'밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

보양엔 야채가득 닭가슴살 명란 볶음밥이죠~~~!

닭가슴살 야채 볶음밥 요즘 많이 팔죠. 저는 주로 곤약볶음밥 위주로 사요. 거기에 냉동야채 둠뿍 넣고요. 전자렌지 2분정도 돌리다가 끄고요. 명란을 위에 넣고 1분 더 돌려요. 다돌리면 빼서 슬라이스 치즈나 슈레디드 치즈를 올립니다. 가끔 카레 소스를 넣어줄때도 있어요!!!

앨리젼

여름철 보양식 초간단한 장어덮밥

여름철 보양식으로 장어만한게 없죠. 간단한 장어덮밥 레시피 공유합니다. - 장어덮밥 재료준비 - 양념장어, 양파, 생강, 무순, 밥 - 조리법 간편정리 - 1. 덮밥 재료 손질(양파1개&생강 채썰기, 무순                                  깨끗하게 세척) 2. 양념장어 앞뒤로 구워주기 3. 남은 장어양념과 채썬 양파를 버무려 살짝       볶아주기 4. 밥위에 볶은양파를 올리고 밥이 안보이게     장어로 덮은 후 무순과 채썬 생강  올려서 맛있       게 먹기 요증 마트에 손질된 장어를 저렴하게 파는 곳이 많더라구요. 말복에는 간단한 장어덮밥 추천 드려요.

털보꾸기

여름철 입맛없을때 몸보신으로 제격인 내가 원하는 재료로뚝딱 김밥

입맛없을때 밥 해먹기가 제일 귀찮은데 김밥은 뭔가  간편하면서도 포만감이 제대로라 기력없을때 먹어요. 김밥만들기에서 꿀팁은 바로 밥 만들기에있어요. 쌀을 무조건 30분이상 불려주세요. 밥이 다되면 소금이랑 시골에서 짠 들기름으로 양념해요.  그리고 김을 깔고 밥을 깔고 내가원하는 재료로 돌돌 말면 끝이에요. 몸보신할때 제대로 먹어야 힘나서 밖에도 나갈수 있더라고여. 일단 제가 좋아하는 재료로 넣었는데 김밥은 그날 그날 먹고싶은 재료를 넣어서 만들어서 먹어요. 그래서 질리지않고 먹을수있어서 좋아요. 다음에는 양배추 삼겹살을 넣어서 삼겹살양배추 김밥을 만드려고합니다. 기력없을때 김밥 강력하게 추천합니다.

미니베베

여름철 몸보신 레시피 콩나물밥

별거 아닌 콩나물밥이지만 가성비가 너무 좋은 콩나물밥입니다 밥통에 쌀씻어서 콩나물 넣고 다짐육은 양파랑 볶다가 설탕,간장,맛술 넣고 볶아서 콩나물 위에 살포시 얹어서 밥을 합니다~~  버섯을 넣으면 더 맛있어요~~ 밥이 다 되면 잘 섞어서 양념간장 넣고 비벼먹음 꿀맛입니다~~  오이지랑 먹음 더 맛있어요

러블리자매

이열치열 불닭볶음밥

저는 평소 매운 음식을 좋아해요! 그래서 다이어트 중에 엄청 매운게 땡길때면 참지않고 이 볶음밥을 만들우 먹습니다 ㅎㅎ 먼저 닭가슴살을 으깨서 현미밥과 불닭볶음소스를 약간 넣어서 후라이팬에 볶아줘요! 그리구 단백질을 위해 계란후라이까지 얹어서 먹어요 ㅎㅎ 저는 먹고 싶은걸 참으면 나중에 더 큰 화를 불러일으키더라구요 ㅎㅎㅎ 그래서 그나마 건강하게 만들어먹습니다..!

