'블랙 올리브' 관련 커뮤니티 게시글 모음

홈파티 준비 초간단요리 감바스

집에서 친구들 불러서 자주 요리를 해 먹는데 그럴때 정말 간단히 만들수 있는게 감바스인것 같아요 올리브오일에 마늘 잔뜩 넣고 튀기듯 끓인 다음 새우나 좋아하는 해산물 넣고 끓여주면 올리브오일의 향에 어우러져 정말 맛있는 감바스가 탄생합니다 기름 범벅이라 느끼할 것 같지만 전혀 그렇지 않구요 바게트를 찍어서 새우나 해산물을 올려 먹으면 크리스마스 분위기도 나고 홈파티 분위기도 고급스럽게 올려줘요 생각하는것보다 레시피가 너무 간단해서 급할때도 만들기 좋은 요리예요 다들 메리크리스마스입니다

켈리장

소시지야채볶음 홈파티 음식으로 준비

크리스마스 홈파티에 간단한 메뉴로 소시지야채볶음이예요 소시지와 야채를 올리브유에 볶아주고 굴소스와 케찹을 넣고 복아주고, 깨만 솔솔솔 뿌려주면 너무간단하고맛있는 소시지야채볶음이 완성되지요. 크리스마스 홈파티나 여러홈파티에 최고예요

이닝지아

크리스마스홈파티편-터키와 매쉬포테이토

저는 추수감사절외에도 크리스마스때 터키를 오븐에 구워 먹는편이에요~ 친구들과 홈파티할때 제 기준으로 정말간단하거든요 칠면조요리법 1.칠면조를사서 1일정도 소금한룽큼뿌려 물에 재워 비린내 제가해줘요 2. 우유에 3시간정도 재우면 잡내가 없어지고 육질도 부드러워져요~Tip 3.올리브유를  칠면조에 마사지하듯 발라줘요 4.칠면조안에 마늘생강 레몬 바질잎을 넣고 오븐에 4시간 구워주면 끝!! 5. 그레이브소스는 가루를 사서 칠면조 요리때 나온 국물에 풀어주면 정말 맛있는 그레이비소스완성! 메쉬포테이토는 시간이 없어 이번엔 코스트코에서 물붓고 만들수 있은 가루로 대체했어요! 친구들이 각자 가졍온 샐러드 칵테일새우 떡볶이 갈비탕 잡채랑 함께 즐거운 크리스마스 홈파티 완성!!

S하루

홈파티에 바지락술찜과 파스타요~

저희가 특별한 날 홈파티할때 해먹는 요리는 너무 다앙한데 그중에 자주 해먹는 건 바지락술찜이에요  호불호 없이 다들 좋아해서 자주 하고요 여기에 파스타면 삶아서 추가하면 정말 맛있는 파스타가 되요~ 버터와 올리브유에 편마늘 볶아주다가 해감한 바지락 넣고 소금후추 살짝~ 페페론치노 화이트와인(없으면 소주도 넣어요)넣고 뚜껑닿고 1분정도 지나면 조개가 입 벌리면 끝~ 조개 건저 먹고  파스타면 삶아서 넣어서 먹으면 정말 맛있어요

agnes0117

크리스마스 홈파티는 고기와 카나페, 포도롤

크리스마스 저녁으로 소고기구이와 구운 채소 먹었어요. 고기를 미리 소금, 후추, 올리브 오일에 재워두었는데 부드럽고 맛있었어요 ~  그리고 후식으론 통밀 크래커 위에 치즈 올린 후 샤인머스켓 올리고 집에 홍시가 있어서 홍시를 으깨서 올려봤어요.  포도롤은 통밀 식빵을 밀고 크림치즈를 바른 후 샤인머스켓을 올려 말았어요. 포도가 잘 안말려서 작게 잘랐더니 롤이 작아졌더라구요^^;;  그래도 맛은 달콤해서 잘먹었답니다~

