'블랙 올리브' 관련 커뮤니티 게시글 모음

보조제-내 살을 부탁해~!

진짜 내마음과 이름이 같은 내 살을 부탁해 보조제에요 올리브영에서 여러가지 검색하다가 산거에요 보통은 체지방 감량만 도와주지 영양을 보충해 주는건 없는데 이건 비타민디, 판토텐산등등 단순히 다이어트 보조제 보다도 영양제 같은 느낌? 그래서 이거 하나만 먹으면 딱 되는 보조제에요.  이거 하나만 먹으면 되니 간편하고 좋은 것 같아요

슈비므네

(다이어트 보조제)엑스트라버진 칼로핏 시즌2

"엑스트라버진 칼로핏 시즌2"은 액체 제품으로 마시기 편해요. 하루에 한팩씩 먹으면 되고, 흰민들레, 발효삼채, 블랙마카, 녹차, 율무, 둥글레, 새삭보리, 마테, 여주, 핑거루트가 함유되어 있어 다이어트 보조제로도 좋고 몸도 건강해질 것 같아요. 밥 먿디 전 섭취하면 포만감이 들어 식사량을 줄일 수 있어요.

비비안2

다이어트 보조제 그린몬스터!!

그린몬스터를 한달 넘게 복용했는데 몸무게는 첫날에 비해 2키로장도 빠졌어요 원래 천천히 빼자라는 생각을 갖고 있어서 만족해요!! 그린몬스터를 먹고 화장실 가는 것도 편해지고 체지방 감소에 도움도 되는 것 같아요!! 알이 살짝 큰편이지만 만족하는 제품입니다!! 인터넷에도 판매하고 가까운 올리브영에서도 구입하실 수 있어요

뚠뚠이도전

다이어트 유지하는 양배추스테이크

약속 많은 연말 연초 과식을 안할수가 없죠 그래서 다이어트 유지하기 위하여 저는 식단에 신경씁니다 양배추가 다이어트에 좋은건 다 아시죠 제가 과식하고 난 다음날 주로 해먹는 음식은 바로 양배추스테이크입니다 재료부터 알아볼께요 초간단입니다 *양배추 4분의 1통 계란1개 올리브오일 2스푼 소금 한꼬집 후추 한꼬집 *만드는 법 팬에 양배추 올리고 소금 후추 약간 뿌리고 계란물 뿌려줍니다 올리브오일 뿌려줍니다 오븐에 넣고  에어프라이 기능으로 160도에서 15분간 굽습니다 양배추가 구워지면 달달해져요 방울토마토나 버섯 당근 양파등도 같이 구우면 좋아요 다이어트식 양배추스테이크 완성입니다 계란이 들어가 단백질 보충도 되고 영양과 칼로리 모두 잡은 건강식 요리입니다 참고로 양배추 칼로리는 100그램에  24칼로리 너무 착한 칼로리죠 지금까지  과식후 제가 먹는  다이어트 음식이였습니다

