'백설기 롤' 관련 커뮤니티 게시글 모음

공복운동후 오전식사🌯또띠아롤

공복운동후 오전식사🌯또띠아롤 당근라페 양배추 치킨텐더 삶은계란 넣고 통밀또띠아로 말았어요. 간단히 식사 마쳤습니다. 더워서 입맛이 안생기지요.

레몬그린

혈기챌4일차

7월25일 오후10시10분전 아침 백설기떡 1개 먹음.점심은 돈가스,생선가스 조금씩,짬뽕 순두부랑 먹음.복숭아,아이스카페라떼,아이스아메리카노 1잔씩 먹음.저녁은 굶다가 굶다가 배가 너무 고파 등갈비 1개,밥 한숟가락,메론 먹음

씬아

혈기챌 8기 2일차

혈당측정시간  어제저녁 쌀 상태가 안좋아 백설기를 했다 말랑말랑 갓쪄온 떡이 너무 맛나 한조각 먹었다~ 피곤해서 운동도 패쓰~ 그런것치곤 혈당은 정상이다

두부닷

폼롤러로 다리 마사지~

폼롤러로 뭉친 근육 풀어주니 시원하네요  종아리 근육 풀는게 굉장히 편해요 예전에 빈병으로 풀어주는거랑은 비교도 안되네요  폼롤러가 엠보싱이라 약간 통증도 있는데 시원한 통증이랄까요 ㅎㅎㅎ

하늘바래기

해피롤렛

롤렛 돌리고 1포인트.  1만포인트 응모위해 올도  출첵 했어요 ㅎ

꿈이룸♡

공복 운동후 식사 🌯🥕🍗🥚당근라페치킨 또띠아롤🌯

공복 운동후 식사 🌯🥕🍗🥚당근라페치킨 또띠아롤🌯 몇일전에 당근라페 가득 다시 만들었어요. 시원하게 숙성된 당근라페 양상추 치킨텐더 삶은계란 스리라차소스 올리고 말아서 간단한 식사 합니다. 애호박 카레는 거의다 만들어 가요.

레몬그린

해피롤렛

1만포인트 응모위해  출첵하고  완주 해야겠어요 ㅎ

꿈이룸♡

트롤리 애플 팝스를 다이어트 과자로 비추천합니다

제품명 트롤리 애플 팝스 총내용량 100g 단백질  4.7g 칼로리 330kcal 탄수화물 78g 지방  콜레스테롤 은 0입니다 이 저품은 심심풀이용으로 각종 편의점 등에서 쉽게 구입할수 있습니다  저는 이제품을 추천하고 쉽지 않아요 영양정보를 보면 탄수화물이나 칼로리가 용량에 비해 높아 보여요 그리고 먹을때 당류가 높아 이사이에 끼여 있는 잔재물이 치아에 좋지는 않을듯 보입니다 

그냥지나

연유롤브레드

저번주에 사다놓은 빵이 아직 냉장고 남아 있어서 렌지에 데워서 먹었어요 연유빵인데 렌지에 30초 데워서 먹으면 연유가 녹아서 더 맛있어요. 달달하게 아침 시작 하네요

로블ㅎ

해피롤렛

롤렛 돌리고 1포인트 받았어요.  좋은시간  보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

폼롤러 수업 시작

깜빡 잠들어서 놀랜 아침 폼롤러 들고 바로 운동 왔어요. 지각은 면했어요.

루시안

해피롤렛

롤렛 돌리고  출첵캐시  1포인트 받았어요. 

꿈이룸♡

비오는날 전은 국롤

전 부치고 막걸리 한진~~^^

목표사십구

다이어트하려는데, 비상식품 : 크리스피 롤

♡제품명: 크리스피 롤 ♡칼로리: 54kcal ♡나트륨: 10g ♡탄수화물: 6g ♡당  류: 2g ♡트랜스지방 : 0 ♡추천이유: 다이어트 한다고 조금만 먹다 보니 너무 어지러울 때가 있어요 그럴 때 한두 개 먹으면 정말 완전 영양에도 좋고 , 건강에도 좋고, 만족감이 너무 좋은 것 같아요.   여기에 우유나 두유 또는 요플레랑 같이 먹어도 정말 좋은 거 같아요.. 아이들 간식으로도 안성맞춤이에요. 현미 옥수수 귀리 밀베야 검정찹쌀 검정깨 참깨 보리 검정콩 율무 기장 참마 팥 녹두 완두콩 호두 아몬드 열다섯 가지가 들어가서 영양으로도 좋은 것 같네요.

