'밥알을 걸러 깔끔한 정 식혜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

이번주 다이어트 목표설정

이번주도 역시나 건강한 다이어트 입니다 무리하지 않고 건강하게 운동하고 (만오천보 걷기) 인스턴트가 아닌 건강식으로 음식먹으려고 해요 하루에 커피는 2잔으로 마무리하고 물 꾸준하게 마셔주기 입니다 다들 목표하신 다이어트 꼭 성공하시길 바래요

지도

다어읕 열정의 불꽃은 과거의 나!!

다이어트 의지를 불태우는 것은 모니모니해도 과거의 나인가 같습니다. 그때 맞앗던 옷들과 핏을 사진으로 남겨두면 그걸 보면서 다시 저때로 돌아가야겠다는 생각이 들거든요~~^^ 그러면서 저때 입엇던 바지를 입어보고 그러네요  그때 햇던 다이어트 일지들을 보면서 어떤 운동을 햇는지도 도움이 많이 되구요~~^^  이렇게 보면 정말 다이어트는 제 자신과의 싸윰이면서도 좋은 파트너인거 같아요!

도낑이

정체기 극복 어찌하죠

평상시 먹는양보다 반의반만큼 먹고 운동도 평소의 2배로 하고있어요 물론 야식 술 다 끊었구요. 근데 요기서 더이상 안빠지네요... 얼른 빼야하는데ㅜㅜ 운동량을 더 늘려야할까요? 아예 안먹고 빼는건 요요올까봐 겁나요

다우니향기

나만의 다이어트 열정 자극제

요즘 배드민턴을 하는 운동이 푹 빠져 있는데요 코로나로 인해서 살이찌고 체력이 떨어져서 시합 나가는 매번 지고 있습니다 열심히 운동하는 배드민턴 선수 의 모습을 보면 저도 모르게 다이어트로 체중을줄이고 체력을 기르고 A조 달겠다는 자극제가 되네요 목표 7kg 감량입니다 우리모두 화이팅!

rnvjn5qj68

애정운

애정운 20점  지금까지 받은것중 최고네요

파란물감

나의 열정자극제

TMI지만 건강검진에서 지방간 소견이...😂 술은 안마시는데, 워낙 기름진거 좋아하고, 탄수중독에 운동도 안해서 생겼나봐요.  건강에 적신호 들어와서 이제서야 다이어트 진행하고 있습니다. 힘들긴 하지만, 식이조절 및 운동 열심히해서 다음번 건강검진에서 정상 판정 받아보겠습니다. 제 열정자극제인 에스파 윈터 사진 첨부해요❤️ 워너비 몸매보며 자극받아 꼭 성공해볼께요..아자아자!!

소푸

열정자극제 15년전 제사진

지금으로부터 15년쯤 정확한 년도수는 기억못하고  이때쯤으로 추정합니다. 큰아들과 6살터울의 작은아들을 낳고서  온기족이 처음으로 여름 바캉스를 떠났더랬죠 여행지에서 작은아들을 안고있는 제사진을보고 전 엄청 충격을 받았습니다. 그동안 살쪘다는 생각한번 안해봤고 살을 빼야겠다는 생각도 한번도 안했던 나 사진을보고 충격먹은 그때에 작은아들이 학교에 들어가면 뚱퉁한 엄마때문에 놀림받을 생각을하니 정신이 번쩍 들었습니다. 그로부터 한달뒤 선선한 바람이불때쯤 9뭘부터 독하게 다이어트 마음먹고 저녁을 4시이전에 끝내고 동네 간선수로코스를 파워워킹으로 매일 2시간씩 걸었고 3개월을 하루도 빠지지 않고 걷고 식단조절도 했습니다 그렇게해서 88사이즈에서 55사이즈로 32킬로를 감량 지금까지 노력하고 유지하고 있지요 작은아들은 지금 대학생졸업반 저는 50대후반 그때 바캉스갔을때 사진을 항상 저장해놓고 한번씩 들여다보고 자극받고 있답니다. 다이어트전 80킬로대의 몸무게 다이어트후 지금의 모습 살빼고 신랑이랑 제부모님이 제일 좋아해주시더라구요 앞으로도 사진보고 계속 자극받고 열심히 운동하고 유지하도록 노력하겠습니다.

