'버섯볶음' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈기챌4기3일차

5월31일 날씨맑음 공복혈당  90 점심   오댕과 버섯볶음 저녁으로 미숫가루1컵과 상추겆절이 와 김 나름  혈당은 안정적인것 같다 운동은 저녁후 산책조금

매직이

혈당기록 4기 5일차 인증

날짜: 2024, 5. 31금요일 날씨 맑음 혈당측정시간: 22:02 저녁식사후 3시간 후 혈당수치 115 내용:  저녁식사는 19시경에 집에서 식사하고 세시간후에 측정한 기록입니다. 저녁메뉴는 잡곡밥, 김치국, 돼지고기두루치기, 버섯볶음, 오이무침, 호박조림으로 식사했어요. 수치는 나쁘지 않네요. 저녁식사 후 조금 걸은 덕분인듯 꾸준히 관리 하자고요  

원신흥동농부

5월31일(금) 혈당일기4기 3일차

2024년 5월 31일 아침 공복혈당 어제 저녁에는 전날 볶은김치가 남아 두부김치해서 멸치볶음, 꽈리고추버섯볶음 등등 먹었구요~ 실내자전거도 했고 9시이후 아무것도  먹지않았어요~ 어제 공복혈당보다는 좀 내려갔네요,,

안개꽂한다발

양배추찜과 오이짱아찌

양배추찌고 오이짱아찌 무쳐서 샐러드처럼 먹는 간단한 레서피인데 오이짱이찌 아니라도 나물이나 버섯볶음 등과도 잘 어울려요 짠거 좋아해서 사이드로 양배추 먹으면 좋아요

봄나무봄나무

혈당일기 4기 1일차

날짜: 2024.5.29                                         혈당 측정시간 :06:  10                              내용: 전날 넘 많이 먹은것 같다 어쩐지 몸이 많이 붓는것 같 더니 아침엔 계란 후라이 점심엔 소고기무국 저녁엔 버섯볶음 김치 운동도 열심히 해야겠다 바나나도 먹은것 같다

이명희좋아

5월 28일 (화) | 혈당일기 4기 2일차

-날짜: 2024.5.28(화요일)  -혈당 측정시간: 저녁식사 2시간 이후 -내용: 저녁으로 현미밥,미역국,계란찜,           고등어구이, 버섯볶음을 먹었다  식사후 혈당조절 하기위해 식후운동을 꾸준히 하려고한다 

dbhhj

5월28일 화요일 혈기챌 4기 1일차

공복혈당: 109 요즘은 계속 혈당이 높게나와서 110미만으로만 나오면 잘 나온 편이다. 오늘 아침식사는 귀리밥과 미역국에 버섯볶음 시금치 무침과 콩나물 오이지 장조림으로 먹는중이다. 식후 30분 걸을것이고 점심  저녁도 식후 많이 돌아다닐 예정. 오늘도 화이팅 넘치는 하루 보내세요!!

아이스크림언니

저녁 반찬 준비완료!

주말은 비상근무입니다 옆지기가 오거든요 미리 만들어 놓고 알바 갔다와야해요^^ 감자볶음 표고버섯볶음 삼잎국화나물 곰취나물 된장찌개 친언니가 재배한 표고버섯 넣은 된찌 엄청 맛있네요 어려서부터 넘 많이 먹어 된찌 별로 안좋아하는데 제 입에도 맛나요 알타리무 고등어찜 옆지기가 애정하는 농익은 알타리김치에 고등어넣고 푸~~~~욱 끓여쥤어요

청간정

아침밥

오늘은 된장찌개를 끓이고 버섯볶음 했어요  막내가 근처 공원으로 야외 학습 나가는데 운동할때 만날 수 있을지 몰겠네요^^; 오늘도 끼니 거르지 마시고 건강한 하루되세요~

seabuck

혈당 일기 3기 6일차

5월19일 아침 공복혈당 저녁으로 시래기꽁치조림, 야채전. 갓김치,버섯볶음 먹었음 굥복혈당이 평소보다 좀 높다. 식후 운동을 안해서 인가보다.

cofl

혈당일기 3기 3일차 인증

날짜:5월 16일 목요일 혈당측정시간:아침식사 2시간이후 내용:출근하여 식사부터하고 일을 시작한다.식단은 제육볶음,시래기두부된장국,청경채겉절이,김치약간,느타리버섯볶음,상추,흰밥 이었다.결과는 양호했다.평소 식후보다 공복혈당이 더 신경쓰인다.