빛나는날

[캐시딜 쿠폰 활용법] 아임닭 골라먹는 재미

챌린지를 하다보면 캐시딜 쿠폰이 생깁니다. 캐시워크>팀워크에서 걷기 챌린지를 통해 1,000원 또는 3,000원 캐시딜 상품권 쿠폰을 받았어요. 쿠폰이 쌓이다 보니 사용처를 찾다가 캐시딜에서 아임닭을 발견하게 되었어요! 아임닭 닭가슴살 소시지를 주문했고 청양고추, 블랙페퍼 2가지를 선택했어요. 정가 2,500원~2,800원 소시지는 캐시딜 쿠폰 1,000원을 사용하여 1,500원~1,800원으로 결제했어요.   주문한 소시지는 스티로폼 박스에 아이스팩과 함께 포장되어 배송됩니다. 11g~12g의 단백질이 함유된 닭가슴살 소시지 꼬치는 70g, 120kcal~130kcal로 전자레인지에 40~50초 돌리면 간편하게 먹을 수 있어요. 육즙이 나오면서 식감은 쫄깃쫄깃합니다. 닭가슴살 소시지를 먹다보니 다른 종류의 식품도 궁금해졌어요. 아임닭에서 크런치 닭강정을 주문했고 레드시그니처, 스윗갈릭, 블랙소이 3가지 맛을 선택했어요. 정가 4,600원 크런치 닭강정은 캐시딜 쿠폰 1,000원~3,000원을 사용하여 1,600원~3,600원으로 결제했어요. 24g~26g의 단백질이 함유된 3가지 맛 닭강정은 200g, 640kcal~660kcal이며 스윗갈릭이 가장 맛있었어요. 기호에 따라 맛을 선택할 수 있어서 좋았고 저는 오븐에 조리해서 먹었어요. 가족들과 맛을 비교해가며 먹는 재미가 있어요^^ 숯불 바베큐맛 그릴드 통닭다리는 크기도 크고 포만감도 높아요. 정가 4,100원 그릴드 통닭다리는 캐시딜 쿠폰 3,000원을 사용하여 1,100원에 결제했어요! 31g의 단백질이 함유된 그릴드 통닭다리는 170g 320kcal로  불맛과 훈제향이 나면서 풍미가 깊어요. 닭강정과 통닭다리는 전자레인지 및 오븐으로 조리하고 샐러드에 토핑으로 얹거나 샌드위치로 만들어 먹기도 좋아요! 캐시딜에서는 선호하는 식품을 쿠폰으로 저렴하게 구매할 수 있는 장점이 있어요! 운동하면서 받은 캐시딜 쿠폰을 활용하다보면 단백질 섭취도 꾸준히 해서 건강도 지키고 지갑도 지켜줍니다!

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오늘의 홈파티 메뉴, 백종원 소고기 찹스테이크

오늘의 홈파티를 위해 요리를 했어요. 일단소고기에 후추와 소금, 올리브유를 뿌려준 뒤 냉장고에서 조금 숙성시켰어요. 그리고 양파와 파프리카를 썰고 숙성시켜 둔 고기와 함께 프라이팬에 볶았어요. 마늘과 버터도 넣어서 함께 볶았고요. 마지막으로 스테이크소스, 굴소스, 케첩, 올리고당을 넣고 2-3분 더 볶으니 이렇게 먹음직스러운 찹스테이크가 완성됐어요. 나의 조촐한 홈파티 메뉴로 충분합니다.

멍청이3

감바스 홈파티 최고인기!!

홈파티할때 아주아주 쉽고 빠르게할수잇는 감바스에요!!준비재료들도  많지않기도해서 누구나해볼수있어요 올리브유를 팬에둘러주고 달궈지면 얇게썬 마늘도넣어주고요 새우랑 넣고픈다른야채들도넣어주면 더좋아요 아주쉽지만 인기잇어서 좋아요ㅎㅎ

가비안

다이어트보조제 콜레올로지

광고를 믿진 않지만 다이어트 정체기 중 고민 끝에 보조제 도움을 받고자 후기가 많은 제품을 선택하게 되었다 올리브영 세일 기간 중 내돈내산 일주일 먹었는데 효과는 화장실을 매일 간다는것 근데 월경이 늦어지고 있다 한번도 이런적이 없었는데 혹시 몰라 약을 3일 끊었더니 월경을 시작한다 먹어야 할지 안 먹을지 고민중 이다

천갱

[홈파티요리] 트러플크림파스타&문어감자샐러드 레시피 공유!!

