'바싹 불고기 김밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 4기

24년5월28일 1일차 아침식사전 공복상태에서 측정 저녁으로 김밥 1줄먹고 공원산책 30분했다 이번주도 힘차게 운동하자

왕대박1

아침으로.

돼지목살불고기 덮밥으로 든든히 먹고 용추계곡 산책겸 운동갑니다^^~ 아침마다 시원한 산에 가니 너무 기분좋네요^^~

한결맘

아들 아침

김밥 싸 줬어요. 어제 밤에 떨어진 재료 당근과 우엉 조려서 있던 재료 꺼내 쌌어요

러브복동

혈당일기 2일차

어제 저녁 5/27 7시에 김밥 낱개 6개 구워 먹고 소금크림빵1/3 과자 조금 먹었어요 오늘아침 공복 95mg/dl  나오네요 저녁 식사를 일찍 하고 다른 군것질 안하기가 오늘 목표에요

eggy

5월 27일 월. 혈당일기 4기 1일차

날짜 : 5월 27일 혈당 측정 시간 : 저녁식후 2시간 내용 : 오늘 저녁 식사 2시간후 측정기록입니다 오늘은 저녁을 두번이나 먹었어요  불고기 닭가슴살 떡갈비 마늘쫑 반찬에 잡곡밥 먹었네요 그리고 출출해서 8시에 새로 산 서울라면을  먹어버렸더니 당이 높군요

shin3357

커피한잔

김밥 먹고 나서 저녁에도 커피 한잔 마셔주네요 .오늘 총 3잔 마셨어요  그래도 카페인의 영향을 받지 않아서 좋네요

로블ㅎ

혈당일기 4기 1일차

5월 27일 월요일 측정시간 : 7시 50분(저녁식후1시간 30분) 저녁으로 김밥1줄을 먹었다.   상추와 참치강된장을 넣어 만든 김밥이다. 캐시홈트 운동을 하고나서 혈당을 쟀다 생각보다 혈당이 높다 . 좀더 채식에 신경써야 겠다.

생강꽃

양배추로 만드는 원플레이트

양배추는 활용도가 높지요 포만감도 높지만 십자화과 식물이라 면역력 증강에도 좋고 장내 유익균에도 좋습니다 1. 그냥 채썰어서 먹어도 좋고 2. 쪄서 쌈으로 싸먹어도 맛있어요 3 채썰거나 네모나게 썰어 볶아먹어도 좋아요 4. 모든 요리의 토핑으로도 사용 가능하죠 떡볶이에 넣어먹어도 혈당 스파이크를 줄일 수 있습니다. 김밥이나 볶음밥에도 넣어도 좋지요 5. 피클을 만들어도 좋은 밑반찬이 됩니다 다른 조리없이 사용하는 법은 이정도고 양배추를 메인으로 하는 요리 몇가지를 알려드리죠 1. 양배추롤  - 데친 양배추에 두부 으깬것과 야채, 혹은 고기 다진 것과 야채를 넣어 돌돌 만 다음에 조림을 하는 것입니다.  조림을 따로 하지 않더라도 속 내용물을 익혀 주먹밥으로 만들어 돌돌 싸며 한입 메뉴가 됩니다 2. 양배추전 양배추를 잘게 채썰어 소금간을 합니다 10분 정도 지나서 살짝 물기를 짜낸 다음에 밀가루를 살짝 넣고 버무립니다 후라이팬에 기름을 살짝 두른후 양배추를 올립니다 한쪽면이 익으면 뒤집은 후 달걀 하나를 깨서 올립니다 한끼 식사로 손색없는 양배추전.  달걀로 부족한 영양분을 채웠습니다

구라72

혈당체크 4기 1일차 인증

5월 27일 점심으로 밥 한공기 언양  불고기 1인분 상추  된장 시래래기 국 먹은 후 1시간 흔 혈당체크

꽁냉이

5월 27일 혈당일기 4기 1일차

날짜 : 2024년 5월 27일 측정시간 :  점심식후 2시간 후 내용: 오전 저혈당일때 검은콩 강정을 두개 먹었더니 170대의 식전혈당이었어요.  점심 먹기 30분전에 평소와같이 인슐린 맞았구요. 점심을 조금 덜 먹었어요.  흰밥 60g 정도, 잡채 1/2 소접시, 코다리조림 1조각, 돈까스 손가락 굵기 1개, 깻잎무침 소접시 1개, 소불고기 소접시 반개, 감자옹심이 2알 먹었어요.  천천히 먹는다고 먹었는데. 점심시간에는 여럿이 먹다보니 집에서 먹는거보다는 빨리 먹었네요.  점심먹고 20분 산책했구요.  아무래도 전분이 들어간 음식들이 있다보니 160까지 훅 올라갔다가 지금은 정상혈당이에요.  견과류 좋아하다보니 강정을 좋아하는데. 자재해야겠어요. ^^ 입에는 덜 달았는데. ㅎㅎ

