'베지밀 비' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 베지밀 비에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

석갈비 한상 🍖

따뜻한 석갈비 한상 된장찌개와 함께 잘 먹었어요 석갈비는 구워나와 먹기가 편하죠~🫠

애플짱

제비꽃과 함께 이만보 걷기

오늘은 둘레길 따라 피어있는 제비꽃을 보며 걸었어요. 화사한 제비꽃을 구경하고 그래도 좀 일찍 돌어왔어요.

들풀지기

비타민

비타민 c 섭취 하면서 일요일도 활기차게 보내야겠어요 오늘도 활기찬 하루보내세요

로블ㅎ

비타민

홍삼정 먹고 비타민도 먹었어요 봄철 면역력 강화 필요합니다 오늘도 열심히 드세요

영진왕빠

애사비 자몽맛 한 잔

점심 후 상콤달콤한 애사비 자몽맛 한 잔 물과 희석하여 마셨어요. 소화를 돕고 다이어트와 혈당 조절에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

콩비지찌개

남편이 순두부 사오면서 콩비지 얻었다고 해서 콩비지찌개 맛있게 끓였어요

마음그릇

양상추 샐러드 준비

양상추도 보관중인거 꺼내서 잘 씻어서 이따 샐러드 하려구요

마음그릇

식후에 비타 1000🍊

아침 식후에 비타민 챙겨 먹어요 피로회복에 좋은 비타 1000으로 챙겼어요

들꽃7

용도별 비누 추천 모음

비누가 용도별로 엄청 다양하네요

감사하며살자

배고파서 비벼요

운동 다녀와서 대충 나물 등 넣어 비벼먹어요 시장이 반찬입니다

마음그릇

의외로 혈당을 급격히 올리는 비빔밥

평소에 비빔밥을 좋아해서 자주 먹는 편인데 앞으로 고추장은 빼고 먹어야겠어요

감사하며살자

애사비 자몽맛 한 잔

저녁식사 후 소화를 촉진하며 다이어트와 혈당 조절에 도움을 주는 애사비 자몽맛 한 잔 물과 희석하여 마시고 산책 나가네요.

정수기지안맘

꼬막 비빔밥~🌟✨⚡

꼬막 비빔밥~⚡✨🌟 저녁도 구내식당에서 먹었어요~ 꼬막, 상추, 계란, 열무김치,🥚비빔밥~🍚 딸기는 두개요~🍓🍓 맛있게 먹고 화이팅 합시다~😆👍

지니5269242

점심은 비빔밥

오늘도 구내식당에서 감사한 맘으로 먹었어요 금요일이어서 그런지 비빔밥 나왔는데요 밥 적당히 가져온다고 가져온건데 비비니까 양이 많아지네요 아직도 배가 안꺼졌어요^^ 오후 시간 잘 지내 보아요~!!!

꽃이뻐

비스켓

아침에 커피 마셨는데 이 과자랑 같이 먹었어요 잘 어울리네요

마음그릇

비타민

홍삼정 먹고 비타민도 먹었어요 봄철 면역력 강화 필요합니다 오늘도 꾸준히 드세요

영진왕빠

🥃애사비 자몽맛 한 잔

저녁식사 후 소화를 돕고 다이어트와 혈당 조절에 도움을 주는 애사비 자몽맛 한 잔 물과 희석하여 마셔줍니다.

정수기지안맘

점심에 비빔국수를 먹었어요

점심에 비빔국수를 먹었어요.

미주장

*비타민 가득~오렌지🍊 냠~🧡

비타민C가 풍부해서 우리 몸에 면역력을 향상시켜주고 바이러스나 세균에 대항할 수 있게 만들어 준데요. 나른한 오후에 비타민 충전 하면서 오후시간 잘~~보내요🤗

냥식집사

오전 커피는 스테비아 커

오전 커피는 스테비아 커피 마셨어요 스트레스 많이 받거나 달달한거 마시고 싶을때 스테비아 커피 마시면 기분 좋아져요^^ 좋은 목요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