쉬림프

오늘부터 다이어트 같이 하실 분?👉바로 클릭🖱️

안녕하세요  지니어트 회원 여러분❣️ "나 오늘부터 다이어트야" 왜 다들 다이어트를 할 땐  왜 굶기부터 할까요?  '잘' 챙겨 먹고도 '살' 뺄 수 있는  다이어트 방법 없을까요?  😭 물론, 있어요!      👉 살찌는 이유만 제대로 알면 살빼는 건 어렵지 않아요!       ✅ 살찌는 이유는 호르몬 때문이었어요!   우리는 그동안 살찌는 이유라고 생각하면  ‘고칼로리 음식을 많이 먹어서?’  ‘게을러서 운동을 하지 않아서?’로 생각했잖아요~ 그.런.데  살이 찌고 아니고를 결정하는 건  우리 몸의 호르몬이에요!  특히 우리 몸속에 인슐린 호르몬이  필요 이상으로 많으면 살찌는 몸이 된답니다.   ✅ 인슐린 호르몬이 뭐죠?   🤔 어렵지 않게 핵심만 알려드릴게요.  ✨인슐린 호르몬✨ 우리가 먹은 음식이 포도당으로 분해되면  각 세포가 포도당을 에너지로 사용할 수 있도록 돕는 역할을 해요. 때문에  몸속에 포도당이 많고, 혈당이 높아지면  인슐린 호르몬도 많아지게 되고요. 인슐린이 각 세포에 포도당을 배정해줬는데도  몸속에 포도당이 넘쳐난다면  이제는 지방 형태로 마구마구 저장해요.  즉, 우리 몸에 꼭 필요하지만,  시도 때도 없이  계속 너무 많은 상태라면  몸속엔 지방이 많이 저장될 수밖에 없겠죠?  인슐린 호르몬과 살찌는 몸의 관계   조금은 이해가 되셨죠?  📝🖊️ 인슐린 호르몬  = 지방 저장 호르몬  = 살찌는 호르몬 ✅ 우리가 직접 줄일 수 있어요! (우리 살 뺄 수 있어요!!) 우리 몸에 지방을 저장하는 호르몬인  인슐린 분비를 줄이기 위해서는  딱 2가지만 기억해주세요! 1️⃣ 살찌는 탄수화물인 정제 탄수화물과 당류 섭취를 줄여요. 공포의 3대 흰색 식품 설탕, 밀가루, 백미 섭취를 줄여야 해요. 가공식품 속에 숨은 당류들이 생각보다 많으니  쇼핑할땐 영양정보(성분표)를 꼭 확인하세요.  가장 좋은 식단은  자연에서 온 재료를 활용하는 것이랍니다.  2️⃣ 건강하고 착한 지방을 잘 먹고, 나쁜 지방은 먹지 않아요. 그동안 지방이라면 무조건 피하고만 봤었죠?  하지만 놀랍게도 자연에서 온 건강한 지방은  인슐린 분비를 자극하는 정도가 가장 낮은 영양소입니다.   동물로부터 얻은 지방이나  치즈, 올리브유, 호두, 아몬드, 아보카도, 그릭 요구르트 등은  착한 지방으로 가득해요~ ------------------------------------------------------ 🥑 우리 몸이 살찌는 진짜 원인을 찾고,  해결하는 이 방법이 바로   ✨키토제닉 다이어트✨ 입니다. 키토제닉 다이어트는 체중 감량뿐만 아니라  궁극적으로 우리 몸속의 호르몬 균형에 도움을 주어서  우리 몸의 대사 효율을 높여준답니다.  특히, 칼로리를 제한해야 하는 저칼로리 다이어트 식단보다 포만감 있게 섭취할 수 있어서  오랫동안 지속할 수 있다는 것도 장점이죠. 오늘부터 다이어트 하실분? 키토제닉 다이어트 어때요?  (●'◡'●)

geniet

오일파스타

다이어트 중에 파스타가 무진장 땡길때 해먹는 오일 파스타! 그나마 죄책감을 덜기위해서.. 먼저 올리브오일에 마늘을 볶고 삶은 파스타면과 면수 다섯스푼정도 넣어주면 끝! 엄청 간단해서 좋아요 ㅎㅎ 기호에 맞게 베이컨 등 추가하고 싶은 재료가 있다면 언제든 가능! 

Qwertyu

고물가 시대, 우리집 물가 안정은 캐시딜로 해결!

요즘 마트에 가면 가격이 후덜덜 할 때가 많아요. 전과 동일한 식자재를 구매해도 영수증 내역을 보면 깜짝 놀라요; 방도를 찾아보다가 캐시딜에서 생활에 필요한 물품을 구매하게 되었어요! 캐시딜 상품권은 1회 구매 시 1회만 사용할 수 있어요. 적립 포인트를 사용하고 부족한 금액은 캐시로 쿠폰을 구매하여 결제해요. 캐시딜 쿠폰이 있을 땐 적립 포인트 또는 현금을 추가로 사용하여 결제합니다. 이렇게 하다 보니 현금은 절약되면서 캐시와 캐시딜 상품권, 적립 포인트의 활용도가 훨씬 높더라구요. 제로딜 이용하면 더 좋구요! 구매한 품목은 3가지입니다! [제로딜] 프렌치카페 카페믹스 마일드 100T ========================= 구매일자 : 2023.12.27 정가 : 10,900원 캐시딜 포인트 : 9,900원 캐시딜 상품권 : 1,000원 (캐시 구매) 뷰랩 장목양말   무지 긴목양말 20세트 여성용 (블랙10개 + 화이트10개) ========================= 구매일자 : 2023.11.20 정가 : 12,900원 캐시딜 상품권 : 3,000원 (걷기 챌린지) 현금 결제 : 9,900원 퓨라온 프리미엄 3겹 천연펄프 롤화장지 30롤 ========================= 구매일자 : 2023.11.16 정가 : 12,900원 캐시딜 상품권 : 5,000원 (캐시 구매) 현금 결제 : 7,900원 가격 부담 덜어주는덴 캐시딜이 최고에요^^

