'뽀로로와 친구들 요구르트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 뽀로로와 친구들 요구르트에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

영양제 드세요^^

오후근무전 영양제 챙겨먹어요 루테인 테아닌 루바블렌드 루바블렌드는 시누가 줬는데 찾아보니 갱년기 극복이라네요 좀 빠른감이 있지만 친구들 벌써 두명이나 폐경 잘 챙겨 먹어야겠어요

멋지게살아야나야

잔류농약 없는 로메인 1kg 4900냥ㅋ

무배! 로메인 1키로 4900원이예요 저는 친구들에게 나눔 할려고 샀어요! 주말에 너무 먹어서.. 이제 관리 좀 하고 야채도 많이 먹을려구요 요거 싸고 저렴해요. 싱싱하다는 후기가 많네요 사실분들은 참고 하세용♡ 다이어트 고고! https://naver.me/FPnjzGTe

우리화이팅

바람도 적당히 불고 시원하네요~

만보 걸어볼까 싶어 아침일찍 나왔어요 흐리긴하지만 바람이 불어 오늘은 산책하기 괜찮네요 좀 걷다보니 후덥지근하지만..평소 더운 날씨보다 낫네요 조금후에 동네 친구들도 나온다고 하네요 ㅎ 모두 즐거운 하루 보내세요!

우리화이팅

점심으로 ᆢ

모임에서 먹은건데 젤중요한 돌솥밥을 안찍었드라구요ㅠ 맛있게점심 먹었네요 친구들과 잼있는하루였어요

매직이

물총놀이 후 사리곰탕

막내는 친구들과 물총놀이 실컷하고 온 몸이 젖어서 왔네요 오자마자 춥다고 난리.. 샤워시켰더니 뜨끈한 사리곰탕이 너무 먹고 싶다네요 대령~~ 엄마는 더운데 ㅋㅋㅋ

우리화이팅

김치볶음밥 준비 완료.

김치볶음밥 해놓고 저는 친구들이랑 놀러갈거예요. 그래서 스팸도넣고 베이컨도 넣고 깍두기도 썰어넣어서 최고로 맛있는 김치볶음밥 해놓으려구요! 오늘 뭐해서 드시나요?

한결맘

해물 칼국수

동네 친구들과 영종도에 가서 해물 칼국수를 먹고 왔네요. 마침 비도 와서 교통과는 무관하게 운치있는 시간이었네요.

파인호랭이

에피타이져?

누가 하나 준 건데 아침에 먹었어요 유산균 요구르트 네요

현유리

산책하며 만난 예쁜 친구들

옷가게 사장님이 꽃을 좋아하나 봅니다 온갖꽃들이 지나는 사람들에게 인사하네요 우리귀염이도 인사했네요

로니엄마

테무 개미지옥 🙏🙏

테무 개미지옥 다들 사용하고 계세요? 오늘 편의점에서 맥주 마시면서 친구들이 테무지옥에 대해 이야기 해주더라구요 와..... 근데 이거 가격..왜캐 싸요? 질은 괜찮나 의심부터 들던데 ㅎㅎ 친구들이 소개해준 제품들이 다 기발하네요 하나 사볼까?? 그 순간 빠져들겠죠? ㅋㅋ 테무 사용하시는 분들 어떤가요?

우리화이팅

내일 비 온다더니 ..비 구름일까요?

친구들이 내일 나들이 가야되는데 ..비야 조금만 와라

올란도

땀 흘리고 먹는 뽕따 👍👍

운동 후 하늘과 먹는 뽕따 오늘은 운동 메이트 친구들이 있어서 하나씩 먹네요 ㅎ 왜이리 맛있지요? 요거 먹으며 아아 먹으러 갑니다~

우리화이팅

목요일 만보걷기

친구들 모임 가느라 걷기를 전혀 못하고 늦은 시간에 운동장에 가서 맨발 걷기 했어요.

은유랑

머츠님 선물~고마워요.

머츠님이 보내 주신 선물 너무 고맙게 마셨습니다. 오늘 친구들 모임 갔다가 와서 저녁에 산책 나갔어요. 한시간 40여분 걷고 집에 오는 길에 선물 받은 커피 샀어요. 시원한 커피 너무너무 잘 마셨습니다. 머츠님, 감사해요 편안한 밤 되세요.

은유랑

해도 티 안나고 안하면 티가 더 나지!