식물성 단백질이 혈당에 더 좋다? 🌱 콩·두부 vs 육류 단백질 비교

단백질은 근육 유지뿐만 아니라 혈당을 조절하는 데도 중요한 역할을 합니다. 그런데 식물성 단백질과 동물성 단백질 중 어떤 단백질이 혈당 관리에 더 유리할까요? 콩·두부 같은 식물성 단백질과 육류 단백질이 혈당에 미치는 차이를 살펴보고 건강한 단백질 섭취 가이드를 소개해드릴게요! 1️⃣ 식물성 단백질 vs 동물성 단백질, 혈당에 미치는 차이 🥦 식물성 단백질 (콩, 두부, 견과류, 퀴노아 등) • 식이섬유가 풍부해 탄수화물 흡수를 늦춰 혈당 상승 완화 • 콩 단백질은 인슐린 감수성을 높여 혈당 조절에 도움 • 포화지방 함량이 낮아 심혈관 건강에도 긍정적인 영향 🥩 동물성 단백질 (닭가슴살, 소고기, 생선, 달걀 등) • 단백질 함량이 높고 필수 아미노산이 풍부해 근육 형성에 유리 • 일부 가공육이나 기름진 육류는 인슐린 저항성을 높일 수 있음 • 오메가-3 풍부한 생선류는 염증 감소 & 혈당 안정화 효과 ✅ 결론 식물성 단백질은 혈당을 천천히 올려주는데요. 동물성 단백질 중에서도 기름기가 적고 건강한 단백질을 선택하는 것이 중요합니다. 2️⃣ 혈당을 낮추는 단백질 섭취 가이드 🥑 첫째, 식물성 + 동물성 단백질을 균형 있게 섭취하기 • 콩, 두부, 생선, 닭가슴살 등 다양한 단백질원 섭취 • 가공육(햄, 소시지) 대신 신선한 단백질 선택 🥗 둘째, 단백질 섭취 시 채소와 함께 먹기 • 단백질과 함께 식이섬유가 많은 채소를 곁들이면 혈당 조절 효과 증가 • 예: 두부 샐러드, 연어 + 아보카도, 닭가슴살 + 브로콜리 🍽 셋째, 식사 타이밍 & 양 조절하기 • 단백질을 하루 3번 균형 있게 섭취하면 혈당 변동 완화 • 한 끼에 손바닥 크기만큼 단백질 섭취하는 것이 적절 3️⃣ 혈당 조절에 좋은 단백질 식단 추천 🥣 아침 – 혈당을 천천히 올리는 단백질 식단 • 두부 스크램블 + 아보카도 + 토마토 • 무가당 그릭 요거트 + 견과류 🍱 점심 – 균형 잡힌 단백질 & 섬유질 식사 • 닭가슴살 샐러드 + 올리브오일 드레싱 • 연어 스테이크 + 퀴노아 + 채소볶음 🍲 저녁 – 소화가 잘되는 가벼운 단백질 식단 • 된장국 + 두부 + 나물 반찬 • 구운 생선 + 현미밥 + 브로콜리 🫛🫛🫛 혈당 조절을 위해서는 단백질을 균형 있게 섭취하는 것이 중요해요. 식물성 단백질과 건강한 동물성 단백질을 조합하면 혈당 조절뿐만 아니라 체중 관리와 전반적인 건강에도 도움이 됩니다. 오늘부터 올바른 단백질 섭취 습관을 만들어보세요! 😊💪

geniet

비둘기가 알을 주고 갔어요

우리집 배란다 화분에 비둘기가 알을 하나 낳고 갔어요 어떻게 하면 되지요

지니5538746

🥃식후 애사비 자몽맛

소화를 돕고 다이어트와 혈당 조절에 도움을 주는 애사비 한 잔 물과 희석하여 마시네요.

정수기지안맘

진격의거인칼비유

맥아이더

냉동실 비우기~

냉동실 차지하고 있던 많은 떡들... 절편 구워서 점심으로 먹어요

불곡산

두가지 비타민

오늘은 평소 보다 일찍 일어나서 피곤한 수요일 이네요 그래도 비타민 섭취하면서 하루를 알차게 시작 해보네요

로블ㅎ

비타민

홍삼정 먹고 비타민도 먹었어요 환절기 면역력 강화 필요합니다 든든하게 꼭 드세요

영진왕빠

🥃애사비 자몽맛 한 잔

식후에 소화를 돕고 다이어트와 혈당 조절에 도움을 주는 애사비 자몽맛 한 잔 물과 희석하여 마시네요.

정수기지안맘

죽 먹으면 변비의 원인이 될 수 있을까요???

죽 먹으면 변비의 원인이 될 수 있을까요??? 평상시에는 문제 없었는데 며칠 동안 죽 먹었다고 변비가 찾아왔어요😱 혹시 죽이 변비의 원인이 될 수 있는지 궁금합니다🤔 죽에 소금도 안 넣어서 일본 쯔유로 먹었어요. 오렌지가 과일중에서 제일 싸서 쌌는데 운이 없는지 맛 많이 없네요😭 그래도 하루를 건강하게 시작합니다~ 화이팅입니다~😊

지니5269242