'뷔페' 관련 커뮤니티 게시글 모음
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🙋♀️나 혹시 음식 중독? 이거 기억하고 과식 STOP🚫
혹시 이 글을 읽고 계신 지금 습관적으로 무언가 입에 넣고 있진 않나요? 우리는 종종 내가 하루에 얼마나 자주, 많이 먹는지 깨닫지 못하는 경우가 많아요. 잠시 우리 하루를 한번 살펴볼까요? 아침에 출근했으니 라떼 한 잔! ☕ 커피만 먹긴 좀 그러니까 쿠키도 곁들여서? 아니, 차라리 든든하게 빵을 한 조각 먹을까? 🥞 그렇게 아침을 먹고 나면 옆자리 동료가 들고 온 떡도 나눠먹어요. 그리고 점심시간에 또 밥을 먹고, 오후에는 졸리니까 간식타임이 있어야지~ 하곤 과자 한 봉지 클리어! 퇴근길엔 수고했으니 맛있는 음식 배달, 그리고 밤엔 드라마를 틀어두곤 나초에 맥주 한 잔으로 하루를 마무리하곤 하죠. 나도 의식하지 못하는 사이에 이렇게 많은 음식을 섭취하고 있다는 게 믿어 지시나요? 😭 더 이상 과식은 NO! 습관적 음식 먹기도 NO! 과식을 막고 올바른 식사 습관을 형성하는 방법을 소개해 드릴게요. 🧡💙💚 🧡식사에 온전히 집중하기🧡 단순히 영양소를 섭취하기 위해 씹고 삼키는 행위가 아니라 온전한 식사를 해보세요! 드라마나 유튜브 영상은 잠시 미뤄두고 음식의 향, 맛, 식감을 음미하며 꼭꼭 씹어 삼키면 아마 지금까지 얼마나 많은 맛을 놓치고 있었는지 알게 될 거예요! 🤤 음식에 대한 만족감이 커져 훨씬 맛있게 느껴지고 많은 양을 먹지 않아도 배가 불러진답니다.💗 💙식사 후 양치하기💙 더 이상 배고프지 않은데도 먹는 간식은 그만😱 식사 후에 양치를 바로 하게 되면 디저트나 다른 음식을 추가로 먹는 걸 방지할 수 있어요. 그리고 치아건강까지 챙길 수 있는 아주 간단하고 효과적인 팁이랍니다!✨ *다만 탄산음료나 산성이 포함된 음식 (냉면, 오이냉국 등)은 식사 직후에 양치하면 치아에 좋지 않아 30분 후에 해야 한다고 하네요! 💚작은 접시 사용하기💚 큰 그릇을 사용하면 내가 얼마나 먹는지 직관적으로 확인하기가 어려워 과식으로 이어지기가 쉬워요. 하지만 작은 그릇에 가득 차 있는 음식을 보면 착시 효과로 뇌를 속일 수 있답니다! 우리 뇌는 먹는 음식의 양을 접시의 크기에 비례해 인식하기 때문에 적은 양을 먹고도 포만감을 느낄 수 있어요.😉 다만, 뷔페에서처럼 가득가득 쌓아 먹는 건 절대 안 되는 거 아시죠?🤣 처음엔 조금 어려워도 더 건강해질 나를 위해 작은 습관부터 바꿔보는 건 어때요?🤲
geniet
맛점 하세요
한식뷔페 와서 먹었네요.
여니솔이맘
과식한만큼 걷기 2만보 목표!
어제 점심으로 오랜만에 회전 초밥뷔페를 갔더니 폭주해서 16접시나 먹어 버렸네요ㅜ 스시는 언제 먹어도 맛있었지만 대가는 컸습니다..ㅠ 어제 열심히 걸었는데도 + 0.6 업이 됬네요...:) 고로 오늘은 2만보 걷기로 도전입니다!
띠룽
오늘 점심
오늘점심은 간만에 집근처 한식뷔페로 6500원이에요 맛점하세요
산곡동미녀삼총사
빕스
빕스 딸기 뷔페갔는데 딸기는 원없이 먹었다는ㅎㅎ 내일은 다시 일상 복귀입니다
주안맘0413
다이어트 비포 애프터 후기입니다!
