'밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

된장 항정살 구이! +덮밥

보통의 고기 요리들이 지겨울 때 자주 해먹는 된장 항정살 구이에요 항정살의 느끼한 맛을 된장이 잘 잡아줘요!! 항정살 300~500그람 1-2인분 정도에 집된장 1.5 스푼, 다진마늘 약간, 간장2/3스푼, 꿀 약간, 참기름(약 2스푼)과 후추 + 소주나 청주 등 술 약간 이렇게 양념 해두면 집에있는 야채랑 함께 덮밥 해먹기도 좋아요!! 덮밥은 항정살과 잘 어우러지도록 간장 약간+참기름 약간 더해 밥위에 뿌려주세요^^

잰잰잰잰

점심 초간단 비빔밥~

초간단 점심 메뉴로는 비빔밥이 젤 간단해요~ 집에 있는 반찬 활용하면 되서 편해요. 나물반찬 꺼내서 고추장에 쓱싹 비벼주면 끝이예요 ㅎ시금치 버섯볶음에다가 당근 채썰어서 넣었네요 계란 지단만 후딱해서 완성했어요. 여름에 입맛없을 때 해먹기 좋아요~

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점심 메뉴로 저는 간단한 갈비덮밥을 추천해요

되게 어려울 것 같지만 사실 굉장히 간단합니다. 요즘은 갈비도 밀키트마냥 잘나오는데 그것을 그냥 구워서 얹으면 그만입니다. 사실 주부가 가장 편한건 그냥 고기구워주는것인것처럼 말예요. 조금 간이 부족하면 밥에 간장과 설탕을 섞으면 간도 참 좋으니 참고하세요!

엄국선

점심엔 간편한 명란마요덮밥

명란마요덮밥 레시피 아주 간단합니다 맨 밥에 참기름을 넣어 비비고 단무지와 쪽파를 다져서 올리고 명란을 원하는 만큼 올려주고 마요네즈를 적당히 뿌려주면 완성입니다☆ 마지막에 깨도 뿌려주면 더 맛있어요!

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초간단 점심메뉴 유부초밥

한 번씩 간단한 점심으로 유부초밥 해 먹어요.  고슬고슬 밥에 맛소금 식초 참기름 깨소금 살짝 뿌려서 간을 해줍니다. 당근이나 양파 잘게 다져서 볶아주고  밥이랑 같이 버무려 먹음 더 맛나요. 유부에 밥을 적당하게 넣어서 모양을 잡아준 후 흑임자 깨 살짝 뿌려줘요. 유부초밥은 참 만들기 간단하면서 먹고나면 든든해요~~

경이로운다이어트

초간단 점심 메뉴는 참치간장밥 나야 나

초간단 점심 메뉴 문구를 보자마자 참치간장밥이 딱 생각났어요 요즘같이 더운 날 점심 차리기 귀찮을때 불을 사용하지 않고도 든든하게 먹을수 있는 참치간장밥을 소개개합니다 참치가 의외로 다이어트 할때 먹어도 좋다고 하더라구요 그리고 집에 참치캔 하나씩은 구비해두고 있어서 언제든지 먹을수 있는 장점이 있어요 집에 찬밥 있으면 전자레인지에 1분정도 데워서 참치 넣고, 간장, 참기름, 깨 기호에 맞게 넣어서 비비면 끝입니다! 잘 익은 김치 곁들여 먹으면 꿀맛이에요

늘봄봄

초간단 점심식단 간장계란밥🍳

밥한공기 계란2개 간장 참기름 깨소금 식용유를 살짝 두른 팬에 계란 2개를 굽다가 반정도 익으면 밥한공기 투척하고 간장 기호껏 몇숟갈 넣고 약불에 볶아요 계란도 다 익고 간장도 다 흡수되면 참기름 한바퀴 두르고 비빈뒤 깨소금 솔솔뿌려 마무리해서 프라이팬째로 가져가 먹으면 돼요!! 완전 간단한 간장계란밥 맛도 있고 좋아요 ㅎㅎ