요즘 느끼한 파스타가 땡겨서 파스타 만들어먹었어요 연말되면 파스타랑 와인 참 땡기네요~~ 먼저 트러플크림파스타 메뉴 레시피부터 알려드릴게요~~ *트러플크림파스타 소스 만들어먹는거 귀찮아서 이젠 사먹어요 청정원에서 나온 소스! 베이컨&갈릭 까르보나라 파스타 트러플&포르치니 크림 파스타소스  이 면을 사용해볼게요! STEP. 1 면을 15~20분 삶아줍니다 이때 소금이랑 올리브유로 간단하게 해주면 면끼리 달라붙지도 않고 면이 소금간으로 짭조름해서 맛있어요 STEP. 2 파스타 재료로 이것저것 넣지만 오늘은 냉파할 겸 집에 있는 양파랑 베이컨 넣고 다진마늘 끝~ 개인적으로 요 세개는 파스타 필수조건이라 생각해요 ㅋㅋㅋ 어느정도 재료가 익으면 면 넣고 면수 넣기~ 면이 촉촉해지고 소스 넣어도 조금 더 촉촉해진 면발이 되어요 STEP. 3 소스 투하! 넣자마자 트러플 깊은 향이 촤악 퍼져서 너무 좋아요 짜잔~ 완성! 꾸덕하고 향이 강한 버섯 크림 파스타 완성입니다. 집에서 20분만에 완성한 아주 맛난 파스타! 아이들 간식으로도 좋고~ 집들이나 홈파티 음식으로도 강추해요 *문어감자샐러드 와인바나 파스타집 가면 종종 볼 수 있는 메뉴인데 너무 맛있어서 해먹으려구요~~ 사진만 봐도 맛있겠죠? STEP. 1 먼저 감자를 삶아주세요 껍질 깎은 감자를 물에 넣고 끓여서 10분 삶아줍니다 STEP. 2 문어, 토마토, 딜 손질하기 감자가 익는 동안 문어와 토마토, 딜을 찬물에 씻어 준비합니다. 토마토는 1/2이나 1/4로 잘라줍니다 STEP. 3 문어 데치기 끓는 물에 3분정도! STEP. 4 감자 굽기 오븐에 180도 10분 구웠는데 노릇노릇 아주 맛있어보여요 STEP. 5 다 넣고 섞기! 발사믹드레싱 원하는 만큼 넣고 섞어주세요~ 완성!! 화이트와인이나 샴페인이 참 잘 어울릴 맛이었어요 문어와 감자 식감이 좋았고 올리브랑 딜 향까지 훌륭하네요~~ 여러분도 홈파티 때 간단하지만 맛있는 음식 해드세요~~ 메리크리스마스~~

