'밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

두부양배추비빔밥으로 포만감과 다이어트를 동시에.

설 이후부터 다시 몸무게가 크게 오르더니 내릴 생각을 안하네요. 매일 몇만보씩 걷고, 식단 조절하는데도 좀처럼... 그래도 계속 양을 줄이며 살 수 없으니 오늘은 다요트 치팅데이로 삼았어요.^^ 레시피는 간단합니다. 두부 한모, 삶은 양배추 조금. 그리고, 강된장 조금 남은 걸로 썩썩 비볐어요. 비쥬얼은 그닥이겠지만 맛도 일품! 포만감도 최고의 식사입니다. 도전해 보시겠어요?^^ㅎㅎ

G햇살가득

저녁 컵누들 & 김밥

큰딸은 마라탕맛 저는 매콤한맛 김밥과 컵누들로 간단하게 저녁 해결했네요.  

루시안

🍆부드러운 가지 비빔밥

🍆부드러운 가지 비빔밥 아침에 만든 가지 세개로 만든 무침을 잡곡밥에 올려서 계란후라이랑 비벼 먹어요. 계란 후리이 오늘 터지고 불조절 실패!! 시원한 갓 물김치랑 같이 먹어요.

레몬그린

맛난 김밥드세요~~

저녁으로 김밥 준비했어요~  맛저하세요~^^

제벌

아워홈 볶음밥 시리즈

평일이나 가끔 귀찮을 때 냉동볶음밥 먹으면 편해요. 아워홈 볶음밥 캐시딜에 들어왔더라구요. 새우볶음밥이랑 불닭볶음밥 좋아라해서 자주 구매하네요. 다른 브랜드는 200~210g 인데 아워홈은 양도 많아요 불닭볶음밥은 230g 새우볶음밥은 250g이라 은근 든든합니다. 캐시딜에서 맛있고 저렴한 냉동볶음밥 간편하게 먹을수 있어 좋네요.

highway032

오무라이스 묵은지김밥

아침 남은 유부초밥 재료에 묵은지 볶아서 넣고 계란지단에 밥 올려서 요렇게 김밥 만들어 먹어요. 유부초밥 잔반처리 끝.

루시안

밥

오늘은 유부초밥 만들어 놓고 나가요 식구들 밥이 맬 고민이에요 집에서 챙겨 주면 더 좋겠지만 요래 해 놓으면 알아서 먹으니 고마워요

현유리

밥 먹기 30분 전

밥 먹기 30분 전 세상에서 가장 설레는 시간이죠 ㅋㅋㅋ 아오 배고파요 뱃속에서 전쟁난 줄 ㅋㅋ 맛점 하시고 남은 오후 화이팅이요

이하린80

아침밥~

오늘은 고등어와 동그랑땡 그리고  맑은 어묵국 이렇게 해서 아이들 먼저 팽겨줬어요 체육대회 한다고 신나게 갔는데 즐거운 시간됐으면 하네요^^ 오늘도 끼니 거르지 마시고 건강한 하루되세요~~!

seabuck

남편밥상

요건 남편 식사 빵먹어 엄청편하네요 밥차려주기 쉽조잉..

원킬

빵이냐. 밥이냐. 그것이 문제로다.

아이들이 둘다 먹을줄 알았는데 빵만 먹고 갔네요. 덕분에 저만 밥 두그릇 먹었어요.ㅠㅠ

한결맘

유부초밥&폭탄계란찜

남편의 아침  어제 준비한 유부초밥 만들고  오랜만에 폭탄계란찜 돌아서니 폭탄 사라졌어요. ㅋ 다들 아침 잘 챙겨드세요^^.  