Qwertyu

나의 소울 푸드 벤댕이 회비빔밥

오랜만에 강화도에 놀러 갔다가 풍물 시장 2층에서 벤댕이 회 무침에 참기름을 두른 밥에 쓱싹 비벼서 먹었더니 꿀맛이네요.  오이, 양배추, 방풍나물, 당근이 많이 들어가서 칼로리가 높지 않아 회무침 비빔밥 먹으면 다이어트에도 좋을 듯 해요. 매콤새콤한 벤댕이회와 같이 다양한 채소가 아삭아삭 씹히는 맛이 일품이에요.  다만 밴댕이는 가시가 많아서 먹을 때 조심히 먹어야 해요. 궁합이 잘 맞는 음식이라 소화도 잘 되고 화장실도 수월하게 갈 수 있어서 좋네요.  나의 먹거리로 강력 추천해요!

세랑

다이어트 김밥 너무 맛있어요

저는 다이어트할때 김밥을 자주 만들어 먹어요. 평상시에도 김밥을 좋아해서 자주 사먹었었는데 시중에서 사 먹는거는 칼로리도 높고 키토 김밥은 또 너무 비싸기도 해서 집에서 자주 만듭니다. 기본 재료인 김과 단무지만 구매해 놓으면 그날 그날 기분에 따라 다른 김밥을 만들어 먹을수 있어서 질리지가 않아요. 속재료는 냉장고에 있는 재료들중 쓰면 되서 따로 김밥재료 사러 마트에 가지 않아도 되구요.  좋아하는 야채를 듬뿍 넣고 밥은 최대한 적게 넣어서 만들면 이만한 다이어트 메뉴가 없는것 같아요. 빡세게 다이어트 하고 싶을때는 밥빼고 야채랑 계란만 넣고 만들어도 진짜 맛있어요. 맛있게 먹고 살도 뺄수 있고 넘 좋아요

isogasii

지갑을 지켜주는 다이어트 음식 <키토김밥>

키토김밥 요즘 다이어트 하시는분들 많이 드시죵 ㅋㅋ 저도 회사에서 점심으로 키토 김밥을 자주 시켜 먹는데 탄수화물을 절제하고 포만감도 많고 죄책감도 덜하고 좋아요 ㅎ 근데 솔직히 한줄에 최소 6천원이 넘고 부가적인 재료 하나만 추가들어가도 너무 비싸요.. 김밥한줄에 ㅠ  그래서 요즘은 집에서 키토 김밥을 싸먹고 있습니다! 아직은 계란을 얇게 못해서 ㅎㅎ 사진처럼 왕뚱뚱 김밥이되고 옆구리 터지는 적도 많치만! 맛은 너무너무 좋아요 그리고 진짜 1/3 가격으로 먹을수 있답니다 ㅎ

조콩만

냉털로 만든 김밥

냉징고를 털어서 나의 찐애 음식 김밥을 싸서 지갑을 지킨다.  집에서 만든 단촛물에 담은 단무지, 우엉조림,  양배추에 달걀 풀어 부치고, 절인 오이, 볶은  당근으로 밥은 쬐금해서 키토김밥을 만들었더니  마음이 뿌듯하다. 뜨끈한 국물에 식구들 모여서 아점을 했어요. 과일도 냉장고에 있네요~

날마다만보

가성비좋은 건강한 한끼 키토김밥

저는 김밥집을 자주 가요:-) 회사근처에 김밥집이 여러 개 있는데 그날에 따라 키토김밥, 그냥 참치김밥 계란김밥 야채김밥 와사비묵은지김밥 등등 여러가지 김밥으로 돌아가며 한끼 해결해요 다이어트 건강식- 아침겸 점심으로도 좋은 거 같아요. 왜 김밥응 먹어도 먹어도 잘리지가 않을까여.. 든든하고. 전 먹다 남은 김밥은 테이크아웃해서 집가서 저녁으로도 먹는답니다..ㅎㅎ 김밥은 최애음식이이요..ఇ

