'병아리 콩' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 병아리 콩에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

따뜻한 작두콩차 한잔

따뜻한 작두콩차 사포닌이 풍부해 지방의 연 소를 촉진하여 체중 감량과 체지방 감소에 도 움을 주고 근육의 회복을 도와 피로를 풀어주네요.

정수기지안맘

헬시딜♡ 달콩 왔어유👍👍

오늘 택배온것도 많아서 정리하다보니 이시간이네요 🤣🤣😉 다행히 낼 토요일이에요 ㅜ흐어 달콩 서리태 볶은거 요거 맛나겠어요 ♥️♥️♥️

자스민꽃

따뜻한 작두콩차 한 잔

작두콩에 있는 고함량의 단백질은 근육 회복 및 근력 향상에도 매우 좋아 높은 단백질 공 급원으로 운동 후 섭취하면 근력 향상에 큰 효과를 주어 운동 후 근육의 회복을 도와 수 분보충과 피로를 풀어주네요.

정수기지안맘

땅콩과 마카다미아

땅콩과 마카다미아 먹었습니다 불포화지방이 들어 있어 건강에도 좋습니다

오와둥둥

닭가슴살 무화과 샐러드 레시피~!

🥗 오늘의 건강 식단: 닭가슴살로 만드는 한 끼 맛있게 즐기기 오늘은 닭가슴살을 활용한 간단하지만 영양 가득한 한 끼를 준비했어요. 사진 속 재료만 봐도 이미 건강해지는 기분이 들죠? 😋 1️⃣ 마늘 볶음 먼저 마늘을 볶아 고소한 향을 살렸어요. 마늘은 살짝 노릇하게 볶아야 잡내도 없고, 닭가슴살과 함께 먹으면 감칠맛이 배가 돼요. 2️⃣ 닭가슴살 통후추로 굽기 닭가슴살은 통후추와 소금으로 간단하게 시즈닝한 뒤 구웠습니다. 겉은 살짝 바삭하고 속은 촉촉하게, 단백질 보충은 물론 포만감까지 최고! 3️⃣ 야채 샐러드 샐러드는 오이, 토마토, 무화과가 들어간 상큼한 조합. 드레싱은 오리엔탈 소스로 찍어 먹으니 달콤하면서도 감칠맛이 살아나요. 4️⃣ 통밀빵 + 무화과 통밀 90% 빵 위에 무화과를 올려 함께 먹으면, 부드러운 빵 + 달콤한 무화과 + 고소한 닭가슴살의 조합이 꿀맛! 5️⃣ 병아리콩으로 단백질 보충 마지막으로 삶은 병아리콩까지 곁들이면 식이섬유와 단백질 보충까지 완벽하게 마무리. --- 💡 포인트: 단백질과 식이섬유를 한 끼에 골고루 챙기고 싶을 때 딱! 닭가슴살이 퍽퍽할까 걱정되면 통후추와 소금으로 간단히 시즈닝 후 굽는 걸 추천. 샐러드와 빵, 과일을 함께 먹으면 단조로운 다이어트 식단도 즐거워져요. 무화과 뿐만 아니라 계란야채부침, 카레등 돌아가며 통밀빵에 얹어 먹어도 질리지 않게 맛있게 먹을수 있어요~!

restart84

콩나물비빔밥

어제 저녁에 먹었던 콩나물 비빔밥 남은 게 있어서 점심으로 먹어요. 소리내어 크게 웃는 오후시간 되셔요!

최강수인

검은콩과 16곡 두유

검은콩과 16곡 두유 먹었습니다 16곡 분말이 들어 있고 검은콩 추출물도 들어 있습니다

오와둥둥

저녁은 콩나물국

저녁으로 김치콩나물국을 끓였어요!!

당당구리

아몬드와 땅콩

아몬드와 땅콩 먹었습니다 불포화지방이 들어 있어 건강에도 좋습니다

오와둥둥

나의 다이어트요리 닭가슴살죽 만들어요

닭가슴살죽은 닭가슴살과 쌀(또는 밥), 채소, 육수 등을 활용해 부드럽고 영양가 높은 죽을 만드는 요리로, 더운 여름철 보양식으로 집에서 가끔씩 만들어 먹고 있습니다. 저도 처음 해보는 거라 인터넷, 유튜브에 나오는 요리법을 참고로 하였습니다 주요재료와는 닭가슴살, 쌀(또는 밥), 병아리콩, 당근, 양파, 대파, 마늘, 애호박 등 채소를 주로 사용하였습니다. 닭가슴살은 대파, 통마늘, 통후추 등과 함께 10~20분 정도 삶아 결대로 찢어 준비합니다. 쌀은 미리 불려두거나, 밥을 사용하면 조리 시간이 단축됩니다. 조리 방법은 냄비에 참기름을 두르고 불린 쌀과 다진 채소를 볶다가, 닭가슴살 삶은 육수(또는 물)를 붓고 끓였습니다. 쌀이 익으면 찢은 닭가슴살과 남은 채소를 넣고, 소금·간장 등으로 간을 맞춥니다. 죽이 완성되면 고명으로 닭가슴살, 통깨, 김가루 등을 올려 마무리합니다. 처음 시도해 보았는데 의외로 닭가슴살죽은 간단하게 만들 수 있으면서도 영양이 풍부해 다이어트와 보양식 음식등 다양한 상황에서 활용하기 좋을거 겉아서 소개합니다

그냥지나