'뼈없는 한우 소 한마리탕' 관련 커뮤니티 게시글 모음

영화관 눕눕 소파

영화관에 이렇게 편한 쇼파가 있었네요 ㅎ 행복 😀

우리화이팅

소통왕 리워드

기분 좋은 소통왕리워드가 들어왔네요. 감사합니다.

여니솔이맘

발로소득 리워드

랜덤리워드  요정도면 잘받았네요

주안맘0413

소통왕 적립

감사합니다^^

사랑혀니

5/21(화)메이베나 순수효소 바디워시

메이베나 제품을 사용 중인데 화이트 머스크향도 너무 좋고,  노폐물 제거도 잘되는것 같아요.

냥식집사

5/21(화)효소 챙겨먹기

냥식집사

50회 소통왕 발표 났네요 😊

모두모두 축히드려용 집계하신 지니어트 운영진 분들 감사하고 리워드도 감사합니다. 앞으로도 건강하고 즐거운 소통 함께 해요~^^

우리화이팅

💰소통왕 발표와🎉 리워드 적립💝

💰소통왕 발표와🎉 리워드 적립💝 발표 났네요. 당첨 되신분들 정말 축하 드립니다.

레몬그린

[당첨자 발표] 50회 소통왕 당첨자 발표❤️‍🔥

[안내]  소통왕 이벤트는 별도의 성공인증서 제출 없이  이벤트 기간 동안  지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 되었습니다 ☺️   *의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은 운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다* --------------------   ❤️‍🔥50회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳     🥇 지니어트 BEST 소통왕 1~3등 🥇 뽀봉 제벌 파인더홀       🥈 지니어트 BEST 소통왕 4~10등 🥈 구룸구룸 원킬 레몬그린 잘될 애플짱 주안맘0413 우리화이팅 🥉 지니어트 BEST 소통왕 11~30등 🥉 0미로0 로블ㅎ 유지녀 그냥지나 루시안 저스트영 꽃이뻐 마음그릇 차칸청춘 꿈이룸♡ 보통아이 파인호랭이 냥식집사 수수깡7 핑크한울이 담쓰담쓰담 숲속의나무 하늘바래기 당근쥬스쪼아 야고 ✨ 지니어트 소통왕 31~100등 ✨ 건강하자으니 블리비 지앤혁 건빵맛과자 사랑혀니 쨋든럽 껌씹는여우 산곡동미녀삼총사 채아미 꼼꼼엄마 새벽을열다 치노카푸 나는무너 선구자239 코로세움 난괜찮아용 선물부자 쿠보 냥이키우기 성실한라떼누나 토끼7777 다미마 셰인 파란여름 달나라토끼55 숨은꽃처럼 포메다둥이네 달려볼꺼야 쉬림프 피크타임 더달달 슈롭 한결맘 동남이쁜이 슈퍼말차 현유리 들꽃7 ㅇㅅㅇ지니 호림짱 딸기와의행복 안델라 훈스맘2 러브복동 애니홀릭 agnes0117 로니엄마 여니솔이맘 biki 망고가좋아 여리나 heracchang 매너모드극의 영진왕빠 highway032 매직이 워터멜론 je00 머랭22 은유랑 roh69 목표사십구 이닝지아 seabuck 불곡산 인간비타민 ssalcong초코 붉은레드 작은구름 ssul0115 vovo2 🤗 지니어트 소통왕 101~200등 🤗 340 멍청이3 우리아들2 2민트홀릭 메리달님 워니뚱 감사합니다12 미르윤 워니s 강도마미 미주장 으라차차차차 걷기와 미클 이하린80 경이로운다이어트 밍키199 정숙한여자정말 곤냥이나와 밥잘먹고잠코자자 정육 굳트 밴드닥터 조인순 그린키위 뷰리플 주여니2 기잼뽀 비포장도로자전거 죽비 기춘이530707 빠담소리 준이할미 김귀요미 뾰료롱 줘요 김봉두 사랑합니다4 짱구야학교가자 깐뚱 산들바다 청간정 깐징짱 서경용 청수레국화 꿈굽는사람 소나무1234 캔디스리현숙 나쁜엄마 송쩡 켈리장 늘봄봄 수국이 클로니 다우니향기 수퍼마덜 파인솔 달남99 숫자 평송가성 달빛23 쉬리107 푸른봄 두부닷 슈니쓰 하늘과솜사탕 듀리안 스네이 하오링 뜡이맘 아침햇살77 한주연 랄라러랄 앙뚜 향기음악 람라미 앙칼진애미나이 cogo092 링고픽 어트지니요 iloveoov23 마고할미 에브리루다 jive12 만캐쉬원해요 엘리12 k2023 망고주니 여루별 KKK용식이22 먹자먹자 영선이302 skyjhj0407 멋지게살아야나야 와캣 valor314 멍청이2 요리의여왕 wrinkle ymittang   🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉   --------------------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

