'밤이 되면 곤약 쌀국수맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

만보걷기

밥한공기 만큼 태웠대요  저녁되면 이만보 되겠네요

주안맘0413

굿밤되세요!!

저 이만 자러갈게요~~~~ 하루 마무리하시느라 고생하셨어요^^  날이 흐려서 피곤하셨을텐데  푹 주무시고 아침에 또 봐요~ 다들 굿밤이요 ^~^

다우니향기

지출첵

15너무 좋네요 완전 요정도만 되면 최고죠 20이상 시절 그립네요

파인더홀

신기한 시간

1시간쯤 지났을까?   시계를 봤더니 세상에나 20분 지났네요 오후가 되면 시간이 왜 더디게 흐를까요?? 퇴근하고 나면 시간이 빠르게 흐르고요 주말엔 시간이 더 빠르게 흐르고요 여러분의 시계도 그런가요? @.@

이하린80

에어팟 프로 되면 좋겠다

일단 풀팩 채우기

야고

삼성카드 캔디

삼성카드 캔디 모아서요 모니머니로 바꿨어요 매일 캔디 모아 5개 되면 바꾸는 재미 있어요

꽃이뻐

상처받으신분 오세요. 🎀

오늘 수요일 일주일의 중간이어서 더 힘든날이죠 비도 오고 눈도 오고 바람도 많이 불고. 걷고, 러닝하느라 너무 고생많으셨어요. 또, 사람들에게 상처받은 분들도  오늘 처방하나해드립니다. 굿밤이요. 낼뵈어요

뽀봉

동생이 내생일 선물로 회정식^^~

오늘 바빴던 이유가 저녁에 사촌동생과 식사 약속때문이었는데요. 동생이 한턱 냈어요. 메뉴도 내가 회로 골라서 회정식으로 먹었네요^^~~ 처음에 죽과 장국이 나오고 회무침이 나왔어요. 2인용 회 한접시: 안 많아 보여도 회가 두꺼웠어요. 냠냠  동생은 두꺼워서 좋다고 했고 저는 두껍던 얇던 회라면 다 좋다고 했네요. 회를 어느 정도 먹고 나면 초밥이 나와요. 이건 1인분. 그런데 사촌 동생이 저 더 먹으라고 2개나 더 줬어요. 연어 머리 조림 새우튀김과 감자고르케 이건 2인분이에요. 근데 이쯤 되면 2개 먹어도  배불러요. 마무리는 메밀국수. 처음에 우동할지 메밀할지 고르거든요. 저희는 둘 다 메밀. 이렇게 오늘 저녁은 완전히 거~~하게 다이어트하고 거리가 멀게 먹었습니다. 오늘은 다이어트 식이라고 할 수는 없지만 동생하고 수다도 떨고 모처럼 스트레스 풀었네요. 식사마치고 사춘동생이랑 커피집 가서 아메리카노 한 잔. 동생에게 에그타르트 사주고 저는 커피만 마셨어요. 에그타르트까지 너무 욕심인 거 같아서 ㅎㅎ

성실한라떼누나

립밤도 바르고 🚗

슬슬 퇴근시간이네요. 건조한날 립밤이죠

뽀봉

순간 캐시가 77777 포착

항상 치킨 먹을 정도되면 헐어서 치킨 사 먹고 한번도 이런 점수 받은 적 없어요 한달 전쯤 캐시톡 시작하고 캐시가 많이 쌓여 남편 점수를 따라 잡았어요 ㅎㅎ