키미언니

케일쌈밥으로 입맛을 돋워요

마트에서 쌈케일을 구입해서  시간있을때 살짝 데쳐서 밀폐용기에 넣어두세요 살짝데치기 ~ 물이 끓으면 소금 조금 넣은뒤                           10초 정도만 넣었다  바로                           꺼내서 찬물어 헹군다 케일쌈밥 만들기 1.  너무  뜨겁지않은 밥을 준비 2.  마트  쌈장을 준비 3.  데쳐놓은 케일 준비 4.  케일위에 밥과 쌈장을 적당히 넣어서       돌돌 말아서 먹는다 케일만 미리 데쳐서 준비해 놓으면 너무 너무 간편하게 쌈밥을 즐길수있어요 씹히는 맛도 좋구 케일 특유의 쌉싸르한 향도 입맛을 돋워주지요

나는민천사

초간단 점심 두부 새싹 비빔밥

사실 레시피랄것도 없어요 햇반하나 돌려 주고 마트에서 산 신선한 새싹채소 한팩 흐르는 물에 깨끗하게 씻어 물 빼주고 생두부 깍뚝 썰기해서 준비하면 끝 그릇에 밥넣고 씻어둔 새싹올리고 단백질 보충해줄 두부올리면 끝 소스는 기호에 따라 양념간장이나 고추장 초장 선택 기분 내키면 깨소금이나 참기름 조금 넣고  쓱쓱 비비면 불 안쓰고 한끼 뚝딱

2민트홀릭

초간단 계란볶음밥으로 든든한 점심

안녕하세요? 무엇이든 만들어 먹기 귀찮은 1인입니다. 하지만 먹고살려면 맨날 사먹을 수는 없는 노릇이죠. 그럴때 아주아주 간단하게 한끼를 때울 수 있는게 바로 계란볶음밥입니다. 식용유에 대파나 양파를 볶다가 미리 풀어놓은 계란으로 살짝 볶다가 나중에 밥 한공기 투여해주면 끝이거든요.  나중에 소금으로 간 맞추고 참기름, 깨소금 약간 뿌려주면 완벽합니다. 준비부터 완료까지 20분 이내에 가능하구요. 취향에 따라 스팸이나 해산물 넣어주면 더 맛나겠죠. 이미 많은 분들이 잘 아는 음식이지만 점심 바쁠때 추천할 만하여 몇글자 적어보았습니다.

neplos

마늘밥했어요~

마늘이 많아서 장아찌 담궈야하나 생각하고 있었는데 친구가 마늘밥 추천해 주더라구요 그냥 밥 지을때 한 열알씩 넣어 밥하면 된다구 마늘 냄새도 거의 없어서  말안하면 모른다기에 밥에 쏙 넣고 지었더니 식구들이 마늘밥인지 아무도 모르네요ㅋ 오늘도 모두들 건강한 하루되세요

쉬림프

[초간단]치킨마요덮밥

초간단 치킨마요 덮밥 간단하면서 단백질도 챙겨먹는 레시피 1.계란먼저 볶고.양파볶고 2.닭가슴살 볶으고,밥넣고  3.그위에 볶은재료 넣고 마요네즈 뿌리면 끝 맛난 점심 간단 치킨마요덮밥 완성이요😊

새우킬러

저녁은 김밥

밥먹는 시간이 다 달라서 차리기 힘드네요 저녁은 김밥 말어놓고 알아서먹기예요 맛저하세요

호둘

초간단 점심메뉴 - 미역국과 쌀밥

국중에서 미역국을 가장 많이 좋아해서 시간될때마다 한솥 끓여 놔요. 미역은 여러가지 영양도 좋지만 콜레스테롤도 낮춰준다고 해서 즐겨 먹어요. 소고기, 조개 들어가는 주재료에 따라 맛도 달라서 실증도 덜 나는 거 같아요.  이렇게 끓여 놓으면 저 뿐만 아니라 식구들도 한 그릇씩 떠서  쉽게 한끼를 때우기도 한답니다. 차린건 없지만 집밥 느낌 팍팍나는 미역국 강추해요.

madin

간단한 점심 메뉴 한입으로 쏙 김가루 주먹밥

점심으로 간단하게 먹기 좋은 주먹밥입니다. 특히 아이들이 있으면 만들어 식탁에 놓아 두면 그냥 지나가면서  한두개 집어 먹다 보면 정말 순삭이죠..ㅎㅎ 집에 노란무가 남아 있어, 넣었더니 식감이 더욱 좋아졌어요 밥이랑 노란무, 당근, 조미김, 마요네즈, 참기름, 통깨를 넣고 마구 주물러 섞어 줍니다. 맛을 보고 조금 싱겁다 싶으면 소금을 추가하면 되요.. 끝!!