효소 한포

아침 먹고 한포 챙깁니다

주안맘0413

소프트뱅크, 4조 7천억 원 규모 회사채 발행 준비

영진왕빠

효소

소화를 돕는 카뮤트효소가 최고입니다

담율로

살빠졌다는 소리는 들어보자!

이번 2주도 지니어트의 미션과 함께 다이어트를 진행했습니다.  날이 점점 더워지고 옷차림도 얇아지고 있어 지치지 않고 더욱 힘을 내보려고 애를 쓰려고 합니다..ㅎㅎ 이번 2주도 급하지 않는 차분한 마음으로 기존방식과 큰 차이없는 방법으로 감량을 위해 관리했고 이번에도 체중을 감량했습니다. 몇년간을 80kg을 넘나들다가 저번회차에서 1차목표였던 73kg대를 달성했는데요. 이번에는 72kg대로 진입하는데 성공해서 나름의 큰 의미가 있었습니다. 너무 오랜만에 본 숫자거든요... <체중변화> 6주전 : 75.7kg 4주전 : 74.9kg 2주전 : 73.7kg 이번 : 72.7kg 언제 72라는 숫자를 본건지 기억도 가물 할정도로 오래되었는데 너무 오랜만에 72kg대를 보았네요. 여기서 방심하지 않고 근력병행하면서 더 감량해보도록 하려고 합니다. <비포애프터> 사진을 보게 되면 점점 복부가 갸름해지는게 보이기는 합니다. 몸 전체에서 지방이 빠져나가다 보니 큰 차이는 아닐수 있지만 점점 복부의 살들이 가벼워지고 있는게 체감이 되고 있어서 긍정적입니다. 몸전체에서 살이 빠지면서도 계속 복부의 지방이 자리잡고 있는데 이건 단시간에 해결되기는 어려울것 같고 근력운동으로 근육량을 늘리면서 지방을 줄여야 복부의 살들도 점점 소멸되지 않을까 생각해 봅니다. 그동안 유산소와 근력운동을 병행하면서 빠지고 있는 복부살들의 모습입니다..ㅎㅎ <식단> 큰 차이는 없었습니다.  기본 식단은 흔들리지 않고 지키려고 합니다. 저녁에 런닝을 하고 식사를 하면 식사시간도 꽤나 늦기 때문에 더더욱 탄수화물을 줄이고 단백질과 야채식사로 부담없이 채우려고 합니다.  런닝을 하고 나면 배가 고파서 순간의 유혹을 잘 참아야 하는데 그게 참 어렵습니다. 매일 먹고 싶은것을 안먹고 참는것도 정신건강에 좋지 않기 때문에 주말하루는 영화를 감상하며 과자와 함께 먹으면서 나름의 희열을 느끼기도 합니다..ㅎㅎ 아래 사진처럼 여전히 양배추는 절대 집에서 끊기지 않게 준비하고 있고 두부요리, 닭가슴살 요리도 자주 해먹고 있습니다. 양파, 마늘도 빼놓지 않고 챙겨 먹고 있구요.  <운동> 다이어트에서 가장 중요한것이 식단이라면 보기 좋게 빼면서 요요가 오지 않게 하고 또 사람에게 활력, 에너지를 줄수 있도록 하는게 운동인듯 합니다. 다이어트를 하게 되면 어느순간 지치게 되고 예민해지기도 하고 허무함도 올때가 있을 겁니다. 그때 그런 약해지는 멘탈을 잡아줄수 있는게 운동이라고 자부합니다.  이번에도 주 4회 이상 비가 오거나 개인사정이 있지 않다면 런닝을 했습니다. 5km 이상 30분~60분정도의 런닝을 합니다. 날이 점점 풀리고 특히 요즘에 저녁에는 야외활동을 하기에 적당한 기온이라 하천변을 나가게 되면 많은 분들이 걷거나 런닝을 하거나 자전거를 타는 분들이 많습니다. 꼭 시간을 내서 몸을 움직여주시기를 추천합니다.  야외에서는 런닝으로 유산소와 하체운동을 겸했다면 집에서는 홈트로 여전히 밴드운동으로 근력운동을 합니다. 캐시딜에서 구입한 밴드 인데 캐시딜포인트를 이용하거나 다이소를 가도 밴드등 여러 운동용품이 많습니다. 가볍게 시작해보시면 좋을것 같습니다.  <체질량지수 bmi> 이번에는 체질량지수도 궁금해서 신장과 체중을 기입해 보았는데 그동안 늘 과체중 이었는데 가까스로 정상범위에 들어왔네요.  체질량지수가 100% 맞다고 보기는 어렵겠지만 수많은 데이터로 만들어진 방법이기 때문에 충분히 참고해볼만하다고 생각합니다. 정상범위에 들어오기는 했는데 여전히 가까스로 정상범위에 들어와있는 정도 입니다.  안정적으로 정상범주에 들어올수 있도록 계속 운동과 식단을 이어가야겠다고 다짐해 봅니다. (검색창에 '체질량지수' 검색해서 확인해보시면 됩니다) <조언> 장기전으로 다이어트를 하게 되면 순간순간 유혹이 있지만 그 시기를 견디게 되면 듣는소리가 있습니다. "어? 왜이리 살빠졌어? 다른사람 같아!" 이런 말입니다.  이번에는 1년에 1번 있는 모임에서 살빠졌단 소리를 듣게 되니 그동안의 노력이 헛되지 않았음을 느끼고 스스로 자존감이 올라가더라구요 ㅎㅎ 다이어트 시작했으면 살빠졌다는 소리는 들어봐야죠 ㅎㅎ 그런 의도치 않은 보상이 있으니 더 힘내서 해야겠다는 각오를 다지고 화이팅을 하게 됩니다. 순간을 참아보시면 분명 자존감이 올라갈겁니다!!!  여름이 시작되는것 같습니다! 모두 화이팅 입니다!!!

