'바른 유기농 우유 무지방' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 음료 마시자

다이어트도 해야하고 당도 딸릴때 우유만한게 없어요 편의점에서 2+1으로 구매 초콜릿우유로 당도 챙기고 기분도 업시켰어요 오늘의 다이어트 음료입니다

피어리님

굶긴 그렇고 과자, 우유 먹어요

점심을 애매하게 먹었어요 굶긴 그래서 과자 먹었더니 꿀맛이요

수수깡7

야채수

운동후 야채수 챙겨 먹어요 유기농 야채수 염증완화에 좋지요

울트라돼지런

단백질 식단 -산양유 한잔으로 보충

나이가 들면서 점점 근육도 빠지고  피부 탄력도 떨어지고 있어  건강보조 식품을 찾던중 산양유가 좋다고 하고 홈쇼핑에서도 자주 판매하고  있어  구매해서 복용중입니다. 매일 한잔씩 권장량을 우유에 타서 마시고 있는데 배고픔도 가시고 간식겸 영양이 좋다고 하니 꾸준히 먹어봐야겠어요

숨은꽃처럼

보리호밀빵

산에 오르기전 매실잼과 우유로 간식먹어요

heracchang

어휴 무서운 10대

상가안에서 노인 경비원을 폭행한 10대랍니다 세상이 막가고 있네요  발로 얼굴을 무자비하게 차는데 무서워.. 바른말도 못 하고 참아야할것 같아요ㅠ

울트라돼지런

우유 저렴하게 잘구입했습니다

유통기한도 엄청 짧지 않은데 저렴하게 팔더라고요  원래 1개만 사려다가 2개 구입했습니다  저렴하게 사서 기분이 좋네요  라떼 한잔 만들어서 먹어야 겠어요 

건빵맛과자

우유식빵

식빵 먹어요~^^ 토스터기에 구웠어요

수수깡7

립밤

건조한 입술에 발라줍니다 잠시 우유사러 나갔는데 입술이 마르고 건조하네요 갈라지기전에 발라줍니다 촉촉해져서 좋아요

쉬림프

롤휴지 바꾸기

우유팩 360개 주민센터 가져갔습니다 롤휴지 12개인데. 다른분이 다 가져가서 7롤에  물티슈 5개 주신다고.. 전 휴지가 필요하다하니 다음에 말씀드리고 5롤 가져가라 하셔서 집으로 왔습니다

동남이쁜이

야채수

유기농 야채수 한팩 마셔요 돌아다녔더니 갈증나네요

울트라돼지런

소이프롬 밀포유 다이어트 간식

우선 건강한 간식이라 좋아요. 다이어트 원료뿐만 아나라, 5대 영양소도 함유되어 있어요. 간식용 이지만 바쁠 땐 간단하게 한 끼 식사대용 으로도 좋아요.  우유나 두유 넣고 섞기만 하면 돼서 너무 간편해요. 맛은 미숫가루 맛이라 질리지 않아요. 포만감이 있어 다이어트 간식으로 좋아요. 

태거니

단백질 파우더 ^^ 저만의 단백질레시피로 즐기는중

단백질 제품이 가루 타입이 가장 먹기가 좋아서 우유나 오트 유 혹은  견과류로 만든 우유등에 넣어서 즐기는데 제가 사먹엇던 요제품은  스틱 이 들어가잇어 타먹기에 편하고 맛도 고소 부드러운 맛이라 좋앗어요

쪽쭈리

마시는

마시는 오트밀 맛있다 우유넣고 쉐킷쉐킷 흔들어 먹어요

송쩡

블루베리와 요구르트로 다이어트

한달 전부터 아침 식단을 블루베리와 요구르트로 하기 시작했어요 블루베리는 쿠팡에서 저렴하게 샀고, 요구르트는 편의점에서 플레인으로 구입 했습니다  평소 아침을 거르니 점심때 폭식하여 다이어트에 최대 적이었습니다 돌다 건강한 식품이고 적극 추천합니다  요구르트는 우유를 사서 집에서 만들어 먹을 생각입니다 

그냥지나

단백질 식단으로 계란후라이

단백질 식단으로 계란 후라이, 베이컨, 너겟을 먹습니다. 고기를 좋아해서 육류 위주의 단백질을 먹어요. 계란은 완전식품이라 얼마나 건강에 좋은지 아실거구요. 너겟과 베이컨은 대신 조금만 먹습니다. 그리고 우유 한잔 마시면 단백질 섭취 끝.

