'베지밀 비' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 베지밀 비에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

감자조림 부스러지지 않게 하는 비법좀요

감자 깍뚝썰기해서 간장소스에 조리는 감자조림 있잖아요 부스러지지 않고 윤기 좔좔 비법좀 알려주세요 저는 일단 윤기가 없고 다 뭉게져요 ㅠ

2민트홀릭

비타민

홍삼정 먹고 비타민도 먹었어요 봄철 면역력 강화 필요합니다 꾸준히 드세요

영진왕빠

씻고 잘준비합니다 😁😁

잘준비하며🤭🤭 카밀 핸드크림 바르고 손보습 관리했어요 흡수가 너무잘되서 시간 아끼는데 큰 도움이 되더라구요 ㅎ 은은한 꽃향도 맘에듭니다 모두 수고하셨습니다!!

자스민꽃

꽃비가 내려요..

저녁먹고 걸으러 나갔더니 비가와요.. 생각보다 많이 오는데 우산 쓰고 잠깐 걸었어요.. 서울은 며칠전부터 축제도 시작했고, 이번주 피크인데 비가 내리네요.. 많이는 아니라도 비에 벚꽃이 내려요.. 비로내리는 벚꽃^^

장보고

비도오고 해서 돈까스 먹으러 왔어요..

동네 골목집에 돈가스집이 생겨서 먹으러 왔어요.. 48시간 숙성이라는데 고기가 부드럽고 잡내가 없네요 일본식 까스라 튀김옷도 얇고 기름도 신선한걸 사용했나봐요.. 단골집되겠어요^^ 요즘은 식탁에서 개인폰으로 주문도^^

장보고

9일차만보와 야채 비빔밥

4월도 열심히 걸어봐요. 맛나게 야채 비빔밥을 먹는것도 좋으네요. 오늘도 수고하셨습니다.

준이할미

점심에 갈비탕을 먹었어요

미주장

한중일 계란말이 비교

역시 한국식 계란말이가 맛도 모양도 최고네요

감사하며살자

점심은 갈비

노천탕 다녀오는길에 갈비 먹으러 왔어요 오랜만이라서 정말 맛있어요 점심시간이라서 사람들 참 많네요

마음그릇

식후 비타민

식후에 비타민 챙겨 먹어요 피로회복에 좋은 비타민 먹어요 남은 오후 잘 보내세요

들꽃7

출근준비완료

운동하고 출근 준비~ 오늘도 화이팅~해 봅니다 좋은 하루 보내세요~

라라스칼렛

비워락 프로바이오틱스 🎶

현대 사회인들의 스트레스·긴장으로 인한 소화장애·변비에 특화하여 개발된 유산균 비워락 챙기구있어요 :) 한 2-3년간 프로바이오틱스를 챙겨 먹는 걸 습관화하다 보니 규칙적이지 않았던 배변활동도 어느새 원활해진걸 느낄 수 있었고요 , 아침마다 잊지 않고 알람 맞춰두었다 하루에 한 포만 먹음 되서 넘 편하기두 하지여 ^^* 배가 아프지 않은 유산균으로도 유명한 비워락이라 공복에 챙겨도 좋더라구요!

자스민꽃

원기회복. 피로회복엔 ....보리굴비~🐠

오늘은 보리굴비를 제대로 ㅎㅎ 구웠어요 짭조름한것이 아주 맛좋은데요 ^^ 보리굴비 큰놈으로 영광 굴비라고 하는데요 여동생이 선물로 줬는데, 비린내 별로 없이, 그냥 해동후 에어프라이어에 구웠는데 쓰여져 있는것보다 좀다 구웠더니, 겉은 바삭 맛좋아요

뽀봉

점심에 다슬기 수제비를 먹었어요.

점심에 다슬기 수제비를 먹었어요. 시원하고 맛있었어요. (꿀팁) 감자가 들어 있어서 더 맛있었어요.