읁읁

내 지갑을 지켜주는 다이어트 아침밥은 치즈계란밥

다이어트 할떄 돈이 그동안 많이 들었는데  이제는 돈을 쓰지 않고도 다이어트 하는 방법을  조금은 터득한것같다!ㅎㅎ 그방법중 하나는 집에서 간단히 만들어 먹는것이다 요즘 아침밥은 치즈 계란밥을 먹는다 계란두개 스크램블하고 현미밥을 넣어서 대충 볶아서 그릇에 볶음밥과 사각치즈 한장 찢어서 올려주고  케챱 뿌려주면 완성이다  간단한데 너무 맛있는 한끼라서  질리지 않고 아주 잘먹고 있다^^ 아기들도 잘먹을것같다 ㅎㅎㅎ

킹브래드

지갑은 지키고 배는 채우는 꼬마김밥

저는 지하철로 이동이 많습니다 일이 많을 때는 식사할 시간도 없어요ㅠ 역사 내에 꼬마김밥에 오뎅국물 한 컵 먹어요 세 줄에 삼천원! 가격도 저렴하고 적당히 배도 채워요~

쿠키트리

나의 사랑 순대국밥

순대국밥이 가격이 오르긴했지만 그래도 지금 가성비 좋고 든든한거는 순대국밥인거같아요. 아침에 헬스장다녀와서 땀 쭉빼고 순대국밥에 밥은 2/3만 말아서 먹는데도 너무 든든하네요. 여름철 이 더운날에도 차가운 에어컨 바람맞으며 먹는맛도 좋습니다. 파스타 면먹으면 금방 배가 허기져서 또 먹어야하는데 국밥먹으면 은근히 포만감이 오래가더라고여. 저의 최고의 음식 오랫동안 먹을수있는 음식은 순대국밥입니다^^

미니베베

건강당근김밥

집에있는 재료로만 만든 건강김밥입니다. 마늘소금에 살짝 볶은 당근많이넣고요. 오이는 설탕소금 식초물에 절여서 물기빼구요. 씻은김치. 오뎅 계란만 넣으면되요. 식비도 다이어트 몸매도 다이어트 딱입니다. 햄같은 가공식품 안넣구요. 추천요.

싱싱나무

주먹밥

오늘 배가 고파서 현미주먹밥을 먹었다 배는고픈데 일반식으로 먹으면 칼로리가 상당할거같아 부담스럽고 또 간단하게 먹을게없나찾다가 냉동실에 있던 현미주먹밥이 있어 전자레인지에 데워 먹었다 먹기에도 편하고 칼로리도 높지않고 가격도 그다지 비싸지않아서 끼니떼우는데는 주먹밥이 적당한거같다

복실복돌

콩 국물 만들어 밥 말아먹으려구요~

한 알 먹으면 지방 분해 해주고 뱃살 빼는데 효과 있다는 다이어트 보조제에 관심이 많이가는 요즘입니다. 광고도 어쩜 그렇게 정신을 홀리게 할 만큼 잘 만드는지요? 마치 안 먹으면 시대에 뒤떨어진 느낌까지 들게 만드네요. 에휴! 하면서 건강하게 다이어트 도와 줄 식품 뭐 있을 까? 생각하니 콩이 눈에 확들어오네요. 콩국수 아니고 ... 콩물 만들어 밥 조금 말아먹습니다.

화합

저렴하지만 성분도 괜찮고 한끼 때우기 좋은 편의점김밥

저렴하게 한끼 때우기 좋은 편의점 김밥 종종 사먹어요. 요즘은 편의점 김밥도 넘 잘 나오더라구요. 영양성분표를 보면 당도 적고 단백질 많고 전체적인 성분도 괜찮은 김밥이 꽤 많아요. 전 참치김밥을 즐겨먹어요. 생각보다 성분이 괜찮더라구요 단백질보충도 되구요. 가끔 간단히 때우고 싶을때 저렴히 사먹기 좋은것 같네요.