치노카푸

채소 위주 식단 혈당 관리

혈당 관리를 위해 채소 위주로 식단을 관리하고 있는데 오늘 하루의 세끼 식단입니다. 아침은 양배추 그릭요거트 샐러드를 먹고, 점심은 직장에서 해결했지만 채소를 많이 먹으려 노력했습니다. 저녁은 집밥인데 나물을 많이 먹고 시원한 오이냉국을 국 대신 준비했어요. 매일매일의 꾸준한 식단 관리가 혈당 조절에 많은 도움이 되고 있어요.

roh69

10회차:주2일 소식하기, 1초 세걸음 걷기

감량기간 : 5/9 ~ 5/20 (11일) 감량전 몸무게 : 56.6 감량후 몸무게 : 56.3   [감량방법(식단)] 식단을 따로 정하지는 않았습니다. 먹고 싶 은건 다 먹지만 한가지 꼭 지키는데 일주일에 이틀은 한끼분량을 1/3로 줄이는 것입니다. 저는 화요일과 금요일로 정해두고 그날만은 소식을 실천하고 있습니다. [감량방법(운동)] ♡하루1만보는 기본! ♡주3일, 30분내로 3km 달리기 챌린지를      꾸준히 하고 있습니다. ♡점심시간에는 25분정도 걷기를 하는데    걷는 방법은 1초에 세걸음 걷기!!!    초보자는 조깅하듯 뛰어야 세걸음을 걸을 수 있지만     숙달되면 경보선수처럼 경쾌하게 걸을 수 있습니다. 타바타앱을 이용하여 15초동안 1초당/세걸음 걷고, 10초동안 그냥 걷고를 60회 반복합니다. (딱 25분 소요!) [꿀팁 및 조언] 야식은 금물! 내 돈을 걸고하는 챌린지는 성공율이 높답니

좋은사람2

소통하시는 분 중에 10대 있어요?

끈금포로 궁금해지는데... 소통하시는 분 중에 10대 있나요?  전 40대인데 주로 30~50대가 활동 하시는지..