달남99

김치볶음밥

간단하게 점심으로 먹기 좋은게 김치볶음밥이더라구요 김치와 햄이나 베이컨 스팸이 있으면 가능하죠 김치가 맛있게 익으면 김치볶음밥 너무 맛나게 되죠 김치가 많이 쉬었다면 설탕을 넉넉하게 넣고 덜 익었다면 식초를 조금 넣어서 만들면 돼요 더 맛있게 하려면 버터로 김치를 볶아도 되더라구요 파기름 넣어서 김치볶음밥 해도 맛있어요

보통아이

나의 애정하는 최고 간단 점심 메뉴 - 허닭 김치볶음밥

허닭 - 맛있는 김치볶음밥 강추!!! ㅋㅋ 다이어트 하면서 급식을 안먹은지가 벌써 4년째~~ 처음엔 닭가슴살도 많이 먹고 집에서 야채나 구황작물 계란 같은것도 꽤나 많이 싸다 먹었었는데 아무래도 질리고 쉽게 허기지고 맛도;;;; 그 뒤부터 닭가슴살 볶음밥으로 메뉴를 바꿔서 먹기 시작했는데 탄수화물이 들어가니~~ 포만감도 좋고~~ 맛도 좋아서~~  점심은 볶음밥으로 ㅋㅋㅋ 근데 그마저도 뭔가 질리더라는.... 그때 알게된게 바로 요 맛있는 김치볶음밥~~~ 430kcal라 그닥 칼로리가 낮은 제품은 아닌데~~~ 워낙 한봉이 250g으로 일반 닭가슴살 볶음밥 제품들 보다 훨씬 많다 보니 나는 요 제품을 딱 반씩 데워서  집에서 삶아온 계란 한개와 함께 점심으로 먹음... ㅋㅋ 여러 브랜드의 김치볶음밥을 먹어봤는데 ㅋㅋ 허닭제품은 닭가슴살은 들어있지 않다는~~~ 근데 맵지도 않고 부드러운 버터맛도 나면서 고소하고 제일 맛있어서~ 거의 1년째 물리지 않고 자주 사먹고 있지용~~ ㅋㅋ 혹시 간편식으로 냉동볶음밥 찾으시는 분들 있으시면 진짜 초강추!!! 합니닷.... 저는 전자렌지용 그릇에 데워서 먹고 있지만 후라이팬에 살짝 볶아서 반숙계란 후라이 하나 올려주면 더 맛있겠지요? ^^

프카쟁이

점심 ㅡ 밥 없는 김밥으로

계란에 양배추 채썰어 붙힌다 당근 볶는다 김밥김에 양배추계란 지단 올리고 야채 취향껏 넣어 만다 저는 오이지,부추삶아 무쳐놓은거 있어 넣었어요 간단하면서 포만감도 굿

복있는여자

점심으로 김치볶음밥

한국인이라면 김치를 빼놓을수없죠.반찬없고 입맛이 없을때 저는김치볶음밥을자주해먹어요. 김장김치잘익은거 조금 다지고 양파 햄썰어서 볶아볶아주면 초간단 점심이 되죠. 식용유대신버터를조금넣어도되고 김가루나.치즈를올려도 맛있고 김치가 맛있으면 볶음밥도맛있어요.오늘점심은 김치볶음밥어때요?

