'밤이 되면 곤약 쌀국수맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 밤이 되면 곤약 쌀국수맛에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

인터벌

오랜만에 가볍게 트랙에서 인터벌했어요~ 개운한 밤이에요~~

정육

신랑이 상추 심었어요~ㅎ

해마다 사무실옆 짜투리땅에다 쌈채소를 심는데 나눠주고도 실컷먹어요~ 올해도 당귀랑 상추 심었네요 5월달 되면 먹을수 있어요~^^

딸기와의행복

곤약밥

150g인데ㅠㅠ 배가 하나도 안차요... 더 배고픔ㅋㅋ 위가 많이 늘었나봐요

58로가즈아

이런거는 받지말아야해요

안받아야지 안줄것같아요.. 훌륭한 학생들 다니는 곳에 이런 행위를.. 자제되면 좋겠네요..

구룸구룸

네페 교환했어요

지니어트도 네페 교환 되면 좋겠어요 ^^ 네페 교환할수 있을 만큼 포인트가 쌓였길래 오르기전에 교환했어요

주안맘0413

산양유 단백질 1000

단백질의 필요성을 생각하면서부터 매일 챙겨먹는 산양유단백질입니다. 산양유단백분말 100%라 하네요. 처음에는 두유에 타서 마셨는데 아침에 샐러드를 먹게 되면서부터는 샐러드에 넣어 같이 먹고 있어요. 이게 따로 챙겨 먹는 것보다 편하고 안 빠지고 꼬박꼬박 챙겨먹기도 쉬위요.

roh69

로또 당첨되면

그래도 일한다 아니다 일안한다 저는 그래도 일한다요

쉬림프

군밤

봄에도 군밤이 파네요

핑크핑크퐁퐁

벚꽃 레이스 2개 남음

당첨되면 좋고 아님 말구 닐리리아

야고

오늘 저녁

오이참치비빔밥 유명하길래 오늘은 이걸로 저녁먹어요 곤약밥 넘 배고파서 오트밀 전자레인지로 간단히 밥 만들어주고 ㅋ 오이랑 고추참치 상추 깻잎 조금씩 계란후라이 두개넣어 먹었어요 고추참치밖에 없어 요걸로 넣었는데 더 맛있졌네요 ㅎ 간단한데 넘 푸짐하고 맛있게 저녁해결했네요

산들바다

바디로션

요즘 환절기라서 정말 날씨가 많이 건조하네요. 오전 이나 오후 정도 되면 입안도 마르고 피부도 마르고 다양한 곳에 너무 피부가 당기더라고요 그래서 바디로션 꼭 필요해요. 촉촉하게 피부를 만들어봅시다.~^^ 저는 혹시나하고 응모햇더니 ㅋ 모카페서 어렵게 체험단당첨제품 이네요.ㅎ 아껴쓰야겠어요.~

안델라

매일 만오천보 이상 걸으시는분들 질문요 !

저는 평소 이천보도 못걸었던 사람이라 지육챌을 못하다가 이번에 참여시작해봤어요. 근데 사진들 보니까 이만보 넘으시는분들 ㅋㅋ 꽃사진에 이만보 넘으신거면 집까지 돌아오면 더 걸으신다는건데 어떻게 그렇게 걸으세요? ㅎㅎ 저는 9천보쯤 되면 발바닥뼈가 너무 아프고 만천보 넘으면 몸살이 나더라구요. 걷다보면 그렇게 되는건지 무슨 비법이 있는지 궁금해요

솔트1

립케어 해야죠 💋

립밤이 최고입니다.