산곡동미녀삼총사

[마감] 최대 7000P!! 🎁 다이어트 열정 자극짤 올리고 선물 받기 🔥

💖 다이어트 열정의 불꽃 EVENT 💖 이번엔 꼭 성공한다! 여러분의 다이어트 자극제는 무엇인가요? 💪 다이어트 의지를 다잡게 하는 열정의 불꽃을 보여주세요 🔥     💐이벤트 참여 댓글도 남겨주세요💐

geniet

다이어트 목표 설정☺️

또다시 한주가 시작되었네요~ 7월 셋째주에 여름휴가를 가게되었어요 그래서 그 전까지 -10키로 해보려고요 일단 지금 현재까지 3키로 감량했어요 7키로만 더 빼면되네요^^  응원해주세요☺️

다우니향기

다이어트 목표설정

이번달안으로 2kg 빼서 유지하기 군것질 줄이기 야식 안 먹기 7시 이후엔 물만 마시기 아자아자 화이팅

희희19

인도 주,정차 금지

앞으로 인도위 주,정차는 무조건적으로 신고 당하니 조심하세요 7월 한달 계도. 8월부터 본격단속 한번에 4만원, 일일 최고 12만원! 벌금도 무섭지만 하지 말라는 짓은 안하는게 맞겠죠?

가디언

[마감] ✨ 신규 회원 3000P 증정! 💙 지니어트 커뮤니티 WELCOME 이벤트 4회차 💙

지니어트 커뮤니티에 가입하신 여러분, 모두 환영합니다 🙌 👆 가입기념, 다이어트 습관 만들기 시작! 다이어트 일기 공유하면, 참여자 모두에게 3000 G포인트를 드립니다! 😍 🍯 꿀 TIP! 지니어트 앱을 활용하면, 식단 이미지 + 칼로리 + 영양정보 모두 함께 기록할 수 있답니다! 🥗😋 여기서 지니어트 앱 사용법을 상세하게 보실 수 있어요! 👇👇 https://geniet.co.kr/community/1013577       ✨이벤트 참여 댓글도 꼭 남겨주세요. ✨

geniet

이번주 다이어트 목표설정

라면먹을때 밥말아먹고 과자랑 커피 마시는게 거의 습관화 되어있어요ㅜ 먹고나서 계속 후회하고 아증말  라면먹고 밥만 안말아먹어도 좀 나을것같긴해요 그리고 커피나 과자 하나만 먹는걸로 노력해봐야 겠어요  커피도 맛있으면 막 기분내키는대로 믹스커피  2잔씩 마시기두하고 와진짜 이렇게보니 저좀 심각한것같아요 그러니 뱃살이 ㅜㅜ

달려볼꺼야

오랄비 치실 정말 좋아요

치실 이제품 저제품 많이 써봤는데 오랄비 쓰고선 다른건 못쓰겠더라구요 근데 오랄비ㅡ민트는 치실에 민트가루가 붙어있어서 좀 그렇고 요거 오리지널이 딱 좋더라구요 가격도 2천원선이고  오랄비 치실 없이는 하루 마감을 못하겠어요 ㅎ

달려볼꺼야

[도토리브라더스] 일본 가정식 덮밥

일본 가정식 덮밥인데 퓨전음식들 이에요 메뉴로는 모둠대창덮밥, 모둠불대창덮밥, 크림 까느보나라, 냉메밀마제소바, 치킨난반, 우삼겹파스타, 타마고산도 등 정말 다양하게 면과 밥 정식이 있어요. 양도 푸짐하고 맛도 특별하고 게다가 특별식소스까지 있어서.. 전반적으로 건강식처럼 느껴져서 건강한 다이어트식단으로 만족하게 이용하고 있어요 ㅎㅎ

펭하잉

정말 피곤하네요

주말인데요 정말 시간도 후다닥 할일이 많으니 쉬지도 못했네요 오늘은 좀 일찍 자야겠어요 다들 이번주 수고 많으셨어요

헤헤헤1

[전주 덕진동 정담] 삼결살 한우고기 구이집

전주 덕진공원 입구에 있는 고기집이에요. 삼겹살, 한우 구이, 불고기, 뼈다구탕 다 있어요. 부위별로 구워 먹든지, 전골 먹던지, 탕으로 소주 먹던지 취향대로 가능해요. 가끔 댕댕이랑 공원 산책 가서 유일하고 못들어가서 매일 우울하게 나와요. 혼자 가서 소주랑 삼겹살 한잔 하면 너무 좋은데 뱃살이 미안해져요.

dhwhl777

닭강정이 너무 먹고싶네요ㅠㅠㅠ

오늘따라 닭강정이 미치도록 땡겨서 하소연 좀 해봅니다ㅠㅜㅜ

지니어트지니어트지니

물은 정말 다이어트에 도움이 될까요?