조인순

초간단 저녁레시피 김치볶음밥

제가 소개할 초간단 저녁 레시피는 김치볶음밥이예요 밥과 다져놓은 김치를 준비해요 여기에 저는 칼로리를 생각해서 닭가슴살을 넣어요 후라이팬에 올리브유를 두르고 김치랑 닭가슴살을 넣고 볶아주다가 밥도 함께 넣어서 볶아줘요 너무 간단하죠 :) 여기에 계란후라이 하나 추가해주면 더 맛있어요

ssul0115

올리브영

어뮤즈 틴트 보러왔는데 에스쁘아 틴트가 더 맘에 드네요

핑크핑크퐁퐁

초간단 저녁레시피 - 김치스파게티

저희집 단골메뉴입니다 재료:  스파게티면, 토마토, 올리브유, 마늘, 새우, 바지락 or 홍합살, 김치(묵은지), 치즈 1. 올리브유에 마늘과 토마토를 으깨어 넣고 졸이다가 새우, 조갯살, 김치를 넣어 소스를 만들어 둡니다. 2. 스파게티면을 삶아 건져서 소스에 섞어 간을 봅니다.(김치로 맛을 내기 때문에 따로 간을 하지는 않습니다) 3. 수분이 조금 있을때 모짜치즈를 취향껏 뿌리고 뚜껑을 덮어서 치즈가 녹으면 완성입니다.

heracchang

(레시피13회) 두부부침

지니어트레시피 13회차로 소개해드릴 저의 초간단 레시피 음식은 바로 두부부침 입니다 두부는 콩이라 몸에도 좋고 포만감이 있어서 맛도 있잖아요 저는 콩기름을 후라이팬에 둘러서 두부를부칩니다 돈이 많으면 올리브유나 카놀라유를 두르고 싶은데 비싸서 어렵네요 지니어트님들은 두부부침좋아하나요??

zntkskzlzy

식단정보👩‍🍳 오일파스타 알리오올리오

식단정보👩‍🍳 오일파스타 알리오올리오 하루종일 우중충한날에 뭘 먹을까 하다가 건강한 올리브오일과 어우러진 마늘맛과 파스타맛이 기본인 알리오 올리오 파스타를 새송이버섯과 새우를 넣어서 만들었어요. 파스타가 처음엔 붉은 소스가 맛있다가 그다음에 크림 그다음엔 알리오올리오가 맛있어 지네요. 우중충한 날씨에 건강한 기름진 맛으로 마음 달래기💛

레몬그린

당근라페김밥 만들기

당근라페 김밥이라고 절인 당근을 넣은 김밥레시피예요. 평소에 생당근을 좋아하지는 않는데 절인 당근을 넣어서 상큼하면서 본래 당근 맛도 많이 나지 않고 맛있더라구요. 다른 재료는 일반 김밥재료 중에 취향대로 넣으면 되고 당근은 소금에 절인 후 올리브 오일, 후추, 홀그레인 머스타드, 레몬즙을 섞어주시면 돼요. 새콤해서 입맛 당기는 김밥이예요.

롱도

식전빵과 커피 그리고 하우스 샐러드

커피가 좀 연하지만 고소하니 맛있어요^^ 식전빵^^ 통밀빵 위에 올리브유 뿌리고 후추 갈갈 한다음에 치즈 갈아 뿌린 듯^^ 맛있네요 버섯 가득 샐러드~~ 너무 맛나요^^

당근쥬스쪼아

블랙호스 로션 스킨 크림 올인원 남성280ml

끈적임이 없어 부드럽고 산듯한맛이 너무 좋고요 또한 수백종의 자연 효모 성분으로 피부 흡수가 빠르고 피부결에 바로 흡수하는 느낌이 들 정도입니다 특히 잦은 면도로 상한 피부에 아주 좋고 바쁜 사람들의 3가지를 하나로 해결하니 좋네요

