'브로콜리 믹스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트용 채소스프

https://m.10000recipe.com/recipe/930645 비 오는 날 생각나는 국물요리, 다이어트 할 때 먹기 부담없는 국물요리를 소개합니다. 제가 해 먹는 레시피는요. 쿠팡에서 파는 토마토 페이스트 소스 베이스에 당근, 감자, 양파, 브로콜리 등 각종 넣고 싶은 채소를 넣고 소금 간만 살짝 해줍니다. 일명 마녀스프라고도 부르기도 하는데요. 만개의 레시피에서는 제가 해먹는 것보다 조금 더 풍부한 재료를 넣고 감칠맛나는 레시피를 소개해 주고 있어요. 저처럼 기본 채소스프만 먹는 게 어려우신 분은 위 공유드린 링크에서 맛도 영양도 모두 지킨 레시피로 국물요리 드셔보세요.

겨울다이어터

들깨 옹심이 수제미 만들기

점심으로 들깨 옹심이 수제비를 만들어 먹었는데  너무 맛있었어요 주요재료: 통밀가루, 감자, 들깨가루, 미역, 냉동해물모듬 1. 통밀가루 반죽하고 감자를 갈아 옹심이를 만든다.  2. 육수에 해물, 미역 넣고 끓으면 수제비를 뜯어 넣고 옹심이 넣는다 3. 들깨가루, 파, 마늘, 홍고추를 넣고 잠시 끓인다. 끝 육수명장으로 육수를 내고 감자도 믹스기로 갈아서  가능한 편하게 했어요 통밀가루가 반죽은 잘 되는데 끈기가 없어  뜯을 때 잘 끊어지는 단점은 있지만  저는 일반 밀가루보다 더 맛있는것 같아요

roh69

비오늘 날 커피한잔

비오고 습해서 끊이는 요리는 너무 덥더라구요.. 비오는 날 더 맛나는 국물대용 커피한잔.. 믹스커피 한잔당 50kcal라 잠깨우는데 도움도 되고 아침대용으로 한잔씩 때린답니다.. 오늘은 어제 만든 홈메이드 스콘과 함께..ㅎ

명확히

잠이 오네요

새벽에 비가 많이 와서 잠을 설쳤더니 피곤하네요 믹스커피를 마셨는데도 피곤해서인지 잠이와요ㅜㅜ 비가 조금내리니 제가 좋아하는 바닐라라떼 사러갔다 와야곘어요 다들 맛있는 커피타임 가지세요~~

지도

이번주 목표!!

이번주 목표는 '믹스커피 안마시기'입니다!! ㅎㅎ 사무실에 있으면 커피를 두세잔씩 마시는데 이게 은근히 살이 찌는거같아요.. 믹스커피는 마시고싶은게 아니라 약간 습관처럼 마시고있어서 이번주는 믹스커피랑 빠이빠이 해보려해요 이번주 믹스야 가라 화이팅!

머랭22

뭐니뭐니해도 샐러드~~!!

살안찌고 건강한 아침식단 하면 뭐니뭐니해도 샐러드가 아닐까 생각합니다~~^^ 저는 아침 운동을 다녀온 후에 샐러드를  챙겨먹는데요~^^ 사실 샐러드를 챙기는것도 여러 야채들을 골고루 먹으려면 재료 사는것부터 걱정이 아닐수가 없는데욤...사놓으면 상하기도하구요ㅎㅎ 그래서 저는 여러야채가 적당한 크기로 잘려 믹스되어서 나오는 제품을 구매해서 먹고있어요~~^^ 제가 사는 상품에는 요렇게 여러 야채가 믹스되었어서 건강하고 싱싱한 야채를 편리하게 나와서 너무좋아요 요 야채들을 담구요~~^^ 요기에다 각종 과일이던 견과던 닭가슴살이던 계란이던~~^^ 얹고 소스도 내가 원하는 소스로 챙기면 한끼 간단하고 건강한 식사가됩니다 오늘은 이 야채에 방울토마토와 아몬드를 넣코 닭가슴살 비엔나소세지와 참깨드레싱을 뿌려서 맛나게 먹었습니다~~ ㅎㅎ