동그라미1

해피롤렛

오늘도 1포인트 받았어요.  1만포인트 응모위해 부지런히  출첵 해봅니다 ㅎ

꿈이룸♡

다이어트간식 베이크드 멀티 롤

사무실에 꼼쳐둔 제 비밀 간식 소개합니다~~ 트레이더스에서 대용량으로 산 거고  여러가지 잡곡을 구워 만든 건강한 비스킷입니다. 가성비를 중요시 하기 때문에 가격적으로 제일 먼저 만족스러워요. 우유나 아아랑 같이 먹어도 어울리고 칼로리가 개당 58 kcal라 맘이 편한게 최고의장점이죠. 구워서 만들어서 트랜스 지방도 없습니다. 입이 심심할때 한두개씩 먹으면 아주 좋아요.  뜯어보면 동그란 막대형이에요. 애기들이나 이가 약하신 어르신들도 부담없이 드실수가 있어 남녀노소 모두 즐길 수 있습니다. 입에 넣고 있으면 잠시후 그냥 녹아요~ 과자 속은 살짝 비어있고 뭔가 달달~~하니 크림이 살짝 차 있는 느낌이 들어요.  생각보다 달달해서 한두개만 먹어도 다욧시 간식욕구가 어느정도 충족될듯합니다. 크리스피롤이랑도 좀 비슷한데 개인적으로는 크리스피롤이 더 달달해서 다욧하시는분들은 이게 더 맞지않나 싶어요. 옥수수향이 풍기면서 아주 살짝 달짝지근해요. 이번참에 함 드셔보시고 몸매 관리하세요~~~

그래가보자

롤링 핀에서 커피 수혈 😊

비가 오락가락.. 습하고 덥고.. 대구뽈찜 먹고 커피 수혈.. 빵도 맛있네요 ♥ 배가 아주 부른데 빵이 또 들어가네요 ㅋ

우리화이팅

공복운동후 식사 🌯🥕🍗당근라페치킨또띠아롤

공복운동후 식사 🌯🥕🍗당근라페치킨또띠아롤 오전 식사가 조금 늦었어요. 간단히 또띠아와 양상추에 치킨텐더 당근라페 돌돌 말아서 식사 합니다. 추가 소스는 없이 당근라페와 치킨텐더 양상추 맛으로 먹어요.

레몬그린

해피롤렛

해피롤렛 돌리고 1포인트.  1만포인트 응모위해 출첵했어요 ㅎ

꿈이룸♡

해피롤렛

해피롤렛돌리고    오늘도 1포인트  받았어요ㅎ 좋은밤 되세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

해피롤렛

출첵캐시 1포인트 받고  1만포인트 응모위해  부지런히  인증했어요 ㅎ

꿈이룸♡

해피롤렛

출첵캐시 1포인트 받았어요.  좋은시간 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

다이소 폼롤러

다이소에서 폼롤러 구매했어요  스트레칭과 근육이완 본격적으로 해보려고요

건강하자으니

아이스롤러 샀어요!

헬시딜에서 내포인트로 내포내산ㅋㅋ 보기엔 커보이는데 그립감이 좋아요ㅋㅋ 아이스롤러 진작 살껄 그랬어요. 어제 얼려두고 오늘 한낮에 더울때 해봤는데 왜 한여름에 안샀나했네요ㅋㅋ 이제 초복이라 더 더워지니 매일 하려구요.  얼굴 열감 많은분들 꼭 사세요. 크기도 커서 볼 한쪽 스윽스윽 밀기 좋아요. 리필?용 하나 더 들어있는거 완전 칭찬해요*^^* 돌아가면서 얼려서 시간마다 쓸 예정ㅋㅋ

58로가즈아

초코우유와 떡은 국룰 ♥

금요일이라 학원 쉬고 싶다는 애들 잘 달랬어요 떡순이는 어제 잘 참고 오늘 아이들과 오후 간식으로 먹었네요 ㅎ 백설기는 아침에 딸이 먹고 요건 거의 제가 먹은.. 역시 맛있어요 🎵