Jiwon01

클마스 홈파티 스테이크 구워먹어요

특별한 모임과 자리에서 먹을 수 있는 스테이크를 집에서 직접 구워서 자주 먹어요 홈 파티나 크리스마스, 기념일 같은 특별한 날에 즐겨먹을 수 있으니 만들어 먹기에도 편해요 스테이크용 등심 - 시즈닝 재료 : 올리브오일 2스푼, 소금 1/2스푼, 통후추 약간 - 가니쉬 재료 : 아스파라거스, 양파 1개, 아보카도, 계란, 양송이 버섯, 샐러드양배추, 당근 *고기밑간하기 등심을 꺼내어 실온에 20분 정도 두어야 해요 왜냐하면 실온에서 밑간하면 고기 표면이 고르게 밑간이 돼 원하는 맛을 느낄 수 있기 때문이에요 냉장고에서 바로 꺼내면 중앙 부분이 차가워 제대로 된 밑간이 어려워요 다음으로는 소금과 통후추로 기본 밑간을 시작해요 소금 1/2스푼과 통후추 약간을 고루 뿌려준 후 올리브오일 2스푼을 양면에 잘 펴 바르세요 이때, 올리브오일은 육질 표면을 부드럽게 해주고 소금과 후추의 맛을 더욱 끌어올려 줘요 이제 가장 중요한 부분, 고기의 밑간 시간이에요 밑간한 후 15분 정도 기다리면 소금이 고기의 수분을 끌어내어 조금 물러 보이게 돼요 *고기, 가니쉬굽기 굽는 방법의 핵심은 바로 시어링이에요 시어링은 고온에서 고기의 표면을 빠르게 굽는데 표면은 바삭하고 안은 육즙이 가득하게 돼요 이 과정에서 육즙이 보존되어 육질이 부드럽고 맛이 더욱 진하게 느껴져요 시어링을 시작하기 전에는 등심을 실온에 두어 30분 정도 놓아두는 것이 좋아요 이렇게 해야 일정한 온도를 유지하면서 동등하게 익힐 수 있어요 또한, 스테이크에 약간의 올리브오일, 소금, 그리고 통후추로 밑간을 해줘요 이때 소금은 고기 두께에 따라 조금씩 차이를 둘 수 있으니 가늠하여 사용하는 것이 중요해요 굽기 위한 팬이나 주물 냄비를 불에 올려 중간에서 약간 높은 불로 예열시켜줘요 고기 익힘 정도는 사람마다 선호하는 차이가 있어요 웰던, 미디엄, 레어 중에서 원하는 정도로 굽기 위해서는 두께와 불의 강도를 잘 조절해야 해요 다 구워질때쯤 아스파라거스,양송이버섯, 양파를 같이 구워주시면 돼요

ymittang

클쓰 연말 가벼운 홈파티에 나초피자

만들기도 쉽고 원재료 가격도 부담 없는 나초피자 추천드립니다 연말 그리고 연초 크리스마스까지 가벼운 홈파티 술안주로 아주 최고 입니다. 만드는 법은 간단합니다. 피자 도우 대신 나초 과자를 이용해주고 그래서 더욱 바삭바삭하죠 파스타소스나 토마토 소스 없으면 케찹이라도 넣고 올리브유 두르고  치즈와 방울토마토 올리브 올리고 오븐이나 전자레인지에 돌려주면 간단하지만 맥주와의 궁합이 기가 막힌 나초 피자 완성입니다.

깐징짱

사랑을 감다:사수바리하운드목도리

영하권 날씨가 연일 계속되고있다. 강추위가 올 걸 어찌알고 이렇게옛디 있는 목도리를 선물한 걸까? 알고보니 캐시딜 판매상품 이었다. 명품은 아니지만  사랑만큼 더 좋은 명품이 또 어디있겠는가? 예순너머 젊은이 감성 목도리가 왠말인가? 그래도 용기를 내보자 멋쟁이까지는 아니더라도 젠틀맨의 아우라,가오 뭐 그런느낌,각을 잡고 둘렀다. 조으다,추천이다. 망설임없이 두르고 강추위따위 가뿐하게 제품 사수바리  하운드체크양면 겨울목도리 니트머플러 블랙

양훈이

낮에 먹었던 음식들

낮에 올해 첫 방어를 먹었습니다. 역시 고소하니 맛있더라구요. 다음주에는 직접 횟집으로 출동해야겠다는 다짐~ 그리고 후식으로 언니들이 항상 궁금해하던  샌드위치와 핫치킨파니니를 시켜줬습니다. 언니들 소원풀이용입니다. 파니니에 올리브 보이시나요? 사장님의 인심에 맛도 더 좋더라구요.

루시안

핫지킨 바질 파스타 샐러드

여기 샐러드는 정말 원픽입니다. 재료가 너무 신선하고 조화롭게 골고루 들어있어 맛은 당연히 있고 건강한 맛도 플러스입니다. 샐러드 먹고 배부르면 가성비까지 좋아요. 특히 양상추의 단맛과 올리브 듬뿍 너무 조화롭습니다.