향기음악

요정나무 세척즁~

🥦 브로콜리 는 요정 나무라고 하지요  이유가 모든 영양성분이 들어있기에  우리몸을 튼튼하게 만들어 주기 때문 이라네요~    어제 썰서둔 제간식 당근 파프리카를  다 먹어서 오늘 간식은 브로콜리로 정했어요

껌씹는여우

야식 땡길 때 닭가슴살 자색고구마

밤에 야식 땡길 땐 고칼로리 음식 먹지말고 이렇게 드셔보세요 닭가슴살, 자색고구마, 오이 반개, 방토 6개, 브로콜리 2,3개, 아몬드 10개 입니다 몸에도 좋고 영양도 잡힌 식단입니다 이렇게만 먹어도 엄청 배부르고요 살도 빠집니다 따라해보세용ㅎㅎㅎ

동ㅇ

저칼로리 야식 그릭요거트

배고프면 잠이 안와 자꾸 주전부리 찾게되요 건강한 야식으로 찾다 그릭요거트 먹고 있어요~ 그릭요거트 달지않고 꾸덕하니 맛있어요.. 방울토마토와 견과류 믹스 올려주면 간단하게 완성입니다~ 다이어트식으로 좋아요 ㅎㅎ 영양만점에 포만감도 최고인 야식입니다~~^^

highway032

당충전 시간이네요~~

이시간이 되면 출출하고 달달한게 떙기네요 다들 간식 드셨나요? 저는 가래떡에 방토 달달한 믹스커피 마셔요 아메리카노 먹으려다 달달한게 없어 믹스로 급 변경해서 먹네요 당충전 하시고 오후도 화이팅입니다~

지도

안다르 레깅스

안다르 레깅스 기본 라인 샀는데 생각보다 허리선 잡아주는게 그렇게 좋지는 않은거같아요 젝시믹스가 나을걸 그랬나 생각도 들고요 세일할때 잘 노려봤다가 하나 더 사봐야겠어요. 지금은 콜롬비아/퓨마가 저한테 젤 잘맞아요

Jess19

건강해지는 오징어먹물 크림파스타

오징어먹물 파스타면에 새우 브로콜리 넣어 만든 우유크림파스타에요. 칼로리 걱정으로 크림은 맛만 살짝 나게 조금만 넣어주는걸루..아예 없으면 맛이 없으니 살짝만 ㅎ 그리고 브로컬리와 새우를 곁들였어요~ 체중 관리를 위해 식단 조절이 중요하지만 그렇다고 맛없는 것만 먹을 순 없죠~~ 가끔 이렇게 크림 파스타도 먹어줘야 합니다~ 배고픈 밤에 건강한 먹물파스타 추천합니다~

케잌이좋아

아이스커피로 한잔합니다👍😄

믹스2봉 얼음가득넣어 한잔합니다 꿀맛이네요 ㅋㅋㅋㅋ😊 즐거운 하루보내세요 🌈

새우킬러

옷사이즈로 고민 안하는 그날을 위해

40 넘어 셋째 낳기 전까지 옷 살 때 사이즈 고민해 본 적 없어요. 160센티 키에 47~48킬로 딱 보기 좋았어요 인터넷 쇼핑몰에서 그냥 막 사도 사이즈 다 맞았어요. 그러던 내가 어느새 펑펑한 원피스도 안 맞는 날이 왔어요. 작년에 큰수술도 하고 식단 좀 조절해서 이제 원피스는 얼추 맞는데. 사진의 xs사이즈 티셔츠는 어깨에서 걸리네요. 요런 사이즈 티셔츠 반팔만 20개쯤 됩니다. 사이즈 걱정 안하는 그날을 위해  만보걷기, 30분 런닝하기, 커피믹스 끊기, 라면줄이기

쓰리채맘

이번주 다이어트 목표설정

라면먹을때 밥말아먹고 과자랑 커피 마시는게 거의 습관화 되어있어요ㅜ 먹고나서 계속 후회하고 아증말  라면먹고 밥만 안말아먹어도 좀 나을것같긴해요 그리고 커피나 과자 하나만 먹는걸로 노력해봐야 겠어요  커피도 맛있으면 막 기분내키는대로 믹스커피  2잔씩 마시기두하고 와진짜 이렇게보니 저좀 심각한것같아요 그러니 뱃살이 ㅜㅜ