니가좋아

점심은 묵은지참치김밥 뚝딱~ 만들어서 냠냠

점심에 자주 만들어 먹는 간단하면서도 맛난 묵은지참치김밥!!   1.양념 씻어낸 묵은지를 마른팬에 2분정도 볶다가 들기름 둘러 살짝 볶은후 식혀둠 2.계란풀어 소금 약간쳐서 말이 만들고 3.참치 기름뺀 후 마요네즈. 후추 섞어 4.상추 반으로 썰고 5.현미밥에 소금,참기름,통깨 섞은 후 김밥김에 양념한 밥을 얇게 펴서 계란,단무지,묵은지, 상추위에 참치 올려 당겨가며 말아줘요  완성된 묵은지 참치김밥 아~~  맛있게 냠냠 먹어요ㅎ

깐뚱

바쁜 점심에는 간단하고 속편한 김밥이 최고죠!

저는 식사 하면서 일 해야 할때는 핑거푸드로 식사를 하는 편입니다. 그중에 가장 든든하고 속편한 건 김밥이더라구요. 시판되는 양념 닭가슴살 + 현미밥 + 살짝 도톰한 계란지단 넣고 말면 금새 뚝딱 김밥이 완성돼요 저렇게 하면 5분도 안걸리더라구요 ^^

짠가루

지인분 식사로 김밥만들어요~

단호박찌기이어 건강가득햐 김밥준비해보아요~ 요즘 들어 입맛도없으시다그러시네요ㅠ 누굴위해  요렇게  요리해본적없는데 사실 꽝손이라 잘안하는데ㅋ오늘은 정성가득히 해보려구요^^

내캉니캉

간단 점심 레시피 채소비빔밥

집에서 간단하게 먹을때 자주 먹는 야채비빔밥입니다! 일단 밥은 반공기정도로 조금만 넣구요 채소를 많이 많이 넣어줍니다 생상추가 있으면 더 좋구요 냉장고에 있는 나물반찬을 죄다 때려넣어줍니다  마지막으로 저당비빔장이랑 참기름조금 계란후라이로 마무리해주면 너무 맛있게 채소섭취까지 많이 할수 있어요

효지미

나물밥에 완자 도시락

맛난 식탁 나물밥 도시락입니다. 완자가 있어 든든해지고 도시락 최애 반찬인 김치볶음까지 있어요. 나이가 들수록 맨밥보다는 나물밥이 더 땡기네요. 김치볶음은  달짝 매콤하니 도시락 사 먹을때 꼭 필수 아이템입니다.  도시락도 든든하고 맛난걸로 꼭 챙겨 먹읍시다요.

경이로운다이어트

나에게 주는 선물 같은 도시락 "초밥"

여행 갈 때 공항에서 식사하거나 평소에 도시락을 사 먹는 경우 주로 초밥을 구매하게 돼요. 들어간 식재료에 따라 영양소도 고루 갖추면서 휴대하기 쉽고 먹기 깔끔한 게 큰 장점이에요. 숙성된 생선과 항균 작용을 하는 식초가 들어가 안전하게 먹을 수 있구요. 다른 도시락보다 상대적으로 칼로리가 낮으면서도 포만감이 높아 든든하더라구요. 저는 연어가 들어간 초밥을 주로 선택하는데요. 이왕 내돈내산하는 거 스스로에게 선물한다 생각하고 건강하고 맛있게 먹어야겠죠^^

조인순

간단한 점심 레시피 닭가슴살과 볶음밥

가끔씩 회사에 도시락을 싸가는데요.  아침에 준비하기가 시간이 부족하잖아요~ 그래서 간단히 냉동 볶음밥을 후라이팬에 볶아서 싸가요. 냉동 닭가슴살 1팩도 전자렌지에 데워서 단백질도 같이 챙겨줍니다.   볶음밥이 챙기기도 먹기도 편해서 좋더라구요.  간단한 메뉴로 추천합니다.

