'불고기맛 닭가슴살 볶음밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6-27 혈당일기6기3일차

날씨:맑음 측정시간 공복 아침 7시26분 측정치:117 확실히 치과치료받으며 약을 먹어서인지 공복혈당이높다. 어제저녁식단은 토마토달갸볶음밥이었다. 밦은  1/3공기소량 먹음

숲마을

6월26일 혈당일기 인증

6월 26일  화요일 오전 김치 볶음밥 먹고   식후 2시간 측정 이렇게 나왔어요3ㅡ

사랑해요love

6월26일수요일 혈당일기6기

날짜 6월26일 화요일 측정시간 저녁식사후 운동후 내용 저녁밥으로 셀러드 먹고 닭가슴살 먹고 30분 운동후  샤워하고나서 측정했어요. 일기를 적는단 생각에 좀더 몸을 생각하게 되는것 같아요

찌니아빠

유부초밥

저녁에 볶음밥 간단하게 만들어서 유부초밥 해먹었어요  저는 볶음밥으로 유부초밥 만드는게 더 맛있더라고요

agnes0117

6월 26일 (수) | 혈당일기 6기 3일차

- 날짜: 2024.06.26 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 저녁식사를 함께 맛있게 먹었습니다. 식단으로는 잡곡밥, 닭가슴살, 햄, 양배추, 멸치볶음, 오이, 방울토마토, 아몬드를 먹었습니다. 그리고 보이차도 마셨습니다. 식사를 하고 가벼운 걷기 운동을 하였습니다. 혈당이 낮게 측정되어서 기분이 좋고 내일도 오늘처럼 열심히 하자!!

당근먹기

6월 26일 수 혈당일기 6기 3일차

저녁으로 식당에서 여러개 시켜 조금씩 나눠 먹었습니다. 파스타 조금, 소고기 조금, 해산물스튜 조금, 낚지볶음밥 조금 이렇게 먹고 1시간 쯤 지나 수박 2조각 먹었습니다. 혈당은 수박 먹고 1시간 정도 지난 후에 츧정했구요. 10시 9분 혈당 130 입니다. 수박영향이 약간 남았겠지요. 

HL

혈당일기 6기 3일차

6월 26일 저녁 후 아침 두부찌개 먹고 점심 삼겹살 먹었습니다 점심을 너무 많이 먹어서 저녁은 오이랑 닭가슴살 쉐이크 등을 먹고 잰 혈당입니다 모두 화이팅이요!!

후빠

아침. 점심. 빙수까지 완벽. 그리고 90분 걸어서 귀가

오늘은 춘천 놀러가는 날 아침 삶은 계란에 소불고기 반미 샌드위치에서 빵은 1쪽만. 상추 든든하게 차지키 샐러드. 아메리카노 마셔주시고.  든든하게 아침 챙기고 춘천 고고싱.  점심은 춘천에서 숯불 닭갈비 먹었어요. 청하도  한 잔^^ 그리고 닭갈비 볶음밥도 시켰답니다. 배불러서 볶음밥은 두 숟가락 정도 밖에 못 먹고 나머지는 포장했어요.후식으로 커피와 설빙 킹망고빙수 오후4시까지 클리어하고.. 맛집 꽈배기집에사 꽈배기 3개에 3천원. 그자리에서 갓 나온거 두입 베어  맛보고.. 오늘 식사 종료했어요. 소화 시키기 위해서 터미널에서 집까지 한시간 반을 걸어왔어요.

cogo092

6월 26일 (수) | 혈당일기 6기 3일차

- 날짜: 2024.06.26 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 저녁식사를 맛있게 먹었다. 식단으로는 닭가슴살, 햄, 양배추, 오이, 당근, 방울토마토, 참외를 먹었다. 맛있게 먹은 후 운동을 했다. 그래서 그런지 혈당이 낮게 나왔다. 내일도 식단 조절과 운동을 열심히 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

혈기챌 6기 2일차

- 날짜 : 2024.6.26 - 혈당측정시간 : 저녁식후 두시간반쯤? - 혈당수치 : 92 - 내용 : 저녁으로 계란후라이2,오이1/4,사과방토조금, 통밀빵1조각, 닭가슴살조금 먹었다. 혈당수치가 괜찮다. 당분간 저녁은 이렇게 먹어봐야겠다. 체중도 줄여야하니.