루시안

홈파티에는 토마호크 스테이크

크리스마스와 연말 가족들과 홈파티 할때 빠지기 힘든 요리는 뭐니뭐니 해도 고기 일것 같아요. 저희 가족 모두 고기를 좋아하는데 그중 토마호크 스테이크 홈파티에 가끔 먹고 있어요. 레시피를 공유 드리면 핏기 뺀 고기 겉면에 올리브오일과 시즈닝을 뿌려준뒤 예열 된 후라이팬에 버터와 올리브오일 두르고 강불로 30초씩 4분 정도 뒤집어 주며 구워주고 중불로 앞뒤 뒤집어 가며 타지않게 8분 정도 구워주면 맛있는 토마호크 스테이크가 완성됩니다.

건강하자으니

샐러디 추천해요 "치킨텐더 샐러드와 파스타 샐러드"

내가 만든 샐러드 질릴때가 있잖아요 그 땐 샐러바웃을 애용하고 있어요 많은 메뉴가 있지만 그 중에서도 제일 맛난(개인적으로 ^^) 샐러드 2개가 있지요 치킨텐더 샐러드와 파스타 샐러드입니다 두 샐러드 + 단호박 랩도 함께 냠냠하지용 이번 기회에 요녀석들 칼로리 알아보고, 뜨아~🤯 했어요 단호박 랩 칼로리가 샐러드의 2배더군요.. 방금도 맛나게 하나 뚝딱! 원킬했는데 말이죵..🤤 단호박 랩 / 470 kcal 요거트 드레싱(추천) (적채+또띠아) 파스타 샐러드 / 215 kcal 갈릭치즈 드레싱 (파스타+로메인+양상추+적채+오이+계란+옥수수+올리브+토마토+바질페스토+칠리소스+파마산치즈) 파스타샐러드는 파스타에 자체 양념이 있어서 특별한 드레싱 없이 그냥 쓱쓱 비벼 먹음 단백하니 좋아요 드레싱 없이 먹음 🌮 칼로리가 덜나가겠죠?  치킨텐더 샐러드 / 245 kcal 멕시칸 드레싱 (치킨텐더+로메인+양상추+적채+오이+계란+옥수수+올리브+토마토+갈릭치즈소스+파슬리) 치킨텐더 샐러등는 갈릭치즈소스가 기본으로 얹여나와요 그래서 요것도 다른 드레싱 없이 기본소스로만 쓱쓱 합니다 ^^ 그래도 좋아하는 드레싱 추가로 시켜봅니다 (옵션이기 때문에 0원) 나만의 샐러드 만들어 먹을 때 요기나게 쓰이는 추가 드레싱 쟁여놉니다 🥞 파스타샐러드와 치킨텐더샐러드  밥 대용으로 든든하고 좋아요 칼로리 적은 한끼 드셔보셔요~ 샐러바웃 다양한 메뉴와 칼로리 알아보고 건강식사 함께해요 ⬇️ ⬇️  https://premiumit.tistory.com/201

하루한땀

홈파티에 으깬 감자구이 내어보세요~

크리스마스가 벌써 다음주네요. 캐롤 틀어놓고 와인한잔하며 즐기는 홈파티 해야죠~ 간단히 집어먹는 핑거푸드 한번 해보려구요. 조리방법이 복잡하지않아 가끔 해먹는 요리 문외한인 저도 간단히 만들수있는 으깬감자구이 알려드릴게요.  감자를 깨끗이 세척하여 반을 자르고 껍질채 찝니다. (전자렌지로 하면 편하더라구요.) 올리브오일을 꼼꼼히 펴바른 판 위에 감자를 올리고 납작하게 눌러줍니다. 접시나 밥공기로 누르세요. 올리브오일을 바르고 소금.후추.허브로 간을 합니다. 오븐에 바싹하게 구워줍니다. 거의 다 구워졌을때 치즈파우더를 뿌리고 살짝 더 구워주세요. 완성된 으깬감자구이를 식힌후  예쁘게 플레이팅하면 홈파티에 어울리는 요리완성^^

