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'밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 밥에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

명란 아보카도 덥

드뎌 아보카도가 익어서 아점으로 덮으로 해결합니다.. 명란 아보카도 계란 파 저염간장살짝 넣고 들기름 살짝 ※아보카도는 자르기 힘드네요 ㅜ

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장보고

명란 아보카도 덥밥

간단하지만 배고픔 잊게 해주는 베이컨 볶음

간단하게 볶음으로 한끼 만들었어요 베이컨이랑 김치, 계란이 들어 갔는데요 잡곡으로 볶아주니 더 고소하게 먹을 수 있었구요 건강한 한끼 챙긴듯해서 뿌듯하였답니다 느끼함도 없애주기위해 묵은지를 조금 넣어주니 먹는내내 개운하게 맛도 좋았는데요 역시 한국인의 입맛에 김치가 빠지면 안되나봐요 ㅎ

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행복휴

간단하지만 배고픔 잊게 해주는 베이컨 볶음밥

내돈내산 재료로 만든 도시락_다시마물 먹은 김 도시락

만들어진 도시락은 아니지만 쌀, 다시마, 어묵, 단무지, 햄, 계란을 구입했고 삼립국화는 들나물을 직접 채취했습니다. 따라서 내돈내산 도시락이라고 생각합니다. 우선 다시마 우린 물로 을 하고 오뎅, 햄, 삼잎국화나물무침, 달걀부침, 단무지, 당근볶음 넣고 돌돌 싼 김입니다 다시마물로 을 해서 감칠맛이 있습니다 느슨하게 말아 조심히 먹어야하지만 나름 괜찮답니다ㅎ

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봄나무봄나무

내돈내산 재료로 만든 도시락_다시마물 먹은 김밥 도시락

딸과 먹는 다이어트 김 도시락

입맛 없거나  집 먹기 싫을 때  딸과 제가 좋아하는  김집에서  포장해와요 딸은 청소년기라서 다이어트 필요 없어 새우김을 선택하고  저는 샐러드김을 선택해요  크래미가 살짝 들어있어 맛도 좋아요

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해사랑랑

딸과 먹는 다이어트 김밥 도시락

일석이조♡키토김

저는 기토김을  굉장히 좋아해서  자주 먹는편인데요.  아직 키토김을  하는 곳이 많지 않아서 전주에서 핫하다는 에코시티까지 가서  포장해 옵니다. 키토김이란? 키토는 키토제닉에서 따온말로 탄수화물, 즉 을 최소화 하고 지방을 높이는  저탄고지  식단 메뉴로 대신 양배추와  계란 등으로  만드는 김을 말합니다. 호키토키 송천에코시티점은  맛도 좋고 사장님이 기토김으로  체중감량에 성공하셨다고도 해요. 가게 전면에  써 있는 문구들이  더 가고 싶게 하고  키토김 먹으면  나도 살이 쫙~~~빠질것 같은 느낌이 들어요. 다이어트는 오늘부터 시작하는 거야~~~라는 문구는  제가 너무도 자주 하는 말이죠.  ㅎㅎ 탄수화물이 없는 김이지만 진짜 맛있어서 아이들도 진짜 잘 먹어요. 저는 참치키토김과  소불기키토김을 주로 먹는데  진짜 최고에요. 누가 개발했는지 상주고 싶어요.  김을 워낙 좋아하는데  칼로리도  높고 한번 먹으면 계속 먹게 되서  스트레스였는데 키토김으로  실컷 먹을수 있어서 너무 좋아요. 다른 어떤 도시락보다  건강한 김으로  칼로리 걱정없이  간단하게 먹을수 있는 키토김 추천합니다.