달려볼꺼야

[남포동 도라보울] 채소 가득 스프카레

전포동에 이어 남포동에도 만날 수 있는 일본 홋카이도식 스프카레 도라보울~ 독특한 분위기 속에서 색다른 카레를 맛보고 싶을 때 가면 딱 좋을 것 같아요 개인적으로는 전포동이 더 맛나긴 했어요>.< 돼지고기 치킨 감자 호박 연근 양파 대파 콩 피망, 파프리카, 브로콜리 토마토 옥수수 등 다양한 채소를 한 번에 먹을 수 있었는데요 다이어트 중에도 조금은 부담을 덜 수 있는 식단맛집이 아닐까 싶어 종종 찾아간답니다

반달진

너무 편한 젝시믹스 조거핏 레깅스 팬츠

제가 하비라서 레깅스는 좀 살도 찌고 하면서 불편해서 어떻게 해야 하나 하는데 조거핏 레깅스라고 해서 매장에 가서 한번 입어봤는데 너무 편해서 그 이후로 여름에는... 이것만 입고 다닐 정도에요 깔별로 있어요 ㅎㅎ 얇은데 긴바지라서 탈 염려도 없고 넘 좋아요 시원한 재질에다가.. 운동할때도 좋아요

주주초롱

샐러드

익힌샐러드라고지인에게배운샐러드네요 새송이버섯올리고새우올리고브로콜리올리고 찜기로찌고...토마토하고 오렌지올리고 발사믹소스에묻혀서먹으면 상큼하고너무맛있어서자주먹어요 생보다는익힌게몸에좋다고하네요

보리콩까미

커피한잔 마시고 운동가려구요👟

믹스 2봉뜯고 얼음동동 넣고 한잔마시고  걷기운동갑니다😛

새우킬러

[운동꿀템] 키작아도 굿 레깅스

제가 키가 많이 작아서(150초반) 보통 레깅스는 너무 길어요. 다른 운동할 때는 괜찮은데 요가 할 때 저희 센터는 보통 양말 벗고 하거든여. 그 때 너무 대략난감하져. 니삭스로 가려지지 않아ㅜ 근데 젝시믹스 블랙라벨 360N 8.5 레깅스는 제 키에 너무 딱입니다. 촉감도 좋고 신축성도 좋아서 너무 대만족이에요. 물론 고강도 트레이닝에는 덜 쫀쫀한 느낌이긴 한데 저는 주로 요가나 스피닝만 해서 딱이에요. 추천합니다

나비리

운동복 추천!!

너무너무 편하게 잘 입고 있는 운동복 추천합니다! 다들 유명해서 잘 아시는 젝시믹스 브랜드꺼고 젤라 인텐션 7.5부 입니다! 제가 키도 작고 다리도 얇은 편이라 7.5부 입으면 딱 복숭아뼈까지오고 좋더라구요!! 정말 편하고 안입은거 같아요 ㅎ와이존 부각도 없고 제일 애정하는 레깅스 입니다! 가격도 싸게 이벤트할때 사두고 있어요! ㅎ

조콩만

오늘의 아점

닭가슴살에 밥40g 정도추가하고 샐러드믹스80g 블랙올리브추가해서 먹어요~ 맛있네요ㅎㅎ 다들 즐 점심하세요:D

바빠

커피는 역시 커피믹스

내 다이어트는 산으로 가는것인가.....

