'밥알을 걸러 깔끔한 정 식혜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 밥알을 걸러 깔끔한 정 식혜에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

사무실 정원에 있는 백합 공유합니다

너무 아름다워요 자태도 향기도요 보기만해도 힐링되는 백합입니다

여울햇살

팀워크 이 정도면 대만족 👍

팀워크 오늘은 선방했네요 ㅎ 1~3캐시가 거의 전부인데 오늘은 3캐시 + 3캐시니까 만족합니다 모두 꾹 눌러주세용

우리화이팅

토스산 정상 정복

토스 만보산 도착 부지런히 움직였으나 오늘 또 과식했네요 ㅎ 하...... 쿠키는 왜 먹었니.. 오후에도 화이팅 해봅니다~

우리화이팅

건강정보

영진왕빠

어제 한정식 세트

어제는 잠깐 행사가 있어서 만찬으로 모임을 다녀왔습니다 회정식이랑 보리굴비가 있었는데요 여름이 되어가지 먼가 회가 먹고싶었지만 조금 참았습니다 대신 홍어는 옆테이블 남긴것도 다먹었어요(워낙 어려서부터 홍어를 먹어서 좋아해요) 보리굴비는 역시 녹차물이나 연잎물에 담궈먹어야 더 맛난거 같습니다 예전에는 참조기로 굴비를 했다지만 요즘은 부새로 할 수밖에 없다고 하더라구요 굴비는 소화가 잘되어 어린이와 어르신들께도 모두 좋다고 합니다. 기력이 떨어지는 요즘 같이 습하고 더운 여름에 원기회복으로도 좋다고 합니다 한끼 든든하게 먹고 이번주도 화이팅해서 일해봐야겠습니다 모두들 행복한 하루 보내세요

깐징짱

아빠의 감정은 이런걸까요 ㅋㅋ

뭔가 무심해보이는 아버지의 감정들이네욬ㅋㅋㅋㅋ 실제로 무심해보이는 아버지의 모습들을 잘 반영한걸까욬ㅋㅋㅋㅋ 그렇지만 귀여운 감정들입니다❤️

구룸구룸

하루 루틴은 체중 측정으로 포문을 연다.

체중 사진을 올리면서 루틴이 되더니 관리가 잘되는것 같다. 뭐든 결심했을때 주위에 떠들고 다니면 하기 싫어도 해야하는것 처럼 재미도 있다. 매일 작은 실천이라도 꾸준히 하다보면 어느샌가 발전해 있어요

야고

감정일기

감정일기 인증합니다 6일차에요

담율로

건강정보

영진왕빠

누베베한의원ㅡ감비정 (내돈내산) 후기

친구의 소개로 누베베한의원 비대면 진료로 약을 처방받아 3개월 복용했습니다. 빠지는 속도는 빠르지는 않았던것 같은데.. 7~8키로 감량이 되었네요. 삼시세끼 거르지 않고 식사하고 별도로 운동하지 않았슴에도 서서히 7~8키로 감량된걸로 너무 만족합니다. 아이가 어려서 시간내어 운동할수 없었던것이 아쉽긴해도 월 15만원 정도 투자 가치는 충분합니다. 이미 유명한 체중감량 보조제라 믿고 먹었던것 같아요

레드도어

정상 찍었네요ㅎ

토스 등반 성공이에요~~

제벌

(운동)3.운동을 하면 오래 살아요? 운동시간과 그 정도는?