문창기

카스테라

촉촉한 카스테라입니다 간식으로 먹었어요 부드럽고 달콤하네요 오랜만에 카스테라 먹어봅니다 우유랑 함께 먹었어요

쉬림프

야채수

운동후 야채수 챙겨 먹어요 유기농 야채수 염증완화에 좋지요

울트라돼지런

핫초코

뜨거운우유에 미떼 핫초코넣고 달달한 단백질 마십니다

코로세움

초유탄탄 프로틴

나이가 들수록 단백질 섭취가 중요하다. 서울 우유에서 나오는 초유탄탄 프로틴은 9가지의 필수 아미노산이 들어 있어 체내에서 합성되지 않는 외부에서 채워쥐야하는 건강을 생각하는 사람들이 많이 찾는 이유일 것이다. 저는 우유에 타서 먹는다. 

who8365

식후 과자 2조각

우유와 먹으니 꿀맛이네요 ㅎㅎ 사브레에요~^^

수수깡7

배도라지 주스

유기농이네요

핑크핑크퐁퐁

다이어트와 건강에 좋은 믹스넛

사람에게 살아가는데 필수 영양소를 다수 포함하고 있고 혈관질환과 상인병 예방에 탁월한 믹스넛을 소갸한다 내돈내산이니 믿고 구매해서 드셔보시라 아몬드 캐슈넛 마카다미아 크루통 등의 넛이 포함되어이싸 하루 섭취양을 훨씬 넘어서는 제품이다 배고플때 간식으로도 가능하고 우유와 함께 먹으면 든든한 한끼로 충분하다 몸을 관리하고 다이어트 하자는 의지가 있디면 하루에 한끼 넛 종류를 반드시 삽취해야 할것 같다

이루어져라

곤약쫀드기 16곡물

한끼는 덜 먹어볼까 싶어 요거 100개 샀어요.개당 20g이네요. 칼로리는 곡물이 들어가서 그런지 72kcsl입니다. 이거 먹고 우유 한 잔 마시면 한끼 되지요. 제조사는 JS푸드예요.

지니어트주노키오

맛있는 다이어트!! 마이밀 뉴프로틴 오리지널

전 다이어트를 위해 프로틴드링크도 가끔 사먹곤 했었는데요! 하나같이 맛없어서 다시는 손이 안 가더라구요..ㅠㅠ  그러던중 다이어트에 진심인 똑순이친구가 이거는 정말 맛있다며, 마이밀을 2개 선물해줬어요. 반신반의하며 먹어봤는데, 왠걸요~~ 우유랑 콩이랑 견과류랑 여러가지 고소함이 한꺼번에 밀려오고, 액체지만 묵직한 식감에 뱃속이 든든해져오는 것이 다이어트에도 제격이다 싶더라구요~ 아니나 다를까, 재료를 보니, 우유+대두+견과류+5곡잡곡 등등 맛있고 좋은 재료는 다 들었더라구요!  프로틴음료로도 우수한 게 동식물단백질이 5:5로 균형있게 포함돼있고, BCAA라는 필수아미노산이 1000밀리그램이나 함유돼있으니, 말 다했죠~  아까 2개 받았다고 적었었죠? 1개는 초딩입맛인 제 신랑에게 줬는데, 맛있다고 또 먹고싶다고 하더라구요 ㅎㅎ 당장 왕창 사야겠다 싶어 쿠팡을 열었죠. 아니나 다를까, 최저가로 살 수 있었습니다. 아래에 링크를 걸어드릴테니 구경 한 번 해보시구요, 기회가 된다면 꼭 한 번 맛보시길 추천드려요! https://link.coupang.com/a/bmy0xo

김대복

[단백질 식단] 홈메이드 그릭요거트와 두부요리입니다.