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우리아들2

일석이조♡키토김밥

[다이어트도시락] 아임닭 곤약볶음! 간편하고 좋아요

다이어트 할 때 간편한 식이조절로 먹는 아임닭 볶음입니다. 냉동제품인데요~  도시락보다 냉동실 자리 차지도 적고요 ^^ 한끼 식사로 먹기도 부담없는 칼로리에요! 필요할 땐 계란후라이 하나 더 얹어 먹기도 하구여! 다이어트 안할때도 한끼 먹기 참 좋더라구요 아임닭 추천합니다 👍

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짠가루

[다이어트도시락] 아임닭 곤약볶음밥! 간편하고 좋아요

또 콩 했어요

이번엔 완전 더 많이 넣고 했어요. 애들은 따로하고 이건 짝꿍이랑 저만 먹어요.

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들꽃향기충남

또 콩밥 했어요

연어회 덮 도시락 제일 맛있어요.

이랑 야채만 담은 도시락에 얼려놨던 연어를 보냉주머니에 싸서  회사에 갖고와서 냉장고에 넣어놓으면 점심때 딱 먹기 좋아요.  코스트코에서 구입한 연어 소분해서 냉동고에 넣어놓으면 좋아하는 연어를 마음껏 먹을 수 있더라구요. 따뜻한 에 살짝 얼어있는 연어 올리고 슬라이스 양파랑 같이 먹으면 정말 맛있어요. 특별한 소스 필요없이 먹을 수 있고 좀 간이 필요하면 초장이나 간장 조금 곁들여 먹으면 된답니다~~ 내가 조합해서 먹는 연어회 도시락 최고예요~~

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미여니70

연어회 덮밥 도시락 제일 맛있어요.

황태 미역국에 현미 먹어요

해서 먹으니 좋네요. 간단하게 해서 먹어 봅니다

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굳트

황태 미역국에 현미밥 먹어요

생각보다 맛있는 다이어트닭가슴살볶음

많이는 먹어도 맛없는건 잘 안먹는 1인입니다 다이어트 안할때도 먹고싶을만큼 맛있어요 이건 관계자나 할 수 있는 말 같고요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 전 딱 다이어트할때 먹기 좋은 자극적인 맛이라고 쓹게요 분명 다이어트 볶음 중에 맛있지먄 우리 모두가 생각하는 그 자극적인 맛은 아니에요 ㅋ 간편하게 3분정도 전자렌지 데워 먹기 편하고 좋습니다 귀찮은 날은 봉지째 데워 봉지째 먹기도 하고요 물론 몸엔 안좋겠지만요 ㅜ

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영선이302

생각보다 맛있는 다이어트닭가슴살볶음밥

한국인은 이지! 자극적이지 않아 좋은 닭가슴살 볶음

아임닭 제품은 치킨, 소세지, , 다양하게 나와서 종종 구매하는데 야채볶음과 감자탕볶음에 이어 먹어보는 닭갈비 볶음이에요 감자탕볶음을 맛있게 먹어서 더 기대가 되더라구요 전자레인지에 3~4분 정도 돌리면 따끈한 볶음 완성 달걀후라이 하나 올려서 먹고 싶지만 다이어트 중이니 꾹 참아요ㅋ 다이어트 볶음이라서 그런지 기대했던것 처럼  닭갈비 먹고나서 볶아 먹는 찐한 짭쪼름한 볶음 맛은 안나요 기대했던 맛이 아니라 살짝 아쉽긴 했지만  다이어트 볶음으로서 제 기능을 하고 있는거라 만족합니다 ㅋ

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이하린80

한국인은 밥이지! 자극적이지 않아 좋은 닭가슴살 볶음밥

닭가슴살도 맛있게 먹자! 닭가슴살 감자탕 볶음 (아임닭)