우리 몸의 필수 성분 물읃 과연 다이어트에 도움이 될까요? 인간에게 물이란? 우리 몸의 50~60%를 구성하고 신체 대사와 기능을 원활하게 작용하게 하며 탈수를 방지하는데 도움을 주지요. 특히 물은 다이어트  할 때 체내에 생성되는 분해물질을 배출시키기 때문에 충분한 양의 물을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 따라서  세계보건기구는 하루에 물을  1.5~2L를 섭취하도록 귄장하고 있지요. 하지만 최근 탄산음료,  이온음료, 커피등 음료 섭취량은 증가하고 있는 반면 물의 섭취량은 감소하고 있어 이로 인한 체중증가 및 각종 질환 발생에 대한 우려가 커지고 있는 추세이지요. 성공적인 다이어트를 위해 물이 중요한 이유는? 첫째,  당류 함량과 열량이 높은 음료수를 대신하여 물을 섭취할  경우  총 섭취 열량이  감소하여 체중 감량에 도움이 됩니다. 둘째,  식사 섭취전 혹은 식사 도중에 물을 섭취할 경우,  식사 전 배고픔을 감소시키고 식사후우 포만감을 증가시켜 체중 감량에 도움이 됩니다. 내 몸을 더 가볍게 하는 물 마시는 습관은? 1.아침 기상 후 차가운 물 1컵을 마신다. 2. 식탁, 책상, 자동차 등 가까운 곳에 물을 놓고 마신다. 3. 식사 섭취량  감소를 위해 식사 전 물1컵을 마신다. 4.식사 후에도 여전히  허기지거나 간식을 섭취하고 싶을  때 물을 마신다. 5. 가당 음료수 대신에 물을 마신다. 6. 물을 마시기 힘들 때는 레몬, 라임, 자몽, 허브등을 첨가한다. 7. 커피나 차의 섭취가 불가피할 경우에는 카페인이 함유되지 않은 것을 선택한다.

우리아들2

저칼로리 야식 설렁탕 추천합니다

저칼로리 건강식 설렁탕 추천합니다. 요즘같이 더운 여름에 이열치열 뜨끈한 국물이 최고입니다. 깔끔한 국물, 야들야들한 고기 넘 맛있어요. 깍두기도 아삭새콤달콤 맛나요. 맛난 거 먹고 모두모두 건강 챙겨요.

행복한집3

간단한 야식 먹고 싶다면? 애호박전!(남자도 만들 수 있어요. 정말 쉬워요)

제가 만든 애호박전인데요 정말 맛있어요 ㅎㅎ 애호박 하나만 쓰는 것이라 칼로리도 적고 비오는날 먹어도 딱 좋습니다. (아삭한 식감을 원한다면 양파 1/2개와 청양고추 1개 채썰어 넣어 먹어도 좋습니다)  우선 마트에서 파는 애호박 하나를 사서  1. 가운데를 반으로 댕강 잘라 채썰어줍니다!  2. 채썬 애호박 볼에 담아 새우젓 반수푼 소금 한 꼬집정도 넣고 잘 무쳐 15분 정도 절여줍니다!  3. 125g 튀김가루와 물 125ml를 볼에 같이 넣고 잘 섞는다. 4. 크기는 취항껏 부쳐서 먹는다.  최고의 야식이 아닐 수 읎죠 ㅎㅎ.  꼭 바싹 구워서 해묵어보세요. 칼로리도 적고 정말 맛있습니다!  50g 당 칼로리가 고작 60kal !  가끔 술보다 술안주가 땡기는 날엔 이만한게 없습니다! 재료:  마트에서 파는 일반적인 애호박 1개 새우젓 1/2 스푼 소금 1꼬집 양파 1/2개(생략가능) 청양고추 1개(생략가능) 튀김가루 125g 물125ml

우연아범

살찔 걱정없는 야식 추천합니다.

