'브리 오 블루' 관련 커뮤니티 게시글 모음

하체 근력 계단오르기로

산책 후 하체근육을 강화하여 근력운동에  도움이 되는 계단오르기로 허벅지와 엉덩 이 근육을 강화하여 주네요.

정수기지안맘

어제와 오늘 유산소운동

새벽과 오전 이렇게 2번 운동했어요 요즘 이웃집에서 인테리어 공사를 해서요 원래는 저녁에 운동을 하는데 소음 발생 시간이 오전이라서 그 시간에 운동 하고 있습니다 ^^; 오늘 하루도 수고 많으셨습니다. 행복 하고 건강한 하루 되세요.^^!

seabuck

오운완

오늘도 매화 향기속에서 즐거운 걸음했네요 맛저하세요 

인생이여만세

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

오후 산책

오늘은 포근   오후되니 공기도 좋아진듯~~ 오후 산책 다녀왔어요

예지영준맘

계단오르기

하체근력 강화를 위해 계단오르기 챙겼어요 

행복

오후 운동

날씨가 많이 풀려 포근해졌네요  오늘은 남산 둘레길을 따라  오후 걷기운동을 하며 정상에 올랐네요

tradingcom

오늘단백 😋

걷고나서 단백질 충전은 늘 중요하더라구요 ^^ 오늘단백 커피맛으로 충전하며 든든하게 해줍니다💕

자스민꽃

가쓰오 우동🍜

오늘 점심은 간단히 가쓰오우동을 끓여 먹었어요 

행복

오랜만에 보내보는 손편지

그냥 문득 손편지 보내고 싶은 마음이 생기더라구요 받는 분의 미소가 떠올라 저도 모르게 씨익 웃음이 나는거 있죠 ㅎ 누군가를 생각하며 보낸 오전 시간이 참 다정하게 느껴집니다.

2민트홀릭

올리브오일

혈관 건강 염증예방위해  올리브오일 챙겨요 장운동에도 도움된다해요

예지영준맘

오늘의 건강 정보

겨울철 건강관리 중요합니다  겨울 환절기 질환 주의하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

올리브오일

염증관리 혈관건강을 위한 올리브오일 공복에 챙겼습니다

입맛없엉

올리브오일

염증 혈관건강에 좋은 올리브오일  한알 챙겨요 

애플짱

비오틴

모발성장과 피부에 좋은  비오틴을 챙겨 먹었어요 

행복

오전 커피

오전 운동후에 따뜻한 아메리카노 한잔 마셔요 목이 아파서 따뜻한 커피 마셔요

들꽃7

산책 전 에너지 충전하네요.

수제요거트 듬뿍 넣고 냉동 블루베리와  샤인머스켓 풍덩,오독오독 고소한 아몬드 와 호두 올려서 산책 전 에너지원으로  충전하네요.

정수기지안맘

오운시

가볍게 러닝으로  오늘의 운동 시작합니다^^

불곡산

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

오전 걷기

오늘도 초미세먼지가 나쁨 수준이라 마스크 쓰고 만보 걷기 완성입니다 😷 

안레몬

계단 오르기

오전 운동 끝내고 계단 이용해서 오늘도 하체운동 실천해요

들꽃7

오전 운동

오전 날씨가 좋아서 가볍게 걷기 하고 왔어요 점심 맛있게 드세요

들꽃7

오전 운동

오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

홍삼 에브리타임

면역력과 피로회복, 스트레스를 완화하여  혈당을 조절하는데 도움을 주는 씁쓸한 맛  홍삼으로 충전하네요.

정수기지안맘

계단오르기 루틴😆

지하부터 열심히 계단오르기 해주면 하체근력도 강화되고 좋은 습관이죠^^

자스민꽃

아침으로

아침에는 어제 먹고 남은 블루베리 크림치즈 빵 반쪽이랑 커피랑 같이 먹었어요

로블ㅎ

2026년 3월 11일 수요일 오후 5시 34분 오후 운동걸음수 7324걸음

2026년 3월 11일 수요일 오후 5시 34분  오후 운동걸음수 7324걸음

v과일천사v

오늘의 환율

달러의 변동성이 엄청 크네요  당분간 지속될듯 합니다  계속 지켜보세요 

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 든든한 것을 먹을가요  든든한 삼겹살 어떤가요  삼겹살 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  운동만이 나를 지킵니다  오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

하체 근력 계단오르기로

하체 근력과 체지방 감소,혈당 관리에  도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