정체기 극복 어찌하죠

킹로또

정체기 왔을때도 똑같이 해요
화이팅입니다!

찐ㄴㄴ니

유지기라고 생각하고 열심히 하시면 빠지실거에요!
화이팅입니다~

여울햇살

어케 드시는가는 모르겠으나 특정 질환이 없다면  간헐단식 도전해보시고 고퀄지방 섭취 늘려보세요

Qwertyu

식사량을 줄이지마시고 지금하시는대로 일주일만 꾸준하게 하시면서 기다려보세요! 정체기때는 꾸준히가 답입니다

얌이얌이

정체기는 꼭 찾아오더라구요
건강한 다욧 응원할게요

무어

차라리 조금 탄수화물 양을 늘렸다가 조금 지나고 다시 다이어트식으로 가는게 좋아요..!

내가행운아다

안먹고 빼는건 비추입니다.
다욧에는 언제나 정체기가 여러번 오지요.
이 고비를 상관하지않고 하던데로 꾸준히 해보셔요.
또다시 좋은 결과가 따라올 겁니다.

또랑쓰

운동할 때 정체기는 참 힘든 것 같아요 열심히 한만큼 근육량이 늘어나는 것도 있으니 힘내려고요!

정마담J

정체기 몇번오더라고요.
맘조급해지는데 찌는거 아니고 정체기니 조급해하지마세요-.지나감 또 훅빠져요

hnlovejs

얼마정도 하신지 모르겠지만 어느정도 하셨다면 적응이 되어서 안빠지는 거예요 그래서 패턴을 조금씩 바꿔야될 것같아요 먹는 시간을 바꿔본다던지 식단을 조금씩 바꿔보세요 운동량을 늘리면 힘들것같아요

동그라미1

참아 보세요.. 좀 지나가가면 또ㅠ빠져요..
이때 안하면 더 살찌니까요.. 

Jess19

정체기 극복은 꾸준히
하던거 정진하면 될거에요

샤르데냐

시간이 좀 필요합니다. 너무 맘이 조급하면 순간적으로 수분이 빠지면서 체중이 빠질순있어도 그건 살이 빠지는게 아니라 요요만 가속할뿐이죠. 

여자윤정수

이 시기가 지나가면 또 살이 빠지는데 운동을 조금 더 해보세요
저도 이런 경험이 있네요

김우리

꾸준히 하시다보면 빠지긴 할 텐데
너무 안빠질땐 음식양을 조금 늘렸다가 조이면 잘빠진다고 들었어요~

지도

지쳐갈때쯤 다시 몸무게가 움직이더라구요

nnwisdom

그 때가 제일 고비인 것 같더라고요 ㅠㅠ
너무 신경쓰지 마시고 평생 운동한다 생각하셔야 해요

58로가즈아

이러다 한번에 빠진다는데 식단을 비틀거나 운동을 쉬어보거나 하는것도 도움이 된대요!!

꼬마딱지

식단을 제대로 해야하지 않을까요 식단 자체를 바꿔보세요

송광

살뺄때 정체기가 있어요. 그렇다고 아예 곡기를 끊으시면
안될것 같고 계속 지금처럼 하다보면 어느순간 또 살이 빠질것 같습니다