제가 오늘 리뷰할 제품은 아임닭의 닭가슴살 감자탕 볶음이에요 평소 워낙 자극적인 음식을 좋아해요  맵고, 짜고, 시고 이런 음식들이요 ㅠ.ㅠ 그래서 슴슴한 야채볶음 이런건 제 취향이 아니에요 ㅠ.ㅠ 새빨갛고 자극적인 맛을 좋아하다보니 정착하게 된것중 하나가 아임닭 닭가슴살 감자탕 볶음이에요 일반 닭가슴살 볶음에 비해서는 칼로리가 살짝쿵 높아요 하지만!! 다이어트는 평생해야하기에 전 맛을 선택했어요. 맛 굳이 설명 없을것 같아요. 그냥 닭갈비 먹고 볶은 맛이에요 ㅎㅎ 김가루 솔솔 뿌려 먹음 더 맛있지만 나트륨때문에 아주 가끔만요 ㅋ

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기춘이530707

닭가슴살도 맛있게 먹자! 닭가슴살 감자탕 볶음밥 (아임닭)

닭가슴살 닭갈비 볶음이면 한끼 뚝딱

총 375 kcal 다이어트 식단으로 딱이지요 점심을 사무실에서 대충 떼우는데 아임닭 닭가슴살 볶음으로 주로 먹어요. 다이어트 중이기 때문에 일단 칼로리에 크게 부담이 없어서 좋고요 여러가지 맛이 있어서 질리지 않게 먹기 좋아요. 가끔 폭식하고 싶다 하는 날은 볶음에 닭가슴살 소세지 같이 먹기도 합니다. 솔찍히 아무리 맛있게 만들어도 일반식 볶음 만큼 맛있진 않고요 ㅋㅋ 여러 닭가슴살 제품 먹어봤는데 제품도 워낙 다양해서 좋았고요 특히 닭갈비 볶음이 좋았어여 저는 떡볶이, 닭갈비, 부대찌개.. 뭘 먹든.. 을 뽀까먹어여;;;; 돼지되는 지름길인데 말이죠 ㅋㅋ 그런 볶음 좋아하는 저에게는 딱인 아임닭 닭가슴살 닭갈비 볶음이 딱이에요

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2민트홀릭

닭가슴살 닭갈비 볶음밥이면 한끼 뚝딱

고르는 즐거움이 있는 다양한 맛의 닭가슴살 볶음!!!

제가 오늘 소개해드릴 닭가슴살 요리는 아임웰에서 만든 '닭가슴살 볶음'입니다. 신랑이 유튜브를 보다가 운동할때 먹겠다고 주문해 달라고해서 구입했는데 바쁜 아침 시간 후라이팬에 데워주면 아이들도 잘 먹어서 가족 모두 함께 먹고 있어요.  아무리 건강에 좋아도 한 종류만 계속 먹으면 질릴텐데 이건 닭가슴살이 들어간 다양한 맛의 여러가지 종류의 닭가슴살 볶음이 있어서 맛도 있고 돌아가면서 이것저것 골라서 먹을수 있으니까 더 좋네요.

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블루사슴

고르는 즐거움이 있는 다양한 맛의 닭가슴살 볶음밥!!!

닭가슴살볶음

요새 다이어트하고 있는데 저칼로리를 찾다보니 닭가슴살에 찾게 되네요 근데 도 먹고싶고해서 어떤게 나을지 칮다가 요 닭가슴살볶음을 찾았습니다 칼로리도 적당하고 딱먹기좋고 맛나네요 여기에 볶음만 먹기 심심하면 닭가슴살큐브랑 같이 먹으면 더 맛나요 요기에 정착하고 있습니다

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복실복돌

닭가슴살볶음밥

먹기 귀찮아서 과자먹네요 ㅋ

국희 땅콩샌드 좋아하시나요 ㅎ 일단 가격이 저렴해서 한통 사왔는데 오랜만에 먹어서그런지 맛있네요 ㅋ 대충 이걸로 때울지 을 먹을지 고민이 되네요 근데 딱히 반찬도 없네요 ...