옹심

배는 부르지만 칼로리는 다운~ 간장덮밥

배는 고프지만 칼로리 신경쓰일때 고기는 먹고 싶지만 다이어트 중일때 간장베이스로 심심한 맛이 지겨울때도 걱정없이 계란간장덮밥!! 칼로리 영양소 포만감 다 잡았다!! 이런 요~~물

별천지썬

[지갑을지켜라] 냉털로 만든 김밥이옵니다

밥은 얇게 펴 발라서 2숟갈정도 들어갑니다 계란 낮은불에 부치고  오이, 당근은  채썰고 생으로 넣습니다 스팸 살짝 데쳐서 기름빼고 하나구워서 넣고 어제 먹다남은 불고기넣고(냉장고 속 남은 반찬 아무거나 좋아요) 치즈넣고 머위대 장아찌로 단무지 대신해서 넣고 고추 장아찌 하나 올려먹으니 꿀맛입니다 요즘 같이 물가 비쌀때 냉장소 속 재료를 이용해서 한끼 든든히 챙기세요

미블랙

묵은지 쌈밥

요즘 장마 지나고 야채값이 폭등이네요 양상추 양배추 다 비싸고 특히 상추가 엄청 올라서  고기 먹을땐 쌈을 많이 먹어야하는데  부담스럽기도 합니다  요럴땐 묵은지를 씻어서  묵은지로 싸먹어도 엄청 맛있습니다  여름철 더위에 살짝 입맛이 없는데  묵은지가 또 입맛을 돋우면서 식이섬유도 많아서 좋아요  마침 재료가 있어서 제육볶음이랑 곁들였지만  집에 있는 참치 통조림이랑도 잘 어울려요

마크툽

내 지갑을 지켜줄 참치주먹밥!

반찬 없을때 간단히 만들어 먹기좋은 참치 주먹밥 소개할게요! 명절 선물(?)로 들어온 참치 자주먹지않아서 의도치않게 쟁여놓게되었는데 주먹밥 만들어 먹으니 넘 맛있더라고요.밥만 지어서 간단히 먹으니 편하게 한끼식사 끝냈어요! 돈 1원들이지않아서 지갑을 지킬수있고 식사나 간식대용으로 추천해요  여러분들도 만들어 드셔보아요 ㅎㅎ

으탕ㅇ

아임웰 닭가슴살 불고기맛볶음밥 다이어트 식사대용으로 좋아요

아임웰 닭가슴살 불고기맛볶음밥은 320Kcal예요. 전자렌지에 3분 30초 돌리거나 프라이팬에 3분 30초 중불에 볶아 먹으면 돼요. 저는 프라이팬에 볶아 먹는 게 더 맛있더랴고요. 맛은 자극적이거나 진하지 않고 약간 슴슴해요. 좀 건강한 맛인데 단독으로 먹는 것보다는 김지 조금 곁들이면 더 맛있어요. 저는 자극적인 맛 싫어해서 이거 맛있게 먹고 있어요. 바쁠 때, 고칼로리 식사 부담될 때 식사 대용으로 딱인 것 같아요.

멍청이2

천사채 김밥으로 든든한 한끼

저렴한 천사채로 김밥 만들었어요. 천사채 1kg 에 3천원 대로 저렴하고 양도 많아요. 칼로리 당연히 낮구요. 천사채로 당면화해서 잡채로 만들어 먹기도 하는데 전 김밥으로 만들어 봤어요. 김에 밥은 아주 살짝만 깔고 깻잎, 당근, 양배추에 천사채 듬뿍 넣고 스리라차 소스 뿌린 다음 말아줬어요. 스리라차가 만능입니다. 오독오독한 천사채 김밥 맛있었어요.

