🤔❓똑같이 먹어도 나만 살쪘던 이유(ft.살 안 찌는 식사법)

제가 살찌는 이유가 있었네요
정보 감사합니다

나는무너

제가 진짜 기본밥먹는시간 40분이상인데~ 주변에서 자기들 10번씹어 삼킬때 제가 30번이상 씹고있더라네요 ㅎㅎ 

파인호랭이

저두 식탐이 별로없어서 세월아 네월아 천천히 먹어서..알고 지킨것은 아니네요~^^

hJ해찡

아..저는 빨리 먹는 편인데..반성합니다..
천천히 식사에만 집중하면 먹어야겠어요~마인드풀 이팅 실천해보렵니다~
감사해요~

천천히 먹고 식사에 집중하기 중요해요
먹는것은 아주 행복하고 중요한 순간 입니다

아.... 저도 항상 핸드폰과 함께하는 식사시간 ㅠㅠ  내일부터는 먹는거에 집중해봐야겠네요

어머나 고급정보 감사해요 방송에서 꼭꼭 씹어서 천천히 먹으란말 들었는데 실천이 안돼요ㅠ

저도 빨리 먹는 편이예요
고쳐야 하는데  잘 안되네요

저도 밥을 꽤나 느리게 먹는 편이였는데~~ 생각없이 먹다보면 점점 빨라지는거 같아요...
꼭꼭 씹어서 오래 씹는 습관을 들여야겠어요.

오늘부터 전천히~

밥을 빨리 먹으면 안 좋구나
천천히 씻는 습관을 들어야 겠네요

천천히 먹기가 중요하다는 거 알지만 현대 사회에 일반인들이 지키기 너무 어려운ㅜ 

꼭꼭씹어야 소화도 잘되구 살도 안찐다고는 알고는 있지만 사실상 실천이 안되네요...
매번 실패를 하죠
다시 천천히 ~~해보려구요^^

차칸청춘

어릴적 초딩때 부터 귀에 딱지가 앉을 정도로
듣고 그렇게 하려고 했는데 잘 안되네요 
사회생활 하면서 무의식적으로 먹는것도 
경쟁적으로 먹게 되는것 같아요 

좋은 정보 감사합니다 저도 실천해서 다이어트에 성공해야죠

제대로 오래 씹어주는거 중요한거 같아요.
빨리 먹으면 소화도 잘 안되더라구요. 좋은 정보 감사합니다~

그래도 잘 드시고 많이 운동하면 그게 제일 좋은 다이어트 법  같아요.

나이가 들수록 음식이 너무 맛있네요 ㅎ
TV나 휴대폰을 보며 먹으니 대충 씹고 맙니다.
정보 감사합니다~♡

저녁식사후 습관처럼먹는 아이스크림 커피 문제입니다. 간식은 피하는게 좋을것같아요

좋은 정보 감사합니다.식사에만 집중하겠습니다.