제가 추천할 메뉴는 칼로리는 낮지만 영양가가 풍부한 연어덮밥이에요. 비타민이 풍부한 생선인 연어는 윤기도는 색감부터 입맛을 자극하 는데요~ 연어가 밥과 이렇게 잘 어울렸는지, 한 숟가락을 뜨자마자 깜짝 놀라실 거예요. 연어장으로 만들어 반찬 없이도 맛있는 한 끼 를 즐길 수 있답니다. 살찔까봐 걱정하지만 배고픔에 잠들지 못해 밤잠 설치는 것보단 이런 영양가 풍부한 음식을 섭취하고 꿀잠 자는 거 어떨까요~~?

셰인

단기 목표 설정

7월 2째주  -3KG 가 목표입니다. 만보걷기 8시 이후 야식,간식 금지 음료 X, 물 섭취 근력운동 지키고 싶습니다 !!

만보걸어봐

이번주 목표설정

이번주도 역시 거창하게 하지 않고 간단하게 지킬 수 있을 만한 것들 위주로 해보려구요 ㅎ 1. 만보걷기 2. 러닝크루 하기 3. 영양제 챙겨먹기 4. 물 자주 마시기 5. 수시로 스트레칭 해주기 이 정도로만 해주려구요 ㅎㅎ 이게 습관화가 되로록 노력해 봐야겠어요

있잖아요오

손세정제

이마트에서 원플행사하는데 거품이 발바닥모양으로 나온다고해서 사봤어요 ㅎㅎ아직 써보지않았지만 발바닥모양이면 아이가좋아할거같네요 ㅎㅎ

싸미핏

수딩젤로 피부진정해요

날이 너무 더워서그런지 가만히 있는데도 얼굴에서 열이 나네요ㅠㅠ 알로에 수딩젤로 팩하고 자려구요! 좋은 밤 보내세요 :)

ssul0115

자연약쑥 진정토너

대용량 토너인데요. 자연약쑥과 7가지 허브성분이  피부 부스팅과  밸런스를  맞춰주어서  피부진정 및 피부결을 정돈해주는 진정토너구요 AHA와  BHA성분이 세안후 피부에 남아있는 묵은 각질을 정리하고  모공을  관리하는데 도움을 주는 데일리 토너예요. 저는 아침,저녁 세안후 그냥 가볍게  톡톡 흡수시켜주면서 사용하고 있어요. 완전 든든한 대용량이라 아낌없이 팍팍 쓰고 있죠. 특히 요즘처럼 무덥고 자외선 강한 날들에 개운하고 깔끔하게 흡수되서 좋더라구요

날씬오로라

퀴즈정답이 너무하잔아

아니 암만 답이 수시로 바뀐다해도 힌트보고 답적을땐 답이 바뀌면 안되잔아요 글구 캐시는 왜이리 점점 짜!짜!너무짜! 점점 짜! ㅡ,,ㅡ;; 많이줄땐 20까지 주드니 지금은 잘나와야 10이야 답도 수시로 바뀌는데 너무 약오르잔아  😁🤯🥶💯점좀 줘라 기록도 1,3캐쉬 이러지말고 1달 내 적어봐야 400캐시도 안된다 너무하아  어쩌다 달에 한번 100캐시뜨고

ikum1002

목표 설정

7월도 되었고 다시 목표를 세워봅니다. 기간 : 7월 목표 : 82kg -> 75kg 간식 x 걷기, 근력운동(스쿼트,푸쉬업, 플랭크) 먹을걸 조절해야겠어요. 7kg 감량 화이팅입니다.

만성동JK

클렌징오일

뉴트로지나 클렌징오일 은 자극적이지 않으면서도  깔끔한 세정력을 자랑해요 게다가 사용후에는피부 당김도 덜해서 건성이 쓰기에도 무난하더라구요  열기 가득한 여름철엔 활발해지는 피지 분비와 늘어진 모공도 고민 일수밖에 없잖아요 모공 및 피지개선,블랙헤드까지 하나로 케어할수있어 더 유용해서 구입해서 쓰고 있는 제품이네요

들꽃7

네이버페이 1만원 전원증정 받으세용!

네이버페이 이벤트 받으세용!^^ 이벤트로 무료체험 신청하면 네이버페이 포인트 1만원 받을수 있어요! 얼른받으러가세요~^^ https://dkdlel.tistory.com/40

콩이다