에가오

[운동꿀템] 젝시믹스 운동복

여름이라서 쨍한색이 입고 싶더라구요 아직 나시 입을 수 있는 몸은 아니라서 일단은 집에서만 입고있어요 엄청 시원하고 가볍고 좋아요 색도 쨍하니 좋구요 어디하나 쪼이는곳 없이 너무 편합니다 이렇게라도 기분 내면 운동할때 엄청 힘이나요~ 반팔은 불편할때가 있는데 이렇게 나시는 상체운동할때 편하고 좋아요! 너무 만족스러워요 제 몸이 잘 보이니까 더 자극도 됩니다! 가격도 착한편이에요

희희19

부천 신중동 샐러드프레퍼스의 비프플레이트

요즘 다이어트를 하기때문에 칼로리가 그다지 높지않은 음식으로 저녁식사를 하기위해 프레퍼스 다이어트 푸드점을 방문했습니다. 여러가지 메뉴가 있었지만, 비프플레이트라는 음식이 눈에 들어와 주문했는데 생각보다 맛있어보이더라구요. 일단 재료를 보니 소부채살이 들어가고. 계절야채가 들어가는데 유기농 어린잎이었고,파프리카,브로콜리,고구마,단호박,아몬드,새콤소이소스,파슬리 등 다양한 채소 종류가 들어가있어 다이어트하는 저에겐 안성맞춤 식단이었네요. 고기는 보기에는 질겨 보였지만 생각보다 야들하고 먹기 좋았고, 각종 야채들이 신선했습니다.매운소스에 같이 찍어 먹으니 맛이 더욱 좋네요. 가격은 11,900 원이라 괜찮은것 같습니다  맛있게 아주 잘먹었네요~^^

송광

[슬로우캘리] 포케 아시나요??

혹시 포케를 아시나요??  포케(poke)는 하와이어로 ‘네모나게 자르다’라는 뜻으로, 연어나 참치 등 신선한 생선을 네모나게 썰어서 채소, 견과류, 밥 등을 곁들여 먹는 하와이의 전통 음식입니다. 우리나라의 요리 중 회덮밥이 이와 가장 유사하고요. 포케는 고대 하와이 어부들이 갓 잡은 생선을 큼직하게 썰어서 바다 소금 등과 버무려 먹은 것이 그 유래로 전해지는데 이후 한국을 비롯해 중국‧일본 등 아시아권 이주민들이 하와이에 정착한 뒤 아시아인의 입맛에 맞게끔 포케에 밥이나 간장 등을 곁들여 먹기 시작했는데, 이것이 지금 현대인들이 즐겨 먹는 포케의 대표적 형태가 되었다고 해요.   포케가 현대인들에게 인기 있는 가장 큰 이유는 건강식이라는 점에 있는데, 샐러드처럼 가볍고 자극적이지 않음에도 영양소를 충분히 챙길 수 있어 든든한 한 끼 역할을 하기 때문이예요. 뿐만 아니라 포케는 재료를 직접 선택할 수 있어서 자신의 취향이나 식성에 맞게 애용이 가능하고 이에 주재료로 육류나 생선을 넣지 않고, 두부와 채소만으로 이루어진 이른바 ‘비건 포케’가 채식자들에게 인기를 끌고 있답니다. 슬로우캘리는 원래 연남동에서 시작되어서 프렌차이즈로 자리잡은 음식점인데요. 제가 살고 있는 동작구에도 지점이 하나 있어서 맛본 뒤 그 깔끔한 맛에 반해 자주 이용하는 곳이랍니다. 슬로우캘리 사당이수역점은 이수역 9번 출구 나와서 건물 뒤로 돌아가면 바로 위치해 있는데요. 지점이 작아 많은 사람이 가서 먹긴 힘들고 혼자나 친구랑 둘이 가서 먹기 편리해요. 저는 채식주의자는 아니지만 요즘 날씨가 더워지기도 했고~~ 가면 주로 트리플 버섯 포케에 해조류를 토핑으로 곁들여서 먹는데요.  아무래도 고기나 생선들어간 것보다 훨씬 깔끔한 맛이고 소화가 잘 안될때도 편안하게 먹기 좋아요. 3가지 버섯과 트러플향이 어우러진 영양 가득 비건메뉴 재료 : 표고버섯, 느타리버섯, 새송이버섯, 트러플폰즈 드레싱, 파프리카, 브로콜리, 올리브, 어니언후레이크, 래디시, 현미밥, 깨   딱봐도 재료가 세상 건강하지요?? 칼로리도 낮을거 같고.. ㅋㅋ 뭔가 저녁에 먹어도 죄책감이 덜한듯한 느낌 ㅋ 다이어트 중인데 친구들하고 약속 잡히면 난감하잖아요~~ 뭐 해비한거 먹기는 영~ 꺼름칙하고  그럴 때 먹기 딱 제격인듯요~~~ 칼로리 낮다고 맛도 없으면 먹기 싫지만 맛도 엄청 좋고 재료들이 각기 씹히는 식감도 너무 매력적이랍니다. 저번에 시켜먹을 때 찍은건데;; 사장님이 제 사랑하는 해조류를 빼먹고 안주신거 있죠? 호다닥 뛰어가서 따로 받았는데 ㅋㅋ 사진을 빠뜨렸네용;;;;; 샐러드만 먹기 지치실 때 한번씩 드셔보시라고 추천드려요~~~ 버섯 말고도 스테이크나 참치 포케도 많이 드시더라구요.