착한놈

과자가 나를 부를 때♡♡

지지난주 일욜 10일 과자 폭식으로 참고 참다 도저히 폭발 직전이라 방금 강추위를 뚫고 사왔네요 마구 집다보니 다 들고 올 수가 없어서 몇개는 내려 놨습다^^ 양심상 닥퍼페퍼는 제로로 고르고 디카페인블랙이랑 저칼로리 라떼로 오홋 지금보니 61칼로리 ㅎㅎ  순두부랑 바지락 조개까지 흐뭇하게 사가지고 왔는데 뭔가 허전한 건~~~ 아차 아이스크림을 안 사왔네요ㅠ 내몸에선 체리쥬빌레랑 아몬드봉봉 그리고 레인보우샤벳을 내놓으라고 시위하는데 독하게 뿌리치고 수박바 메가톤바 누가바 브라보콘이라도 업어오려다가~~ 날춥다고 중무장을 하다보니 몸이 더둔해지니 머리도 둔해진 듯요ㅠ핸폰도 안 가져가고 2000보는 찍었을 거 같은데 과자랑 음료수 매대 몇바퀴 돌고 돌아~~  글 쓰면서 두봉지 뜯었네요 다들 맛난 거 드시면서 이밤의 끝을 잡으시길 ♡♡

야롱

[당첨자 발표] 제28회 소통왕 당첨자 발표❤️‍🔥

❤️‍🔥제28회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 크리스마스가 코앞이네요 ❄️❤️🎄 따뜻한 연말되시기를 바랍니다 ⭐🎁         🥇 지니어트 BEST 소통왕 1~3등 🥇 울트라돼지런 레몬그린 구룸구룸         🥈 지니어트 BEST 소통왕 4~10등 🥈 건빵맛과자 마음그릇 쉬림프 동남이쁜이 코로세움 송쩡 아행 🥉 지니어트 BEST 소통왕 11~30등 🥉 다노밑에담요 보통아이 이닝지아 다우니향기 뽀얀둥이 지도 담쓰담쓰담 사랑혀니 탱굴이 당고딩고 산들바밤바 툐리부인 당근쥬스쪼아 수수깡7 핑크핑크퐁퐁 루시안 숲속의나무 roh69 머랭22 웅이에나 ✨ 지니어트 소통왕 31~100등 ✨ 6969 붉은레드 임지녕 58로가즈아 붕어빵러브 제임스김7 건강하자으니 빛나는날 조만 경이로운다이어트 빠담소리 채아미 고래사 산곡동미녀삼총사 초채리 괜찮아70 산들바다 켈리장 금강송이 선물부자 쿠보 깐뚱 셰인 푸른봄 나는민천사 수국이 피직스3282 난괜찮아용 숫자 피크타임 냥식집사 슈퍼스티셔스 해피로즈 냥이키우기 시아81 호둘 늘봄봄 아이고다리야 agnes0117 달나라토끼55 아침햇살77 biki 달남99 아카시아잎 diane0807 도낑이 애니홀릭 Heat 동그라미1 앵두정원 highway032 들꽃7 야롱 js27 매직이 언제나행복 k2023 맥아이더 에가오 mjl 멋지게살아보자 오늘도화이팅요 neplos 미블랙 운빨미빵스 ssul0115 보이윤 워터멜론 복희님 유지녀 🤗 지니어트 소통왕 101~200등 🤗 2민트홀릭 선물같은하루 초긍정파워 강도마미 소푸 최게바라 강미뇽 수퍼마덜 키작은모나리자 걷기와 슈롭 털보꾸기 곽성은 시나몬애 티얼그레이 구시렁 ㅇㅅㅇ지니 파일럿초이 기춘이530707 알보 하쉬 깐징짱 에브리루다 하이0530 꿀빛 여리나 해쭈주 눈소나무 영선이302 향기음악 다노맘 오우야야 현재어트 달려볼꺼야 와탕카7 혬2 달빛23 요리의여왕 후리지아3270 대박e 워니뚱 훈스맘2 더달달 워크어 bravo0922 또또오늘뭐하지 원더랜드s heracchang 로즈마리2002 위자둥 hnlovejs 로즈be 윤성맘 iloveoov23 먹자먹자 이슬이슬이슬 jtw35 문문맘 이하린80 madin 미르윤 이히홋 ps 방울공주 있잖아요오 raintree 밴드닥터 조인순 S하루 블루사슴 주니엄마 skyjhj0407 비비안2 지구외계인 tpwns83 뽀야옹 지니1106 valor314 사랑사랑해 쨋든럽 Whitesea0 사칠지킴이 쩌기저별 who8365 상큼미니 쪼꼬미어터   🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉

geniet

커피 마시는 습관 기사 공유해요

끊기 힘든 커피…건강하고 부작용 적게 마시려면? 설탕 등 첨가되지 않은 '블랙커피' 마시는 습관 중요 충분한 물 함께 마셔야…섭취 시간대는 '오전'이 바람직 ⓒ픽사베이 직장인들의 기호식품 중 독보적 1위를 차지하는 커피. 업무상 미팅 등에선 커피를 권하는 게 인사를 대신할 정도다. 커피 특유의 각성 효과 때문이다. 과로에 시달리는 현대 직장인들이 카페인의 힘을 전혀 빌리지 않는 건 현실적으로 어렵다. 그렇다면 커피를 끊기보단 보다 건강하게 마시는 방법을 연구하는 편이 현실적이다. 보다 건강한, 혹은 부작용이 적은 커피 섭취법 3가지를 알아본다. ▲ '블랙커피' 익숙해지기 커피는 간 건강 증진, 우울감 감소 등 여러 건강상 이점을 지니고 있다. 하지만 관련 연구들의 절대 다수는 별다른 감미료가 첨가되지 않은 '순수 블랙커피'에 대한 것이다. 설탕이나 인공 감미료, 과당 크림 등이 들어간 커피를 마시면서 이같은 건강 증진 효과를 기대할 순 없다는 뜻이다. 따라서 커피를 계속 마실 생각이라면 설탕이나 인공 감미료가 들어가지 않은 아메리카노, 에스프레소 등 블랙커피에 익숙해지는 게 좋다. ▲ 충분한 물 마시기 커피의 부작용 중 하나로 반드시 언급되는 게 바로 '탈수 현상'이다. 물론 커피에도 수분이 있지만, 카페인의 이뇨 작용을 고려하면 되려 탈수의 위험이 증가하게 된다. 따라서 커피를 마신 날엔 평소보다 좀 더 많은 물을 마시도록 신경 쓰는 게 바람직하다. ▲ 오전 시간대에 마시기 커피의 각성 효과는 상당히 강력하다. 이같은 효과는 오전 시간대엔 집중력 향상에 일조하지만, 일부 사람들에겐 일시적 불면증을 야기할 위험도 있다. 따라서 커피를 매일 마신다면 늦어도 점심 시간 직후쯤까지만 마시는 습관을 들여야 한다

마음그릇

홈파티에 명란마요파스타

크리스마스 홈파티하면 파스타가 생각나죠 준비물은 파스타면, 올리브오일, 후추, 마늘, 마요네즈, 계란노른자, 명란젓,쪽파 (감태 있어도 좋아요) 우선 파스타 면 삶고서 올리브오일에 마늘 볶고 면 넣고 면수 넣고 유화시켜주고 어느정도 유화가 된거같으면 불끄기. 그리고 소스를 만들어요.  명란 껍질 손질해주고 마요네즈 한숟가락, 계란 노른자2~3개, 올리브오일 조금, 후추, 쪽파 넣고 섞어둡니다. 그리고 이제 앞의 면이랑 비벼줍니다! 감태 있으면 마무리로 감태도 같이 넣어줘도 좋아요.  전 새우도 구워서 같이 먹었는데 맛있더라구요ㅋㅋ

