'블루베리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6.28(금)혈기챌6기 4일차

6.28(금) 점심후혈당이예요. 점심은 삶은계란3개.두유.블루베리 저녁은 유부초밥. 점심후  부산가야되서 저녁은 늦게먹었네요. 가는도중에 저혈당증상와서ᆢ정신없었어요. 가방속에 사탕있어서ᆢ그나마 먹고정신차렸네요.

지니1024

6월 28일 (금) 혈당일기 6기 5일차

- 날짜 : 2024.06.28 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 식사 후에 통화를 길게 하느라 2시간 조금 넘어서 측정했네요. 어제는 며칠 만에 근력운동을 했고 오늘도 다시 근력운동하려고 합니다. 관절에 무리되지 않는 선에서 꾸준히 잘 해야겠어요. 꾸준히 안정적인 혈당이 측정될 때까지 노력해야해요. 점 간식오이 1 / 파프리카 50g / 체리 1알 / 블루베리 20알 쌈채소 오아시스 시골두부 150g(데친거) --------------------------- 곱창돌김 1장 어린멸치 볶음 어묵야채볶음 백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 150g

run2

6/28(금)더워서 빙수 먹어요~😁

너무 덥네요🥵 집에서 빙수 먹어요~ 빙그레 컵빙수에 견과류 우유, 냉동 딸기, 냉동 블루베리 넣고 같이 먹어요~~😊

냥식집사

혈당일기 6기 5일차

2024.06.28 날씨 너무 좋음. 오후 12시 38분 측정 ( 식후 1시간 50분 후) 혈당수치 121mg/dl 어제 부페식당 가서 음식도 많이 먹고 달달한 에이드, 와인을 세잔이나 마셨다. 오늘 식사는 채소랑 과일 ( 블루베리, 사과, 복숭아 )등을 먹었고 검은콩 두유도 한컵 마셨다. 그리고 따뜻한 아메리카노도 한잔~~ 적당한 수치인지는 잘 모르겠다.

은유랑

지니어트 돈버는 퀴즈 얼른 푸세용 👍

지니어트 돈버는 퀴즈 핑크퐁 볶음밥 - 국내산 빼소 - 블루베리  k뱅크 - 보상금 답이 실시간으로 바뀌더라구용  지금 저는 풀었네요 틈틈히 걸으며 푸네요 ㅋ 조심하세요. 앞은 보고 걸으셔야해요~  기분좋은 금요일 화이팅입니다 

우리화이팅

6.27(목)혈기챌6기 3일차

6.26(수) 저녁식후혈당 아점 두유라떼.훈제계란흰자4알.블루베리 저녁:닭가슴살1팩.새우버거(빵1장빼고) 큰애는 기숙사가있고.작은애 밥차려는것도 이제는 힘드네요.혈당조절때문에 식단지켜야되는데. 애 밥차려주다보면 나도먹고있고. 왜 간단히 먹을수있는것들은 다 혈당올리는것들뿐이예요

지니1024

6월 27일 (목) 혈당일기 6기 4일차

- 날짜 : 2024.06.27 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 밥이 어중간하게 남아서 밥 아주 약간이랑 소고기 야채찜을 먹었어요. 탄수가 적어서인지 혈당이 많이 오르지 않았네요. 이제 근력키우러 운동가야겠어요. 며칠 동안 바빠서 근력운동을 못했어요. 점 간식오이 1 / 파프리카 50g / 체리 2알 / 블루베리 10알 풀무원 그릭 시그니처 플레인 80g ---------------------------------- 쌈채소 소고기야채찜( 소고기목심 200g, 대파, 애호박 얇게 썰어서 팽이에 말은 것(애호박 1/2개, 팽이버섯 75g)) 양념장 10g 어린멸치 볶음 어린멸치 70g 알룰로스 15ml 백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 50g

run2

6월 27일 목 혈당일기 6기 3일차

6월 27일 혈당일기 6기 3일차 시간:점심식사 1시간후 나의 혈당 최고 스파이크찍었을때의 수치가 궁금했다. 식사 2시간이후 측정하는게 젤 좋다고 했지만 오늘은 1시간 후에 재봤다. 점심식사는 요거트 과당1팩. 무과당 1팩. 블루베리 반컵. 옥수수 1개 하지만 먹은게 별로 없어서 그런지 혈당이 생각보다 높지않다. 낼은 저녁식사 1시간 후에 재봐야겠다