연완이맘

5월 27일 (월) | 혈당일기 4기 1일차

-날짜: 2024.5.27(월요일)  -혈당 측정시간: 점심식사 2시간 이후 -내용: 점심은 당근채썰어 볶은것, 오이, 상추, 현미밥, 계란지단을 넣은 김밥을 만들어 먹었다 밥먹고 소화도 시킬 겸 집 근처 공원으로 가서 30~40분 정도 걷고왔다 이번 4기에도 혈당관리 잘해보자!

dbhhj

혈당일기 4기 1일차 인증

2024.5.27 혈당측정시간:점심 12시반쯤에 먹고,측정했다  소불고기 버섯넣고 볶아서 먹고,손가락이 많이 아파서 파라핀을 녹여 찜질을 했다. 어제 어머니생신을 보내고 와서 많이 피곤하다

쪼물딱

천원짜리 빠네띠에

빠네띠아  요것도 바싹하이 맛있어용 꾹꾹 참다가 하나 고른게 빠네띠아 참 맛있다.맛있다 천냥이예요^^

우리화이팅

혈당일기 4기 1일차 인증

측정시간 점심식사 후 섭취음식 냉면 돼지불고기 아이스크림 차전자피  드디어 140 밑으로 왔다 기쁘다 당뇨인들 먹는 방식으로 식이섬유 단백질 탄수화물 순으로 먹어서 그런 지 모르겠지만 기분 좋다 단점은 같이 먹어야 맛있는데 따로 먹으니 맛이 없다

뭔소리야

혈당일기4기1일차

오늘부터 4기 시작이네요 꾸준히 관리해주기좋네요 점심 삭사 전 측정했어요 점심에는 간단하게 김밥 먹으려고합니다 오전에 운동도 열심히하고 건기식도 잘 챙겨먹고있어요

문탱맘

(5월 27일)혈당일기 4기 1일차 인증

5월 27일  공복혈당 : 98 건강검진에서 혈당부분에서 주의가 떴다!! 아침에 일어나서 혈당측정기로 측정해봤더니 98!! 어제 김밥이랑 마라탕을 먹은것 치고는 괜찮은것 같다! 아침에 아이 보내고 걷기운동과 스쿼트 운동도 해줬다! 점심으로 비빔밥먹고 두시간 후에 식후혈당 측정해봐여겠다!

수퍼마덜

동네맛집

동네맛집 다녀왔어요 불고기정식 ㅋㅋ 맛나요 점심특선이라 저렴하게 먹었어요 ㅋ

포메다둥이네

새우깡 대동단결

새우깡으로 대동 단결 다이어트중인데 ㅜㅜ 저는.... 눈으로 먹는데 바싹바싹 소리가 나니 참을수가 없네요;; 새우깡 냄새 ㅠㅠ 악.... 어찌 참나...

우리화이팅

양배추활용식단 여러가지!

1. 양배추김밥 -양배추 채썰거나 잘게 다져서 계란과 섞어서 전처럼 만들어 줍니다. 그래도 양배추전으로 먹어도 맛있고 밥대신으로 넣어 김밥처럼 말아서 먹으면 진짜 맛있어요!! 2. 볶음밥할때(밥대용) -아주 약간 식감만 살아있게 양배추 다져주고 밥 조금이나 컬리플라워라이스와 섞어서 밥처럼 만들고 굴소스 조금넣어 볶아주거니 시판 볶음밥에도 양은 반으로 하고 양배추밥 넣어주면 포만감도 채우고 칼로리는 훨씬 다운시킬수있어요! 3. 샐러드 -대표적으로 가장 쉽게 먹을수있는 샐러드! 양상추와 채썬 양배추 같이 섞어서 닭가슴살 넣어 먹어주면 포만감도 좋고 다이어트어도 좋구요! 4. 양배추쌈 -이것도 너무 쉽지만 찐 양배추 너무 맛있잖아요! 여기에 대패목심같은걸로 말아줘도 너무 좋아요

skyhover

혈당일기 3기 7일차

날짜. 5월 25일 시간. 아침 공복에 내용. 저날 저녁에 불고기에 밥먹고 했는데 아침공복혈당이 왠일인지 정상범위에 들었다. 뭔일인지 모르겠다. 알수없는 혈당의 세계인듯..  꾸준히 잘 관리해봐야겠다. 

