'밥 한 그릇 뚝딱 비프카레' 관련 커뮤니티 게시글 모음

숙면을 위한 스트레칭

숙면을 위한 자기전 운동했습니다 전신 뭉친 곳을 풀어주니 몸이 한결 가뿐해집니다  혈액순환도 잘 되어 잠도 잘 올거 같습니다 

오와둥둥

부드럽고 달콤한 단호박 스프

1) ​레시피명: 부드럽고 달콤한 단호박 스프 2) 리뷰 인증 사진 및 레시피 과정 사진 3) 1~2인분 4) 소요시간 약 20분 5) 재료리스트 ⁠단호박 1/2개, 저지방 우유 200ml, 소금 약간 6) 조리단계 단호박을 전자레인지에 돌려 껍질을 벗깁니다 식힌 단호박을 믹서기에 넣고 우유를 약간 부은 후 갈아줍니다 냄비에 단호박을 넣고 남은 우유를 붓습니다  약불에서 저으면서 끓입니다. 소금으로 간을 맞춥니다  7) 조리팁 버터는 넣지 않고, 저지방 우유만 넣으니 더욱 담백하고 소화도 잘 됩니다 

오와둥둥

숙면을 위한 스트레칭

하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로 목 과 어깨근육을 이완시켜 긴장을 완화하여  근육회복과 수면에 도움이 되네요.

정수기지안맘

당뇨 혈당관리에 대한 궁굼ㅈ한점

젊은 나이부터 혈당관리에 신경써야 한다는걸 작년부터 느끼는데요 일단 식단이나. 혈당에좋은 바나바 영양제를 섭취허고  운동을 일주일에 몇번 하고잇어요 그외에 더하면 좋은 방법을 소개받고 싶어요 ^^

쪽쭈리

숙면을 위한 스트레칭

뭉친 근육 풀어내주는 저녁 스트레칭으로 하루 정리하는 시간 가졌습니다

입맛없엉

볶음밥

기존제품에 새우 넣고 양파넣고  계란후라이 올려  계란국과 함께 먹었어요 ~^^

예지영준맘

한라봉 🍊

새콤달콤 한라봉을 챙겨 먹었어요 

행복

시원한 카페라떼

시원한 카페라떼 한 잔 마셔주네요.

쩡♡

따뜻한 카페라떼 한잔으로 업하네요.

점심 먹고 따뜻한 카페라떼 한 잔 마시네요.  카페인은 근육의 피로를 줄임으로써 운동  능력을 향상시킬 수 있어  운동 전에 카페 라떼로  카페인 충전하네요.

정수기지안맘

마파두부 덮밥으로

소고기 뭇국과 계란 후라이에 마파두부 듬 뿍 올려서 비벼서 점심 맛있게 먹었네요.

정수기지안맘

표고버섯 콩나물밥

표고버섯 콩나물밥을 해 먹었는데  감칠맛이 풍부하고 아주 맛있었습니다. 달래장에 비벼서 먹었습니다.

미주장

계란 볶음밥을 먹어주었어요.

탱글한 새우가 들어간 계란볶음밥을 먹어주었습니다. 맛이 좋네요.

뀰뀰난

곤약주먹밥을 만들어서 먹어주었습니다.

곤약밥으로 주먹밥을 만들어서 먹어주었습니다. 곤약밥은 칼로리도 낮고 저는 맛도 괜찮아서 밥대신 먹는데 좋아요~

뀰뀰난

아메리카노 한잔 ☕️

따뜻한 아메리카노 한잔 잘 마셨어요 

행복

홍삼 한포

항산화 효과 노화방지에 도움을 주는 홍삼 한포로 면역력도 챙겼습니다

입맛없엉

계란 한알

아침 계란 한알 챙겨 먹었어요 

행복

상쾌한 아침 스트레칭

 상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 하루를 열었습니다 이리저리 풀어주니 몸이 한결 가뿐해집니다

오와둥둥

보리차한잔

따뜻한 보리차로 수분보충  노폐물 배출에 도움되는 건강물 마셨습니다 

애플짱

공복물 한잔

공복에 따뜻한 물 한잔으로 수분충전 하고  노폐물을 배출하여 좋은 공복물로 시작하네요.

정수기지안맘

뜨아 한잔

수요일에 뜨아 한잔하며 일상을 시작합니다  오늘도 기온이 많이 오른다네요  오늘도 화이팅 입니다

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  그리고 잘먹고 긍정적인 마음으로 살아요  그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

잔치국수

친구집 놀러갔다가 잔치국수 끓여줘서 맛있게 먹었어요 육수를 진하게 내서 너무 맛있더라구요  황태랑 사과 멸치 다시마 다 넣고 끓였대요 배부르지만 친구 정성에 한그릇 싹 비웠어요

쉬림프

한 장으로 보는 오늘자 경제 브리핑

오늘도 경제 브리핑으로 경제 공부 함께 해요

감사하며살자

숙면을 위한 자기전 스트레칭

숙면을 위한 자기전 스트레칭했습니다 14동작으로 전신 뭉친 곳을 풀어주니 피로도 풀리고 몸이 한결 가뿐해집니다 

오와둥둥

숙면을 위한 스트레칭

뭉친 근육 풀어내주는 저녁 스트레칭으로 하루 마무리하는 시간 가졌습니다

입맛없엉

하루 한 팩

혈행 건강과 눈 건강 멀티 비타민과 미네랄로 부족한 영양 챙겨주네요.

쩡♡

다양한 과일

다양한 과일 맛있게 먹으면서 수다 잘 떨고 왔어요.

쩡♡

40대에 적당한 다이어트식단 추천해 주세요~~

40대에 건강을 해치지 않으면서 할수 있는 다이어트 식단 추천해주세요~~

miin00ju

숙면을 위한 스트레칭

하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로 목 과 어깨근육을 이완시켜 긴장을 완화하여  근육회복과 수면에 도움이 되네요.

정수기지안맘

비빔밥

혼자 먹어야 하는 저녁이라 있던 반찬들 넣어서  비빔밥 만들어 간단히 먹었어요~~

불곡산

새콤달콤한 귤로 🍊

저녁 식사 후 후식으로 비타민 C 가득한  새콤달콤한 귤로 비타민 충전 하네요.

정수기지안맘