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달려볼꺼야

밥먹기 귀찮아서 과자먹네요 ㅋ

먹기 좋은 아임닭 닭가슴살 볶음 소개해요

안녕하세요 이번 이벤트에서 아임닭 닭가슴살 볶음 소개해요 우선 볶음은 여러가지 반찬도 필요 없고 그냥 닭가슴살만 먹는 것보단 단백질이 부족하지만 탄단지 밸런스가 크게 무너지지 않는 것 같아서 개인적으로 정말 좋아요 그리고 맛도 여러가지라 질리지 않게 먹기 편하더라구요 오히려 걱정 없어서 편하고 좋아요 맛은 김치 볶음 불고기맛 야채볶음 감자탕 맛 닭갈비볶음 종류가 있지만 김치볶음이 가장 좋더라구요 계란후라이 올려서 먹으면 정말 찰떡궁합이에요 아임닭 볶음 추천드려요

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멋장

먹기 좋은 아임닭 닭가슴살 볶음밥 소개해요

닭가슴살에 지칠때 먹기 좋은 닭가슴살 볶음

요즘 운동과 체중관리를 조금씩 하면서 닭가슴살도 챙겨먹는 중입니다 저는 닭가슴살 좋아하는 편이라 대부분의 제품들 먹는게 크게 힘들지는 않더라구요 그런데 아무래도 뻑뻑살이다보니 많이 먹게되면 좀 질리기도 하고 다른게 먹고 싶고 탄수화물이 땡기기도 하는 정체기가 오더라구요. 그럴때 요 제품 아임닭 닭가슴살 김치볶음 추천드립니다 우선 프라이팬에 기름 살짝 두르고 조금 볶아주면 바로 먹을수 있어서 먹기가 간편한 제품이구요. 적당히 매콤하면서 맛있는 김치 양념이 되어있어서 맛도 좋습니다. 닭가슴살이 들어있어서 단백질 보충도되고 한끼에 딱 맞는 이 들어있어서 식사로도 좋더라구요 닭가슴살이나 샐러드로 좀더 맛있는 식사를 원하시는 다이어터분들께 별식으로 추천드리는 닭가슴살 제품입니다 ^^

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최게바라

닭가슴살에 지칠때 먹기 좋은 닭가슴살 볶음밥

오늘 저녁은 초도시락~

오늘 저녁은 덥기도 하고 회사근처에 새로 오픈한 초도시락 가게에서 퇴근하면서 포장해와서 간편하게 맛나게 먹었네요~

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agnes0117

오늘 저녁은 초밥도시락~

아보카도와 현미 샐러드

여기에 계란이나 참치 그리고 소스는 간장과 참기름, 식초, 알룰로스, 그위에 참깨 갈아서 내맘대로 대충 뿌리고 섞어 먹는데 저는 맛있더라고요ㅋㅋ 오이도 별미에요 아보카도는 처음 먹었을때 너무 맛 없어서 어떻게 처리하지 고민 했었는데 이젠 대량구매 해서 꾸준히 먹네요^^ 다들 맛 다이어트 하세요!

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쮸꾸밍

한끼 식사로 충분한 닭가슴살 볶음

한끼 식사로 충분한 닭가슴살 볶음 소개합니다. 고슬고슬 가마솥과 닭가슴살, 달걀이 들어있네요. 한끼로도 포만감이 있고 맛있는 닭가슴살 볶음이에요. 조리법은 2가지가 있어요. 1. 팬에 볶아 저어가며 볶아서 드실수도 있어요. 2. 전자레인지를 사용해서 간단하게 요리가 되네요. 입맛 없고 딱히 준비된 게 없는 날에 영양가도 있고 다이어트도 되는 닭가슴살 볶음 한번 드셔 보시면 좋을듯 싶어요. 조리법이 뒷면에 나와 있네요. 마트에서 닭가슴살 볶음을 구입했어요.

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k2023

한끼 식사로 충분한 닭가슴살 볶음밥

샐러드로 김 만들기

맛있게 샐러드를 먹는 저만의 비법이 있다면 바로 샐러드김입니다.  원래 김 모양으로 말아도 되지만 샐러드 특성상 잘 뭉쳐지지 않기 때문이 사각김으로 만들어봤어요. 집에.있는 재료들 다 꺼내서 이렇게 다 올려서 언위치 같은.방식으로 김.만들어 먹어보세요. 먹는.재미도 있고, 다이어트 중 도시락으로도 최고에요. 샐러드로만 먹기엔 지겨운데 이렇게 먹으니 또 잘 먹어지도라고요.