매일다이엍

아침 겸 간식

6시 30분에 나와 걷고 있어요. 김밥을 싸서 나오려다 귀찮아서 그냥 만두 쪄 왔어요. 근데 만두도 맛나고 든든하니 괜찮네요.

roh69

저녁 이전, 만보와 계단16층

김밥 싸들고 나가서 만보가 되어 돌아왔어요 중간중간 쉬는 시간이 있어서 계단 16층도 걸을 수 있었어요 다만, 그리고 짜장면 짬뽕 깐풍기를 먹어서...🤣 지금 실내사이클 타고 있어요 실사 후 폼롤러까지 하고 운동 마무리를 하려는데 8시에 먹은 밥이 아직도 안 꺼졌어요 어흑!

더달달

혈당기록 3기6일차

5월25일 08시 아침공복  어제 아침은 맘모스빵ㆍ믹스커피 점심은 친구랑 김밥ㆍ쫄면 저녁은 치킨에 피자에 역시 혈당이 올랐다 

사비나67

혈당일기3기 8일차

5월25일 저녁식후 2시간 아침 닭가슴살구이 상추 양파 치즈  견과류 3시간 등산후 단호박1/4통 오이1개 삶은병아리콩 삶은달걀1개 저녁 청국장 고등어구이 채소전 열무김치 양배추돼지불고기  저녁을 줄여야하는데 일하다보면 허기져

bluesea

제로딜 연탄불고기

주문한게 어제왔어요 팽이랑 파만넣고 볶았어요 맛있네요

숫자

분식 먹어요~~

딸이랑 먹으러 왔어요 라볶이. 꼬마김밥  납작만두 시켰어요~~~

꼼꼼엄마

혈당일기3기8일차인증

5월25일9:32분 혈당체크( 식후) 아침7시 김밥먹은후 2시간이후 혈당을 재어보니 85가 나왓음??

얍화이팅

5월 24일 (금) | 혈당일기 3기 6일차

날짜: 2024년 5월 24일 금요일 혈당측정시간: 저녁식사 2시간 후 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정결과는 112mg/dl이다 오늘 아침은 두유랑 삼각김밥을 먹었고 점심은 칼국수 저녁은 순두부찌개를 먹었다 간식으로 빵을 너무 먹었다 앞으론 건강한 간식을 찾아 먹어야겠다

청개구리이

양배추 활용 레시피

키토김밥 제가 정말 자주 해 먹는 거예요 양배추에 계란 두개정도 풀고 소금간해서 두장정도 넓게 부친다 김에 식은 양배추 지단을 깔고 집에 있는 나물이나 단무지 햄  당근 등 취향껏 넣어 돌돌 말면 끝 맛도 있고 쉬워 김밥 먹고플때 딱이고 도시락 간단히 쌀일 있음 딱이예요 ㅡ

복있는여자

낮은 칼로리 높은 포만감 [양배추 참치 쌈장 롤]

맛있는 걸 먹다 보면 과식을 할 때가 많은데 이때 먹기에 적당한 칼로리는 낮지만 포만감은 느끼게 하는 양배추 참치 쌈장 롤 레시피를 소개합니다. 요리 과정도 아주 쉬워서 누구나 간단하게 해 먹을 수 있는 레시피라 생각됩니다.  양배추 참치 쌈장 롤 레시피 1.양배추 5~6장을 씻은 후 찜기에 쪄서(또는 전자레인지에 5분 정도 돌려도 됨) 식힌다. 2. 기름 뺀 참치 1캔, 다진 양파 1/4개, 다진 마늘 1/2T, 쌈장 2T, 참기름 1T를 잘 섞는다. 3. 식힌 양배추에 깻잎 1~2장 깔고 밥을 고르게 편 후 2번 양념장을 넣고 김밥 말듯이 돌돌 만다. 4. 적당한 크기로 자른다. 여기에 좀 매콤하게 드실 분은 청양고추를 통으로 또는 잘게 다져 양념장에 넣어서 드셔도 좋습니다. 

아침향

5월24일 인증하기 | 혈당일기 3기 5일차

날짜 : 2024.05.24 - 혈당측정시간 : 저녁식사 후 - 내용 : 오늘 저녁 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘 저녁으로 김밥1줄을 먹고 혈당관리겸 다이어트 하려고 애사비 한잔 먹었어요. 오늘도 혈당관리 화이팅이요^^

행복한연이