뽀봉

🍭혈당관리가 다이어트에 미치는 영향🔎

❤️❤️❤️ 안녕하세요 지니어트 회원여러분! 최근 뉴스에선 '혈당 다이어트, '혈당 스파이크' 등 혈당과 관련한 얘기가 심심찮게 들려오고 있는데요, 요즘 다이어트 좀 한다 하시는 분이면 혈당지수가 중요해서 GI지수가 낮은 음식을 먹어야 한다는 말 아마 들어보셨을 거에요. 여러분은 혈당지수가 정확히 뭔지 알고 계신가요? 📌혈당지수(Glycemic Index, GI)란? 음식을 섭취하고 소화 후 흡수가 완료 되었을때 혈당 수치를 얼마나 빨리 올리는지를 나타낸 수치에요. 일반적으로 혈당지수(GI)는 0부터 100까지로 나누는데요, 숫자가 높을수록 혈당을 빠르게 올리는 음식이라는 뜻이랍니다! 혈당지수가 55 이하일 경우 혈당을 안정시키는 혈당지수가 낮은 식품, 70 이상 (100에 가까울수록) 혈당지수가 높은 혈당을 올리는 식품으로 간주합니다. 혈당지수가 높은 음식은 빠르게 혈당을 올리기 때문에 인슐린을 과하게 분비시키지만, 혈당지수가 낮은 음식은 혈당을 천천히 올려 인슐린이 과하게 분비하지 않으니 혈당관리에 도움이 될 수 있어요! 👉 혈당관리와 다이어트 그래서 혈당을 관리하는 것과 다이어트가 무슨 상관이냐고요? 우리 몸은 포도당을 흡수해 주요 에너지원으로 사용합니다. 만약 사용되지 않고 남은 포도당이 있다면, 간과 근육에 ‘글리코겐’이라는 형태로 저장해두고 필요시 꺼내 쓰고 있어요. 몸속에 에너지가 필요하면 우리 몸은 포도당을 사용한 후 지방을 사용하지만, 몸 속에 늘 포도당이 많으면 지방을 쓰는 것이 아니라 포도당을 쓰는 게 익숙한 우리 몸은 ‘포도당이 필요해!’하고 뇌에 요구를 하게 됩니다. 이것 때문에 우리는 멈출 수 없는 식욕의 굴레의 빠지게 되는 거랍니다. 😭 혈당지수가 높은 음식을 먹으면 혈당이 급격하게 치솟고, 이때 혈당을 내리기 위해 과도하게 인슐린이 분비되어요. 이런 상황이 반복되면 우리 몸은 인슐린에 반응하는 민감도가 낮아지는 ‘인슐린 저항성’이 생기게 됩니다. ‘인슐린 저항성’이 생기게 되면 식욕 조절이 어려워지고, 우리 몸에 포도당이 들어와도 잘 사용하지 못하기 때문에 체지방이 쉽게 쌓이게 된답니다. 그렇기 때문에 혈당관리는 매우 중요해요✨ 그럼 어떻게 해야 하냐고요?🤔 해답은 아주 간단해요! ✅ GI 지수가 낮은 음식 위주로 섭취하는 거예요! 백미, 떡, 과일 주스 등 혈당 지수가 높은 식품은 피하는 것이 좋겠죠? GI지수가 낮은 음식으로는 혼합 잡곡(45), 포도(43), 토마토(38), 배(36), 탈지유(32), 복숭아(28), 보리(25), 완두콩(18), 버섯(24), 고구마(55), 닭가슴살(45), 낫또(22), 시금치(15), 오징어(20), 돼지고기(45) 등이 있어요. 단기간으로 식이를 제한하는 것이 아닌, 오랫동안 나의 건강을 위해 유지할 수 있는 균형잡힌 식단으로 즐겁고 건강하게 다이어트 해보자구요!👍

geniet

🌸완연한 꽃길🌸

🌸완연한 꽃길🌸 이길을 걸으면서 봄이되면... 추억 했는데 그시간이 돌아왔네요. 봄봄봄 하네요.🌸

레몬그린

당뇨가 시작되면 나타나는 4가지 증상

괜찮아70

싱그러운 봄날! 돌나물 김치 국수

봄이 되면 푸릇푸릇한 돌나물이 생각나더라구요! 돌나물과 오이로 만든 시원한 물김치에 국수를 말았더니 봄기운 물씬 느껴졌어요^^ 건강한 채소로 면역력 키우고 싱그러운 봄맞이하세요^^

조인순

캐시톡 안할란다. 운영능력 안되면 차라리 폐지해라.