미주장

퇴근준비합니다

오늘 하루도 수고 많으셨어요 개인적으로 월요일 같은 화요일이었어요 집에가서 샤워하고 밥 먹고 푹~ 쉬고 낼 다시 만나요

2민트홀릭

야채 듬뿍 간짜장 비벼요.🍜 🥕🧅

점심시간 친구들과 중식당 왔어요. 양배추와 양파를 더 듬뿍듬뿍 가득 넣어 주는 곳이라 사람들이 줄을 서서 웨이팅 하고 있어 도 수고롭지 않는 맛이랄까요! 찐계란까지 넣어 주어서 소스에 비벼 먹으니 또 색 다른 맛으로 먹었네요 . 면 반 양념소스 반 이지만 슴슴하게 조려서 짜지 않아서 정말 맛있게 먹었어요 간짜장의 영양 ●간짜장은 단백질이 풍부한 음식입니다. 간은 고단백 식품으로, 체내에서 필요한 여러 가지 아미노산을 제공하여 근육 생성에 기여하고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. ●간짜장은 야채와 함께 제공되는 경우가 많아, 비타민과 미네랄을 함께 섭취하는 데 유리합니다. 양파, 당근, 그리고 호박 등 다양한 채소가 들어가 있어, 각종 비타민과 섬유질을 통해 소화에도 도움이 되어 장 건강을 유지하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다.

정수기지안맘

식후 비타민

식후에 비타민 챙겨 먹어요 유한양행 비타 1000으로 먹었어요 요즘 자주 잊어버리네요 내일부터 잘 챙겨 먹어야겠어요

들꽃7

오리온, 8개월 만에 '비틀즈' 재 출시

그동안 비틀즈가 재출시된 줄은 몰랐네요 다음에 편의점 가면 한번 찾아봐야겠어요

감사하며살자

점심은 직원식당에서 돌솥봄나물비빔밥

11시 근력운동 수업 마치고 경아언니랑 서울대병원 대한외래 직원 식당에서 돌솥봄나물비빔밥 먹었어요. 돌솥봄나물비빔밥, 근대된장국, 두부계란구이, 고구마단호박샐러드, 깍두기, 양배추샐러드 3접시. 두부는 양념장이 있었는데 뿌리지 말아달라고 해서 그냥 갖고 오고 비빔밥용 고추장이 있었지만 그것도 패스했답니다. 우선 양배추 샐러드 두접시 견과류를 뿌려서 맛있게 먹고 비빔밥은 맛있겠지만 쌀밥에 양을 줄일 수가 없어서 야채를 살짝 걷고 밥만 좀 덜어내고 비벼서 놓고 두부부터 맛있게 먹었어요. 고구마단호박샐러드는 원래 좋아하던 건데 이런 종류 샐러드를 거의 먹다가 모처럼 먹으니까 너무 맛있더라고요. 양배추샐러드랑 같이 먹으니까 더 맛있었어요. 언니랑 나랑 잘 먹었는데 '맛있다기보다 우리 봄되니까 입맛이 도는 거 같애' 내가 그랬답니다. 그렇지만 맛있기도 했었나 봐요.ㅋㅋ

성실한라떼누나

조리법이 혈당에 미치는 영향🍚 냄비보다 압력밥솥이 낫다?