영진왕빠

오늘점심이요

그릭요거트와 계란후라이  올리브넣은 모닝빵하나  김치부침개 세조각 먹었어요. 애들이 도대체 이건 무슨 조합이냐고 ㅋㅋㅋ

앵두정원

[초간단 저녁레시피] 10분 바질페스토 파스타

파스타 면 삶는 시간 + 바질페스토 넣어 섞을 시간이면 요리 끝입니다! 10분이면 가능한 진짜 초간단 저녁 식사예요. 정말 초초간단 버전은,  스파게티, 푸실리 등 아무 파스타 종류 삶아서 큰 보울에 건져놓고 코스트코에서 산 바질페스토를 듬뿍 넣어 잘 섞는 거예요. (필요하면 소금간 조금 더 하고요.) 사진처럼 루꼴라나 바질잎 넣어 먹으면 진짜 맛있습니다!  조금 더 힘이 남아 있다면, 팬에 올리브오일에 편마늘을 볶고 나서 삶은 파스타 면과 면수 조금 넣고 섞어요. 불 끄고 코스트코 바질페스토를 듬뿍 넣고 잘 섞어주고요. 마늘만 더 넣어도 훨씬 맛있어요. 부족한 단백질은 삶은 달걀이나 치즈, 또는 닭가슴살을 구워서 먹어요. 야채는 코스트코 냉동 야채를 휘리릭 씻어서 전자렌지에 돌리면 되고요. (초초간단) 바질페스토 오일 파스타 + 삶은 달걀, 치즈 + 파스타 삶는 동안 냉동야채 씻어서 전자렌지에 돌려 준비. 딱 10분이면 맛있고 탄단지도 훌륭한 저녁 식사 한끼를 먹을 수 있어요.

zoe98

[당첨자 발표] 제29회 소통왕 당첨자 발표❤️‍🔥

❤️‍🔥제29회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 살짝 풀린 날씨와 함께 모두 따뜻한 연말 되시기를 바랍니다.😊✨         🥇 지니어트 BEST 소통왕 1~3등 🥇 구룸구룸 당근쥬스쪼아 뽀봉         🥈 지니어트 BEST 소통왕 4~10등 🥈 건빵맛과자 송쩡 울트라돼지런 레몬그린 코로세움 마음그릇 쉬림프 🥉 지니어트 BEST 소통왕 11~30등 🥉 냥식집사 보통아이 아카시아잎 다우니향기 빛나는날 오늘도화이팅요 담쓰담쓰담 뽀얀둥이 웅이에나 당고딩고 사랑혀니 지도 동남이쁜이 산들바밤바 핑크핑크퐁퐁 루시안 수수깡7 madin 머랭22 숲속의나무 ✨ 지니어트 소통왕 31~100등 ✨ 58로가즈아 붉은레드 임지녕 건강하자으니 붕어빵러브 주니엄마 경이로운다이어트 빠담소리 즐거운하루죠 고래사 사칠지킴이 쩌기저별 괜찮아70 산곡동미녀삼총사 찜부리 그만먹는다했잖아요 산들바다 천하무적챈진 금강송이 선구자239 초채리 깐뚱 선물부자 켈리장 난괜찮아용 셰인 쿠보 냥이키우기 수국이 탱굴이 다노밑에담요 숫자 피직스3282 달남99 슈롭 피크타임 달려볼꺼야 슈퍼스티셔스 해피로즈 더달달 시아81 향기음악 동그라미1 아침햇살77 agnes0117 들꽃7 아행 heracchang 람라미 애니홀릭 highway032 로블ㅎ 앵두정원 js27 매직이 야롱 mjl 먹자먹자 언제나행복 odell86 미르윤 운빨미빵스 roh69 미블랙 워크어 ssul0115 보이윤 유지녀 복희님 이닝지아 🤗 지니어트 소통왕 101~200등 🤗 6969 수퍼마덜 파일럿초이 2민트홀릭 스위트10 평송가성 강도마미 신혜림 푸른봄 강미뇽 ㅇㅅㅇ지니 프카쟁이 걷기와 아브로삐삐 하루한땀 곽성은 아사보리 하쉬 구시렁 아이고다리야 한결맘 굳트 아핫 해쭈주 기잼뽀 야고 현재어트 기춘이530707 에브리루다 황주부님 나비리 여리나 후리지아3270 눈소나무 영선이302 훈스맘2 늘봄봄 오우야야 ashta 다노맘 오후 다섯시 biki 다미마 온니아아 bravo0922 달빛23 와캣 diane0807 달콤한게으름 워니뚱 G햇살가득 대박e 워터멜론 Heat 또또오늘뭐하지 원더랜드s hnlovejs 랄라러랄 월넛럽 iloveoov23 링고픽 윤성맘 jtw35 만보걷자0032 이슬이슬이슬 k2023 맥아이더 이하린80 neplos 멋지게살아보자 이히홋 ps 문문맘 제임스김7 raintree 밴드닥터 제주패스 S하루 블루사슴 조인순 sdsd2003 비비안2 죠반나 SK7352 뽀야옹 지니1106 skyjhj0407 뾰료롱 쨋든럽 SNAHANI 사랑사랑해 쪼꼬미어터 valor314 선물같은하루 착한놈 who8365 셰어 키작은모나리자 소푸 털보꾸기   🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉

geniet

파니니와 샌드위치

핫치킨파니니가 먹고 싶어서 포장해 왔어요. 역시 올리브 가득 넘 맛있습니다. 여기는 커피도 모모스커피만 ~~~♡

루시안

[당첨자 발표] 크리스마스 홈파티 가보자고🎄⭐

🍳지니어터의 레시피 12회차  -홈파티 편     크리스마스 연휴 잘 보내셨나요? 😄 👇게시글 맨 하단에서 홈파티 BEST 레시피 구경해보세요🩷   📢그럼, 당첨자를 발표합니다!         💖 BEST 게시글 당첨자 💖 조인순 레몬그린 마음그릇 미니니슈 미여니70 산곡동미녀삼총사 zoe98 ❤️ 일반 게시글 당첨자 ❤️ 2민트홀릭 빈이준이맘짱 천갱 58로가즈아 빛나는날 천하무적챈진 가비안 빼빼이롱 체리가조아 가비픽 뽀굥 초록007 건강하자으니 사랑혀니 초채리 건빵맛과자 살빼서광교가자 쵸코파이팅구 건빵엔별사탕 살빼자이번엔 치노카푸 걷다가 샤바댕 켈리장 경이로운다이어트 서구이쁜이 코로세움 고담시 선물부자 쿠키트리 고래사 성아진 키작은모나리자 곰공공 셰인 태거니 구룸구룸 솔트1 태발2 금강송이 송쩡 탱굴이 기르밍 수수깡7 탱이짱 기춘이530707 순이영심 털보꾸기 기회를잡자구요 숫자 티얼그레이 길곰도리 숲속의나무 파이키아 김범기 쉬림프 파전 김빠진맥주 슈롭 펄신 김수현이 슈비므네 평송가성 김포비 슈퍼스티셔스 퐈이아 깐뚱 슈퍼울트라호이 피직스3282 깐징짱 스탕라잇 피코 깨개갱 시아81 피타 꼬마법사차차 신혜 핑크라벨 꿀빛 써니야아앗 핑크핑크퐁퐁 꿈굽는사람 씨에나 하늘이12 나나나이쁘니 씽씽걸 하쉬 나는민천사 ㅇㅅㅇ지니 해234 남아뿡 아무도 해사랑랑 내가제일왕 아이고다리야 해쭈주 냥식집사 아핫 해피로즈 너나우 아행 행복한집2 넬림 앙칼진애미나이 행복한집3 노노구 앨리젼 행뽁햐 노란풍 야고 행운이다 니가좋아 야롱 헤일리1 니캉내캉 얌이얌이 현재어트 닉네임생략 어여쁜나 호두누우나 다노밑에담요 어트지니요 호리병유자 다락이 엄마동2 후리지아3270 다미마 엄지둘 agnes0117 다잘돼 여리나 bananacoba 달리는나무늘보 여울햇살 blue504 달콤한게으름 연말 홈파티는 역시 딸기산타! ckj8425 담쓰담쓰담 영선이302 dhwhl777 당고딩고 영잔디 diane0807 당근쥬스쪼아 예픈공주 flyihan 대박아지매 오기로기 Happy80 도로si 오늘도행복하자 Heej 동남이쁜이 오늘은운동 heracchang 두두나나 오우야야 highway032 두루둥둥 올리브울산 hnlovejs 들꽃7 우리아들2 horang 땡그리요 우탕 HYJ123 떵투니 울트라돼지런 imbeauty0 랄라러랄 웅이에나 Jamie09 람라미 워니뚱 janedoe 러블리자매 워니s Jess19 로앰 워크어 Jiny77 로즈마리2002 워터멜론 Jiwon01 롱도 유지녀 jiyaaa 리베라따 윤성맘 jjinnyy 링고픽 융융융융 k2023 만배봉봉 으갸 KARMA 망고가좋아 은혜엄마최혜정 LV 매화나무 음악안에서82 madin 맥지 이녬 Milly 먹먹한먼지 이닝지아 myfavorite 멋장 이디어트 myjung9770 멍청이2 이불곰 mysc 멍청이3 이슬이슬이슬 neplos 모니모니모 이이영 odell86 모카모카붕어빵 이하린80 roh69 문문맘 이히홋 ryank 뭉치꾸미 인생중 s9424103 뭉파 임삼미 S하루 뭔소리야 자수민 simok 미래엄마 작명센스 skyjhj0407 밈밈투 쟈쟈쟈 ss샤랄라ss 밍키19 정로또맘 ssul0115 밍키199 제임스김7 sunmi9333 바다사랑태양 조콩만 sunny7024 바다속고양이 죠반나 tpwns83 박금주 주니엄마 unice486 밴드닥터 주식짱 valor314 베베2022 주안맘0413 Whitesea0 별천지썬 지니1106 who8365 보이윤 지니어트쑤기 wrinkle 복있는여자 지니어트주노키오 Ya135 복희님 지도 ymittang 볼뚱 진니어트트 yoonsrosie 붉은레드 짱짱12 YS2 붕어빵러브 쩌기저별 ZGMF 블루사슴 쪽쭈리 zine 비비안2 쭌애 zntkskzlzy 비올레 찐빵이 비포장도로자전거 착한놈     💫 BEST 게시글 보러가기 💫   홈파티 : 바나나&사과 파이로 쌓아 올린 탑케이크 🎄연말 홈파티 요리👨‍👩‍👦‍👦👩‍👧‍👦💑 홈파티에는 대하껍데기 버터구이와 와인 크리스마스 홈파티엔 트리버터쿠키를 만들어요 연말에 가족들과 홈파티때 메인 메뉴는 갈비찜 우리집 홈파티엔 함박스테이크 [홈파티음식] 야매 카베츠롤   -   😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우