마루와함께

혈당일기 3기 5월 16일-2일차

5월 16일 저녁식후 2시간 혈당 저녁 8:21 채혈 아침 공복혈당이 너무 낮게 나오는 문제를 해결하기 위해 저녁을 조금 늦게 먹고 과일도 챙겨먹었다. 식단-현미밥 1공기, 고등어조림, 된장찌개, 버섯볶음          참외 27,000보 35층 계단운동 야식은 절대 먹지말고 일찍 자자

가을이엄마

혈당일기 3기 5월 15일-1일차

5월 15일 07:32분 채혈 아침 공복 혈당 어제도 저녁을 안먹고, 새벽에 일어나 만보걷기를 끝내고 들어와 혈당체크를 하니 48밖에 안나옴. 인슐린 과다 분비의 문제인지 탄수화물을 섭취하지 않아 생기는 문제인지 걱정되어 오늘 저녁은 밥을 먹었다. 내일 아침 다시 공복혈당을 체크 해 봐야겠다. 저녁식단 현미밥, 된장찌개, 버섯볶음

가을이엄마

혈당일기 3기 2일차 인증

날짜:5월 15일.수요일  혈당측정시간:아침식사 2시간이후 내용:아침식단은 흰밥,제육볶음,상추,느타리버섯볶음,김치,된장국 이었다.칼로리 많은 음식이 없었는지 양호한 편이었다.

마루와함께

혈당일기 2기 7일차 인증

날짜:5월 8일.수요일.날씨:맑음 혈당측정시간:아침 식후 2시간 아침겸 점심에 닭볶음탕,콩나물,느타리버섯볶음,열무김치,된장국,흰밥으로 식사했다.식사 2시간후 혈당측정결과 125 가 나왔다.한식이라 정적범위인것 같다.

마루와함께

5월 7일 화 혈기챌 2기 2일차

5월 7일 화 날씨 흐림 점심 식후 혈당 체크 점심메뉴  현미밥 , 된장찌개, 배추김치, 버섯볶음 콩자반 점심 식사 후 혈당체크 했는데 생각보다 낮은 수치라서 기분 좋았는데 요즘 날씨가 흐려서  좀 기분이  차분해진다 그래서 눈 딱 감고 간식으로 고구마 두개 맛있게 먹었다 설탕 커피도 한 잔  기분이 너무 좋아진다

노란장미

5월 6일혈당기록 2기 7일차 인증완료

9시 40분 식후혈당 114 아침식사로 현미밥 드릅 누리대 버섯볶음 계란후라이 두개 먹음 혈당은 정상으로 잘 유지됨

요술봉

5월5일 일요일 혈기챌 2기 4일차 인증

공복혈당: 106 어제보다는 약간 공복혈당이 내려갔다. 주말이라 정신없이 어제 하루가 지나갔다. 아침식사는 시금치 아몬드 멸치볶음 두부 버섯볶음과 잡곡밥으로 먹으려고 차려놨다. 오늘은 휴일이라 커뮤니티 헬스장이 쉬는 관계로 식사후 주로 산책을 해야할것 같다.

아이스크림언니

4.26(금) 혈당 기록 챌린지 1기 7일차 인증

- 날짜 : 4.26(금) - 혈당측정시간 : 공복 운동 직후(AM 6:45) - 기록 : 90 - 내용 : 공복 걷기 1시간 30분 후 측정     지난주 동일하게 공복 걷기 후 126이었는데     운동 때문에 올라간건 아니었나 보다     이유는 모르겠음.     어제 저녁 메뉴는 된장찌개, 버섯볶음, 엄나무순, 쌀밥     지난주 메뉴는 기록없어 파악안됨     조금 더 확인해볼 필요성 있음

새벽을열다

4월23일 혈당일기 6일차

측정일: 2024.4.23 측정시간: 저녁식후 2시간뒤 측정혈당 108mg/dl 저녁메뉴 잡곡밥 된장찌개 버섯볶음 오이무침 미나리무침 나물위주의 식사로 혈당이 착하게 나온것 같다

오이공주

혈당일기1기 5일차인증

4월21일 일요일 식단  버섯볶음 살은감자 당근 고구마 브로콜리 식사후 1시간뒤 88 아침 일찍 일어나 식사를 하고 30분 정도 달리고 집에 들어와 샤워를 하고 혈당측정을 해 보았습니다 앞으로도 쭈욱 유지하고 싶습니다 

쵸코파이팅구

4월17일(수) 혈당일기 1기 3일차

날짜: 2024.04.17 혈당측정시간: 아침공복 내용: 혈당을 신경쓰다보니 어제 저녁식사에 미나리나물, 버섯볶음, 양배추쌈을 먹고 밥양도 조금 줄였더니 아침공복 혈당수치가 적당히 잘나온거 같습니다. 꾸준히 혈당을 신경쓰면서 건강을 지켜야겠어요. 

미니미썬가드

4월15일(월) 혈당 기록 챌린지 1기 1일차

2024년 4월 15일 오후 3시 30분  혈당수치 : 97 mg/dL 점심식사 두시간 반 후 혈당수치입니다. 점심식단은 밥, 된장찌개, 햄버섯볶음, 김, 나물 반찬 이었으나.. 식사 후에 초코 아이스크림을 두개나 먹었습니다. 평소 혈당이 높지는 않지만 가끔 식은땀이 나고 어지러울 때가 있어 부모님 권유로 혈당 측정해보려고 측정기 구입해서 가끔 측정해봅니다. 단거 먹고 측정해서 혹시나 하고 걱정했는데 다행이네요.