우리화이팅

훌라후프 돌리기 진정한 Kcal 소모량 궁금해요

저는 TV 볼 때 1시간 정도 훌라후프를 거뜬히 돌립니다. 그럼 소모 cal가 100kcal가 넘더라고요. 어 그렇게 땀도 나지 않고 힘이 들지 않은데 말이죠? 진정한 훌라후프 cal 소모량 아시는 분 안계실까요?

cogo092

소통왕 리워드 도착했어요

오늘도 저번주에 열심히 한 소통왕 들어왔네요 알찬 월요일이예요

이닝지아

소이비랩

집에 들어와서 소이비랩 한잔 마셨네요

파인호랭이

고민상담소 참여 인증

고민상담소 참여 인증했어요

숨은꽃처럼

발로소득

만보 보상 30캐시 챙겨요

헤븐79

층간소음없는 전신 운동

층간소음 없이 운동 할수있어요 따라서 해 보시면 좋을것 같아요

핑크한울이

5/20(월)효소 챙겨먹기

냥식집사

소화 안될 때 효과 좋은 약국 앰플

괜찮아70

효소

아침 먹고 효소 한포 챙깁니다

주안맘0413

면세업계, 1분기 적자에 규제완화 호소

영진왕빠

숙취 해소에 효과 좋은 약국 앰플

괜찮아70

효소

소화에 도움되는 효소 챙깁니다

담율로

천하장사 미니 소시지

신랑이랑 하나씩 먹다가 손이 계속가서.....비닐만 수북하게 쌓였어요ㅜㅜ 저것도 자제 한거예요 미니라서 그런가 먹은것 같지 않네요ㅜ담에은 큰걸로 사야겠어요

김포비

입소문이 무성한 캐시딜 전복으로 백종원 전복구이 도전

안녕하세요? 캐시딜에서 상품 구매하는 즐거움에 푹 빠져있는 지니어트 회원입니다. 이번에 제가 여러분들께 꼭 소개시켜드리고 싶은 상품은 바로 "완도산 활전복"입니다. 저도 캐시딜 구매후기에서 워낙 평이 좋아 구매하였는데요..ㅎ https://geniet.page.link/gdPF 저는 지니어트 캐시딜에서 구매한 전복으로 백종원 전복구이에 도전해 보았는데요.. ㅎ # 백종원 전복 구이 레시피 1. 손질된 전복과 야채를 먹기좋게 썰어둔다 2. 통마늘 먼저 기름에 볶아 향 낸다. 3. 전복(살/내장)과 야채 넣고 볶는다. 4. 간장과 물 넣고 졸여가며 볶는다. 5. 참기름과 참깨뿌려 마무리 # 구매인증 그 동안 지니어트 커뮤니티 활동하면서 열심히 모아둔 캐시로 상품권 구매후 결재했습니다. 왠지모르게 뿌듯하네요. 더 열심히 활동하겠습니다 감사합니다  지니어트 X 캐시딜 X 수산대전 응원합니다.

보이윤

캐시딜에서 구매한 4가지 상품 소개!

안녕하세요? 캐시딜에서 국내 어촌 경제 활성화를 위해 대한민국 수산물을 할인행사에 함께하고 있는데요. 그래서 제가 직접 구매한 4가지 상품을 소개해볼까 합니다. 수산대전 혜택(20% 할인 + 7% 적립) 1. 산지직송 완도산 살아있는 활전복 https://geniet.page.link/gdPF 청정해역 완도산 전복으로 좋은 품질의 미역과 다시마를 먹여 키운 전복으로 산속 포장되어 배송되기 때문에 신선도가 매우 높습니다. 저도 다른 회윈님들 후기 보고 구매한 제품이며 캐시딜에서 추천하는 사이즈 (1kg 8-9미 사이즈)로 구매했으며 만족스러웠습니다  2. 사조 호떡쌀 군만두  https://geniet.page.link/CqcZ 국산 쌀가루 함유로 겉은 바삭, 속은 촉촉한 만두피에 국산 돼지고기와 신선햐 생야채를 다져 넣어 맛있습니다. 3. 오오통통살새우까스1kg https://geniet.page.link/5zk5 새우살이 무려 55%나 들어간 새우까스와 수제 어묵에만 사용하는 실꼬리돔 어육 15%나 들어 있어 탱글탱글한 식감과 어육이 부드러운 감칠맛이 있어 좋습니다. 4. 남원 하테 추어탕 https://geniet.page.link/u4HP 국내산 활 미쿠라지를 통으로 갈아서 만들어 영양소가 넘치며 총 3차례 분쇄 작업을 통해 곱게 갈아 먹기 좋습니다. # 구매인증

시아81