'뼈없는 한우 소 한마리탕' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 뼈없는 한우 소 한마리탕에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈당일기4기 4일차

5월30일 아침식후 아침식사는 따뜻한우유 한잔에 계란두개와 아메리카노를 마시고 30분후에 걷기운동하고 와서 혈당측정 그래도 수치는 괜찮은것 같다 만보를 못걸어서 점심식후에 다시 걸어야겠다

친절해

효소 챙기기

아침먹고 챙긴 효소 꾸준히 먹을게요

주안맘0413

몸무게 감소

2. 5월 24일~5월 29일 3. 감량전 54.2kg 4. 감량후 53kg 5. 아침 토마토&달걀후라이 저녁 채소 위주 식사&군것질 자제 6. 저녁식사후 매일 30분이상 걷기 식생활 계단 이용 7. 고무바지 말고 후크가 있는 바지를 입는다

두레박22

소불고기

아점으로 소불고기 볶아서 밥에 덮밥 식으로 올려서 먹었어요 아침에 고기 먹으니 든든하네요. 저녁 까지 잘 버텨 봐야겠네요

로블ㅎ

새로운 소통왕이 시작 되었네요~

매주마다 새로운 소통왕이 시작되네요 모두 참여하기 하셨어요?? 이번 소통도 모두 화이팅하시고 점심 맛있게 드세용~~♡

우리화이팅

👑53회 소통왕 이벤트💬

✨지니어트 53회 소통왕 이벤트🧡 24.05.30 (목) - 24.06.05 (수) 유저분들의 편의를 위해 이벤트 기간 활동 건에 따라 자동 집계 되오니 지니어트에서 많은 소통 부탁드립니다😊 ------------------------------------------- 🔥소통왕 당첨 꿀🍯팁🔥 1️⃣유저들에게 많은 정보를 제공할 수 있는 *양질의 게시글* 을 작성할수록 당첨 확률 UP! UP! 📢활동하며 추천하고 싶은 게시글을 만난다면 좋아요 꾹~ 눌러주세요! 2️⃣유저들과 실제로 소통하며 *댓글* 을 많이 나눌수록 당첨 확률 UP! UP! 3️⃣도배성 게시글 작성 및 댓글 복사, 붙여넣기 시 해당 회차 당첨자 명단에서 🙅🏻제외🙅🏻됩니다 📢관련 유저 발견 시 내용 첨부하여📤메일📤 주시면 참고하겠습니다. ------------------------------------------- - 지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr 😇"참여합니다" 댓글도 부탁드립니다!😇 다이어트는 지니어트, 💙

geniet

저는 혈당이 높을땐 소고기만 먹습니다.

저는 소고기가 생각보다 혈당이 안 올라가더라구요. 그래서 좀 조심해야겠을땐 소고기만 먹습니다. 그러면 혈당이 안정되더라구요. 물론 탄산,절임류는 곁들여먹지 않습니다. 너무 물리면 샐러드와 함께먹어요. 혈당관리로 건강찾아보려고 합니다. 우리모두 건강해집시다!

지니어스쩡

효소

아침먹고 효소 챙기기

주안맘0413

🌼리비힐 엑소좀 앰플

🌼리비힐 엑소좀 앰플 오늘은 엑소좀 앱플로 챙겨 발랐어요 항도 깔끔하고 보습력도 좋아요. 챌린지 인증도 했지요.

레몬그린

소통수고하셨어요

이번 소통하시느라 고생많으셨어요 좋은꿈 꾸세용 🌛 🌟

포메다둥이네

소통 마감. 모두 수고하셨네유

소통도 이제 마무리가 되어 가네요 ㅎ 즐거운 소통 감사합니다. 다음 소통에서 만나요~~ 굿밤 되시고 좋은 꿈 꾸세요 😊

우리화이팅

소통 힘드시지요??아름다운 작약꽃 보세요~

작약이 이렇게 우아하고 아름다운지 몰랐네요 모양도 다양하더라고요 너무 이뻐요~ 눈좀 쉬어가세요~^^

제벌

소멸 포인트 유무 확인 해보셔요~

월말이 다가오니 소멸되는 포인트 없는지 확인해보시고 미리 사용하세요~ 전 오늘 앱테크 마무리 하며 보니 소멸 포인트가 꽤 있어 메모 해두었어요 지난달에도 몇번 놓쳐서 포인트가 소멸 되는 슬픔이 있었어요 ㅠㅡㅠ 기프트콘도 유효기간 만료 되기전에 미리미리 쓰세요~ 주무시기 전에 상자 다 누르시고 잊으신건 없나 보세요~~ 마무리 화이팅!!