루시안

밥솥요거트

밥솥요거트 유청좀 빼야겠어요 너무 점도가 물컹 거리네요

원킬

밥솥 요거트

어제 넣어놨던 밥솥요거트 만들기 12시간후예요

원킬

김밥 준비중이요

김밥 말게 준비중이요 2년만에 만들어먹는 김밥이라 아주 기대가 큽니다..ㅎㅎ 

정숙한여자정말

돈돈이에게 밥주기

돈돈이에게도 출첵하고 밥 주기  넘 귀여워요 ㅎ

우리화이팅

아침밥

먹고 학교 갑시닷

담율로

주먹밥 완성

인스타에서 본 레시피 인데 예전 부터 만들고 싶었는데 드디어 오늘 만들어서 완성 시켰네요. 간장을 좀 더 넣어서 짭조름 한데 맛있네요

로블ㅎ

주먹밥 준비

스팸 잘라서 간장이랑 올리고당에 졸 이고 나서 계란 5개 스크럼블 해서 밥에 같이 넣었네요. 살짝 맛 보니 맛있는 조합들 이네요  

로블ㅎ

밥솥요거트

밥솥 요거트 만들었던건데  이정도면 잘 나왔네요 지금 밥솥도 요거트 만드느라 열일중인데 어찌나올지

원킬

유부초밥 재료 준비

아침은 유부초밥입니다. 두부, 양파, 당근, 표고버섯, 아스파라거스 이렇게 볶아서 준비 아침에 소고기만 다져서 볶으면 끝이지요. 이제 부엌 마감입니다.

루시안

저녁식사- 비빔밥 ~

먹었습니다 

숲속의나무

흰쌀밥 세숟가락에 콜리플라워섞어서 혈당관리해요

혈당높이는 음식이면서도 복합탄수화물에 렉틴제거가 되어 가장 몸에좋은 곡물탄수화물이기도 한 흰쌀밥. 많이 먹으면 혈당 치솟아서 식욕잡기도 힘들어져서 세숟가락만 흰쌀밥에 다이스 콜리플라워 볶은거 섞어서 밥양을 충분히 늘려줘요 특히 당분이 이미 든 불고기나 빨간양념들 먹을때 밥없이 먹기 힘들잖아요 부담없이 콜리플라워밥과 맛있게 먹으면 됩니다 콜리플라워밥 바닥에 깐 불고기덮밥😁

jiyaaa

치팅데이 저의 메뉴는 내맘대로 김밥입니다

다이어트 김밥만 먹다가 밥이 들어간 김밥을 먹으니 사는거 같아요 김밥은 누구나 다 싸먹잖아요 저는 그날 그날 넣고싶은 재료를 넣어 둘둘 말아 먹네요 묵은지랑 소고기가 있어 대충 양념해서 먹었더니 와우네요 요리는 덩손이라 내맘대로 그냥 먹어요 다들 치팅데이 음식 드시고 다이어트 독하게 해용

로즈마리2002

집밥(계란말이)

계란 4개 풀어서 계란말이 했더니 두툼하네요 자반굽고 참치김치찌개 (언제나 맛나지요) 맛저하세요

뽀봉

저녁 비빔밥

간단하지만 맛난 비빔밥으로 남편 저녁 챙기네요

오늘도화이팅요

바나나밥상

바나나   먼저먹고난후   저녁을 먹었는데 배가불러  조금밖에   못먹음 ㅋ  상추와  두부구이는  포만감만땅  이네요

매직이

저녁은 나물 비빔밥으로

각종 나물 해서 고추장 참기름에 쓱싹 비벼 먹어요

마음그릇

밥으로 혈당 낮추기

매일 먹는 밥이 혈당을 높이는 중요한 요인이라 밥에서 혈당을 낮추려고 노력 중입니다. 제일 먼저 백미 대신 현미밥을 해 먹고 있어요. 처음에는 현미 100%로 밥을 했는데 이게 소화가 잘 안 돼 백미와 현미를 1:1로 섞고 있어요.  그 다음 밥에 천연 인슐린이라는 파바빈을 넣어 먹는데 혈당관리에 탁월한 효과가 있대요. 파바빈은 콩과 밤의 중간 맛으로 껍질이 너무 딱딱해 하루 정도 담근 후 밥 위에 얹어요. 현미밥이 거친데 파바빈과 같이 먹으면 맛의 보완도 돼요.

roh69

밥솥 요거트

밥솥 요거트만들러 밥솥에  들어갔어요 사진찍는걸 깜빡했네요

원킬

김밥 한줄 거뜬히 클리어

딸 기다리며 김밥 한줄 뚝딱!  맛있네요 ㅎ 호일에 싸서 젓가락 없이 입으로 먹어야 제 맛이지유~^^  

우리화이팅