감량기간: 평생..이지만 이번에 세부여행 가게 되서 급 조금 더 조절하고 있습니다. 1주정도 몸무게: 48.7kg 이고 눈바디는 옆구리가 제일 스트레스였는데 47.5까지 감량했고 옆구리가 지이이인짜 조금? 들어간 눈바디.. 식단: 아침은 무조건 두유 1개만 먹고 점심은 양배추 생거+반숙란 2개 or 닭가슴살 1팩 무조건 이렇게만 먹고 진짜 배고프면 컵누들 하나 추가합니다, 저녁이 조금 조절이 힘든데 거의 일반식으로 반공기? 정도 먹습니다. 운동: 짐볼 하루 1시간+ 걷기 1만보 무조건 채웁니다. 엄청난 근력운동이나 땀이 뻘뻘나는 유산소는 하지않음.. 꿀팁: 한번씩 폭식할때가 있었는데 주말 하루정도 뷔페를 가거나 배달음식 시켜먹고 다음날은 무조건 클린식으로만 저녁까지 먹고 버텼습니다. 그리고 하루에 물을 3리터 이상 마셨어요.
조콩만
빕스 딸기축제
뷔페 안좋아하는 딸아인데 일년에 한번은 딸기때문에 빕스에 가요 양껏 먹고 가길~~ 저도 이제 먹을게요^^ ㅎㅎ
당근쥬스쪼아
맛점하세요
한식뷔페 점심먹으러 간만에 왔네요 6.500원의 행복 여기에 라면도 무한리필 이라네요 맛점들하세요
산곡동미녀삼총사
오랜만에 뷔페
조금만 먹자 집앞에서 간단하게 ~~~
찜부리
저녁을 안 먹였더니 이제서야.
점심으로 뷔페먹고 배불러서 다같이 저녁 안먹었는데 막내가 배고프다고 짜파게티 먹어요. 끼니는 제때 먹여야겠어요
한결맘
보리차 한잔^^
뷔페에서 짜게먹어서 그런지 갈증이 심해서 보리차 한잔 합니다. 다들 물 많이드시고 수분보충하세요~^^
다우니향기
목표설정
크리스마스 연휴에 중식뷔페 먹은게 타격이 크네요 이번주 과식하지 않기 만보걷기 물 1.5리터 마시기 실내 자전거 타기 7시이후에 먹지않기입니다 아자 화이팅!
아카시아잎
분명히 뷔페 먹고 왔는데!
왜 또 배가 꺼진거죠?ㅠㅠ 살포시 숨겨놓은 빵을 꺼내듭니다
울트라돼지런
샐러디매장가면 저의 최애는 탄단지ㅎ
다이어트때가 아니더라도.. 몸이 좀 무겁거나 가볍게 먹고싶을때 있잖아요? 보통 샐러드가 가장 쉽게 떠오르는데.. 이것도 대충 생각해서 야채 사거나하면.. 다못먹고 물러질때가 태반이고.. 칼로리높은 소스 듬뿍으로 배보다 배꼽일때가 전 많더라구요.. 그럴때.. 이용하는게 파바나 이마트도 있지만.. 영양가 잘짜진 샐러디로 부러 찾아갈때가 많아요ㅎ 요즘은 샐러디매장이 이곳저곳 분점이 많아서 넘좋아요ㅎㅎ 샐러드가게중에서는 샐리디매장이 1순위더라구요. 메뉴들 맛이 떨어지는게 없어서 좋더라구요. 하나씩 먹어봤지만.. 뷔페를 가도 샐러드에 고구마나 단호박등.. 너무 좋아하기에.. 빠지면 섭섭한 저는.. 역시나.. 탄단지샐러디가 최애랍니다ㅎ 랑군은 우삼겹을 좋아하구요. 이번 주제가 샐러디라서.. 