어디서 능력도 안되는 것들이 서비스 운영한다고 삽질하지말고 그냥 서비스 없애라. 캐시톡 안할란다. 이거뭐 성격 테스트 하는거도 아니고. . . GG 다. 캐시톡 니가 이겼다. 축하한다

retona605

출첵포인트

어머나 깜짝이야 출첵 돌리는데 백포인트 나왔어요 진짜 오랜만에 받았어요 기분좋은 밤이네요

쉬림프

옆집 영양제 챌린지

옆집 카페 영양제 챌린지 없어졌죠? 제 눈에만 안보이는건가 싶어서 ㅎㅎ 플랭크만하고 이제 영양제는 없나봐요 다음주되면 물마시기랑, 만보 둘중 하나만 남으려나요

2민트홀릭

베스트글😆

마인드키에서는 베스트를 하면 만포인트나 주는게 넘 좋아요 명언 이벤트 당첨되었네요 ㅎㅎ 설레는 일주일이 되겠어요 다음 주 적립되면 더더욱 기분 좋아질 것 같습니당💛

구룸구룸

외출전 마무리는 립스틱

외출전 마스크 유무에 따라 립스틱이냐..립밤이냐...오늘은 미먼보통이니 립스틱 장착요.

파인호랭이

출입문 밀고 당기기 잘 지키기

아무생각 없이 밀고 당기던 출입문 방향도 사고의 조건이 되네요. 고의가 없었어도 출입문 근처에 있던 사람이 다치게 되면 성립이 되네요.

파인호랭이

4/2(화) 오늘의 명언🧘‍♀️

습관화되기까지, 끊임없는 반복, 일상. 지치지 않는 노력이 필요하다. 운동도 공부도 마찬가지다. 반복만이 정답이다. 습관화되면, 그때부터는 쉬워진다. 원래, 진리는 단순하다. 실천이 힘들지.

냥식집사

4/1(월)군자란 꽃대가 올라왔어요~🧡

키운지 3년째 되니 꽃을 보여주네요~ 군자란은 꽃을 보려면 10월부터 물 주는 양을 줄이고 겨울에는 5~15도 사이 온도로 살짝 춥게 관리 해야 합니다. 봄에 꽃대가 올라와 어느정도 자라게 되면 물을 충분히 주고 약간 따뜻한 곳으로 옮겨줍니다. 저희 집에서는 베란다에서 키우고 있어요. 그리고 군자란은 자주 옮겨지는 것을 싫어하는 예민한 식물이라네요^^ 꽃도 예쁘게 피었으면 좋겠어요~~☺️☺️

냥식집사

캐시톡 오류 계속 되는데

서버 감당도 안되면서 광고 띄어놓는거 보면 짜증나네요 보상은 줄이고 광고는 넣고 오류나도 바로 해결도 안하고

도정훈

랠리곤약볶음밥

여기에 구운란 추가해서 먹었어요 맵찔이에겐 좀 맵네요 전 새우볶밥은 맛있던데 이건 먹다가 계란 하나 추가 더했어요 ㅋㅋ

현유리

다이어트 후기

다이어트 유지는 정말 힘들어요 잠깐 방심해도 몸무게가 느는 편이거든요 51.7kg 정도까지 늘었었어요 그래서 목표를 50kg 정도 잡고 2주정도 관리를 했더니 50.1kg까지 감량했어요 저는 먹으면 몸무게가 바로 느는 편이어서요 먹는 양을 좀 조절했어요 특히, 탄수화물을 많이 줄였던 것 같아요 제가 밥을 좋아해서 쌀을 일단 많이 줄였구요 닭가슴살 제품들로 주로 식단을 했어요 또 만보도 매일 걸었어요 만보걷기가 체중조절도 되면서 유지하는데도 효과가 좋더라구요 이상 저의 다이어트 후기였습니다!

ssul0115