1.운동하면 오래 살아요? 2.오래 살려면 어떤 운동을? 어느 정도 해야 하나요? 3.굉장히 의미심장?한 질문 이다. 4.생화학적 변인, 변동요인 꽤 많기에 대략난감?인 주제이다. 5.답변 또한 명쾌하게 드릴 수 있는 것이 아니다. 6.정답이 있는 듯 하지만 현실적 정답이 있는 것이 아니다. 7.각국마다, 대상마다 주어진 조건과 식생활, 운동여건, 실시현황 등이 정말 다양하기 때문이다. 8.다양한 변인을 한데 뭉뚱그려 “이렇게 운동하시면 좀 더 장수합니다”라고 하기에는 무리가 있기 때문이다. 9.한 연구결과에 따르면 약42만명 10.(남20여만명,여22여만명)을 대상 8년 추적조사 결과 11.주당평균 92분 운동한 그룹(저강도 운동)은 운동하지 않은 그룹보다 사망위험이 14%감소하고 기대수명은 3년 늘어났다. 12.하루 최소 운동량 15분 이상을 추가할 때마다 사망률이 4% 감소하였다. 13.이러한 결과는 모든 연령층, 남녀노소, 심혈관 질환 위험이 있는 사람들에게 적용되었고 도움이 된 것으로 해석이 가능하다. (Minimum amount of physical activity for reduced mortality and extended life expectancy: a prospective cohort study, Chi Pang Wen, Lancet, 2011 Oct) 14.다른 연구에서는 총66,1천여명의 남녀(평균62세, 21~98세), 11,6천여 명의 사망자를 대상으로 약 15년추적 관찰한 결과 15.신체활동(운동)을 하지 않는다는 그룹에 비교하여 주당 약 75분~150분, 고강도 정도의 유산소운동량을 보인 그룹에게서 사망위험이 약 20% 더 낮은 것으로 관찰되었다. 16.150분 이상~300분 중간 강도의 유산소운동량(달리기)은 질환발생이나 사망률이 약 37% 낮은, 긍정적인 결과를 가져왔다. 17.다만 그 이상의 운동으로 인한 장수혜택이나 가능한 건강상의 이익의 상한선은 불분명하다. 18.사망률과 관련하여 의료 전문가는 비활동적인 성인에게 운동할 것을 적극 권장하였다. (Leisure time physical activity and mortality: a detailed pooled analysis of the dose-response relationship, Hannah Arem, JAMA Intern Med. 2015 Jun) 19.세계보건기구(WHO)는 성인이 주당 최소 150~300분의 중간 강도 또는 75~150분의 고강도 유산소 신체 활동(유산소운동)을 수행할 것을 권장한다. 20.미국은 최근 150분 동안 격렬한 신체활동을 매년 60% 이상 실천하는 비율을 보이고 있으며, 21.동아시아 및 동남아시아 지역의 신체활동 실천율은 약 82.7%이다. 22.그러나 지난 5년간 대한민국의 신체활동 준수율은 50% 미만으로 유지되어 해마다 크게 감소하고 있다. (Trends in obesity, leisure-time physical activity, and sedentary behavior in Korean adults: Korea national health and nutritional examinations survey from 2014 to 2021, 한윤민, PLoS One, 2024 Jan 3, 서울대연구팀 Institute of Sports Science) 23.중요한 것은 어떤 말보다도 실천이다. 24.100마디 말보다 1발짝이라도 움직이자, 25.운동하면 수명이 늘어난다. 26.관리 잘된 올드카가 되자

야고

이날을 기다렸다.지니어트 러너들 뉴발 신제품 일정

이날을위해 내가 모아논 포인트 신제품 발매 일정 7월 5일 SC 엘리트 v4 신규 컬러 (민트 컬러팩 멀티위드스 2E/D, D모델은 일부 오프라인 매장만 입고) 1 퓨어셀 프로펠 v5 발매 전작에 비해 경량된 것이 포인트 2 3 4 5 6 (무게 280g, 힐 31mm 힐드롭 6mm, 퓨어셀, 푹신함, TPU플레이트, 데일리 트레이너, 169,000원, 힐풋 착지에는 불리함) 1080과의 비교 - 조금 더 가볍고 내전에 적합하다. 7월 12일 SC 페이서 v2 발매 7 8 9 10 11 무게 214g, 힐33mm, 힐드롭 8mm, 퓨어셀(100% PEBA), 에너지 아크 카본, 엔지니어드 에어매쉬 어퍼, 단거리 속주 용 비슷한 신발 - 타쿠미센, 높은 추진력에 안정성 높은 것이 특징, 269,000원 8월 2일 SC 트레이너 v3 발매 - 12 13 14 15 16 무게 260g(16g감소), 힐40mm, 힐드롭6mm(전작 동일), 퓨어셀 PEBA 미드솔(질소 주입 증가), FANTOMFIT메쉬 어퍼, 슈퍼트레이너, 249,000원(10000원 향상) 8월 9일 퓨어셀 레벨 v4 신규 컬러(블루, 민트) 17 18 19 20 9월 중 SC 엘리트 v4, 레벨 v4 신규 컬러(핑크 팩) 21 22 모든 모델 멀티 위드스 발매(발볼 2E, D 여성 모델 예외 있을 수 있음)

야고

다이어트볶음밥으로 바른도시락 야채볶음밥&순살닭강정

제품명: 바른도시락 야채볶음밥&순살닭강정 칼로리:351Kcal 단백질:15g 당류:5g 추천이유: 1.맛있다/다이어트 음식이라고 무조건 맛없다는 편견은NO!! 2.간편하다/해동 필요 없이 냉동된 상태 그대로 전자렌지에 3분 30초 데우고 먹으면 끝! 3.모든 영양소가 한팩에/ 탄단지의 밸런스가 좋고, 당 함유량이 타 제품에 비해 낮음

복뎅이님

동국제약 퀴즈 정답 알려드려요 ㅎㅎ

퀴즈의 답!! 순서대로알려드려요😄😄 연장키트 추천상품 민낯 파격 아늑한 착용감

구룸구룸

수박 정리

오늘도 시골에서 수박 가져와서 밀폐용기에 잘라서 보관 너무 잘 익어서 빨리 먹어야겠어요. 꿀수박입니다. 입으로 자꾸 들어가네요.