우리화이팅

메론소다

식당에서 따로 음료 주문 안 하고 집에 와서 메론 소다 음료수 마셨어요. 맛이 애매 모호한 맛이네요.

로블ㅎ

강남 물가 체감 소주 한 병 가격

강남이라는 지역 특성상 당연한 가격이다. VS 9000원주고 소주먹을바엔 강남 절대 안간다.

야고

식후 최소 30분 걷기

걷는걸 좋아하다 보니 항상 밥을 먹고 나면 소화도 시킬겸 30분 이상 걷고 있습니다. 더부룩한 것도 좀 나아지고 신문이나 뉴스, 건강채널을 보면 항상 하는 말이 식후 30분 걷기만 해도 혈당이 낮아지는데 효과적이라고 하네요. 일석이조인데다가 가장 쉽게 관리할 수 있는 방법이라고 생각해서 추천 드립니다!

생기복덕

식전간식- 소시지빵!

먹었습니다

숲속의나무

채소 듬뿍, 식후에는 걷기 운동!

요즘 혈당스파이크에 대해 많이 듣게 되면서 혈당관리의 중요성을 알게 되었습니다. 혈당 스파이크에 대해 알지 못했던 시절에는 제 입맛에 맞는 맛있는 음식에 먼저 손이 갔다면 이제는 본격적인 식사를 하기 전 꼭 야채를 먼저 먹고 있습니다. 항상 끼니마다 야채를 많이 곁들이려고 하고 있고 가급적 탄수화물 섭취는 줄이려고 하고 있어요. 밥도 백미에서 현미로 바꾸었구요..그리고 식사 후에 몸을 움직이지 않기 보다는 잠깐이라도 짬을 내어 걸어주려고 노력하고 있습니다.

오잉12

어제 사온 소금빵

어제 아티스트에서 사온 소금빵을 이제사 먹었네요. 역시 맛있네요. 유명 맛집이라 다른건지..내가 배가 고파서 맛있는건지..

파인호랭이

발로소득 리워드

발로소득 리워드 챙겼어요 소소하게 모아봅니다

주안맘0413

식전에 먹으면 혈당 스파이크 피할 수 있는 음식을 소개할게요~!

식전에 먹으면 혈당이 안정되는 음식을 소개할게용! 혈당이 단시간에 치솟는 혈당스파이크를 피하는 게 좋은건 다들 아시죠?? 탄수화물이 포도당으로 분해되면서 혈당이 오르는 건 당연한데 혈당이 오르더라도 시간을 두고 완만하게 혈당이 올랐다가 떨어지는 게 몸에 좋다잖아요~ 췌장에 무리도 덜가고, 췌장이 노화되는 것도 방지할 수 있고요. ^^ 꼭 당뇨환자가 아니더라도 이렇게 먹어주면 뱃살과 내장지방이 찌는 것을 예방할 수 있기 때문에 다이어트에도 도움이 된다고해요. 우리 몸이 노화 되는 것도 늦추고 예쁘고 가뿐한 몸으로 유지하려면 식전에 이 음식들 챙겨보아요~~ ㅎㅎ 식사 전에 먹으면 혈당 스파이크를 막는 영양소에는 단백질, 지방, 섬유질을 포함한 음식인데 대표적인 게 삶은 달걀이래요. 그래서 냉면이나 밀면같은 면 요리 위에 삶은 달걀이 고명으로 있으면 그것 보터 먹어 주는 것이 좋다고~ 다들 들어보셨죵? ^^ 솔직히 제일 만만한 식재료이기도 하잖아요~~ 계란 삶아 먹기 시작하면서 계란 2판은 기본으로 사는 것 같아요 ㅋㅋ (아이들도 같이 먹는거라 난각번호 2번으로~~^^) 계란은 삶고 나서 찬물샤워가 제일 중요해요! 그래야 껍질이 짤 까지거든요 ㅎㅎ 찬물에 담궜다가 찬물 샤워 샥~~ 해주고 채반에 올려두면 스르륵 계란 잘 까져요 ^^ 그리고 다음으로는 그릭요거트!! 당분은 1/2 줄이고 단백질 함량은 높은 식품이라서 식전에 80~100g정도 먹는 게 좋대요! 이렇게 먹어주면 포만감이 들어서 폭식을 막을 수 있답니당 ㅎㅎ 식전에 연두부도 좋아요! 수분을 제외하면 단백질 50%, 지방질 25%, 탄수화물 20%로 이루어져있다고 하니 작은 팩 연두부 하나 먹어두면 혈당을 안정시키는데 도움을 준대요~ 저는 풀무원 한끼 연두부 먹는데 이거 진짜 보들보들 맛있어요 ㅎㅎ 유기농대두 100%라 안심하고 먹을 수 있답니당 ^^ 하트 모양이라 이쁘게 먹을 수 있어 더더 좋아용 ㅎㅎ 그리고 마지막으로 파프리카~! 색도 알록달록 넘 이쁘잖아요~~ 파프리카가 섬유질이 풍부해서 반쪽만 먹어주면 그렇게 좋다고 해요! 항산화 성분이 풍부해서 신경이 쇠약한 사람들 특히 불안, 초조, 두통 같은 증상이 자주 나타는 사람들에게 도움이 된대요~ 비타민C와 신경피로를 푸는 비타민B6가 풍부하기 때문이래요~~^^ 저는 노랑이 파프리카 좋아합니당! 요래 손질해놓고 꺼내먹고 있어요 ㅎㅎ 혈당스파이크 잡고! 췌장이 노화하는 거 최대한으로 늦춰봐요~~^^ 오늘도 건강하게 식사 합시다!! 🤗🥰😍🫶