유루이

다요트는 무조건 현미밥~

처음에는 부모님이 저림증상이있어서 현미밥을먹기시작했는데 저림증상도 없어졌지만 당뇨저절 혈압조절등등 건강을지키기 너무좋고 또 흡수가 빨리안돼서 밥공기 반만먹어도  배가 안고파요~~흰밥은 많이먹어도 점심돼기전에 배고픈데 현미밥은 정말신기함~^^ 또현미밥먹으면 섬유질이 엄청나서 야채잔득 먹는 효과도봄 소화력이 약한사람들은 현미쌀반에+흰쌀반 섞어서 밥하면 밥 그렇게 까칠하지않고 그냥고소해여  물가비싼요즘 현미도싼데  현미밥으로 건강도지키고 다요트도 성ㅇ공해요~~♡_♡

가을이네

비브리브 꼬박꼬밥

간편하게 끼니를 챙길수 있는 비브리브 꼬박꼬밥 추천합니다 영양을 갖추어 식단 조절시 식사 대용으로 좋습니다 단백질 식이섬유 비타민 미네랄이 더해진 균형잡힌 다이어트 식사를 할 수 있어요 공복감은 줄이면서 영양소는 균형있게 섭취하고 칼로리는 부담스럽지 않아서 너무 좋아요  맛은 총 5가지가 있는데 초코맛이 가장 맛있더라고요 진하고 부드러운 초코맛에 초코쿠키가 들어있어요

Heat

비브리브 꼬밥꼬밥으로 한끼 간단하게 :9

전에 올렸던 거에 내용 추가해서 다시 작성해봅니다:9 꼬박꼬밥 맛있게 먹었어서 추천드려요✨ 전 이 제품을 구매했어요✨ (출처:  https://ma.oliveyoung.co.kr/m/G.do?goodsNo=A000000175694) 다섯가지 맛 제품으로 처음 먹어보는 데 여러가지를 먹어보고 싶다! 하면 좋은 거 같더라고요ㅎㅎ (💡가끔 1+1 도 하는데 그게더 가성비는 좋습니다!) 흑임자맛, 초코맛, 스윗콘맛, 미숫가루맛, 밤맛 으로 구성되어 있는 상품으로 하루 한끼 대체하면서 맛을 음미하면서 메모장에 기록했었어요ㅎㅎ 이렇게 칼로리를 줄일 수 있어서 잠깐 타이트할때 마시기 좋을 거 같더라고요~ 🙂저는 아몬드브리즈(언스위트) 제품으로 200ml 맞춰서 넣어서 흔들어먹었어요! 맛보고 더 넣기도 했어요! (* 종이컵 가~~~~득 채우면 대충 200ml에요ㅎㅎ)   ✨개인적인 결론✨ 💡개인적인 순위: (약간 할매입맛) 미숫가루>=흑임자>스윗콘>초코=밤  (🤭근데 제입맛에는 다 달달하니 맛은 있긴했어용)   그래도 다음에 재구매하게 되면 미숫가루랑 흑임자로 살 거 같아요:) ----------- 💡개별 리뷰💡 상세정보를 위해 뒷면까지 찍어서 왔어요:)   🖤흑임자블랙: 당류가 5가지맛중에 제일 적어서 (5.1g) 일단 마음에 들었어요!😉 아몬드브리즈의 특유의 아몬드향을 그렇게 좋아하지는 않는데 꼬박꼬밥에 타먹으니깐 흑임자맛에 가려서 그 향이 안나서 저는 더 좋았어요! 적당히 달달하고 꼬숩한데 흑임자맛보다는 콩맛이 많이 나는데 제 입맛에는👍 (검은콩두유, 검은깨두유 같은 것 좋아해요:9 ) 음미하면 약간 프로틴맛이 나긴하는데 저한테는 안거슬렸어용 🌰밤: 한입먹자마자 어.? 어디서 먹어봤는데.?🙄 바밤바맛나요ㅎㅎㅎ 바밤바안먹은지 오래되서 잘 생각은 안나는데 바밤바에서 덜 자극적인맛?? 그래도 달아서그런지..맛있어요! 하지만 음미해서 먹으면 첫향에 프 로핀특유의향이 나긴해요🥹 많이 나는 편은 아닙니다 🍪초코: 처음에 아몬드브리즈 언스위트맛을 200ml넣고 맛을 봤는데,, 생각보다 걸쭉하고 많이 달면서 약간의 짠맛도 느껴지길래 저는 아몬드브리즈더 넣어서 먹었어요! 당류가 9.9g이라 약간 많은 느낌이에요. 저는 초코땡겨서 먹어주니깐 당이 채워져서 뭔가 기분이 좋긴하더라고요! 뭔가 처음에는 쿠키반죽맛..? 액체화된 브라우니맛?? 같은 맛이었어요:9 🌾미숫가루: 제 입맛에서는 제일 끝맛에 단백질 특유의 맛이 안느껴졌어요❕ 미숫가루맛인데 아침에 먹기에 너무 달달하지않아서 좋았어요! 그렇다고 아예 또 안단거는 아니고 적당히 달달하면서 적당히 고소해서 좋았고(제입맛에는 밸런스 굿) 저는 섞은다음에 컵에 따라 마시는데 씹을 수 있는 알갱이가 많더라고요 그래서 더 든든한 느낌이었어요:9 🌽스윗콘: 저는 옥수수를 그다지 좋아하지않는 편인데 옥수수좋아하시는 분들은 진짜 맛있게 먹을 거 같아요! 아몬드브리즈 언스위트 190ml만 타줬는데 맛도 진하고 달고 그랬어요ㅎㅎ 옥수수분말같은 건더기들도 많아서 씹는 맛이 있어서좋았고 그 찰옥수수아이스크림 순한맛 느낌이었어요!   --------- 꼬박꼬밥은 파우치형태라 따로 보틀이나 용기가 필요없어 언제 어디서나 간편하게 섭취할 수 있어서 좋아요~ 일단 편하고 맛나게 한끼떼울수있어서 바쁠때 좋더라고요:) 당충전에도 굿👍 맛있는 음료먹는 거 같기도 해요! 여러가지 맛이 있으니 덜 질리기도 하고,,😌 잘 안섞인다는 리뷰도 있는데  우유(두유 or 아몬드브리즈) 넣고 파우치안에 입으로 공기 빵빵하게 넣어준다음에 닫아서 흔들면 진짜 잘섞어요~ 동영상보고 알아낸 팁입니다❕