옹심

아임웰 닭가슴살 감자탕 볶음밥 추천해요

이번 메뉴는 추천하는 게 3가지나 있어요 저는 닭가슴살도 좋아하고 감자탕이랑 볶음밥 3가지 다 좋아하거든요 근데 이걸 다 맛볼 수 있다니 안 살 수가 없죠 맛은 두말할 것도 없이 정말 맛있어요 근데 저칼로리라 다이어트에도 도움이 되니 정말 좋죠

onlyy

내돈내산 테이스틴 단백질 볶음밥 다섯가지나물

종근당건강 테이스틴의 취나물, 참나물, 고사리, 도라지, 숙주나물 총 다섯가지 나물이 아주 알차게 들어있는 '다섯가지나물 단밸질 볶음밥‘ !! 식이섬유가 풍부한 귀리를 사용했대용 단백질은 12g, 아연은 4mg 함유했어요. 전자레인지용 그릇에 덜어서 700W - 3분30초, 1000W - 2분 40초만 전자레인지에 돌려주면 끝이라 요즘 다이어트도시락으로 요즘 이걸로먹고있어요:-)

읁읁

속은 든든하게 몸은 가볍게 해주는 5분컷 점심메뉴 양배추 참치덮밥👩🏻‍🍳

안녕하세요? 오늘은 만들기는 정말 쉬운데 맛있는 "양배추 참치덮밥"을 알려드릴려고 해요! 저는 자취를 해서 집에 식재료가 많이 없기도 하고 똥손이라 쉽고 간편한 요리를 선호하거든요. 간단한 재료, 포만감, 맛 다 원하시는 분들께 추천드려요ㅎㅎ  📍재료 - 양배추 - 참치캔 - 계란1알 - 오트밀 (전 주식이 오트밀이라 오트밀로 대체했는데 현미밥이나 쌀밥으로 하면 더 맛있을것 같아요) - 굴소스 - 후추,깨 (없어도 가능) 1. 먼저 양배추를 먹기 좋게 자른 후 후라이팬에 기름 두르고 볶아줍니다. 2. 그 다음 굴소스, 참치 1캔 넣고 볶아주다가 후라이팬 중간부분 비워두고 그 안에 계란 한알 툭 까넣고 계란이 익으면 불 끄고 밥 위에 올려주면 끝이에요! (기호에 따라 후추나 깨 올려주시면 돼요) 텍스트로만 봐도 정말 간단하지 않나요?☺️ 양배추 처리할려고 유튜브에 양배추 맛있게 로 검색했다가 알게 된 레시피 인데 진짜 배달음식 안부럽더라구요 ㅎㅎ  양배추와 오트밀이 들어가 포만감은 엄청난데 또 살은 안찌는.. 그런데 맛은정말 보장하는!! 그런 레시피랍니다. 탄단지도 완벽한것 같아요ㅎㅎ🥹👍🏻 내일 점심 메뉴로 한번 만들어보세요👩🏻‍🍳 동영상으로 보시면 더 만들기 쉬우실것 같아 제가 보고 따라한 링크 남기고 갈게요^^ 두분 영상 참고해서 만들었습니당!!  1. https://youtube.com/shorts/H-XKFWBmzL8?feature=share (이분은 제가 구독하고 있는 분인데 오트밀 활용한 다양한 레시피가 많이 올려져 있어서 오트밀로 다이어트 하시는분들께 추천 드려요!!) 2. https://youtube.com/shorts/74j3iaIU_YY?feature=share

쿠키ㅇ

주말 초간단 점심은 역시 볶음밥!

주말엔 역시 볶음밥이죵!ㅋㅋ 냉동실에 얼려놨던 밥이랑 냉장고에 있는 야채 다꺼내서 볶고 간장+굴소스로 간만해주면 끝 전 어묵넣으면 맛있더라구용!!ㅎㅎ 주말에 일어나서 아점으루 먹기 넘좋아요 🩵🩷

LoveJJ

간단한 오이김비빔밥

디디미니님 영상 레시피를 참고해서 만들어 먹어봤는데 정말 간단하면서도 포만감은 높더라구요! 여름에 가스레인지 불 쓰면 너무 더워서 금방 지치는데 요건 따로 볶거나 불을 쓰는 요리가 아니라 간편하게 차려먹을 수 있어서 좋았어요! 저는 낫또는 못먹어서 제외했는데도 부족한 맛 없이 괜찮았어요 ㅎㅎ

짱이쥬