우리는 밥을 먹고, 고구마를 굽고, 파스타를 삶습니다. 하지만 같은 재료라도 어떻게 조리하느냐에 따라 우리 몸의 혈당 반응은 크게 달라질 수 있어요. 조리법이 GI 지수에 어떤 영향을 주는지 간단하게 알려드릴게요! 1️⃣ 조리 방식에 따라 달라지는 혈당 반응 GI 지수(Glycemic Index)는 음식을 먹었을 때 혈당이 얼마나 빨리 오르는지를 나타내는 수치예요. 조리 시간이 길거나 고온에서 오랫동안 익힌 음식일수록 소화 흡수가 빨라져 GI 지수가 올라가고, 이는 곧 혈당이 빠르게 오르는 원인이 될 수 있어요. 예를 들어, • 고구마는 굽는 것보다 찌는 게 혈당 반응이 낮음 • 파스타는 알덴테(살짝 씹히는 식감이 남는 상태)로 삶는 것이 더 좋음 • 냄비밥보다 압력밥솥밥이나 냉장밥이 혈당 상승 속도가 느림 2️⃣ 음식별 조리 팁 – GI 낮추는 방법 🍚밥 • 오래 끓이거나 뜸을 길게 들이면 GI 높아지므로 주의 • 압력밥솥밥 → 전분 젤라틴화 줄어 혈당 반응 ↓ • 밥을 냉장 보관한 뒤 데워 먹으면 ‘저항전분’ 증가 → 혈당 안정에 도움 🍠고구마 • 삶기 > 찌기 > 굽기 순으로 혈당 반응 낮음 • 껍질째 조리하면 섬유질 보존 효과도 있음 🍝파스타 • 알덴테(약간 덜 익힌 상태)로 조리 → GI 낮고 포만감 ↑ • 오래 삶으면 GI 올라가므로 주의 3️⃣ 실생활에서 쉽게 적용하는 팁 조리법을 바꾸는 것만으로도 혈당 관리를 더 쉽게, 더 안정적으로 할 수 있어요. • 밥은 조금 질게 짓고 식혀 먹기 • 고구마는 에어프라이어보단 찜기에 익히기 • 파스타는 알덴테로 조리하기 • 조리 시간, 온도 줄이기 의식하기 🧑‍🍳🧑‍🍳🧑‍🍳 이런 소소한 변화들이 혈당 스파이크를 줄이고, 지속적인 포만감으로 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다. 식재료는 그대로여도 조리법이 바뀌면 결과도 달라집니다. 지금 먹는 밥, 고구마, 파스타부터 조리 습관을 하나씩 점검해보세요!

geniet

비타민 비

활기찬 화요일 시작을 위해서 비타민 섭취도 필수로 해줬어요 ㅎ오늘도 영양제 섭취 잘 하세요

로블ㅎ

비타민

홍삼정 먹고 비타민 먹었어요 면역력 강화 필요합니다 꾸준히 먹어야 좋아요

영진왕빠

🥃상큼시큼한 애사비로 혈당과 다이어트

오리고기에 깻잎 한 쌈 싸서 먹고 상큼시큼한 애사비 자몽맛 한 잔 마시고 소화도 되고, 다이어트와 혈당 관리에 비결입니다 .

정수기지안맘

봄맞이 다이어트 비가와도 걱정없는 실내자전거 타기

주제 : 운동 내용 : 저는 집순이 게으름 뱅이 스타일이라서 집에 있으면 살이 찌는 스타일이에요 집에있으면 먹고 움직일 생각이 없는 스타일 이거든요. 그래서 다이어트 할때 집에서 어떻게 보내느냐가 굉장히 중요해요. 집에서 헬스장까지 30분정도 걸리는데 눈 뜨자마자 누가 보거나 말거나 30분동안 빠르게 걷기 파워 워킹으로 헬스장으로 갑니다 ㅋㅋ 그럼 몸이 예열되어 있어서 바로 런닝을 20분 정도 뛰어요 그리고 난 다음 하루는 상체 하루는 하체 근력운동을 합니다 무게를 많이 들지는 못하지만 열심히는 합니다 ㅋ 그리고 마지막으로 매트에서 전신을 스트레칭하고 운동을 마무리 합니다. 이렇게 운동은 누구나 하는 생활 운동이잖아요?? 이 외에 집에서 앉아 있을 일이 있을땐 무조건 실내자전거 타요 밥 먹을때 빼고 티비보고나 뭐 앉아서 책을 보거나 무조건 실내 자전거요 그리고 서 있을땐 무조건 스쿼트를 해요 그렇게 종일 잔잔바리로 운동하면 확실히 효과 있어요 봄맞이 다이어트 방법으로 딱이에요 변화: 스쿼트 덕에 앞벅지 근육이 좀 생겼어요(좋은건지 나쁜건지) 그리고 체중은 2주 3킬로 그램 감량했어요

