지도
양배추스테이크도 먹음직스러워보이네요
약속 많은 연말 연초
과식을 안할수가 없죠
그래서 다이어트 유지하기 위하여
저는 식단에 신경씁니다
양배추가 다이어트에 좋은건 다 아시죠
제가 과식하고 난 다음날 주로 해먹는 음식은
바로 양배추스테이크입니다
재료부터 알아볼께요
초간단입니다
*양배추 4분의 1통
계란1개
올리브오일 2스푼
소금 한꼬집
후추 한꼬집
*만드는 법
팬에 양배추 올리고
소금 후추 약간 뿌리고
계란물 뿌려줍니다
올리브오일 뿌려줍니다
오븐에 넣고
에어프라이 기능으로 160도에서 15분간 굽습니다
양배추가 구워지면 달달해져요
방울토마토나 버섯 당근 양파등도 같이 구우면 좋아요
다이어트식 양배추스테이크 완성입니다
계란이 들어가 단백질 보충도 되고
영양과 칼로리 모두 잡은 건강식 요리입니다
참고로 양배추 칼로리는 100그램에 24칼로리
너무 착한 칼로리죠
지금까지 과식후 제가 먹는 다이어트 음식이였습니다
양배추스테이크도 먹음직스러워보이네요
양배추가 익으면 달달하니 맛있으니까 양배추스테이크도 맛있을 것 같아요. 포만감도 있어서 다이어트에 좋겠네요.
다이어트식으로 만든 양배추 스테이크 맛도 있어 보입니다. 다이어트 하기 어렵지 않을 거 같아요.
양배추 다이어트할 때 다양하게 먹어본거 같은데 이건 못먹어봤네요~ 왠지 맛도 있을꺼 같고 좋네요
양배추스테이크 레시피 아주 좋은걸요