geniet

초간단 저녁 레시피 에그인헬

냉장고 야채랑 베이컨, 달걀 그리고 토마토소스 활용하여 만든 간단하면서 맛난 에그인헬입니당^~ 1.양파,청양고추,베이컨,양송이버섯,통마늘,피망을 먹기좋은 크기로 준비해요 2.팬에 올리브오일 3스푼 두르고 다진양파. 소금조금 넣고 투명해질때까지 볶아줘요 3.편마늘,베이컨,청양고추,피망,양송이 썰어둔것 모두넣고 볶아쥐요 소금,후추 간하구 4. 우유 100ml, 토마토소스 400g 넣어 5분정도 더 끓여주세요 5.달걀 2, 모짜렐라치즈 올리고, 뚜껑을 덮어줌 치즈가 녹고 계란이 반숙이 되도록 익혀준 뒤 불을 꺼주세요 6.바질 올리고 파슬리가루 톡톡!!    . 완성이예요~~  치아바타나 바케트랑 맛있게 냠냠요

깐뚱

간단한 배추김치계란전

배고픈데 밥이 없을때 너무 간편하고 맛있는 배추김치계란전 ♡배추, 김치, 계란, 올리브유, 튀김가루 아주 조금ㅎ ♡배추를 듬뿍 좋아하는 만큼 잘라 놓고 김치를 조금만 준비해 잘라주세요. ♡배추, 김치, 계란, 튀김가루를 넣고 섞어 주세요. ♡올리브유 살짝 두르고 지져내면 끝~!

웅이에나

초간단 저녁샐러드

일하고 오면 밥차려 먹는것도 일이예요 그러면 대충 라면 끓여먹고 땡치는 날이 많아서 요즘은 샐러드 밀프랩을 만들어요 한번에 4일정도 만들어놓으면 5분안에 근사한 저녁이 뚝딱이예요 집에 있는 채소 아무거나 씻고 털어서 잘라서 한통씩 넣어놓으면 먹기직전에 꺼내서 올리브유랑 발사믹글레이즈 뿌려먹어요 더 허기질땐 호밀빵한쪽이랑 피넛버터조금 더 먹으면 든든하더라고요 밀프랩만들어먹는거 강추입니다

아브로삐삐

저녁식단 단백질 가득한 달걀피자 만들기

단백질 가득한 저녁식단으로 아주 좋습니다. 비주얼,맛,영양가,칼로리 모두 만점이에요.   <달걀피자 만들기> 재료- 달걀3개. 모짜렐라치즈80g.체다치즈1장. 방울토마토.파프리카.오이.양배추.저염케찹. 파슬리가루.올리브유1큰술. 1.채소는 채썰거나 한입크기로 자른다 2.달걀은 풀어 알끈을 제거한다 3.여기에 채 썬 양배추를 섞는다 4.팬에 올리브유를 넣고 3번을 붓는다 5치즈와 채소 토핑,케찹을 올리고 뚜껑덮어 약불에서 익힌다

미니니슈

초간단저녁메뉴 - 샐러드볼

영양가만점 샐러드볼 레시피입니다 사과 양배추 닭가슴살 깍뚝썰기, 로만밀 식빵도 깍뚝썰기 후 에어프라이어에 180도 6분 뒤집어서 3분해주고 씻어 잘라놓은 야채  과일 닭가슴살 등 볼에 담아줍니다 올리브유로 향까지 더해주면 초간단 완성!