그 핑계로.. 애들 등교시킨후 잽싸게 혼자 브런치먹으러 갔었다는요ㅋㅋㅋㅋㅋ 탄단지는 칼로디도 366kcal로 낮아요! 제가 식단조절할때마다 잘조합 못시키는 탄수화물, 단백질,지방으로 잘 조합되있어서 땡큐네요. 요 메뉴는 즈이동넨 8,300원이랍니다. 드레싱없이도 먹지만.. 그래도! 같이 먹으면 훨~~~씬 맛나지요ㅋㅋ 양심상 전 칼로리낮은 오리엔탈로 먹지요ㅎ 참깨덕분에 넘고소하거든요~159kcal로 낮죠! 또...... 양도 적지않아 한끼로 먹으면 포만감 업^^ 견과류도.. 호두랑 아몬드, 캐슈넛 그중 건크랜베리 넘좋아해요! 야채도 신선하고.. 고기 부족하신분들은 닭가슴살 추가로 더 주문해서 먹음 좋아요 우리 동네도 옆동네도 매장이 있어서 좋아요ㅎ
난괜찮아용
미국식 홈파티 메뉴
미국식 홈파티 메뉴 소개해요. 주로 닭고기, 칠면조, 햄을 오랫동안 로스트해서 내놓고 사이드로 옥수수 통조림, 크렌베리, 메쉬포테이토, 모닝롤, 마카로니치즈, 그리고 그린빈 을 많이 먹는 편이에요. 종류는 많지만 손은 많이 안가는 메뉴들이라 대용량으로 만들어 놓고 뷔페식으로 차려놓으면 알아서 떠먹는 홈파티 입니다. 사진은 직장에서 미국식 크리스마스 점심으로 특별히 먹었어요~~^^
문문맘
홈파티엔 케이터링
홈파티엔 여러음식이 있는 케이터링이죠 각자 요리 하나씩 해도되구 뷔페 시켜도돼요 여러음식이 있어 좋아여 푸짐하게 먹을 수 있는 장점이 있네요 한번 해보시길 추천드려요
넬림
빕스 할인쿠폰
빕스 시크릿할인 쿠폰이에요 필요하신 분들은 캡쳐해서 사용하면 된다네요 오랜만에 뷔페 땡깁니다ㅎㅎ
울트라돼지런
호빵
점심은 뷔페에서 스테이크 포함 거하게 먹고 저녁은 간략하게 김치.된장찌개.밥반공기로 끝내고 왠지 서운해서 호빵 반으로 나눠 남편과 사이좋게 먹고.. 이따 또~~~
마음그릇
뷔페
결혼식 식사 계속갖다주는 친구덕에 오버해서 먹었네요
코로세움
한겨울에 귤 까먹기♡♡♡
어젯밤에 사왔는데 다 까서 먹고 요거 남았네요~~ 과일 값이 사악해서 귤이랑 바나나 많이 사다 먹고 있네요 딸기값도 폭등해서 딸기뷔페가 1인당 15마넌선이라는데 달나라 이야기 같아요 온라인에서 국산 냉동 딸기나 주문해서 먹어야겠어요~~
야롱
그릭요거트 + 꿀 조합 ✔️
직접 만들어 먹었던 사진을 찾을 수 없어 제가 항상 먹는 레시피 찾아서 첨부해봤어요. 예전에 라스베가스에 몇번 놀러갔었는데 벨라지오 호텔 뷔페에 그릭요거트 밑에 꿀이 있었고 그 위에 그레놀라가 뿌려져있었는데 너무 맛있어서 5번 갖다 먹었던 기억이 있네요. 한국와서도 그릇 바닥에 꿀을 깔고 그 위에 그릭요거트를 올려서 먹으면 그렇게 맛있을수가 없습니다 ㅠㅠ 가끔 위에 콘프레이크나 그레놀라 뿌려먹으면 더 고소하고 든든하더라구요!
