는데 꽤 높게 나오네요 양념때문이려나요? 먹을땐 아주 맛있었는데 혈당 수치 보고나니 괜히 먹었나싶은생각이 ㅜㅜ 여름음식으로 제일 좋아하는게 냉면인데 속상해요 ㅜㅜ

초이용

혈당일기 2일차 인증

5월 17일 아침으로 아메리카노 우엉차 마시고  아점으로 짬뽕밥😅 오늘 보건쪽 담당자가 오는날이라 혈당체크 해드릴까요? 하길래 바로 yes! 하지만 30분전에 고칼슘두유마셔서 높게 나오려나 걱정했는데 혈당 혈압 모두 좋아요😄

썩수지

5월 17일 (금) ㅣ 혈당일기 3기 5일차

- 날짜: 5월 17일 (금) - 혈당 측정 시간 : 점심 식후 바로 - 내용: 오늘은 점심 식사후 바로 혈당 측정을 했어요. 아침에 커피와 유기농 빵을 먹고 점심은 파스타를 먹었어요. 시간이 없어서 점심 먹고 텀 거의 없이 혈당 측정을 했는데 혈당 수치는 110이 나왔네요 오늘도 식후 혈당 수치로는 정상수치 범위에 들어가네요. 매일 혈당 체크를 하니 수치에 따라 그날그날 바로 운동이나 식단을 조절하고 신경쓸수 있어 좋으네요

agnes0117

5월 17일 혈당일기 3기 4일차

- 날짜 : 2024. 5. 17 - 시간 :  아침 공복전  - 내용 : 어제 저녁에 돼지 두루치기 만들어서 상추랑 싸먹었는데 공복 혈당수치가 104가 나왔다. 식사후 걷기운동을 안하고 편하게 쉬었더니 표시가 바로 나네. 걱정할 정도의 수치는 아니라싀 다행이기는 하지만 조금 더 신경을 써야겠다.

까꿍스

핸드케어

오늘도 손 씻을 때마다 핸드크림 발라줘요 바로 안 바르면 너무 건조하네요

agnes0117

지니어트 유저의 혈당 관리 비법!

저는 당뇨 가족력이 있거나 건강검진에서 이상을 발견한 등 당뇨 위험군은 아니지만 요즘 같이 고당류 식사가 유행하는 시기에 미리미리 혈당 관리를 하고 있어요. 다소 뻔할 수 있지만 제 혈당관리 비법은 간단히 다음 2가지입니다! 1. 채소 풍부하게 먹기(건강한 식단) 당뇨에는 한 접시에 먹을 음식을 나누는 원 플레이트 식단이 좋다고 하던데 저는 그렇게까지 관리할 정도는 아니라 일반 식단에서 충분히 채소를 활용한 반찬을 먹어주고 있습니다. 예전에 비빔면을 먹을 때도 채소를 충분히 곁들여 먹으면 급격한 혈당 상승을 막을 수 있다고 본 것 같네요. 2. 식후 걷기 꾸준한 운동도 혈당 관리에 도움이 됩니다. 그 중에서도 식후에 혈당 스파이크 방지를 위해 조금이라도 꼭 걸어주시는 게 좋아요. 저도 직장에서 밥 먹고 난 후 계단 같은 걸 조금이라도 오르락내리락 해서 가급적 바로 자리에 앉지 않도록 하고 있어요. 당뇨 위험군이 아니라면 위의 2가지 방법 정도로도 충분히 혈당 관리에 도움을 받을 수 있을 것 같습니다. 다들 미리미리 혈당 관리에 힘써봐요~!!

지니어트45

탄수화물을 많이 먹어 당이 오르는 듯 할 때, 실내자전거 돌리기

다들 탄수화물이 땡기실 때가 있으시죠?  저는 특히 탄수화물 음식을 좋아하거든요. 특히 떡볶이, 면종류 너무 좋아해요. 당이 걱정되지만, 먹고 싶어서 먹었을 때에는 재빨리 실내 자전거를 탑니다. 그러면 혈당이 급속이 오르는 것을 막아줘서 혈당스파이크를 막을 수 있어요. 가끔 자전거 타는 게 귀찮아서 그냥 있으면 혈당스파이크가 오는 건지 너무너무 졸려서 쓰러져 자버려요. 이런 일이 반복되면 분명 몸에 좋지 않겠지요. 혈당 오르기 전에 바로 움직이기 실천합니다!!