뭉치꾸미

초간단 "마라샹궈" 식단하다가 자극적인거 땡길때~

오버나이트 오트밀 만들어놓은거 먹으려고 하는데 엽떡이 너무 먹고싶은거에요 ㅠㅠㅜ 컵누들 마라탕이 보이길래 마라샹궈 이용해서 만들어 먹었네요. 너무 식단 집착하기보단 이렇게라도 먹고 넘어가고있어요~ 준비물)  파 1/2개, 다진마늘 1스푼, 굴소스 1스푼, 컵누들 마라탕 배추 큰거3장, 청경채 2-3개, 팽이버섯 반개, 현미떡국떡 6개, 콩나물, 소고기100g, 먹고싶은 재료 1.올리브오일 2스푼 + 파 송송 + 다진마늘 투하 불을 약하게~ 타지않게 (컵누들마라탕 소스는 빼놓고 야채수프랑 면은 뜨거운물에 익히기+ 현미떡국떡도 같이 ㅎㅎ) 2. 씻은 야채들 파랑 다진마늘이 어느정도 익으면 넣어서 볶아요  3. 야채가 숨이 죽으면 굴소스 한스푼 넣고 볶다가 샤브용 소고기 넣고 같이 볶볶 4. 고기가 어느정도익으면 익힌 누들과 현미떡국떡 팽이버섯을 넣어줘용 같이 또 볶볶 5. 후추 톡톡 해주고 불끄고 마무리 :) 매운거 좋아하시는분들은 청양고추 송송추가해주세용 진짜 간단한 마라샹궈 ~ 좋아하는 야채랑 고기 많이 넣고 만들면 포만감도 좋고 컵누들 마라탕 칼로리150이라 부담없는듯요 ㅎㅎ

선아지

스테이크 덮밥

영양과 맛 둘다 가능한 초간단 메뉴네요 스테이크 덮밥입니다.  어제 아이들 만들어서 주니 잘 먹더라고요.  1. 스테이트를 큐브형태도 썰어 올리브유랑 후추로 밑간 2. 덮밥 소스는 맛술, 진간장, 설탕, 굴소스, 물 넣고 졸이기 3. 양파 채 썰어서 볶기 4. 스테이크 구워서 소스에 볶기 5. 따뜻한 밥 위에 스테이크, 양파 올리기

산들바밤바

초간단 저녁레시피 당근챔 베이글 샌드위치를 소개해요

초간단 저녁 레시피로 당근챔 베이글 오픈 샌드위치를 소개할게요~ 당근챔이 생소하신가요? 제 주변엔 모르는분이 많더라구요~ 당근과 양파를 찌듯이 볶아서 곱게 갈아준 다음 올리브오일, 꿀, 소금, 레몬즙, 들깨가루를 넣고 섞은거에요~ 곡물식빵이나 베이글을 구워서 토핑으로 가~득 올려 먹으면 너무너무 맛있어요~ 건강에도 좋고 다이어트에도 최고겠죠? 꼭 당근챔 만들어보세요~ 간단하게 한끼 뚝딱 해결할 수 있어요~

뽀굥

바이탈뷰티<메타그린슬립업>후기

우선 메타그린 슬림업을 복용한지는 거의 6개월?정도 되었습니다.올리브영에서도 쉽게 구할 수 있고 인스타공구에서도 판매하시니 접근성이 좋은 보조제이고 아모레에서 만들었으니 일단 성분은 믿고 먹었어요. 모든 다이어트가 그렇듯이 먹을거 다먹고 이것만 먹으면 빠져요!는 솔직히 아닌거 같구요.저는 식단,운동 다 조절했어요.그래도 다이어트 중 과식하거나 기름진 음식 먹고 메타그린 먹으면 확실히 속이 편안하고 화장실을 잘 갔던거 같아요. 알약의 크기도 작아서 좋았고 휴대도 간편해서 가방에 넣고 다니기에도 불편함이 없어요. 저는 이거 먹고도 큰 부작용?같은게 없어서 앞으로도 꾸준히 먹을 의향이 있구요,다이어트 하실 때 함께 복용하면 시너지 효과를 줄 수 있는 제품입니다!