롤로레

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 🫐그릭요거트 활용 레시피🍓🥝

    지니어터들이 추천하는  📢그릭요거트 더 맛있게 먹는 레시피👩🏻‍🍳 궁금하다면~?   🔽BEST 게시글 모음🔽 보고가세요👀   💜맛잘알 지니어터 PICK ! 그릭요거트 활용 레시피 BEST 7😘 폭염주의보? 더위도 혈당도 물리치는 그릭요거트 레시피! 건강하고 맛있는 저당다이어트간식 요거트바크 그릭요거트 레시피/상큼 달달한 저당 아이스크림 블루베리 요거트볼🍇 그릭요거트로 쉽게 만들자💗 그릭요거트 레시피 : 바삭촉촉 그릭요거트 토스트 [그릭요거트 레시피] 요거트와 통밀시리얼, 방울토마토 견과류 [그릭요거트 레시피] 떠먹는 그릭요거트 티라미수 그릭요거트 활용 레시피 🥒오이그릭모닝롤🥒   ----------   그럼 당첨자를 발표합니다!      🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.   💖 BEST 게시글 당첨자 명단 💖 비비기맘 앙칼진애미나이 우곰이 조인순 하늘바래기 skyjhj0407 sunmi9333         💜 일반 게시글 당첨자 명단 💜 2민트홀릭 사랑혀니 정숙한여자정말 365운동 사장님이에요 정은하수 58로가즈아 산곡동미녀삼총사 정채린 건강하자으니 생강꽃 제벌 건행하기 샤바댕 졔졔jh 검은콩두부 서구이쁜이 좋은사람2 고구마피자맛있어 서나얌 주안맘0413 곽성은 서야 주여니2 광고 광고 광고 광고 dhwhl777 선물같은하루 준이할미 구라72 선물부자 지금이순간7 구래수티챠 성실한라떼누나 지니어트 주노키오 굳트 성아진 지니어트쑤기 그냥지나 셰어 지도 그린키위 셰인 쨋든럽 기르밍 소나무1234 쪼꼬사랑 기춘이530707 솔트1 쪽쭈리 길곰도리 숑숑이야 쭌애 김범기 수경2 참새꼬장 깽별 숫자 초이동동 꿈굽는사람 숲속의나무 쵸코파이팅구 나나나이쁘니 쉬림프 코코유키 나는너의별 슈롭 쿄쿄84 난괜찮아용 슈비므네 태거니 낮밤1 스카이호버 털보꾸기 냥냥써브 시나몬66 트레비라임 뉴캐시 시아81 티얼그레이 달콤한게으름 신혜 파랑하트 담율로 써니ㅋㅋ 파인솔 당근먹기 쏘송 파인호랭이 당근먹기딸 ㅇㅅㅇ지니 평송가성 당근쮸스쪼아 아무도 풀에버 도릳 아브로삐삐 프카쟁이 도정훈 아핫 피코 두부닷 안녕하세요 피타 들꽃7 안레몬 핑코스모스 딸2맘 알밤2 핑크라벨 또리또라 애플짱 하늘이12 랄린 앤실 해설사 레몬그린 앨리젼 행복한집2 로앰 앵두정원 행복휴 로즈마리2002 얌이얌이 행뽁햐 로즈be 어머나왜이래 헤일리1 루시안 어묵손가락 현유리 류쿠 어트지니요 혬2 링고픽 여니84 호롱이 마에 연이다 홍길이 만캐쉬원해요 영리한고양이 홍의새 매직이 영선이302 회원정보 매화나무 영잔디 후리지아3270 맥지 예민보스블리 후빠 멋장 예픈공주 훈스맘2 멍청이2 오기로기 흥호호 멍청이3 오늘도 화이팅요 agnes0117 메인플러스 오잉12 bleuu 모카모카붕어빵 용용 cogo092 목표사십구 울트라돼지런 GUNDDAM 뭉치꾸미 웅이에나 highway032 뭉파 워니뚱 HYJ123 뭔소리야 워니사랑1 je00 미니니슈 워니s jjinnyy 미주장 워터멜론 k2023 밍키199 유지녀 Kint 바다사랑태양 윤성맘 KKK용식이22 바람타고 융형 LoveJJ 바빠 으갸 myfavorite 박상목 은유랑 myjung9770 박선비 응 neplos 베베마름으로 이니어트짱 Oracle 보이윤 이쁜아영 raintree 복있는여자 이하린80 roh69 봄겨울 인생이여만세 s9424103 블리비 인생중 seabuck 비육지탄 임삼미 so2 비포장도로자전거 자수민 ss샤랄라ss 빈이준이맘짱 작은구름 ssul0115 뽀굥 잘될 The1 뾰로롱v 재털이 Ya135 뾰료롱 쟈쟈쟈 ymittang Zine zntkskzlzy     😥 집계 제외 대상자 안내 😥 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우   ----------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