쩌기저별

🌼식후 영양제

🌼식후 영양제 영양제 바로 챙겼어요 오늘 빨래 베란다청소 반찬 만들기 재료준비 여러가지 했어요 할때마다 느씨지만 집밥 먹기 힘들어요.

레몬그린

5월17일 혈당일기3기 5일차

5월17일 아침식사후 스트레칭 후 측정 아침에 허기짐에 혈당측정도 잊고 애들이 남긴 김밥전해둔거 허겁지겁 먹었다. 애들 등교도와주고 바로 산책까지하고 숨 좀 돌리고 측정. 역시 식사후에 스트레칭, 걷고나서 측정하면 유지가 되는듯하다.

코코레이스

5월17일(금)혈당 일기3기 4일차

날짜) 5월17일 시간) 오전 11시 내용) 늦은 아침을 먹었어요  배가 너무 고파 골고루 먹고 바로 측정수치입니다 .  아점으로 불고기버거 콜라 피자 뿌링클치킨을 먹었어요. 친한 동생이 골고루 사와 저희집 놀러왔거든요.. 수치가 너무 높아 걷기하러 바람도 쏘일겸 외출하려고요

정숙한여자정말

나만의 당 관리법(혈당컷 시그널)

바로 운동 그 중에서도 가슴운동과 복근운동 팔굽혀펴기 50 ~ 80회 이상 윗몸 일으키기 60 ~ 90회 이상  앉았다일어났다(스쿼트) 70 ~ 80회 이상 처음 시작할땐 50회 내로 하고 조금씩 늘리기  이걸 매일할 필요없이 하루운동 하루쉬거나 하루는 팔굽혀펴기 하루는 윗몸일으키기 하루는 스쿼트 하루는 휴식 선수가 될것도 아니고 절대 무리하지말고 기분좋은 정도만 그러면 당 뿐만 아니라 모든 신체리듬에 도움이 될겁니다. 강추~~^^ 

로앰

5월 16일 (목) 혈당 일기 3기 3일차인증

날짜 5월 16일 측정시간. 밤11시 30분 저녁식사로 김치찌개에 쫄면을 먹었어요  혈당이 급격하게 올라 걷기를 하고 들어왔어요 바로 측정했는데 아직도 너무 높습니다 내일은 신경써서 먹어야겠어요

비포장도로자전거

요건 먹어도 살 안찌고 포만감 좋아요^^

제가 애용하는 반찬이긴한데,  이건 아이들도 좋아하고,  다이어터들에게도 천상 좋은 식단이 될거에요~  -양배추새우 브로콜리 볶음- 1. 새우와 마늘 맛술 넣고 볶기  2. 브로콜리 살짝 데치기 3. 새우와 양배추 그리고 브로콜리 넣고, 양념장(간장4/ 맛술 또는 물 4/ 올리고당 1/ 식초 3/ 후추 톡톡톡/ 마지막에 참기름 1 넣고 센불에 볶아서, 양배추 아삭함 살리기!  이렇게 한 뒤 바로 먹어도 좋지만, 냉장고에 놔두고 시원하게 먹어도 좋습니다! 

신행지

혈기챌3기 3일차

5월16일 혈당체크 어제 저녁 떡볶이 포함  순대도 먹었다 비는왔지만 우산들고 바로나가 1시간걸음 오늘 오전 공복혈당  이렇게  낮다고?