우리화이팅

공복 운동후 식사🌯당근라페 치킨 또띠아롤🍗🥕

공복 운동후 식사🌯당근라페 치킨 또띠아롤🍗🥕 치킨 텐더 다 먹고 새로 주문해서 왔어요. 기름기 없고 단백해서 이게 제일 좋아요 미렌초 또띠아롤에 양상추 가득 넣고 당근라페 치킨텐더 2조각 삶은 계란 1개에 매콤한 0칼로리 스리라차소스 뿌렸어요. 더운 요즘 날씨에 시원하고 간단하게 먹고 정리하기가 좋아요. 🍗치킨텐더는 이제품 껍질이나 기름기가 없이 단백해서 제 취향으로 재주문 계속 합니다. 샐러드에 넣기도 좋구요.🥗

레몬그린

우유 롤케이크

부드럽고 고소한 맛이 좋아요 아침 드셨나요??

호림짱

씨컬엔 롤빗

씨컬로 헤어스타일 바꾸고나서 드라이하기가 어려워서 롤빗한번 구매해봤는데요 약 6개월정도 사용했는데 너무 만족해요! 드라이하는 스킬이 뛰어나지않은데도 컬이 잘 잡혀서 편하더라구요 처음엔 좀 어렵긴했는데 사용하다보니 익숙해졌어요! 롤 크기가 다양해서 헤어 길이에 따라 맞는걸로 사용가능하구요!

머랭22

해피롤렛

1만포인트 응모 도전 위해   출첵 했어요 ㅡ 좋은시간 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

해피롤렛

오늘도 출첵캐시 1포인트 받았어요 ㅎ

꿈이룸♡

혈액 끈적이게 하는 콜레스테롤, 고소한 ‘이것’ 먹으면 예방

우리 몸에 LDL 콜레스테롤 수치가 높으면 심뇌혈관질환을 일으키는 주범이 된다.  실제로 서울대병원 순환기내과 연구진에 따르면 총콜레스테롤 수치 상위 25%는 하위 25%에 비해 심근경색 발생 위험이 약 25% 높았다.  LDL 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 심근경색 발병률이 약 41% 높았다.  콜레스테롤 수치를 줄이는 데 도움이 되는 식품 3가지를 알아본다. ◇ 깨  깨에 든 세사미놀과 세사민 성분은 혈액을 깨끗하게 유지하는 데 도움이 된다.  특히 고지방 식사를 하면 혈액에 콜레스테롤이 쌓여 혈관이 좁아지는데,  세사미놀은 콜레스테롤을 제거해 혈관을 보호한다.  세사민은 소장의 콜레스테롤 흡수를 막고 이를 배출시키는 역할을 해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춘다.  다만, 깨는 칼로리가 높기 때문에 하루에 큰 숟가락으로 10g 정도만 먹는 게 좋다. ◇ 미역 미역에도 후코이단, 알긴산 등 혈액을 맑게 해주는 성분이 많이 함유돼 있다.   후코이단은 해초에 든 식이섬유인데, 혈전을 예방하고 피를 맑게 하는 효과가 있다.  미역의 수용성 섬유질인 알긴산은 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 배출을 돕는다.  따라서 이상지질혈증(혈액 중에 지질 또는 지방 성분이 과다해 발생하는 질환)과  동맥경화(동맥이 두꺼워지고 단단해져 발생하는 질환)를 예방한다.  다만 생미역은 나트륨 함량이 높기 때문에 조리 전 물에 충분히 담가 짠맛을 없애는 게 좋다. ◇ 검은콩 검은콩 속 풍부한 단백질과 지방산은 콜레스테롤 생성을 억제하는 데 효과적이다.  따라서 심장병 위험을 줄이는 데도 도움이 된다.  미국질병통제예방센터(CDC)에 따르면 검은콩은 영양학적으로 밀도가 높아 ‘슈퍼푸드’라고도 불린다.  또한, 콩에 함유된 ‘레시틴’ 성분은 콜레스테롤 수치를 조절해 혈관에 흡착된 지방 성분을 배설하는 효과가 있다.  미국 농무부(USDA)는 일주일에 약 1~3컵의 검은콩을 섭취할 것을 권장했다

뽀봉