프카쟁이

숙면을 위한 인센스..

장마가  시작한다네요.. 하루종일 이불이며 밀린 빨래로 장마대비 준비로 바빴어요.. 풀향과 살짝달콤함이 믹스된 백단향으로 고된 하루를 마무리 합니다.. . ※인센스도 화학성분검사가 끝난제품을 사용해야 인체에 무해하다네요

장보고

요가복은 역시?🧘🏻‍♀️

처음 요가 시작할때부터 입었던 안다르에요! 잭시믹스랑 다른 저렴이 브랜드들도 많이 샀었는데 역시나 쫀쫀하고 꽉 잡아주는 브랜드는 안다르더라구요!! 다른 요가러분들도 많이 착용하시고 세일할때는 나름 싸게 구입할 수 있어서 좋더라구요☺️ 장인은 도구탓을 하지 않지만... 전 쌩요린이이기 때문에 브랜드에 반하는 중입니다ㅎㅎㅎ

선영23

[운동꿀템] 레깅스 유목민 정착기

운동을 시작하면서 진짜 여러가지 레깅스를 입어봤어요~ 나이도 있는데 너무 몸의 굴곡이 도드라지면 민망하기도 하고, 운동하다가 움직임의 불편함이 있으면 또 자꾸 신경이 쓰이기도 하더라구요- 그렇게 레깅스 브랜드를 떠돌다가 만난 제시믹스 레깅스ㅠㅠ 몸을 탄탄하게 잘 잡아주기도 하고 군살 정리도 되서 입기만해도 몸이 긴장되는 느낌이랄까요! 그리고 땀 흡수도 좋고 빨리 마르기도 해서 매일 입고 빨기도 좋아요. 지금 6개월째 입고 있는데 늘어남도 없고 최고입니다🙌🏻 진짜 찐 추천템이에요!!!

안정현

[운동꿀템] 젝시믹스 레깅스 짱짱해요.

워낙 많이들 입으시는 거 같애요 아들이 있는 스포츠 레깅스랑 고민하다가 사봤어요.  얼마나 짱짱한지 몸매를 잡아주고 심지어 뱃살도 꽉 잡아주더라고요 저는 요가와 같은 운동은 하지 않고 만보만 걷는데요 이 레깅스에 반바지 입고 나가요.  너무 짱짱해서 걸을 때 운동효과가 배로 되는 거 같애요.  그리고 평상시에 트레이닝복 있다 레깅스 입으로 더 운동할맛도 나네요.  레깅스와 함께 상의운동복도 같이 구매했는데 상의는 너무 가벼워서 편해요.

산들바밤바

[운동꿀템]뮬라웨어레깅스추천합니다~

레깅스 요즘 자주 입잖아요~~ 여러 종류가 있는데 젝시믹스 안다르 뮬라웨어~레깅스들 다 괜찮은 것 같아요! 요즘 더운데 등산갈때 딱 입고 가면 제대로 땀 흘리지만 시원하게 잘 입고 다녀요~ 색도 진해서~ㅋ살짝 땀복느낌도 있구요~^^ 편안하고 운동에 도움을 주는 것 같아서 추천합니다!! 레깅스는 다양한색도 좋긴한데 전 하의는 진한색이 좋은 거같아요!추천합니다!!

랄라러랄