돌고래쪼아

혈당 일기 3기 4일차 인증

측정시간대 -저녁식사후 저녁으로 비빔밥과 소고기무국을 먹었는데 식전에 과자를 한봉지 먹고 저녁을 바로 먹어서인지 결과가 높게 나왔다. 간식 좀 줄여야겠다.

vovo2

5월 16일 목요일 혈당일기 3기 4일차

2024년 5월 16일 목요일 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 후 바로 혈당 측정 결과 : 162mg/dL 내용 :  밀가루는 위험해~~~오늘 아들들이 자장면 먹고 싶대서 배달음식으로 저녁 해결.  자장면 참았어야 하는데 역시 밀가루는 혈당에 치명적임을 다시 한번 깨달은 날. 참자, 참아~~~런닝머신 1시간 달리자.  그럼 정상으로 돌아오거야. 화이팅!

wrinkle

주방저울과 여름양말

잘 사용하던 저울이 마침 고장났어요, 혹시나 하고 캐시딜에 찾아보다 구매했어요  상퓸권으로 구매하고 나니 뿌듯하네요    지난 달에 구매했었는데 여기저기 몇개 나눠주고 나니 모자랄것 같아 또 구매했어요. 그런데 지난 번 구매한 곳이 아니라 다른 곳에 구매했는데 제품이 사진과 다르게 발등 위로 너무 많이 올라오고 비닐포장봉투안에 제품만 덩그러니 와서 좀 별로였어요.  실밥 처리도 제대로 안되어 있고 먼지도 가득인것 같아 열자마자 바로 세탁했어요 

아무도

급하게 찐건 바로 빼주기

어버이날과 시어머님 생신으로 마구 먹었더니 급찐..ㅠ 급찐은 급빠로 해줘야 되거든용ㅎㅎ 급빠방법! 1. 하루정도 속을 비워주면서 공복시간을 길게 잡아줍니다 2.디톡스 물을 같이 마셔줍니다 3.다음날부터 원래대로 점심한끼 먹어주는데 다이어트 볶음밥을 먹어주거나 현미밥과 반찬.고기를 먹어줍니다 3. 저녁은 되도록 안먹기!! 전 하루한끼를 먹어두 저녁에 먹으면 찌는 체질이라 되도록 점심에 먹거나 점.저로 일찍 먹어주고 소화가 충분히 되게 합니다 다이어트는 유지가 제일 중요하기에 몸무게가 늘더라도 포기하지 않고 다시 원래대로 식단이 돌아오는게 중요한 것 같아요 58.1---->>>>55.9

구슬2

혈당 기록 챌린지 3기 3일차 인증

2024년 5월16일 목요일  혈당 측정시간:점심 식전 (오후1시12분 측정함) 아침은 7시30분 정도에 흰우유200ml한잔과 간단하게 식빵1개로 간단하게 먹었어요  그러다 항상 걷기 운동을 나가기전인 오전 9시 조금 넘어서 커피 하고 오렌지 한개 섭취하고 운동을 다녀왔답니다 둘레길 2시간 30분 정도 걸어주고  와서 점심 먹기전 잰건데 음.....괜찮은 수치 맞나요? 그래도 공복 상태는 4시간 조금 안되게 유지 하고 잰거 같은데... 운동도 하고와서 씻고 바로 재본건데 걷기 운동 효과가 많이 없었던걸까요? 전 100이하로 나올줄 알았는데 수치가 100은 넘네요 땀도 진짜 많이 흘려주고 둘레길 오르다보면 계단들도 많아서 계단 오르기 운동도 억수로 열심히 했구만.... 운동 가기전 먹은 커피와 과일 때문인가..... 역시 음식관리도 엄청 혈당수치 유지하는데 아주 중요하다는걸 매번 깨닫네요 어떤 음식을 섭취했느냐에 따라서 혈당이 높게도 나왔다가 어쩔땐 아주 좋게 나오기도 하고..... 내일도 운동도 열심히 음식 관리도 열심히 하도록 노력하겠습니다 자꾸 음식 관리에서 이탈을 많이 하지만요 정말 음식 관리에서 너무 어렵네요

lilymijin2

저녁식사 🥓목살 굽굽과 🥙부추겉절이

저녁식사 🥓목살 굽굽과 🥙부추겉절이 애호밥볶음으로 덮밥 먹을 예정이었는데 아이 오는 바람에 목살 사왔어요. 아이 없으면 고기 안먹는데 덕분에 목살굽고 부추 겉절이 양파만 넣고 바로 무쳤어요. 갓김치랑 부드러운 🥬상추쌈 이랑 식사 합니다.