그릭요거트는 플레인 요거트 보다 질감이 두꺼우며 크리미가 많이 있습니다. 맛은 달콤하면서 짠 맛이 납니다. 그 릭 요거트는 단백질 함량이 높고 영양 성분이 가득한 다이어트 식품입니다. 그릭요거트는 플레인요거트에 비해 꾸덕한 질감을 가지고 있는데요, 이는 유청을 한번 더 걸러내어 농축시켰기 때문입니다.  저는 집에서 만들어서 먹는 걸로 단백질 보충을 합니다. 예전에 홈메이드 그릭요거트는 예전 게시글에 있습니다. 혹시나 궁금하실까봐 링크 넣어요. https://geniet.co.kr/community/diet_recipe/19564099 ==> 홈메이드 그릭요거트 만드는법입니다.               (이거가 유청입니다.) 단백질 듬뿍에 함께할 재료가 있습니다. 계절과일과 함께 했습니다.  ㅣ 두번째로  단백질 함량이 제일 많은 식품으로 두부가 있습니다. 두부는 동물성 단백질 섭취 못하는 사람들에게 적합한 대체 식품입니다. 두부는 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높은 다이어트 식품입니다. 두부의 질감에 따라 다양한 요리로 사용 할 수 있습니다. 단단한 질감의 두부는 굽거나 볶는 요리에 사용합니더. 그리고 부드러운 질감의 두부는 국 요리 또는 찌개 요리에 잘 어울립니다. 두부의 대부분 유전자 변형으로 만들어진 콩입니다. 유전자 변형 식품을 원치 않으면 유기농 국산 두부를 선택하는 것이 좋습니다. 저는 시장에서 사온 두부입니다. 두부를 두부부침개를 하면 맛이 있지만 칼로리가 많이 나갈꺼 같아서 저는  다른 방식으로 해 보았습니다. 저는 찜으로 해서 했습니다.  신김치로 먹기 모해서  양파와 함께 김치를 볶아 살짝 들기름이랑 함께 볶았습니다. 이렇게 해서 한끼 단백질  섭취가 가능해서 포만감이 높은 두부입니다.  저는 이렇게 해서 단백질을 채웁니다. 

슈롭

다이어트간식 어나더레벨

어나더레벨 단백질 쉐이크입니다.저녁대신 혹은 밤에 출출 할때 우유에 한두스푼 넣어 먹으면 든든해서 주전부리 생각이 안나요. 다어트에 딱이죠. 녹차 맛 이라 맛도 좋아요 다이어트 간식으로 너무 좋아요

blue504

야채수

유기농 야채수 운동 끝나고 마셨어요 하루한팩 염증완화에 좋아요

울트라돼지런

단백질식단으로 단백질쉐이크

평소에는 운동을 전혀 하지 않을때는 단백질을 신경써서 챙겨먹지 않았는데 홈트나 야외에서 조깅을 하면서부터 단백질도 조금씩 챙겨먹어야겠다는 생각이 들어서 시중에 파는 단백질쉐이크를 우유와 함께 타먹고 있어요 맛도 미숫가루맛이라 우유에 타먹으면 좋고 다이어트할때 저녁대신 한컵먹으면 좋을만큼 각종 영양소들이 들어있다네요

치노카푸

점심

식사들 하셨나요? 전 우유에 떡 하나 데웠네요

오늘도화이팅요

[단백질식단편 ]나만의 단백질식단

저는 닭가슴살보다 두부 바나나  삶은계란 우유 등푸른 생선 위주로 많이 섭취해요~~ 근데 쉽게 질리지않고 간단하게  단백질 보충할수있는게 우유와달걀 맥반석계란도 맛있지만 저는 삶은달걀이 더 좋더라구요^^많이 퍽퍽하지않아요^^

내캉니캉