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걷는고래

샐러드로 김밥 만들기

피코크 닭가슴살이 들어간 곤약볶음

달가슴살과 채소와 곤약이 들어간 냉동볶음이다. 여러가지 재료가 들어가 풍성하게 들어가 있어 건강하게 먹어질 것 같은 기분이 듭니다. 전자레인지나 프라이팬에 살짝 볶아서 먹는 방법중 후자가 맛이 나았다. 다이어트식으로 먹기 위해서는 210g 1봉지만 데우고 상추나 깻잎드에 볶음을 넣어 쌈으로 먹으면 상당하 포만감이 오래가고 소화도 잘 된다. 이런 냉동식품은 나트륨함량이 적지 않으니 배출이 잘돨수 있게 저지방우유와 함께 먹으면 좋다

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pander33

피코크 닭가슴살이 들어간 곤약볶음밥

여름 몸보신 훈제오리 부추무침& 볶음

초복, 중복, 말복 삼복 더위와 함께 무더운 여름철 건강을 유지하며 무사히 여름을 날 수 있도록 보양식을 챙겨먹지요. 전복, 낙지, 오리고기, 추어탕, 장어, 콩국수 삼계탕&초계탕 등 다양한 보양식 중에서 마트 에서 손쉽게 구입 가능한 훈제 오리고기와  새콤달콤한 부추무침을 만들었습니다. 말복을 며칠 앞두고 있는데 맛있는 보양식 먹고 모두 건강하세요^^ 오리고기의 효능 >  불포화지방산은 혈액을 맑게해주며 콜레스테롤 수치를 줄여주고 노폐물 배출을 도와 혈류 흐름을 원활하게 만들어 줍니다. 부추의 효능 > 비타민 A· B· C와 카로틴, 철 등이 풍부해서 혈액 순환을 원활하게 하고 소화기관을 튼튼하게 해줍니다. 두 음식의 궁합 > 찬 성질인 오리고기와 따뜻한 부추는 반대되는 성질로 서로 상호 보완합니다. 음식 궁합이 좋아서 균형잡힌 식사를 할 수  있습니다. <새콤달콤 부추무침> 재료 > 부추 한줌(50g) 양념 > 식초, 까나리 액젓, 설탕 각 2T, 고춧가루 1T,  참기름 1작은술, 깨 1작은술 1. 부추를 깨끗하게 씻는다. 2. 부추는 물기를 최대한 제거하고 5cm 정도 길이로 썬다. 3. 볼에 부추를 담고 양념을 넣는다. 4. 잘 버무린 다음 참기름과 통깨를 뿌린다. *  양파를 넣으면 아삭아삭해서 씹는 식감이  더 좋아요. 꿀 Tip > 땅에 닿는 뿌리 부분이 흙과 이물질이 많아요. 살살 흔들며 씻어주세요. <훈제오리> 1. 훈제오리는 강불에서 볶는다. 2. 그릇에 훈제오리와 부추무침을 예쁘게  담는다. * 훈제오리 목살 부분을 사용해서 기름이  적게 나와 올리브유를 조금 넣어 볶았는데  기름진 부위를 사용하면 오리고기에서 기름이  많이 나오니 꿀팁을 참고해주세요. 꿀 Tip > 훈제 오리는 강불에서 볶아야 기름이 쫙 빠져요. 센불에서 굽다가 어느정도 기름이 빠지면 중불로 노릇하게 구워주세요. <볶음> 재료 > 굴소스 반큰술, 고춧가루 반큰술,  부추 2cm 적당량 1. 훈제오리를 다 굽고 건져낸 후 남은 기름에 과 오리고기 5점 정도 넣는다. 2. 고춧가루 반큰술을 넣는다. 3. 굴소스 반큰술을 넣고 골고루 볶아준다. 4. 불을 끄고 잘게 자른 부추를 넣어 잔열에 익힌 후, 통깨를 뿌려 마무리 한다. * 간을 보면서 입맛에 맞게 조금씩 가미해  주세요.

