'베지밀 에이 담백한 고칼슘 두유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 2기 1일차

2024년 4월 30일 점심 식후 2시간 측정 점심으로 두유와 단호박찜 섭취  후식 포도 섭취 간단히 산책하고 집인 청소하며 움직임 스트레스로 불규칙한 수면

들어주자

만보 걷기

만보 걷고 레몬에이드 한잔 했어요 좋은 곳에서 좋은 사람과 마시니 꿀맛이었어요 힐링타임^^

걷기와

혈당일기2기 1일차인증

  2024-4-30일 화요일 오후3시 49분 점심2시쯤 꽁치김치찌개에 김에다가 계란말이 양배추샐러드를 먹고 식후 과자랑 두유도 먹음 많이 먹어서 속이 좀 부대낌ㅋ  혈당측정결과 311이 나왔음 5시쯤 저녁산책으로 아파트주변 30분 걸어다님

사자킹

혈당 컷! 시그널 2회차

당뇨가 있어서 항상 여러가지로 관리하고 있습니다  1. 운동 : 하루 최소 만보 이상 걷거나 조깅 2. 식사 : 하루 한끼 소식및 저 칼로리 식사                예) 아침 : 곡물빵/두유                      점심 : 간단히 또는 단식                      저녁 : 잡곡밥/두부종류 3. 스트레칭 : 아침 일어나자 20분 이상 실시 윗 3가지를 매일매일 실천하므로 어느정도 혈당 수치를 예전에 비해 많이 떨어뜨리고 있습니다 

KWK

혈기챌 2기 2일차

4월 30일 방울토마토, 두유로 간단한 아침 식사 후 측정 식단 관리중 다이어트와 혈당관리를위해 오후에 산책으로 좀더 관리해야겠다. 오늘도 화이팅~~^^

별사랑천사

4/30 혈당일기 2기 2일차

4/30 오전 11시 20분 측정 측정값 : 95mg/dL 아침에 시리얼 두유에 말아먹고 떡도 먹었다. 그리고 두시간 후에 잰 수치이다. 탄수화물 많이 섭취했는데 그럭저럭 괜찮은 것 같다. 아침을 다른걸로 바꿔볼까...

냥냥써브

혈당일기 1일차

날짜 :2024년 4월 30일 측정시간 :오전 10시 식후 2시간 물 370ml에 파이애플 식초 한두방을 희석 삶은 달걀 2개, 바나나1개, 아보카도 반개, 양상추 , 적양배추 사과 반개 넣은 샐러드. 드레싱은 요거트, 그리고 두유200ml

은유랑

화요일 신나게 맹글어 볼까요~☕

저는 내일 쉬네요~(근로자의 날) 오늘 그냥 신나요 아침 커피한잔과 에이스로 즐기요

뽀봉

4월30일(화) 혈당 일기 2기 2일차 인증

날짜 : 2024.4.39.(화요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 공복 내용 : 어제 저녁 가족모임으로 많이 먹어 혈당이             높아 걱정했는데, 공복 혈당이 약간 떨어져            아침식사은 저 칼로리 통밀빵과 두유로             저녁은 잡곡밥과 순두부찌개로 소식 예정.

KWK

저당 저칼로리 음료

벤티에서 나온 음료예요!! 가볍고 상큼한데 너무 달지 않고 맛있었어요 평소 자몽에이드 자주 드시는 분들이라면 좋아할 것 같은 느낌적인 느낌 상큼하고 시원한게 여름에 딱!! 라임자몽 크러쉬는 저당&저칼로리 제품인 데요  칼로리는 67 kcal 정말 저당&저칼로리에 충실화 제품으로 여성분들도 부담 없이 마실 수 있는 메뉴인 것 같아요

워니뚱

오늘노래는요

핑크에이드님 노래 듣고 잘게요

담율로

혈기챌 2기 1일차인증

4월29일 퇴근후 밥 때를 놓쳐 7시40분쯤 에이스 작은 한봉지를 먹고 2시간뒤 당체크 해보니 77! 다음에는 제때 식사하고 식후 혈당을 체크해봐야겠다...

okzone

메가 자몽에이드

비타민c가풍부하고 항산화 물질이 함유되어 있어서  건강하게 마실수 있습니다  그리고 저칼로리면선도 포만감을주는 음료입니다

우주만세

나의 혈당관리는 마시는 것 부터

저는 마시는 것 부터 조심해요 과자나 케이크 등을 포기하지는 못하겠더라고요 그러면 음료라도 당이 없는 것을 먹자해서 두유도 당이 없는 제품을 먹어요 요거트도 저당으로 먹고요  칼로리는 상광하지 않는데 당류는 꼭 비교해서 구매하고 먹어요

훈야

오후간식

오후 간식으로 견과류랑 두유 마셨어요. 두유가 달지 않고 콩 국물 마시는것 같아서 좋네요. 건강한 맛이예요 

로블ㅎ

바나나 🍌

오후에 두유하나로 부족이네요 바나나 한개더 ㅋㅋ

뽀봉

4월 29일 혈당기록 챌린지 2기 1일차 인증

혈당 관리 챌린지 2기 1일차 날짜: 2024년 4월 29일 혈당 측정 결과: 103 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 오늘도 평소대로 단백질 보충제와 두유로 아침을 먹었다. 그리고 바로 걸어서 40분거리를 출근했다. 평소루틴대로 운동하면 혈당은 괜찮다.