레몬그린

이퓨럽 엑스트라케어클렌징바

건조한 피부다보니 피부가 당김이 심한데 세안후 보습감 유지로 인해 피부가 촉촉하고 해지고 반려동물 유해성분 배제 한 클렌징 바로  반려가정을 위한 라이프 스타일 브랜드 이퓨럽 이라 건강한 삶을 유지하는 행복감이 함께 할 수 있는 클렌징바가 될것 같아요

안델라

영양제 먹기

식후 바로 챙겨 먹지는 못했지만 커뮤니티 들어왔다 생각 나서  루테인ㆍ오메가3ㆍ비타민 챙겨 먹었어요

피크타임

식사후 산책으로 혈당관리하기

식사후에 앉아 있거나 폰하다 보면 달달한 간식이 땡기고 바로 먹게 되는것같더라고요. 식후 바로 먹는 디저트가 혈당에 좋지 않다는걸 알게된후 초콜릿이나 사탕등 단 간식을 안먹으려고 하는데 자꾸 손이 가더라고요. 그래서 식사후 가볍게 걷는게 좋겠더라고요. 그래서 20~30분씩 걷고있는데, 체력적으로도 더 좋아진것같아 추천드립니다

Heej

아데노이드?

둘째가 갑자기 열도 나고 속도 안좋다하네요.  급하게 병원 다녀오니  요새 이런 증상이 유행이라고,  아니나다를까 바로 뒤에 온 아이도 약간 속 안좋은 케이스?  그래도 오늘 아침엔 좀 괜찮은거 같은데, 지켜보고 등교 결정해야겠네요 

신행지

혈기챌 3기 4일차 인증 v^^

날짜 : 05월 16일 측정시간 : 기상 후 바로 조식 전 내용 : 날씨와 컨디션 전날에 식사 종류와 먹은 양에 따라 다소 달라지네요. 

로앰

5월16일(목) 혈당일기3기 4일차

5월16일(목) 혈당일기3기 4일차 혈당 129 식후 바로 어제 고기를 먹고 그래서 그런지 몸은 든든하다 오늘두 걷자

영진왕빠

5월 15일(수) 혈당일기 3기 3일차

혈당수치:137 측정시간:오후9시59분(식후2시간) 식단:삼계탕 식후 혈당수치가 정상범위이긴 한데 애매하다. 처음 쟀을 때 155인가 나왔었는데 깜빡하고 사진을  찍지 않고 혈당지를 빼버려서 바로 다시 측정을 했더니  137이 나온거다. 어느 게 정확한걸까? 137이 맞는 수치라고 믿고 싶다. 유튜브에서 여러가지 혈당기를 테스트하는 걸 봤는데  오차가 20 정도 나더라고. 아무튼 나는 당뇨관리대상자이다.  

날씬캔디아줌마

5월15일혈당일기 1일차

공복혈당102 어제저녁 술몇잔마셨더니 바로 수치로 확인이 되네요. 회식을 안할수없으니 운동으로 조절해야겠어요

구리구마

5월15일 혈당일기3일차

날짜/5월15일 측정/저녁식사 1시간 후 메뉴/ 삼겹살.표고버섯.마늘.김치 고기를 많이 먹고 밥을 안먹어서 그런지 많이 안올라갔네 바로 운동해야하는데 2시간 지나서 산책감.

혁혁

5월 15일 (수) ㅣ혈당일기 3기 3일차

- 날짜: 5월 15일 (수) - 혈당 측정 시간: 아침 식사후 - 내용: 오늘은 아침 식사후 바로 혈당측정을 했어요 어제 저녁에 피자와 치킨을 주문해서 콜라와 먹고 잤어요  아침 공복에 혈당을 재야하는데 아무생각없이 햄과 계란을 넣은 토스트와 우유를 먹었네요 약속이 있어 나가느라 2~30분쯤 지나 혈당을 쟀더니 혈당수치가 130이나 나왔네요 ㅠㅠ 

agnes0117

침착맨 보시나요?

침착맨 방송 보다가 두찜 영업 당했어요🥰 신메뉴보다 원래 좋아하던 마라로제찜닭 바로 주문해서 먹었는데, 오늘 따라 양이 적은 느낌..?

선물부자