혈당일기 챌린지 6기 2일차

날짜:2024.6.26.수 점심식후2시간 내용: 오늘 점심 도시락은 채소샐러드, 오리불고기, 블루베리, 고구마 채소 샐러드에는 청상추, 파프리카, 적양배추, 오이, 구운 버섯을 넣었더니 색감도 좋고 구운 버섯과 생채소가 어우러져 맛있었다. 오리불고기에 치즈 올려 익혔더니 맛있게 먹고 든든했는대....직원이 준 쌀과자를 5개나 먹었다느뉴ㅠ 안 먹었어야 했는데.....얼른 런지50개쯤 하고 안심을 했나보다 결론은 아무리 식후 운동을 간단히 했고 채단탄을 했어도 불량 과자는 혈당이 훅 오른다는 진리를 또 깨달았다는.... 식후 바로 움직이고 간식은 2시간 후에 간단히 먹도록 하자

달콤슈

후식으로 과일먹어요

블루베리 자두와 아몬드 호두   맛있어서 다양하게  먹습니다 ㅋ

매직이

후식 과일

생블루베리먹었어요

수수깡7

6월 26일 (수) 혈당일기 6기 3일차

- 날짜 : 2024.06.26 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 4개월 동안 거의 간이 안된 음식들만 먹다보니 물려서 이제 직접 만들어서 먹고 있다. 구입한 고추장,한식된장,한식간장,고춧가루,마늘가루 등으로 양념을 해서 찌개들을 만들어서 먹고 있다. 급한 사람이 우물 판다고 할 수 있는 요리 종류들이 더 늘어가고 사먹는 음식들이 점점 줄어든다. 혈당에도 도움이 되리라 생각한다. 점심  간식오이 1 / 파프리카 50g / 브로콜리 50g / 체리 1알 / 블루베리 10알 어깨동무 생식두부 120g 쌈채소 --------------- 팽이버섯 두부찌개(팽이버섯 150g*2 양파 1개 대파 1개 두부 150g)+(고추장1된장1간장2고춧가루2마늘가루1) 1/2 분량 백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 150g

run2

요거트와 과일

오늘의 과일은 자몽과 블루베리 간단한 아침

당근쥬스쪼아

블루베리 간식

학원 다녀온 중딩이 간식 챙겨줬어요 오늘 로컬에서 사온건데 신맛보단 단맛이 강해서 아이입맛에 딱이었네요 로컬에서 구입하면 신선한것도 좋지만 생산자이름 기억했다 그 분꺼만 구입할 수 있어서 실패가 없어서 좋아요 담에도 이 생산자분껄로만 구입하려고요