이히홋

홈파티는 리스샐러드로~

바질을 리스모양으로 올린뒤 방울토마토, 치즈, 올리브로 장식하면 맛있는 리스샐러드 완성

땡그리요

홈파티는 빠야파스타랑 감바스

저희집은 크림파스타랑 빵도 좋아해서 홈파티로 즐거먹는 빠야파스타랑 감바스에요  빠아파스타는 빵을 윗부분 자른후에 빵을판후에 크림 파스타넣은후 치즈올려서 예열한 오븐에 200도 5분  돌려줬어요  그리고 감바스는 새우 준비하고 페퍼로치니 올리브오일 편마늘 방울토마토 준비한후에 만드시면 맛있는 감바스  완성이에요 빵은 취향것 준비하세요

들꽃7

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 아메리카노, 빵 ✔️점심 : 오분자기뚝배기, 롱블랙 ✔️저녁 : 고등어초밥, 후토마끼, 크림짬뽕, 소토닉 ✔️간식 : 천혜향, 크림오메기떡 *운동* ✔️만보걷기

58로가즈아

홈파티레시피) 샐러드파스타

홈파티에 빠질 수 없는 파스타 레시피 공유드려요 파스타 면 삶고 소스는 바질페스토를 사용했어요 그리고 토마토나 집에 있는 채소들을 올리브오일이랑 후추로 버무려서 같이 먹으면 끝입니다! 이렇게만 먹어도 맛나지만 부라타치즈를 추가하면 더 고급지고 맛이 살아나요ㅎㅎ 레시피도 간단한 편이라 한번 도전해보셔요~

호두누우나

홈파티에 치킨~

홈파티에 빠질 수없는 메뉴~~치킨입니다... 요리라고 할 것도 없지만 냉동 치킨도 맛있는 요리가 가능하니 너무나 좋아요~~ 치킨에 떡국떡, 감자 대충 숭덩 숭덩 잘라서 올리브 오일, 소금, 후추 갈갈 해서 에프 굽굽 하면 너무 맛있습니다~~감자가 너무 맛있어서 리필해서 세 식구가 맛있게 먹었습니다~ 눈오는 날 기운 좋은 배부른 주말 간단한 파티 👍🏻👍🏻👍🏻☃️☃️☃️

flyihan

홈파티엔 스테이크

홈파티엔 뭐니뭐니해도 스테이크가 최고 아닌가요. 미리 소금 각종 허브 올리브유로 밑간을 해서 충분한 시간동안 재워두는 게 중요하고요.  기름을 넉넉히 해서 튀기듯 구워야 맛나요 미듐레어로...각종 채소도 함께.. 고기 구운 기름에 구워주면 더 풍미가 살아용 원하는 야채는 뭐든지. 토마토도 구우면 맛나용.

현재어트

유자허니블랙티

얼그레이티에 유자청 넣어마셔요

핑크핑크퐁퐁

커피~~

나의 커피 사랑~~ 등급 쿠폰으로 블랙 뜨끈한거 바꿨습니다~~~ 요기 브랜드 블랙 자주 먹었는데. 꼬맹이 임신했을때 생각납니다~~

동남이쁜이

토마호크 홈파티

저만에 토마호크 레시피~~ 고기를 굽기전 상온에 1시간 꺼내 놓아요 수분제거해서 근막에 칼집내주고 후추와 소금으로 밑간하기 올리브유를 고기에 발라주고  냉장실에30분~1시간 숙성시키면 더 맛있는 스테이크를 즐길수 있어요 이제 고기를 구워야죠 팬에 올리브유를 넉넉히 넣어줘야 육즙이  안빠지게 구울수 있어요  수분이 있어야 해서 중간에 화이트와인 조금넣어줍니다 향이 좋은 로즈마리와 버터도 넣어줘요  거의 다 구워졌을때 마늘 양파 방울토마토를 넣고 익을때까지 기다렸으면 다 끝났어요 고기는 꺼내서 레스팅5분 해줬어요 시간이 좀 오래걸리고 귀찮을 수도 있는데  모두 만족했던 홈파티요리였어요^^

LV