Kramer

저칼로리 음료 스타벅스 카페라떼 오트밀크

스타벅스에서 아메리카노는 안땡길때 카페라떼 자주 먹어요~ 시럽은 없지만 우유가 은근 지방에 칼로리가 있어서요. 그럴때는 두유나 오트로 바꿔서 먹어요. 매번은 아니지만 가끔 식후에 마시거나 할때 이렇게 먹음 죄책감도 덜하구요 ㅎㅎ 오트밀크도 나름 맛있더라구요. 요즘 다른 프랜차이즈 메가나 더벤티에서도 생겨서 좋아요~

highway032

나만의 카페 음료 저칼로리로 즐기기

요즘 가장 꽂힌 나만의 음료인 메개커피의  라잉모히또에이드(무알콜)이에요. 애플민트를 으깨어 넣어 주기 때문에 진짜 모히또 같아요.히지만 무알콜이라는 점. 원 레시피 그대로 마시면 200킬료칼로리가 넘기 때문에 반드시 제호 사이다로 바꾸셔야 해요. 그러면 100킬로 칼로리 이상 확 낮출 수가 있거든요. 맛과 청량감은 그대로예요! 적당한 당과 에너지가 필요할 때 아주 좋아요.가성비 최고!

길곰도리

저녁때 먹은 꿀떡 맛나요 😋

저녁 먹고 꿀떡 1개 먹었어요 담백한거 위주로 먹다가 가끔 달달한거 먹음 아주 맛이 좋네요  쫀득쫀득 안에는 달달~ 음음 ㅎㅎ

하늘바래기

스타벅스 제주 말차 크림 프라푸치노

공부할 땐 항상 제주 말차 크림 프라푸치노~♡ 밥대신 즐기기도해요~!! 하지만 클래식시럽은 모두 빼고 우유는 두유로 변경~!! 말차기루는 2번추가까지!!! 그리구 적당량 휘핑과 휘이휘이~저어서 먹으면 너무 맛있는 말차 프라푸치노♡ 전 이거 항상 강추합니다^-^

뿌웅이

저칼로리 ㅡ 전 이거 마셔요

커피는 무조건 아메만 마셔요 허나 가끔 라떼가 먹고 싶을땐  소이라떼를 마셔요 당연히 시럽은 안 넣구요 스벅두유라떼 애정합니다 슴슴하게 고소하고 담백해요

복있는여자

나만의혈당관리

당뇨의심으로 꾸준히 검사중이예요 가족력이있어서 더 조심하고있어요 배고플때 자주 먹고있는코코랩 약콩두유를 소개합니다 껍질까지 통째로 맷돌방식으로 갈은 약콩두유라 고소함도 좋고 실온보관도되서 좋아요 설탕 합성착향료. 유화제. 증점제 안정제가 들어가지않아서 좋구요 포만감도 좋아요 콩국수도 해먹을수있어요 꾸준히 먹어줬더니 이번달 당검사할때 많이 낮아졌더라구요 건강한간식으로 꾸준히 관리해주고있어요

문탱맘

다이어트레시피로 유명한 스타벅스 말차프라프치노

이미 거의 다 아실만큼 유명한 레시피죠! 다이어트할때도 먹을수있는 맛있는 말차프라푸치노 레시피 1. 벤티사이즈로 up하고 시럽빼기  2. 우유는 두유로변경  3. 말차4번추가  맛있게 먹기 💚 다들 스트레스받지말고 음료도먹어가며 건강하게 다이어트하자구요

서나얌

혈당관리를 위한 식사순서변경

아빠가 당뇨세요. 저도 저혈당쇼크가 올때있어서 길에서 주저앉고 이케아돌다가 바닥에 눕고 별짓다했었죠. 그러다가 유튜브에서 식사순서만 바껴도 효과있다는 영상을 봤어요. 먼저 상추나 오이 🥒 를 먹어요. 사과반쪽을 먹어요. 그다음에 단백질을 먹어요. 마지막으로 밥과국을 먹어요. 요건 샐러리입니다. 엊그제 시장에서 한단 천원에 팔길래 사왔어요. 다듬기 귀찮아도 요거요거 마요네즈랑 불닭치폴레소스 번갈아가며 찍어먹으면 상큼하고 꿀맛입니다. 오이는 미리미리 잘라서 작은용기에 준비해줘요. 식사준비할때 먼저 오이꺼내서 먹으면서 밥차려요. 성에안차면 아몬드도 한줌 씹으면서요. 밥에는 시래기와 곤약쌀을 넣어 함께짓습니다. 시래기와 굴비 사과 모두 캐시딜에서 구매했어요. 땅두릅도 무침해봤어요. 1인가구이지만  진수성찬먹는편이라 ㅋㅋㅋ 첫술은 늘 단백질에 상추쌈으로 먹어요. 생선일때도 오리훈제나 소불고기일때도 있지요. 맨마지막에 청국장이랑 밥을 먹어요. 디저트로는 직접만든 시큼한 요거트와...딸기두개. 두세숟가락정도 먹어요. 또한  고단백두유나 샐러리와 에다마메(콩)를 간식으로 삼습니다. 에다마메 건조콩은 아이허브에팔고 노브랜드에는 냉동식품으로 팔아서 둘다 번갈아가며 먹어요. 요근래에는 걷다가 주저앉거나 누워야되는 일은 없었네요 그러고보니까.  그리고 올해들어서 아이스크림 쟁여놓는거 끊었어요. 하겐다즈 알림받기도 해제해서 광고안오게 했구요. 약과도 있는거까지만 먹고 끊으려고 정기구매하던 곳들 쇼핑채널삭제했어요.  이제 참붕어빵만 끊으면되는데 ㅋㅋㅋ 어렵네유..