그리얌

웅파이 드셔보셨나요?

웅파이 드셔보셨나요? 얇게 겹겹이 쌓인 바삭한 패스츄리 안에 고기, 버섯, 치즈, 소스 등을 넣어 만든 파이에요. 지난번에 사촌동생이 주고 갔는데 비프, 보스, 치킨, 시금치 4가지 맛이 들어 있었어요. 냉장보관 했다가 먹기 전에 전자레인지에 돌리면 돼요. 가족들과 이틀 동안 2번에 걸쳐서 먹었어요. 비프파이는 소고기 스튜가 들어가 있고, 보스파이는 인도풍 커리, 시금치파이는 시금치, 계란, 토마토 소스를 넣었고 치킨파이는 크림과 닭가슴살이 들어 있어요. 패스츄리 안을 꽉 채워서 포만감이 높고  맛도 전부 다르면서도 풍미가 깊었어요! 건강한 간식으로 즐기기 좋습니다.

skyjhj0407

6월 26일 혈당일기 6기 3일차 인증

날짜 6월 26일 시간 점심식사 내용 오늘 점심으로는 닭가슴살을 먹었습니다. 밥이나 다른 반찬 없이 닭가슴살 두 팩을 먹었는데 하나는 갈비맛, 하나는 카레맛을 먹었습니다. 원래는 닭가슴살이 퍽퍽해서 좋아하지 않았는데  요즘에는 부드럽고 양념맛도 다양해서 맛있게 먹을 수 있는 것 같습니다. 후식으로는 참외를 먹었습니다.

so2

6월26일 수요일 혈기챌6기 3일차

6.26 수. 오늘은 식후2시간 혈당체크 했어요  메뉴는 김치볶음밥 맛있게 먹고 실내자전거 1시간30분 정도 천천히 탔어요 착하게 나왔네요 ㅎㅎ 오늘도 열심히 운동하세요

아하하하ㅋ

혈당일기2일차

아침 볶음밥.점심 그릭 샐러드.요거트 점심식후 2시간후 114 운동을 더 하고 식초물을 좀 마셔야겠음

조오타

아침은 계란 외 간단하게

아침은 계란과 닭가슴살 통밀시리얼 등 나름 다양하게 먹었어요 사진에는 없지만 야채도 먹었어요

하늘바래기

6월 26일 (수) | 혈당일기 6기 3일차

날짜: 2024.06.26 혈당측정시간: 식후2시간 내용: 점심에는 물냉면과 찐만두를 먹었어요. 너무 탄수화물 식단인거 같아서 챙겨다니는 채소스틱을 식전20분전에 미리 먹어줬더니 식후2시간 혈당은 121mg/dL이 나왔네요. 저녁에는 샐러드와 닭가슴살을 먹을 예정입니다.

미니미썬가드

6월26일 혈당일기 6기 3일차

6월 26일 수요일 점심:김치볶음밥.계란후라이 점심식사후 혈당측정 했는데 이정도 수치면 나쁘지 않네요 매일하는 운동이 혈당관리에 도움이 됩니다

지은할아버지

🐓닭안심 미역국 완성과 💪아이 식사

🐓닭안심 미역국 완성과 💪아이 식사 닭안심 500그램 듬뿍 넣고 미역국 끓여서 소분했어요. 넉넉하고 든든합니다. 단백질 식단하는 아들 그리고 저도 먹어요. 아이 아침 주고... 저도 오리고추와 갓김치. 닭가슴살 순두부계란국 계란하나 추가 해서 먹었어요. 요리와 식사 마치고 정리 합니다.

