'브리 오 블루' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

오후 산책

공기도 적당한 바람도 좋은 오후 즐건 산책 다녀왔어요

예지영준맘

오메가3와 비타민

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과  철의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민  점심 후 섭취하네요 

정수기지안맘

계단 오르기

하체 근육을 강화 하여 근력운동 의 도움을  주는 계단 오르기 실천하네요.

쩡♡

계단 오르기

산책하고 계단이용해요 하체근력 위해서 오늘도 실천 했어요

들꽃7

계단오르기

하체근력 강화를 위해  계단오르기 해주었어요 

행복

올리브오일

염증 혈관건강에 좋은 올리브오일  한알 챙겨요 

애플짱

올리브오일

염증관리 혈관건강을 위한 올리브오일 공복에 챙겼습니다

입맛없엉

올리브오일

혈액을 맑게 해주어 혈관 건강에 도움되는 올리브오일 챙겨먹어요.

쩡♡

비오틴

모발성장과 피부에 좋은  비오틴을 챙겨 먹었어요 

행복

올리브오일

혈관건강 콜레스테롤 개선에 도움되는 올리브오일 챙겨요

예지영준맘

오늘은 안 김밥 ㅋ

올리브오일에 양배추 넣고 볶다가 고추참치 작은거 한캔 닭가슴살 하나 넣고 볶볶~~~ 오늘의 아침이었습니다

아쟈아쟈

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

오전 걷기

미세먼지 없어서 운동하기 좋았어요 오전에 만보 걷기 완성입니다 👍 

안레몬

하체 근력 계단오르기

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여  근력운동에 도움이 되는 계단오르기로  산책 후 마무리하네요.

정수기지안맘

산책 전 에너지 충전하네요.

꾸덕한 그릭요거트에 냉동 블루베리와  바나나 오독 오독오독 고소한 아몬드로  산책 전 에너지원으로 충전하네요.

정수기지안맘

홍삼 에브리타임

면역력과 피로회복 에너지 충전 스트레스 를 완화하여 혈당을 조절하는데 도움이 되 는 씁쓸한 맛 홍삼 섭취하네요.

정수기지안맘

오운시

오늘도 감사한 맘으로~  운동 시작해요

불곡산

오전 운동

날씨가 좋아서 아침에 걷고 왔어요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

계단오르기로 👍

늘 채워주면 좋은 계단오르기 습관 !!! 오늘도 늦지않게 계단으로 오르며 출근여😋

자스민꽃

2026년 3월 12일 목요일 오후 4시 42분 오후 운동걸음수5975걸음

2026년 3월 12일 목요일 오후 4시 43분  오후 운동걸음수 5975걸음

v과일천사v

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요  맛있는 돈가스 어떤가요  돈가스 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  그리고 잘자야 합니다  그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

나른한 오후 홈트로

칼로리 소모에 도움 되는 고강도 홈트와 스트레칭으로 피로 풀어줘요.

쩡♡

만보 계단오르기

오늘 낮에는 추웠는데 오후가 되니까 날이 포근해졌습니다 운동하기 좋으니까 열심히 해야겠네요 

안개천사

오후 스트레칭

근육을 이완해내는 스트레칭으로 피로 풀어내는 시간 가졌습니다

입맛없엉

하체 근력 계단오르기

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈 관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로 리 소모량을 늘려 체지방을 감소시키고 혈 당 관리에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

오늘도 걷기인증 하려다

지니어트에 가서 인증하고 캐시워크도 챌린지 있어 인증 하려고 오늘 캐시워크 앱이 업데이트되어서 보니 지니어트가 있어서 가 보니 헐 다시 해야 되나봐요 

loverosa

오메가 3

혈행건강위해 오메가3 챙겨요  심혈관 예방에 도움 받아요

예지영준맘

오늘도

아침걷기  낮에도 조금 걷어서요 더 걷고 저녁에 헬스장 

loverose효진

오메가3와 비타민

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과  철의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민  점심 후 섭취하네요.

정수기지안맘