러브복동

다이어트후기 🎠체중 박스권 탈출하지 않기

(다이어트후기)🎠체중 박스권 탈출하지 않기 2월 13일 비포 에프터 다이어트 후기 게시글 보고 바로 체중 체크 했어요. 감량기간 2월 13일 부터. 겨울에는 조금 체중이 오르는 편이에요. 추우니까 체온 관리를 위해서 약간 살이 쪄야 사는데 어려움이 없어요. 봄이 되면 열을 낼 필요가 없으니 내장 지방 중부 자방은 필요가 없게 됩니다. 🫶저는 신장 170센티미터 체중 원하는 범위 54키로~57키로 이하 박스권 유지가 목표입니다.🫶 살짝 오버하니까 식단 운동 조금 보태 줍니다. 하루 두끼 오전은 탄수화물 없는 샐러드 식사로 했어요. 간식은 과일 견과류 플래인두유 등 가볍게 합니다. 과일도 사과 반개 이상은 안먹어요. 그리고 운동 챌린지는 모두 참여 합니다. 💪봄 맞이 플랭크 챌린지로 인해서 코어근육 자극도 하니 라인 관리에 좋습니다. 🏃‍♀️ 러닝크루 또한 꼭 참여합니다. 중부지방과 늘어지는 얼굴 살 정리에 효과가 좋습니다. 그리고 주말 등산을 가까운데라도 가고 매일 계단오르기도 합니다. 🎉오늘 체중은 목표에 도달 했습니다. 봄엔 55키로 이하가 좋습니다. 슬림해져야 예쁜옷 많이 입을수 있어요😊 🌼다이어트는 체중 무게를 빼는것이 아니고 적절한 근육과 지방의 비율을 유지하는 겁니다. 몸속에 과도한 지방이 혈관질환 당뇨병 등 다양한 병을 만들기 때문에 유산소 운동과 근력 운동을 통해 💪근육량을 늘려서 <기초대사량>이 높게 유지 되도록 노력해야 합니다. 💪건강하게 다이어트하면 요요가 없습니다. 체중이 오르락 내리락 할수록 건강에 악순환이에요. 바디 프로필 찍는다고 굶다가 다시 제자리로 돌아오고 이런건 한번쯤 사진으로 남기는건 멋지지만 건강에 이롭지는 않아요. 🌼제 눈바디 입니다.🤭  40대 후반이에요. 중년은 중부지방 관리가 가장 중요한것 같습니다. 복부운동 누워서 다리를 이용한 운동이나 플랭크 홈트로 추가 해주면 잠깐씩만 해도 도움이 됩니다. 예쁜 봄 🌼 준비하세요.💪

레몬그린

토스 방문미션~

8시되면 또 열려요 매일매일 미션완료해요~

딸기와의행복

🤔❓똑같이 먹어도 나만 살쪘던 이유(ft.살 안 찌는 식사법)

안녕하세요  지니어트 회원 여러분 😃 친구와 똑같은 시간에 똑같은 음식을 먹었는데, 나만 살 찌는 느낌 경험해보셨나요?  물론 사람마다 각기 다른 기초대사량,  음식물을 섭취한 후 대사가 되는 과정 등이 영향이 있겠지만,  혼자만 살쪘던 그 이유는 살 안 찌는 식사법을 몰랐기 때문일지도 몰라요.  ✏️ 살 안 찌는 식사법?  핸드폰을 보며 10분 내로 식사를 마치는 사람  VS  천천히 식사하는 사람  같은 시간, 같은 장소에서 같은 음식을 먹었다고 하더라도  그 음식을 먹는 시간과 방법에 따라 우리 몸에 미치는 영향이 달라요. 유튜브를 보면서 10분 이내에 식사를 마치는 사람에 비해  음식을 음미하고 꼭꼭 씹어 먹으며 천천히 식사 하는 사람은  같은 음식을 먹더라도 더 살찌게 되고, 덜 살찌게 된다고 해요.  그 이유는 바로 우리 뇌가 배부른 신호를 느끼는 시간이 식사를 시작한 후로 대략 20분이 지난 시점이기 때문이죠.  식사를 할때 유튜브를 보거나, 핸드폰을 보면서 무의식적으로 식사를 하면  정해진 양보다 더 많은 양의 식사를 하게되고, 결국 더 살찌게 됩니다.  반대로, 온전히 먹는 것에 집중하고 천천히 식사하게 되면  뇌에서 배부른 신호를 자각하게 되고  이어서 포만감 호르몬이 분비되게 됩니다.  이렇게 식사에 온전히 집중하고, 천천히 먹는 것만으로도  우리 몸의 호르몬 체계는 정상 작동하게 할 수 있어요. 같은 음식을 먹어도 살이 쪘던 그 이유  이제 잘 아셨죠? ✏️ 마인드풀 이팅(Mindful Eating) 이러한 식사법을 마인드풀 이팅이라고도 하는데요.  오감을 통해 먹는 온전한 식사법, 의식적으로 먹는 식사법을 의미해요.  오직 식사에만 집중하며 먹기, 천천히 씹어먹기, 감사하며 먹기  이 세 가지를 지키는 것이 마인드풀 이팅의 핵심이랍니다.  오늘부터 식사는 꼭 천천히 드세요 😋👍 🕵️ 살 빠지는 음식 골라먹는 방법 궁금한 사람 🙋‍♂️🙋‍♀️  ▶ 클릭 ◀