도정훈

건강에 좋은 표고버섯볶음~

건강에 좋은 표고버섯 볶음 했어요~ 파프리카도 넣었지요 표고버섯은 혈관건강에 특히 좋고 항산화작용도 한다고 하네요

하늘바래기

파프리카 아삭 달콤해요

표고버섯볶음에 넣고 남은 파프리카 생으로 먹었는데~ 오 생각보다 맛이 좋아요 약간 달콤해서 생으로 먹기 좋은데요 파프리카에는 비타민C도 많고~ 노란 빨강 색소가 항산화 효과가 있다고 합니다

하늘바래기

오늘 아침 누룽지

비오는 아침 뜨끈한 누룽지 끓여서 두부 구워서 달래장 올리고 버섯볶음으로 간단하고 속이 편한 아침이었습니다.

루시안

퇴근하면서 받아가라고 🎁

옆동 동생과 앞동 언니 당첨 퇴근하는 길에 받아가라고 톡하고 미역국, 달래장, 표고버섯볶음, 봄나물 무침,  시금치 무침, 참나물과 미나리는 씻어서 생으로 맛있게 먹을 수 있도록 준비했어요.

루시안

싱그러운 4월의 첫날 월요일 푸짐하게~

어저께 힘들었었는데 저녁 간단히 먹고 쉬었더니 아침 7시까지 푹 잤네요. 한 일주일 정도 계속 5시나 6시에 일어나다가 7시까지 깨니까 굉장히 푹 잔 거 같고 좋아요😁 야채들이 파프카하고 당근밖에 안 남아서 오이, 파프리카를 썰어야 됐거든요 테이 라디오 들으면서 야채 썰고(엄마는 콜라비도 하나 썰어주셨어요) 그리고 어제 저녁에 엄마가 사과 오렌지 다 먹어버려가지고 아침에 사과 오렌지 딸기도 같이 준비했어요.  샐러드 만들어서 요거트드레싱 전체적으로 뿌리고 엄마 쪽에는 흑임자 드레싱도  뿌려서  아침 샐러드 엄마랑 뚝딱 한접시 했네요 이렇게 야채하고 과일을 썰어놓으면 2일정도는 되게 편해요😄 엄마가 나 위해서 숙갓나물도 해주시고 동생 좋아하는 오이김치에 냉삼표고버섯볶음도 하셔서 오늘 아침에도 풍성한 아침한상어 차려졌어요.  엄마가 아침에 반찬한다고 정신 팔려서 밥을 조금 나중에 해서 두 사람 밥은 아직 못 꺼내고 내 카무트밥만 얼른 데워서 사진 찍었네요. 사진 찍는다고 시간 잡아먹는 거 두 사람이 좀 싫어하거든요😅 음식사진 찍는 사람과 밥먹는 사람들이 원래 다 그렇죠?😆 밥이 쪼끔 많아서 한 세 젓가락 정도는 남길까도 했었는데 아침에 야채,과일 준비할 때 머리가 조금 어지러웠거든요. 어제 저녁 간단히 먹은 여파인 거 같아서 밥마저 다 먹었네요. 아침에 잘 먹는 게 제일 좋잖아요.  참 그리고 저 오늘 600g이 빠졌답니다. 근데 좋지만은 않아요😅 이렇게 내기준보다 조금 많이 빠지면 아무래도 돌아다닐 때 힘들거든요. 그리고 앞자리수가 바꼈서 조금만 쪄도 그 앞자리가 또 바뀔거고 이런 걸로 스트레스 받을 생각하니까 조금 그랬는데...  그래도 내 1차 목표에 가까워지니까 그건 좋아해야 될 거 같기는 해요😊

성실한라떼누나

아침, 요거트와 소고기미역국, 계란말이 (2/7)

#요거트 플레인요거트[2sp] / 양배추  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / 돌나물가루 건포도  + #아침 요거트 / 잡곡밥4수저 계란말이 콩자반 소고기미역국 물김치 버섯볶음+시래기볶음 연근조림 깍두기 배추김치  •밑반찬 순회 [2바퀴] •물김치가 맛있더라고요.  제대로는 이번에 먹어봤네요☺️

더달달

아침, 요거트와 절편, 계란후라이 (1/7)

#요거트 그릭요거트[2sp] / 양배추  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 /  건포도  + #아침 요거트 / 절편4개 계란후라이 콩자반 물김치 버섯볶음 시래기볶음 연근조림 깍두기 배추김치 양배추+초장 •밑반찬 순회 [2바퀴] •아침 넘 빨리 먹어서 어떻게 먹었는지 기억이 안 나요ㅠㅠ 바빴어요 제 생각에 물김치 안 먹은 거 같아요☺️

더달달

저녁, 강황밥과 닭계장

#저녁 단호박죽 / 강황밥3pcs 닭계장 콩자반 깍두기 배추김치 양배추+초장 버섯볶음 •밑반찬순회 [3바퀴] •스벅 벤티음료에 배불러서... 사진의 밥을 안 먹으려고 빼놨다가 다시 초밥기준 3pices 먹었어요ㅋㅋ 닭계장이 참 맛있었어요~😊

더달달