레몬그린

6월26일(수) 혈당 기록 챌린지 6기 3일차 인증

날짜 : 2024.6.26. (수요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 저녁 잡곡밥과 닭가슴살 먹고 운동을.            했는데, 그다지 떨어지지않아 소식해야 하           나 걱정이네요 아무튼 더욱더 관리를 철저             히 해야겠네요. 아침식사는 통밀빵과 두유           요구르트로  점심은 야채로 저녁은 소식 예          정입니다 

KWK

6월 25일 (화) | 혈당일기 6기 2일차

- 날짜: 2024.06.25 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 저녁식사를 맛있게 먹었다. 식단으로는 밥, 닭가슴살, 방울토마토, 소시지, 오이무침, 김치를 먹었다. 맛있게 먹고 운동을 열심히 했다. 그래서 그런지 혈당이 낮게 나왔다. 내일도 열심히 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

6월25일 혈당일기 2일차

날짜 6월25일 측정 저녁식사2시간후 식단은 김치 볶음밥을 해먹었다 대파3줄기.당근한개.양파 1개.김치 1/3포기 야채를 많이 넣고 먹으니 혈당이 정상이네

혁혁

6월25일(화) 혈당일기6기 1일차 인증

날짜 ㅡ 2024. 06. 25  화요일 혈당측정시간 ㅡ 저녁식후 1시간 혈당 106mg 내용 ㅡ  점심으로 설렁탕 저녁으로 치킨너겟 2조각 오이샐러드 오뎅국  계란볶음밥 식후산책 30분 식후 1시간 반 혈당  106mg  식후 운동으로 관리하자 

알비나2

6/25(화)대패삼겹살🐽2가지 요리!

대패 삼겹살로 간단하게 해먹을 수 있는 양배추 삼겹말이/대패삼겹살 볶음밥 해먹었어요~~🤤🤤 삼겹말이는 삼겹살에 양배추 돌돌말아 전자랜지용 그릇에 넣고 4분만 돌리고 소스 뿌리면 끝!! 대패 삼겹살 볶음밥은  무채남은거랑 찬밥이랑 삼겹살만 같이 볶았을 뿐인데 너~~무  맛있네요🤤🤤 설거지거리 많아져서 후라이팬째 놓고 먹었어요.

냥식집사

저녁식사

저녁식사로.닭가슴살  야채샐러드 먹어요..발사믹소스의 알싸함과 야채 .닭고기의 씹히는 식감도 좋네요.

뜡이맘

6월 25일 혈당일기 6기 2일차 인증

날짜 6월 25일 시간 점심시간 내용 오늘 점심으로는 볶음밥과 토마토를 먹었습니다. 간단하게 냉동볶음밥을 전자레인지에 돌려 먹으려다  볶음밥에 채소가 부족한 것 같아서 볶음밥에 양배추를 썰어넣어서 같이 먹었습니다. 후식으로는 토마토를 먹었습니다.  원래 설탕을 찍어먹었었는데 당을 줄이기 위해 그냥 먹었습니다.

so2

아침밥

아이들은 스팸김치 볶음밥해줬어요 너무 짤까봐 김치는 씻어서 종종 썰어 볶아줬습니다. 그리고 오늘도  저는 샐러드 먹어요^^ 오늘은 닭다리살 크런치에요. 매운 불고기 맛 이에요 샐러드 소스는 그릭 요거트구요  오늘도 건강한 하루되세요^^

seabuck

혈기챌 6기 1일차

- 날짜 : 2024.6.25 - 혈당측정시간 : 점심식후 한시간반 - 혈당수치 : 84 - 내용 : 점심으로 파인애플볶음밥과 쌀국수조금을 먹었다. 이후 3,40분 걸어서 집에도착. 혈당체크 해보니 밥먹었음에도 낮게 나왔다. 걸어오며 라떼도 마셨는데도. 가급적 식후 운동을 하도록 해야겠다

그리얌

혈기챌 2일차

6/25 10:45 아침에 혈당 잰 결과입니다. 어제밤에 과식하고 자고 일어나서 영양제랑 물 마시고  아메리카노 한잔 한게 다입니다. 공복혈당이고  점심은 아직 배가 안고파서 안먹었는데 12시 30분쯤 먹을 계획이고  컵누들이랑 닭가슴살 양배추 먹을꺼에요 클린식.. 오늘도 디저트랑 과자 안먹는 습관 들이겠습니다..