인간비타민

비비드 소스, 고맙당고추장, 실곤약, 매일두유

제가 정말 자주 먹는 소스들이에요. 실곤약이랑 같이 비벼서 자주 먹구요 혈당상승 진짜 없습니다 한시간 후 혈당 10정도 차이나고 요즘엔 짜장까지 나와서 그동안 못먹었던 짜장라면 한을 풀었어요ㅠㅠ 특히 굴소스는 요리할때 자주사용합니다 ㅎㅎ 제가 소화는 잘 시키는 편이라 곤약을 국수대신 많이 먹는데요 대량으로 사놓아도 유통기한길고 200g 소용량보단 800g 10개정도에 2만원선으로 파니까 입에 맞으시면 드셔보세요! 특히 인터넷으로 냉면 육수 검색해서 다시다 미원 식초 아스파탐 등 그램수 정확히 맞춰만드시면 진짜 냉면이랑 비슷합니다....! 신세계에요!! 제가 자주 쓰는 양념인데요~ 한동안 고춧가루랑 간장으로만 먹다가 고추장이 좀 필요할 때 씁니다! 비싸서 많이는 잘 안쓰는 편이예요 ㅎㅅㅎ.. 매일 남양이 불매 이야기가 많지만 ㅠㅠ 이것만큼 성분착한애는 없는 것같아요..

Dizzysun

엑소좀 앰플

세안후 스킨 생략하고 엑소좀 앰플로 발맀어요 흡수력도 좋고 축축해서 좋아요.

건강하자으니

마인드키 고민상담소 시즌3 마감일!!

오늘 모집 마감!! 저 고민상담소 고민글 안 썼더라고요~~ 회사생활, 취업/진로 편.. 아직 글 안올리신 분들 퍼뜩 쓰고 오세용^^ 귀한 1000캐시 받아보아용 ㅋㅋㅋ

인간비타민

효소 한포

아침 챙겨먹고 효소도 한포 먹었어요

주안맘0413

아침, 채소찜과 두부야채전

루틴이 반복된다는 건 점점 게시글에 쓸 말이 없어진다는 의미군요🤔 근데 또 안 적으면 채단탄과 밥 분량을 안 지키고...🙄 그저 성실하게 식단관리하겠습니다 유지어터 다이어터들 모두 파이팅입니다

더달달

혈당 낮추기-식후유산소운동

혈당 스파이크를 막기 위한 저의 방법입니다 식후 유산소 운동이요 30분정도 러닝이나 싸이클을 타요 혈당을 잡으려면 식후에 움직여줘야 해요 산책만 해도 내려간다고 하더라구요 그래서 저는 운동을 해줘요 좋은 방법이더라구요 모두 운동하며혈당 낮춰요^^

만보걷자0032

식후에 자전거 타기로 유산소 운동해요~

조금 이른 저녁 식사를 해요 다섯시정도에요 식사를 하고 혈당 스파이크를 예방하려고 자전거를 탑니다 집앞에서 타요 유산소 운동으로 혈당을 낮춰져요 식후에 유산소 운동을 하면 확실히 혈당이 많이 내려가더라구요 식후 혈당 140안 넘기려고 운동 열심히 해요 식후 유산소 운동 너무 중요해요

하이0530