geniet

[ 내돈내산 프로틴바 ] 피스오브케이크 모두 채움바

매일 열 일을 하며 뭔가에 집중하다 보면 축 쳐지면서 멍하고 골이 지끈거리는 등 당이 떨어진다는 느낌이 들 때가 종종 있는데요! 그 중에서도 에너지바가 영양 성분도 좋고 건강에도 좋아서 틈틈이 간식으로 섭취 하는데요! 수많은 프로틴바 중에서도 피스오브케이크 모두 채움바가 뇌에 특화된 맞춤 영양 배합바 라고 해서 종종 섭취하고 있어요! 꼭 공부하는 사람들이 아니더라도, 일하는 사람들한테도 뇌 맞춤 영양 배합바는 솔깃한듯 싶어요! 영양 성분을 보면 테아닌, 가바, 마그네슘, 콜린, 오메가 3, 비타민 B, 비타민 D, 비타민 E까지 8개 뇌에 좋은 영양소가 모두 함유되어 있고   에너지 보충과 집중력에 효과가 좋은 노루 궁뎅이 버섯도 함유되어 있는데 영양바 중에서 산의 고기라고 불리는 버섯이 함유된 영양바는 처음이라 생소 하더라구요..🤔 이외에도 아마 씨, 해바라기 씨 등 견과류도 함유되어 있는 것이 뇌에 좋은 영양소들이 가득 담겨져있는 바 그 자체라 일 하면서 뇌가 잘 활성화 되어야 하는데 당 보충도 하면서 영양도 챙길 수 있어 맛만 있는 살찌는 바보다는 훨씬 좋더라구요! 👍🏻 1상자에 12개 들어있고 개별 밀봉되어 있어서 1개씩 휴대하기 좋고 위생적으로 섭취할 수 있어 좋아요! 🙌🏻 바 디자인도 깔끔하고 앞 면은 함유 성분과 칼로리가 기재되어 있고 뒷 면에는 좀 더 자세한 영양 정보가 기재되어 있어요!언뜻 보기에는 초코바처럼 생겼는데 1포에 170 Kcal의 카카오 맛 바로 쫀득한 식감의 씹히는 영양바 에요 카카오 맛이라고 해서 적당히 달달한 아는 맛 이겠거니 했더니 다크 초콜릿의 씁쓸함도 느낄 정도의 진한 카카오 맛으로 그동안 알던 물리는 단 맛이 없어   섭취 후 갈증이 나지 않고 과식하지 않고 적당량만 먹게 되서 좋더라구요! 🫶🏻 바 안에 견과류들이 씹하는 쫀득한 텍스처 라서 저작근 운동도 충분히 되고 바 사이즈가 적당해서 일 하다 일은 해야 하는데 집중이 잘 안될 때 1포 섭취하면 당도 보충되면서 지친 뇌도 활성화 되어 활력도 도는듯 해서 저는 만족했어요! 🙌🏻 포만감도 있어서 든든해서 열 일하다 지쳐 당 공복감이 느껴질 때 1포씩 섭취하면 열 일할 수 있는 피스오브케이크의 모두 채움바 강추 드려요!

vely30

(디즈니)킬러들의 쇼핑몰 잼나요!!

오~ 몰아보기 완료했어요~ 총 8화까지 있는데 완결되면 보려고 기다렸다 이제 봤어요~ 이동욱 잘생겼는데 연기도 잘하네요 ❤️🧡💛💚 아직 안보신분 한번 도전해보세요~^^  이거보려고 올만에 디즈니결제했어요 ㅎㅎ 디즈니 결제한김에 또 뭐볼까요???? 추천 마구마구 해주세요!  영화 30일은 봤는데 전 구냥 그랬어요 

나는무너

캐시톡 선물 너무해요 ㅠㅠ

4캐시 나온단 얘기듣고 지금 들어가서 다 받아봤는데.. 100개중 31개가 4캐시 ㅠㅠ 더 충격적인게 max가 8캐시에요 어제까지는 12캐시까지 나오더니.. 이렇게 계속 줄겠죠?? 이러다 룰렛처럼 되면 ㅠㅠ

당근쥬스쪼아

상한우유 단번에 판별하는 방법

찬물을 이용해서 우유가 상했는지 판별할 수 있다. 컵에 찬물을 따른 후, 우유가 물속에 그대로 가라앉으면 상하지 않은 것이지만, 넣자마자 물속에 퍼지면 상한 것이다. 상한 치즈는 주위에 물이 분리돼 생기고 뿌옇게 색이 변한다. 요거트 역시 내용물이 분리되면서 층이 생기고 시큼한 냄새가 난다면 상한 것이다.

뽀봉

제라꽃이 활짝 피었습니다

봄이되면 어찌알고 이리 예쁜 꽃을 피우는지~^^ 눈이 호강하네요!  예쁜꽃보고 즐거운하루 보내세요! 아쟈!

나는무너

아들의 아침

3월이 되면 이인분을 준비해야되네요.  아침마다 뭘줘야할지 고민이에요.