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찐짱규

여름 몸보신 훈제오리 부추무침& 볶음밥

아임닭 닭가슴살 볶음

이 제품은 아임닭의 닭가슴살 볶음이예요 저는 보통 저녁대용으로 먹고있는데요 인데도 칼로리가 320kcal라 끼니대용으로 부담없이 먹을 수 있어요 전자렌지에 3분30초만 돌려주면 되서 먹기 간편해요 맛도 여러가지여서 질리지않고 다양하게 골라서 먹을 수 있어요

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ssul0115

아임닭 닭가슴살 볶음밥

볶음 닭가슴살

저는 요리는 잘못해서 냉동식품을 잘먹는데 요새 다이어트해서 저칼로리식품찾아요 이건 닭가슴살이랑 요 브랜드에서 파는 볶음이에요 전자레인지로 간단하게 돌려서 먹으면 포만감도 있고 부담없어서 먹기좋아요 그래서 요새 즐겨 먹고있어요 전 이게 저의 보양식입니다ㅎㅎ

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복실복돌

볶음밥 닭가슴살

입맛 없을 때 최고인 닭볶음

더위에 입맛 없어질 때에 볶음이 최고죠. 그래서 양녀된 닭가슴살을 가지고 볶음을 만들거에요. 양념된 닭가슴살 1팩, 2공기, 대파 10g, 간장 1숟가락, 말린은행, 약 조금 넣어서 볶아요. 바닥이 탈 수 있으니 잘 휘저어요. 취향껏 약을 더 넣어도 맛있어요.

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김영동

입맛 없을 때 최고인 닭볶음밥

유부초 먹어요

마트갔더니 세일하길래 ㅎ  반찬도 없고 대충 때우기 유부초이  딱이더라구요 그냥 에 재료 섞고 넣기만하면 되니깐요 ㅋ 근데 이게 단점이 유부에 넣고보면 양이 꽤 적어보여서 계속 먹게되네요 ㅜㅋ 하여튼 대충 요렇게 한끼 때우네요 사진엔 3개인데 ... 이미 많이 먹은뒤예요 ^^;;;

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달려볼꺼야

유부초밥 먹어요

가성비 좋은 잇메이트 닭가슴살볶음 리뷰

코로나핑계로 살이 5키로가 쪄서 최근 다이어트를 돌입!!! 그리고 재택근무가 길어지면서 닭가슴살 볶음 소비량이 아주 높다 ㅋ  1주일에 최소 10개는 먹는듯... 잇메이트 닭가슴살 현미볶음 우선 가성비가 좋음 !! 가격이 굉장히 싼 편! 다만 곤약 볶음이 아니고 현미 볶음으로  양 대비 칼로리가 높은 편 주로 나는 200g 짜리를 먹고 오빠는 250g 짜리를 먹고 있는데, 200g 치고는 칼로리가 다소 높은 편입니다 그리고 간이 좀 센데 맛있어서 좋아요 ㅎㅎㅎ 맛이 양송이맛, 갈비맛, 김치맛을 주문 했었는데 김치, 갈비는 간이 좀 많이 셌고, 양송이맛 정도가 적당한 간이었음 그래도 닭가슴살이 모두 다 들어 있다는 점이 장점!! 장점: 닭가슴살이 모든 맛에 있음 단점: 간이 조금 쎄고 곤약이 아니라 현미

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듀듀링

가성비 좋은 잇메이트 닭가슴살볶음밥 리뷰

맛있닭 다이어트 도시락 카레곤약볶음 & 닭가슴살볼 오리지널

안녕하세요? 닭가슴살은 그냥 먹으면 너무 맛없어요. 그래서 전 다이어트 도시락으로 먹어요. 맛있닭 다이어트 도시락 카레곤약볶음 & 닭가슴살볼 오리지널 이름만 봐도 다이어트 되는 것 같은 느낌이죠? 도 닭가슴살볼도 맛있어요.