당근쥬스쪼아

6월 25일 (화) 혈당일기 6기 2일차

- 날짜 : 2024.06.25 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 4개월 만에 빵을 먹어봤어요. 빵떡면 안좋다고 해서 안먹었거든요. 통밀100% 베이글 구매해서 피비핏 무설탕 땅콩가루 물에 개서 발라먹어봤어요. 15분 간격 두고 식사하는게 도움되는 것 같네요. 점심  파프리카 / 간식오이 1 / 오아시스 베이비믹스샐러드 80g 블루베리 20알(38g) 풀무원 그릭 시그니처 플레인 80g ------------------- 원더풀 아몬드 무염 10g(10알) 오아시스 붉은대게살 크래미 1개 35.5g 어깨동무 생식두부 120g 피비핏 무설탕 16g 그래밀 통밀베이글 60g

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6월 25일 (화) | 혈당일기 6기 2일차

날짜: 2024.06.25 혈당측정시간: 식후1시간 내용: 점심에는 식전10분전 오이와 콜라비를 몇개 먹어줬고 올리브치즈베이글 1개, 블루베리와 견과류를 넣은 그릭요거트를 먹었습니다. 식후1시간 혈당수치는 134mg/dL이 나왔네요. 저녁에는 단백질위주식사를 할 예정입니다.

미니미썬가드

6/25(화)점심 🥒아삭오이 그릭요거트🥒

이거이거!! 왜이리 맛난거죠? 만들기 정말 간단하고 진짜 별미입니다.  1. 오이는 반으로 자르고 티스푼으로 속을 파주세요. 2. 오이의 파낸 속에 그릭요거트를 채워주세요. 3. 그 위에 아보카도, 블루베리를 올리고 견과류와  참깨를 뿌렸줍니다.  엄청 고소하고 맛있어요~☺️

냥식집사

이참 가볍게

그릭에 블루베리만 넣어서 먹네요

제벌

그릭요거트 샐러드

아침식사 블루베리 아몬드 그릭요거트 샐러드 먹어요

마음그릇

혈당일기 6기 1일차

-날짜 : 2024.06.24 -혈당 측정 시간 : 저녁 식사 후 -내용 : 저녁 식사 후 측정한 혈당입니다.  저녁 식단 : 삼계탕 먹고 후식은 블루베리랑 요거트  식단 조절 및 운동하기!!!

애플냉장고10년식

6/24일(월요일)햘당일기6기 1일차

혈당측정시간:10pm30min 혈당수치;105mg/dl 야식으로 블루베리 먹었네요 동생이 먹자고 ㅜㅜ 다행스럽게 수치는 정상이네요

블리비

점심, 흑임자죽과 그릭요거트, 토마토

아침에 못 먹은 흑임자죽을 먹고 요새 계속 못 먹는 그릭요거트 1수저를 크랜베리와 블루베리 넣어서 먹었어요 토마토는 제 몫을 아침에 먹었는데 누가 안 먹었나봐요, 걍 제가 먹었어요ㅋㅋ

더달달

6월 24일 (월) 혈당일기 6기 1일차

- 날짜 : 2024.06.24 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 저번주는 혈당측정을 안했어요. 더 스트레스 받는 거 같아서 혈당측정 안하고 잘 챙겨먹고 주 4회 헬스 갔어요. 살이 빠지는게 두려워서 빠지지 않고 먹으려고 노력했던거 같아요. 그리고 식사 방법을 바꿨어요. 거꾸로 식사법을 간이식으로 하긴 했는데 이것도 저한테는 양의 부담이 있는거 같아 채소 단백질을 먼저 먹고 15분 동안 본 식사 준비를 하고 그리고 본 식사를 25분~30분 정도 했어요. 이게 부담이 덜 가는거 같아서 실험중입니다. 점심  메추리알 9알(흰자만) 이마트 스피니치 블렌드 50g 파프리카 / 브로콜리/ 체리 4알 / 블루베리 15알 -------------- 어린멸치 볶음 콩나물조림 백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 150g

run2

혈당일기 6기 1일차

2024.06.24 날씨 맑지도 흐리지도 않은 애매함. 오전 9시 58분쯤 (공복) 혈당 수치 98mg/dl 어제 늦은 밤(11시 지난 시간 )에 와인 한잔이랑 블루베리, 스트링치즈, 블루베리등을 먹어서 공복혈당이 높을거라 생각했는데 다행이 100 이하여서 좋다. 계속 관리 잘 하자.