한결맘

커뮤 오류

어제도 그러더니  오늘도 그러네요 밤 시간 되면 자주 오류 나요

파인더홀

바세린 립 밤

건조한 입술엔 립밤이 최고죠

뽀봉

급찐급빠를 위해 꾸준한 운동과 식단조절을 했습니다

최근 6개월 동안 열심히 살을 뺐는데 여행을 가서 과식을했더니 50kg정도가 되었습니다. 급찐급빠를 위해 다시 다이어트를 했습니다. 평소에 손발이 차서 혈액순환이 안 되었기에 땀복을 입고 실내 자전거를 매일 40-50분 탔습니다. 그랬더니 노폐물이 쫙 빠지면서 붓기도 빠지고 좋았습니다. 그리고 닭가슴살 중 곤약이 들어간 것을 많이 먹었습니다. 또 디톡스 쾌변주스인 클렌즈 해독주스를 꾸준히 마셨습니다. 이것 덕분에 급찐급빠 다이어트가 더 수월했습니다. 그래서 2주일 동안 50.5kg 정도에서 현재 47.8kg로 감량에 성공했습니다.

임삼미

안녕히 주무세요!

즐거운 주말 밤이예요! 안녕히 주무세요!

고래사

오늘 또 다른 집회가 있었네요

끝나지 않은 사건이라고 들었어요.. 서이초 사건이요 항상 말씀드리지만 좋은 방향으로.. 정의로운 사회로 변화되면 좋겠어요

구룸구룸

제로딜 좀비깔창

여기 커뮤님들 기본적으로 걷기는 대부분 하실거예요 저도 첨에 걷기로 마인드키 지니어트 들어와 소통도 했어요 걷기덕분에 살도빼고 스트레스 해소도 하고 소통도 하고 했는데..... 갑자기 발바닥 뒤꿈치가 아픈거예요 찾아보니 족저근막염ㅜㅜ 심하면 병원가서 무슨 충격파 치료도하고  전용깔창이나 신발도 있더라구요 근데 이게 도움이되는분도있고 안되는분도 있는데 좀비싸더라구요 사서 도움이안되면 아까우니 ㅜㅜ 저는 초기였고 스트레칭으로 적당히 풀고있었는데 두둥~~~~제로딜에 족저근막염 깔창이있네요 바로주문 슬림은 첨쓰는분들 적응하려만든거 일빌은 돌기?가있는거 그래서 슬림1개 그냥한개 2개주문 도착후 슬림을 우선 써봤지요 뭔가 물렁물렁 딱딱한 재질은 아니예요 바닥비닐 벗기고 운동화밑창에 붙임 이틀정도써보니 진짜 덜아파요 걷기나 러닝하고오면 발바닥이 욱신욱신한데 덜해요 신기해요 저는 초기라 그럴수도 있어요 그리고 단점?은 신을벗고신을때 가운데 아치부분? 그러니까 뒤꿈치쪽말고 앞쪽경계쪽의 찍찍이때문에 양말에쬐금붙어서 말려요 그래도 안아프니 좋네요 다른운동화에 일반깔창붙여서  써봐야겠어요 진짜 캐시딜은 생활에 넘 유용한거 같아요 완전 강추입니다!!!!!!

숫자

저녁 커피 타임

저녁에 마셔도 잠은 잘 자네요 근데 금요일 밤이라 늦게 자도 편하긴 하지요 애들 한솥도시락 포장하고 저는 커피 사서 마시네요 편안하고 행복한 금요일 밤 되세요~^^

산들바밤바

만걸음

집에갈때되면 이만보 걷겠죠??

주안맘0413

배고프네요..

어재 저녁 안먹어서 그런가 배는 들어갔는뎈ㅋㅋㅋㅋ 배고파욬ㅋㅋㅋㅋ 점심시간되면 음식 혼내줄거예요!!❤️‍🔥❤️‍🔥

구룸구룸

[내돈내산 닭가슴살] 아임닭 맛있는 닭가슴살 소시지

아임닭 맛있는 닭가슴살 소시지 중 저는 보통 청양고추와 블랙페퍼 맛을 주문하고 있어요! 선택의 폭이 다양할 때는 선호하는 맛을 주로 구매하게 됩니다. 캐시딜에서 아임닭 브랜드를 처음 접하게 되면서 호기심도 생기고 맛도 궁금해서 주문하게 되었어요. 구매하여 맛을 본 이후에는 닭가슴살 소시지 맛이 괜찮아서 건강한 간식이 생각날 때 구매하게 되더라구요! 70g의 120~130kcal로 11~12g의 단백질을 함유하고 전자레인지에 40~50초 돌리면 간단하게 먹기 좋아요. 육즙, 풍미 둘다 만족하는 닭가슴살 소시지는 포만감도 높아서 든든합니다. 

skyjhj0407

스테이크 닭가슴살

스테이크입니다 곤약밥에  곤약밥에 양배추쌈 해서 먹으면 닭가슴살이 ㄱ뻑하지안않고 맛있어요

우리집능소화

캐시톡 친구구해요 KRTTUFR

KRTTUFR 지인이 이제 시작해서 친구없어요 친추 많이 해주세요^^ 100명되면 마감할께요!

지민동민맘