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아핫

맛있닭 다이어트 도시락 카레곤약볶음밥 & 닭가슴살볼 오리지널

군침도는 닭가슴살 볶음 추천합니다

닭가슴살 볶음 추천합니다. 저도 해 먹어볼 생각이에요. 우리의 식탁 사이트에서 봤어요. 냉장고에 남은 닭가슴살 잘게 썰어 넣으면 좋아요. 넣고 마늘기름넣고 야채 넣어 볶을거에요. 전 볶음을 좋아해서 엄청 맛있을 것 같아요. 매번 계란만 넣고 볶다가 닭넣고 볶으면 품격이 달라질 것 같아요.

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homiz

군침도는 닭가슴살 볶음밥 추천합니다

유부초 탄수는 낮추고 단백질은 올리는 레시피

준비물: 유부초, 두부, 계란 두부 유부초 다이어터들이 많이 드시지요?? 저는 다이어트안해도 유부도 너무 좋아하고 두부도 너무 좋아해서 가끔 땡길때 해먹어요ㅎㅎ 더워서 무거운 음식은 싫을 때 단백질도 챙기고 딱인거같아요! 저는 이 제품을 이용했어요~ (작고 유부모양이 네모여서 두부를 넣기 더 편하더라고요:) 1. 원하는 유부초을 준비한다. 2. 저는 좀 더 단백하게 먹고 싶어서 유부를 끓는 물에 2분정도 담가주고 물기를 대충 짜줬어요 (저는 이제품 2팩 사용했습니다) 2. 두부에 후레이크를 넣어주고 불 조절을 하면서 수분을 날려주세요. (소스를 넣어서 간을 맞추셔도 좋고 저는 단백하게 먹고싶어서 생략하고 두부에 소금를 좀 넣어줬어요~) 3. 이렇게 고슬고슬하게 만들어줍니다! (여기에 계란도 추가해주면 단백질 업! 저는 두부 한모에 계란2개 사용했어요~) 4. 유부안에 쏙쏙 넣어줍니다. 이렇게 먹어도 맛있지만 저는 같이 먹을 것이라 더 맛을 업해줬어요ㅎㅎ + 크래미 5개에 올리브유마요네즈 반숟가락 정도 추가해서 으깨졌어요 그리고 위에 토핑처럼 올려주면..! 진짜 단백질 폭발 든든한 유부초 완성입니다ㅎㅎ 유부의 기본 양념의 새콤함과 두부(&계란)의 단백함이 더해져서 맛나요ㅎㅎ (유부초이 남아서 메밀면도 삶아서 남은 유부초소스에 약간 버물려서 유부안에 넣어봤는데도 별미더라고요..!  무더운 날에 입맛을 좀 돌려줘요✨ 간은 좀 쎄서 조절해주면 굿입니다) 세명에서 나눠먹은 것이라 양이 많아요:9 두부에 계란까지 넣으니 부드럽다고 좋아하더라고요! 사먹는 맛이라는 집칭찬받았습니다ㅋㅋ (집이 맛있을 때: 사먹는 맛 난다!  외식이 맛있을 때: 집 같다!! 🤣) 추가로 저는 남은 메밀면에 간장1 식초0.5-1 알룰로스1 로 양념장만들어서 먹었는데 진짜 맛났어요..! 유부초만 먹기에는 조금 심심할 수도 있는데 같이 곁들이니 더 좋더라고요! 좀 간간히 해서 물추가 얼음추가해서 먹으면 굿입니다!

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바빠

유부초밥 탄수는 낮추고 단백질은 올리는 레시피

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