은유랑

점심은 울가게에서 요거트볼

가서 어지러우니까 움직이지도 못하고 가게 있는 견과류도 먹고 단백질바 미니까지 먹으니 이대로 계속 먹고 있으면 안 되겠다 싶어 점심으로 요거트볼 만들었네요. 오늘은 점심으로 요거트볼 먹을 생각이 없었기 땜에 집에서 싸온 건 하나도 없었고요. 다 우리 가게에 있는 재료로 만들었답니다. 수제 요거트 담고 냉동 딸기와 방울토마토 썰어서 차곡차곡 담았어요. 윗층에 냉동 블루베리랑 팥조림 조금 넣고 찰옥수수를 한 스무 알 정도 넣고 아몬드 땅콩 피스타치오도 조금씩 넣고 시리얼도 쬐끔 넣었네요(집에 있는 것과는 달리 여기 시리얼은 설탕이 많이 추가된거라 정말 쪼금만 넣었어요) 전체적으로 토마토하고 냉동블루베리 가장 많았고요. 중간중간 여러 가지가 들어 있어서 여러 가지 식감으로 맛있게 먹었답니다.  하지만 조금은 아쉬웠어요. 10시대 나오면서 한두 시간만에 들어갈려고 했던 마음도 있었거든요. 그래서 집에 가서 밥 먹을라고 했죠. 근데 어지럽고 배고프니까 바로 먹을려고 요거트볼을 만들어서 먹었네요. 그리고 너무 일찍 들어가면 오늘 결국 만보 못 할 거 같아서 아무래도 가게 붙어 있으면서 움직이려고 했네요. 점심 먹고 조금만 정신 차리면 좀 더 걷기하려구요.

성실한라떼누나

6/23(일)집에서 빙수 먹어요~🍧

빙그레 전통팥빙수 사왔어요~ 그냥 먹어도 맛있는데~~집에 있는  냉동과일(망고, 딸기, 블루베리)  수박, 참외 견과류 넣고 우유 부어 먹었어요. 밖에서 사먹는것보다는 아니지만 시원하고 맛있네요~~🥶🥶

냥식집사

과일 챙겨줍니다.

수박, 자두, 블루베리  올해는 과일을 참 자주 챙겨줍니다. 다 커뮤 덕분입니다. ㅎㅎ

루시안

요거트에 과일찍어먹기

바나나와 블루베리  자두 천도복숭아  견과류    아침대용 입니다 과일들이 하나같이  새콤달콤하니까 요거트랑 딱 궁합좋아요 ㅋ

매직이

혈당일기 5기9일차

측정날짜:6.23(일) 측정시간:09:30(공복) 측정수치:103mg/dL 내용:어제 오전에 8천보를 걷고 점심은 15시경에 밥 한공기와 멸치볶음,오이를 먹고, 집안일을 하고, 저녁 모임이 있어 18:30분에 삼계탕을 먹고 후식으로 블루베리요거트스무디를  마심. 20:30분부터는  생수만 두 잔정도  마심. 매일 이렇게 기록하여 정상범위안으로 내려갈 수 있도록  관리해보자

숨은꽃처럼

혈당일기5기7일차

6월22일토욜 날씨 비  측정시간 저녁식사후 2시간 내용 아침엔햄버거와  커피  점심 과일하고 에너지바1 저녁 바나나견과류  블루베리 복숭아                 조금씩   라면 3/1 홈트운동과식단  잘한것같은데 3자리다 아침공복땐 2자리수가  많은데ᆢ 식단과 혈당은 연관성이 많은것같다

매직이