k9qrsh5n7x
부자 인증
딸기 뷔페 가면 부자인증 되겠어요 가격이 또 올랐다고 하네요
수수깡7
오늘 점심
비가오는 오후 점심으로 뭘먹을까 고민 하다가 딱히 좋은게 생각나지 않아서 반찬가게 한식 뷔페에 갔네요 골라서 먹을수 있어서 좋네요
그냥한번1
오늘 점심식단
오늘 점섬은 동네 한식뷔페에서 건강식단으로 맛점하세요
산곡동미녀삼총사
월요일 점심
오늘은 간단히 회사 구내식당 한식 뷔페에서 해결 합니다
그냥한번1
조형물
이 조형물은 청주 명암지에 있는건물인데 지금은 텅빈상태, 이유인즉 원래 청주시 공영땅인데 00건설에서 개발해서 몇십년 벌어먹고 다시 청주시로 환원된 상태 조망좋고 다 좋은데 왜 몇년째 방치하고 있는지??? 민간이면 예식장에 뷔페식당 뭐 커피숖에....뭐라도 할텐데~~ 참으로 안타까운 일입니다
Sansarang
치팅데이땐 샤브마니아
맘 놓고 폭식하는 걸 최대한 자제하느라 요즘 못 가고 있지만 언젠간 갈 거인 제 최애 맛집 샤브샤브집이예요 점심특선 이용하면 저렴하게 즐길 수 있어요 제가 좋아하는 야채도 듬뿍듬뿍 넣어 먹을 수 있고 나머지 뷔페 음식들도 다 맛있어요 ㅠ 여기 갈 땐 맘 먹고 허리띠 풀고 간다는 ㅎㅎ 사진 보니 또 먹고싶네요 살 쪼매만 더 빼고 만나잣!
소라2
치팅데이 연휴 마지막날 아쉬워하며
채식뷔페 풀꽃세상 긴 연휴를 아쉬워하며 열심히 먹었습니다 채식이라 속이 뷔페지만 그래두 편안해요
복있는여자
치팅데이 맛집 다산동 빕스 프리미엄
추석 다음날 !! 마지막으로 배터지게 먹고 싶어서 빕스에 갔어요 ㅎㅎ 오랜만에 갔더니 맛있는 것도 많고 눈이 휘둥그레해 졌습니다 스테이크도 하나 시키고 샐러드바도 이용했어요 저는 새우가 그렇게 맛있더라구요 아주 한접시 그득히 먹었습니다 아쉽게 와인은 못즐겼지만 그래도 뷔페 야무지게 즐겼어요 아주 배터지는 추석입니다
주안맘0413
추석 음식 뷔페식으로 먹어요^^
전도 하고 갈비도 하고 잡채도 했어요 아침 제외 점심 저녁은 모두 추석 음식입니다 ^^ 하지만 맛이 있어서 질리지가 않네요 ㅎ 기름기가 많아서 조금만 먹어도 배부르네요 이제 추석 음식도 끝나가서 또 음식 할 걱정입니다
땅콩도둑
치팅데이엔 불초밥
치팅데이에 무얼 먹을까 고민고민하다 고르는 곳은 저의 최애 맛집 불초밥회관이에요 일반 초바포다는 불향을 입혀서독특한 감칠맛이 느껴지는것 같습니다 초밥뷔페를 가면 무한으로 먹을수는 있지만 맛을 기대하기는 어렵잖아요? 저희동네 불초밥회관은 양보다는 질을 기대하시는 분들이 좋아한답니다 양이 부족하다 싶을땐 저처럼 분식도 곁들여 드시면좋아요
울트라돼지런
치팅데이 맛집
다이어트 하면서 식단 조절하기 너무 힘들죠 ..! 그래서 한 번씩 치팅데이 하는 날이 꼭 필요한데, 저는 회를 좋아해서 지역별로 체인점이 꼭 있는 쿠우쿠우를 리뷰합니다. 초밥 뷔페이다보니 일단 초밥 종류가 굉장히 다양하고, 이외에도 일식 양식 중식이나 디저트, 과일, 음료류 등 자기가 먹고싶은 음식을 마음껏 먹을 수 있어서 너무 좋아요. 저는 한가지 음식을 계속 먹는 걸 보다 조금씩 다양한 맛을 보는 걸 좋아해서 그런지 음식 종류도 다양하고 맛도 있는 쿠우쿠우 추천합니다 🤍
yuze
