'비 플레인 퀵' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 비 플레인 퀵에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

멀티비타민

부족하기 쉬운 영양소 멀티비타민으로 보충해줍니다 피로감 완화 면역력 관리에도 도움 받구요

예지영준맘

식후 비타민

오쏘몰 바이탈 에프로 식후에 챙겨요 멀티비타민&미네랄과 EPA및 DHA 함유

들꽃7

비타민

피로회복과 운동효과에 좋은 비타민 한알 아침에 복용해 주고 있어요

들꽃7

비타민 D

비타민 D 챙기고 있어요 골다공증 발생 위험 감소에 도움 받아요

애플짱

오메가3와 비타민으로

점심 맛있게 먹고 혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과 철의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민 섭취하네요.

정수기지안맘

비타민디

한알에 1000IU 보통 용량인 비타민디 영양제 먹었습니다 뼈건강 면역력 등에 좋다고 해서 매일 먹습니다

오와둥둥

비타민

홍삼정 먹고 비타민도 먹었어요 면역력 강화 중요합니다 꾸준히 먹어야 좋아요

영진왕빠

비타민

활기찬 일요일 위해서 아침에 비타민 한알 섭취 주고 있어요

들꽃7

수제비

지니5193930

비타민

항산화에 좋고, 피로회복에서 도움되는 메가 비타민 1000mg 먹었습니다

오와둥둥

김장육수 준비

김장육수 준비해요 채수로 미리 끓여놓아야해요 찹쌀풀도 준비하구요

예지영준맘

오메가3와 비타민으로

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과 철의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민으로 부족한 영양성분을 잊지않고 섭취하네요.

정수기지안맘

떡갈비에 더덕구이로

야들야들하고 부드러운 떡갈비에 쫀득하고 매콤한 더덕구이로 느끼함을 잡아주는 매콤함으로 맛있네요. 이곳은 모든 음식에 발효숙성 효소를 사용하 는데 직접 키운 개똥쑥으로 만든 효소로 만든 떡갈비로 맛과 영양,정성 가득한 밥상이네요.

정수기지안맘

비타민디

한알에 1000IU 들어 있고 흡수가 잘되는 비티민디3 먹었습니다 뼈건강 면역력 등에 좋습니다

오와둥둥

비타민

활기찬 토요일 위해서 피로회복에 도움되는 비타민 한알 복용해요

들꽃7

구운 당근과 대파, 홀그레인 머스타드 요거트 소스

재료: 구운 채소: 당근 3개 (길게 썰기), 대파 2대 (길게 썰기) 시즈닝: 올리브 오일 3큰술, 소금, 후추 크림 소스: 플레인 요거트 (그릭 요거트 추천) 4큰술, 마요네즈 1큰술, 레몬즙 1작은술, 다진 마늘 약간, 소금 약간 토핑: 홀그레인 머스타드 1~2큰술 조리 순서: 채소 준비: 당근과 대파를 길게 썰어 올리브 오일과 소금, 후추로 버무립니다. 굽기: 200°C로 예열된 오븐에 채소를 넣고 약 15~20분간 굽습니다. 소스 만들기: 크림 소스 재료를 모두 볼에 넣고 부드럽게 섞어줍니다. 플레이팅: 접시 중앙에 크림 소스를 넓게 펴 바르고, 구운 당근과 대파를 포개어 올립니다. 마무리: 구운 채소 위에 홀그레인 머스타드를 넉넉하게 뿌려 마무리합니다.

바라지2

향긋한 채소와 으깬 두부 비빔볼

재료: 베이스: 현미 또는 잡곡밥 1공기, 양상추 또는 로메인 으깬 두부: 부침용 두부 1/2모, 소금, 참기름 약간 채소 및 고명: 깻잎 (곱게 채 썰기), 양념 무 또는 김치 볶음 약간, 김 채 약간 선택 소스: 간장 1큰술, 들기름 1큰술, 통깨 약간, 와사비 약간 조리 순서: 두부 준비: 두부를 면포에 싸서 물기를 꼭 짜낸 후, 포크로 으깹니다. 소금과 참기름 약간으로 약하게 간을 합니다. 채소 준비: 깻잎을 깨끗하게 씻어 곱게 채 썰고, 양념 볶음 무(또는 김치볶음)를 준비합니다. 플레이팅: 넓은 볼에 양상추를 깔고, 그 위에 밥, 으깬 두부, 채 썬 깻잎, 볶음 무 등을 보기 좋게 배치합니다. 마무리: 으깬 두부 위에 김 채를 올리고, 간장과 들기름 소스를 곁들여 먹거나, 취향에 따라 와사비를 곁들입니다.

라피2

허브 솔트 구운 당근 프라이 & 크리미 딥

재료: 당근 프라이: 당근 3개 (얇고 길게 스틱 모양으로 썰기), 올리브 오일 2큰술, 허브 솔트 또는 시즈닝(파프리카 파우더, 마늘 가루, 후추), 건조 파슬리 약간 크리미 딥: 마요네즈 3큰술, 플레인 요거트 1큰술, 다진 마늘 1/2 작은술, 레몬즙 1작은술, 건조 딜(Dill) 또는 허브 믹스 약간, 소금, 후추 조리 순서: 당근 시즈닝: 당근 스틱을 볼에 담고 올리브 오일과 모든 시즈닝(허브 솔트 등)을 넣고 골고루 버무립니다. 굽기: 200°C로 예열된 오븐이나 에어프라이어에 당근을 넣고 약 20~25분간 굽습니다. 겉이 바삭해지도록 중간에 한 번 뒤집어 줍니다. 딥 만들기: 작은 용기에 딥 재료를 모두 넣고 잘 섞어줍니다. 플레이팅: 구워낸 당근 프라이를 접시에 담고, 딥을 곁들여 완성합니다.

다민지