이하린80

벚꽃 보며 산채돌솥비빔밥과 파전 먹어요~욤욤

벚꽃이 너무너무 아름답네요 오늘 날씨는 또 대박대박 좋구요ㅎ 점심도 너무너무 맛있네요ㅎㅎ 산채돌솥비빔밥과 파전이에요~❤️❤️

제벌

비타500 스틱 💗 건강충전

비타민 충전하기 🤭💕 비타500 데일리스틱으로 해바요 ,ㅎㅎㅎ 보통의 비타500은 음료로 병으로 마시는걸로 많이들 알고계신데 이거는 톡!톡! 털어먹는 스틱형이라 신기하고 또 먹기도 편합니당 ㅎㅎ

자스민꽃

멀티 비타민

영양제 챙겨먹어요 피곤한데 먹으면 좀 낫겠죠 ㅎㅎ

저스트영

가성비 좋게 제육볶음

마트 갔다가 앞다리 세일하는거 보고 조금 사와서 맛있게 제육볶음 했어요 양념해서 볶으면 잘 타서 양념 따로 만들어 마무리에 넣었어요 앞다리 얇게 우선 구워주고 가지 칼집내서 같이 굽고 양파와 파 같이 볶다가 만들어 놓은 양념 마무리에 넣고 참기름 두르고 후르륵~~ 오랫만에 만들었는데 맛있게 잘되어서 다행입니다

목표사십구

캐모마일과 하비스커스 차한잔 🌸

둘다 면역력과 소화기능에는 좋은것 같아요 저녁의 야채찜 한상이 포만감이 아주좋은데요 밥을 적게 먹어도 배가 ㅎㅎ 아주불러요 캐모마일한잔과 하비스커스한잔 향도 맛도 둘다 다 좋아요 !! 하비스커스차: 콜레스테롤 관리 : 히비스커스 차는 콜레스테롤 수치를 낮추고 지질 저하 작용을 통해 혈당 장애가 있는 사람들에게 유익합니다. 면역 강화 : 항산화 물질이 체내 활성 산소를 감소시켜 질병으로부터 몸을 보호합니다. 호르몬 균형 : 생리 불순, 경련, 우울증 등을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 소화 촉진 : 이뇨 성분이 체중 감량에 도움을 주며, 위장 시스템을 개선해 변비 치료제로도 사용됩니다. 캐모마일차 첫째로, 카모마일차는 주로 불면증과 스트레스 해소에 효과적입니다. 카모마일에 포함된 아피제닌이라는 성분이 뇌의 특정 수용체에 결합하여 불안감을 줄이고, 수면을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 많은 연구에서도 카모마일차가 수면의 질을 향상시킨다는 결과가 나타나, 불면증으로 고생하는 이들에게 추천됩니다 둘째로, 소화 건강에도 많은 도움을 줍니다. 카모마일은 소화를 촉진하고 복부의 불편함을 완화하는 효과가 있어, 과식 후 소화 불량이나 복통에 좋은 음료로 알려져 있습니다. 카모마일차를 마시면 장의 경련을 완화하고 위장관의 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있어, 많은 사람들이 식사 후에 즐겨 마십니다. 셋째로, 면역력 강화에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 카모마일에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 세포 손상을 방지하고 면역 체계를 강화하는 데 기여합니다. 규칙적으로 카모마일차를 마시는 것이 감기와 같은 질병에 대한 저항력을 높일 수 있다는 연구 결과도 있습니다.

뽀봉