조콩만

📢[필독] 다이어트 요요없이 하는 법 ✨

지니어트 회원 여러분 안녕하세요 🥰 끊임없는 숙제인 다이어트! 매일매일 괴롭게 하시고 계시진 않나요? 목표 체중까지 힘들게 감량하고도 금세 찾아오는 요요로 몸과 마음 모두 지쳤다면 오늘 글 꼭 끝까지 읽어 보세요. '다이어트' 어떻게 하면 요요 없이 할 수 있을까요? 대답하기에 앞서,  먼저 여러분께 한 가지 질문을 드리고 싶어요. 다이어트 중 [목표]와 [플랜]을 어떻게 세우고 계시나요? 일주일에 3kg 감량, 닭가슴살과 샐러드만 먹기, 하루에 근력운동 30분에 유산소 30분 하기 이런 목표를 세워두진 않으셨나요? 과도한 목표는 때로 우리의 마음을 무겁게 만들고, 목표치에 도달하지 못했다는 실망감으로 때론 포기하게 만들기도 해요. 처음 시작할 때는 넘치는 열정으로 이 계획들을 지킬 수 있을지 모르나,  곧 지쳐버릴 수 있어요. 가장 좋은 계획은 바로,  “지속 가능한 계획”입니다. 빠르게 눈으로 효과를 보고 싶은데, 천천히 평생 지속 가능한 방법으로 다이어트를 하라는 것이 어쩌면 답답할 수도 있어요. 하지만 나의 건강을 위해 하나의 건강한 습관으로 변경한다고 생각해 보세요. ✏️ 3층 이내는 엘리베이터 대신 계단 이용하기 버스 한 정거장 전에 내려서 걸어가기 저녁 딱 한 숟가락만 덜먹기 흰밥 대신 잡곡밥 먹기 끼니를 먹을 때 야채 곁들여 먹기 밥 먹고 스쿼트 10개 하기 너무 사소한 것 같아도 이런 습관들이 모인다면, 3개월 후, 1년 후, 10년 후의 내가 얼마나 건강해질 수 있을까요?  내가 현실적으로 실천할 수 있는 목표로 수정하고 실행방안을 구체적으로 세운다면, 찾아오는 요요의 압박에서도 벗어날 수 있을 뿐 아니라  더욱 건강하게 몸과 마음을 돌볼 수 있을 거예요. 여러분의 건강한 다이어트를 늘 응원하는 제가 있다는 것도 잊지 마세요! 지니어트 회원 여러분 화이팅💜

geniet

🎃단호박 삶기와 🐓 닭 오븐구이

🎃단호박 삶기와 🐓 닭 오븐구이 오늘도 컨디션이 다운되서 요리하고 싶지는 않은데 먹거리 준비는 합니다. 어제 사온 단호박 찌고 1.2키로 닭을 오븐에 구워요. 지금 식사할동안 쪄지고 구워지면 초벌 준비만 해두려구요. 닭가슴살순두부계란국이랑 오이고추 계란 어제와 같이 식사합니다.

레몬그린

🍀치즈의 영양소들과 칼로리

치즈 잘 챙겨 드시고 계신가요? 칼슘 영양 보충을 위해서 치즈 먹기 괜찮은 것 같아요  볶음밥이나 떡볶이, 토스트 할 때 넣어서 먹으면 맛도 좋구요~:)

ssalcong초코