바빠

맛있는 단백질 곤약밥

두가지 버섯,  곤드레     두 종류가 있어요. 종근당 건강에서  나온 제품. 무엇보다 좋은건 상오보관이예요. 전자렌지에 2분 정도 데우면 맛있는 밥이 돼요. 밥 양은 150g이구요 단백질 10g  들었고  칼로리는  190kcal. 만족하는 제품이예요. 맛있어요.

올리브울산

영양만점 다신 현미 밥상 도시락

한끼 식사 떼우기 너무 아쉬울때가 많은데, 다신덕분에 너무 쉽고 간단하게 먹고있어요. 가격도 합리적이면서, 맛은 진짜 만점! 영양도 높고, 집밥처럼 건강한 현미, 두부, 닭가슴살을 추가하여 살이 빠지는 기분이에요! 포만감도 높아서 매일 먹어도 질리지 않아요. 이건 다이어트 7일, 14일로 할수 있어서 매일매일이 다른 도시락이에요. 저는 2주 어치로 했네요 ㅎㅎ. 모두 다이어트 성공하세요~!

슈퍼샤이

회사밥

단백질 섭취

두둥ㅇ

회사밥

잘나와요 ㅎㅎ

두둥ㅇ

언제 먹어도 맛있는 김밥

모든 재료 다 넣어서  하는  김밥도 맛있지만 햄과 계란 김치 만으로도 맛있는 김밥. 스팸 굽고 계란 지단 붙이고  김치 볶으면 끝. 집에 있는 재료  몇개만 넣어서 해도 김밥은 언제나 최고의  음식~ 좀 많이 먹게 되는게  흠이예요. ㅠㅠ

올리브울산