루시안

보쌈정식

오늘은 비가 정말 많이 오네요. 바지가 다 젖었어요. 오늘같은 날은 국물이죠~ 점심에 칼국수와 보쌈정식 먹었어요 바지 밑단이 다 젖는 걸 감수할 수 있는 점심이었네요~^^

agnes0117

아이고야 정말 젊은 시청직원이 ㅠㅠ

제가 어머니였다면 정말.. 세상이 무너질 것 같아요 ㅠㅠ 오늘 이런 기사만 자꾸 나오니까 정말 미치겠어요 ㅠㅠ 마치 제일 같고 ㅠㅠ 막 자꾸 눈물이나려고 하네요 ㅠㅠ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 엉엉 ㅠㅠㅠ

구룸구룸

감정일기 오늘주제는 상추네요 ㅋㅋㅋ

오늘점심은 상추전을 먹었어요 아직도 반봉다리가 남았네요 ㅋㅋㅋ 이거 다 어째요 상추나물도 있다는데 그거라도 해봐야하는건지

이닝지아

지니어트에서 혈당 측정 하는분들 숫자가 적네요.

많은줄 알았는데 예상외로 321명 밖에 안되네요. 하긴 저도 지니어트 아니였음 혈당 체크 안했을것같음. 피 뽑고 이래저래 일이 많아서 저도 혈당 체크 한지 2주째인데 실보다 득이 훨씬 많아요. 지금까지 해온 식단.운동.모든면에서 변화가 왔어요. 아직 안하시는 분들은 꼭하세요.진심임. 닥터앱에서 만보로 2만 포인트 쌓은 다음 2만포인트 포함 2만원 결제해서 측정기사고 만보 포인트 계속 모아서 검사지 살때 보태면되요. 하루라도 빨리 시작해서 관리하시길

야고

비가 정말 많이 오네요

아이등교후.. 9시쯤부터 비가 정말이지 내리 퍼붓고있네요 이제 7월. 아직 여름이 한참 남았는데.. 사람들 비피해없어야할텐데말에요..

난괜찮아용

기상 5분안에 혈당측정

높게 나오네 각잡고 혈당 관리 들어가야 할 시기다

야고

하늘이 정말..

먹구름이 가득하네요.. 아직 비가오진 않지만.. 지금부터 바로 내려도 이상하지 않을 하늘입니다.. 다들 오늘 모두모두 ㅜㅜ 비 피해 없기를 바라요 ㅠㅠ 비 많이올 것 같아용 ㅠㅠ

구룸구룸

기상 체중 정검.인생 허무

기상 하자 마자 루틴대로 체중 재는데 시청 사고 뉴스 접하니 인생 허무하다는 생각이듬 작은것 하나라도 감사하는 마음으로 살아야겠다고 다시금 다짐해봅니다. 행복은 사소한 일상으로부터

야고

개인정보위, 알리-테무 조사 마무리 후 곧 처분 내릴 것

영진왕빠

정부, 인구전략기획부 부총리급 조직으로 신설

영진왕빠

건강정보

영진왕빠

견과류 3종 한줌정도

견과류 3종류 땅콩 아몬드 브라질너트 먹었어요 고소하고 맛도 좋고 건강에도 좋아요

하늘바래기

JLPT N3 응시 예정이예요 지켜봐주세요❤️

12월1일에 2차시험이 있네요 일본어 공인 능력 시험 JLPT라는 시험인데 전혀 제 인생에 도움이 되는 자격증은 아니지만 ㅋㅋㅋㅋ.. 일본어 공부를 혼자 1년 이상했고 회화를 위해 공부했지만 결과물을 남기고 싶어 응시할 예정입니다 지켜봐주세요 ㅎㅎ 독학으로 한 결과 자랑스럽게 남겨봅니다 ㅎㅎ 이렇게되면 3개국어 한다고 자신있게 말할 수 있겠어요 한국어 영어 일본어 ㅎㅎ❤️ 따고 일본 여행도 가서 제가 통역다 할거예요😀 요즘 공부하는데 문법 청해는 되서 단어 공부만 더 열심히 하면 될 것 같습니다 ㅎㅎ 파이팅!!

구룸구룸