Kint

올 겨울 최고의 아이템 따뜻한 강아지 EVA 양털 슬리퍼 추천해요~ ^^

캐시딜에서 무엇을 살까 둘러보던 중 한눈에 제 눈을 사로잡은 상품입니다 ^^ 저희집이;;;;;;;;;;;;;;;;; 한겨울에도 보일러를 틀지 않는............ 겨울을 전기장판으로 나는........그런 집이라서 세상에 이런 일이에 나올 법하지요? 저희 어머니가 자린고비의 전형적인 인물이시라서~   21년 22년 23년 저희집 도시가스 비용 첨부 팩트증명!! ㅠ,,ㅠ   하여간 뭐 이러한 이유로다가 겨울이 되면 집에서 발이 시려워서;;;; 털실내화가 꼭 필요해요. 근데 뭐 거의 한계절 신고 버리는 편이긴한데 그냥 털실내화는 아무래도 위에 물이라도 떨어지거나 물이라도 밟으면;; 젖어버리잖아요? 근데 요 제품 흐흐흐..... 그럴 염려가 없어용~~ 엄마가 처음 받고 이런걸 누가 신냐~ 투박허다~ 더니 하루 못이기는척 신어보시더니 그 따뜻함을 알아버리셨지요~~~ 요즘은 베란다와 부엌 갈때도 꼭 신고 다니신답니다.   신고 있으면 정말 말에 땀이 날정도로 후끈후끈~~~ 남들은 집에서 잘 안신고 사무실이나 뭐 학교 이런데서 신을 신발일텐데~~ 뭐 어디서 신으면 어떠하리 나만 따시면 그만이제~~~   색상은 블랙, 베이지, 퍼플, 핑크 4가지이고 사이즈는 S,M,L 예요. 생각보다 사이즈가 크게 나왔더라구요. 털실내화니까 당연히 정사이즈나 한사이즈 크게 사야될거라 생각했는데 오산이였;; 좀 헐겁지만 따뜻하니까 괜찮아요~~ 검정 강아지라 눈이 더 하얗게 이쁘게 강조되어 보여요. 근데 눈의 마감처리가 조금 미흡;; 눈이 뱅글뱅글 돌릴수 있어용~~     눈의 마감이 좀 그래요;; 제가 예쁘게 잘라주고 찍을걸 그랬죠?   앙증맞은 꼬리가 있지요~~ 뒤축은 발뒤꿈이 3/1 정도만 올라오는 뮬 형태랍니다. 엄마랑 커플템~~ 엄마는 왕발이예요~~ 신발이 키높이도 있는데 저는 엄마랑 집에서 신을거라 구지 키높이 필요없어서 일반으로 구매했는데 키높이도 가격이 동일하다는 사실!!   타사이트에 비슷한 상품을 봤는데 뒷축을 니트형식으로 덧대어진 상품도 있던데 요 상품은 뮬형태처럼 뒤꿈치가 아주 낮게 있어서 저처럼 신고 벗기를 자주 하는 사람들에겐 매우 편리하답니다.   13900원에 무료배송이지만 1390원 10% 캐시백 되는거 아시죠? 12000원인셈~ 저는 캐시딜상품권 2만원 사고 4천원만 결제했답니다. 심지어 온 물건 후기써서 또 300원도 받았죠!! 완전 개이득~~!!   자꾸 주고 주고 또 주는 캐시딜 상품 너무 좋아요~ 룰루랄라~ 또 다른 좋은 상품 찾아보러 갑니다~ 슈슝~

프카쟁이

푸응 다이어트 추천합니다

일단 전국 올리브영 매장에서 다 파는게 진짜 장점 같아요. 온라인으로 주문하면 아무리 빠르더라도 바로 사는 것 보다 시간이 걸려서 다이어트 결심이 바래질 수 있잖아요. 차전자피 가르니시아가 들어있어서 다이어트 고민인 배변활동에 큰 도움을 주더라구요. 하루 두번 식후에 먹는데 먹으면 약간 포만감이 생겨서 간식 뒤지지 않고 잘 넘길 수 있습니다. 게다가 콜레스테롤 개선 효과, 체지방 감소 효과 까지 있으니 정말 좋은 것 같아요. 그리고 맛도 이상하지 않고 복숭아 아이스티 맛이라서 비위 상하지 않고 무난하게 먹을 수 있습니다. 찬물 미지근한 물 어디에도 잘 어울려서 언제든 수시로 마실 수 있는 이 제품 추천드려요

해쭈주