솔트1

혈당기록챌린지 1기 7일차

- 날짜 : 2024.04.27 - 혈당측정시간 : 식후 2시간 - 내용 : 저녁으로 콩담백면에 콩국물 조금, 미역국수 조금. 주먹밥 조금 먹었다. 먹고 한시간정도 동네 산책하고 집에와서 콤부차 한잔먹었다. 혈당체크하니 높지 않네. 두유제조기 사서 콩국물 만들었는데 생각보다 좋다.

그리얌

저칼로리는 아메리카노와 라떼

카페음료 중 가장 좋은 아메리카노와 카페라떼를 추천합니다 아메리카노는 에스프레소+물을 탄거라 칼로리도 없고 당도 없어요. 카페인이 있어서 심장을 빨리 뛰게 하기 때문에 운동 전에 마셔서 심박수 올리는 분들도 있어요 카페라떼는 에스프레소+우유여서 아메리카노보다는 칼로리도 있고 당도 있어요. 우유 때문에 그렇답니다! 그치만 우유에 단백질이 있어서 아메보다 배가 든든하고 다른 음료보다는 훨씬 좋아요 칼로리가 걱정되면 두유나 오트밀크로 바꿔 드시면 훨 나아요!

으갸

안티에이징 크림

크림으로 보습 합니다  거의 다 써가네요

주안맘0413

저칼로리 까페음료 스벅 말차 프라푸치노

제가 먹는 저칼로리 까페 음료는 스타벅스 제주 유기농 말차 크림 프라푸치노에요 톨사이즈로 먹는데 기본 옵션 355미리에 230칼로리 정도에요 시럽을 빼면 칼로리는 더 줄어들겠죠 원래 전 스벅에선 화이트초콜릿모카만 마셨는데 편스토랑보니 배우 진서연씨가 관리할때 먹는다고 하더라구요 녹차가 다이어트에 좋다고 해서 저도 한번 먹어봤는데 첨엔 좀 쓴가싶었지만 먹을수록 맛있어서 요즘은 즐겨먹는 메뉴랍니다 옵션은 우유 대신 두유로 하고 휘핑은 보통, 자바칩 토핑 얹는 정도로 해서 톨사이즈를 이틀에 걸쳐 먹어요 저한테는 생각보다 양이 많더라구요 배도 부르고~

워니s

저칼로리 깔끔한 라이트핑크자몽피지오 마셔요

저칼로리 음료 소개합니다 스타벅스  라이트핑크자몽피지오 입니다 355ml기준 70 kcal로 칼로리 낮은 음료라 다이어트 음료로도 추천해요 상큼하고 자몽그대로 느낄수있는 깔끔한 자몽에이드맛으로 자몽과육이 씹혀 좋았고 갈증해소에 좋은 여름에 어울리는 음료입니다 드셔보세요~~

애플짱

저녁은 말린 고구마 때문에ㅠㅠ

오후 산책 다녀와서  검은콩 두유 한잔만 하려 했는데 저 사진에 보이는 말린 고구마는 실은 점심 먹고 오후 산책할 때까지 TV 보면서 야금야금 먹었던 거를 대충 담아놓은 것이거든요😅  두유만 먹고 저녁 가볍게 하려고 했는데 예상과 다른결과를 올 것 같네요.  오늘 새로 고구마를 말려서 좀 남았던 거를 마저 나랑 라떼랑 먹었었는데 그게 딱딱하니까 내가 씹어서 라떼를 좀 주거든요. 근데 오늘따라 너무 달콤한 게 자꾸 먹히는 거예요. 예상과 다르게 너무 많이 먹었어요. 거의 고구마 1개는 먹은 거 같네요😮‍💨 저녁 산책까지 하고 오니 16000 보는 넘겼네요. 근데 너무 평지로만 다녀서 힘은 별로 들지 않았어요. 제가 왼쪽 발이 디딜 때마다 아파서 오르막 내리막이 부담스럽거든요. 나갔다온 것에 의의를 두려구요.

성실한라떼누나