해도 티 안나고 안하면 티 더 나는... 청소.. 오늘 폭풍 대청소 했네요 휴... 소통도 잠시 쉬고 ㅋ 오전 운동 갔다가 친구들이랑 만났다가 오후엔 막내 픽업하고 저녁거리 준비하고.. 대청소 했는데.. 신나게 청소하고 앉으니 또 머리카락들이 눈에 들어오네요 여자들이 많으니 온통 머리카락.. 아까 싹 쓸고 닦았는데.. 진짜 친구말이 맞네요 해도 티 안나고 안하면 더 티나는 청소.살림. ㅋ

우리화이팅

오늘이 가장 행복한 날?

친구들이 그렇게 이야기 해주길래 거짓말! 하면서 네이버 검색하니 내용이 나와요 ㅋ 영국 심리학자가 2008년에 발표한 결과라고 하는데.. 뭐 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 기분 좋다고 생각하면 또 기분 좋은거죠? 오늘이 가장 행복한 날이구나 생각하며 행복하게 지내보자구용~

우리화이팅

즐거운 수다. 맛있는 커피

친구들과 맛있는거 먹으며 수다 떨어요 이럴때가 젤 행복하죠 달달하니 맛있네요 오전 운동 열심히 했으니 이럴땐 먹어도 되겠죠? 모두 즐거운 오후시간 보내세요

우리화이팅

몬스터 한캔으로 으샤으샤!

걷기 운동하고 친구들 기다리며 에너지 드링크 하나 사서 먹었어요 몬스터 시원하게 마시면 맛있어용 오늘도 힘 불끈불끈!!

우리화이팅

굿모닝 못하고 굿 에프터 눈~

굿 에프터눈~ 아침운동하고 친구들 일찍 만나 밥 먹고 있네요 자유시간~ 자유부인~ 요새 늦게 자고 일찍 일어나니 너무 졸립네요 ㅋ 뜨거운 햇볕에 있다가 에어컨 빵빵한 음식점에 있으니 천국입니다 모두 즐거운 오후시간 보내세용

우리화이팅

그릭요거트 직접만들어요

#우유1리터,불가리스1병 부어 섞어 전기밥솥에 보온 40분. 이후 7-8시간그대로 둔다 보자기에 걸러 채에받쳐 그릇에 담아밀봉하고 냉장고에 4시간정도 유청 빼는작업을 한다. #우유1리터를 전자레인지 2-3분 돌려 요구르트 붙고저어준뒤 뚜껑 덮어 실온10-12시간 둔뒤 체에걸러 냉장고에서 유청빼는 작업을 한다. 유청 뺀 요구르트에 기호에맞게 올려 먹으면 O..K...

감이오네

휴대폰 발열! 뜨거워서 깜놀했어요

좀 심하게 덥다고 생각하며 걸었는데..걷다가 친구들이랑 카톡하고 전화통화하고 꽃이 보여서 꽃사진도 찍었어요.. 그런데 갑자기 휴대폰이 너무 뜨겁더라구요 심하게 뜨거운거 보니 급 후덜덜.. 날씨도 덥고 휴대폰을 너무 많이 사용해서 그런가보다 하고 전원 잠시 꺼놨어요 갑자기 휴대폰 터지면 어떻하나 싶어서 급 무섭더라구요;; 다들 휴대폰 요즘 괜찮으세요? 더워서 그런지 더 자주 뜨거워지는거 같아요 집에 와서 얼음 좀 갖다대고 켰더니 이제 제정신으로 돌아온 휴대폰.. 휴대폰아 괜찮니? 은근 무섭네요 ㅠㅠ

우리화이팅

2주간 다이어트 정리

최근 2년을 기준으로 대체적으로 체중이 65kg 정도 였으나 최근 직장내 과도한 스트레스로 폭식과 잦은 회식으로 체중이 증가하여 허리와 관절이 불편 하였습니다 지니어트에서 다이어트 챌린지에 마추어 1kg 줄이기를 목표로 도전을 시작했습니다 1. Before / After 사진 before 다이어트 시작전 몸무게 66.20kg 6. 5 after 2주간 다이어트 후 몸무게 65.40kg 6. 17 2.감량기간 6월 02일 부터 ~ 6월 17일까지 3.감량 전 몸무게 & 눈바디 몸무게 : 66.20kg 눈바디 : 최근 잦은 회식으로 몸무게가 증가하면서 허리와 무릎이 불편해지고 몸살이 늘어나 허리 둘레가 늘어난 느낌입니다 4.감량 후 몸무게 & 눈바디 몸무게 : 65.40kg 눈바디 : 꾸준히 식단조절과 다이어트로 체중을 감량 함으로써 몸이 가벼워져 허리와 무릎이 불편이 완화되었으나 외견상 변화는 보이지 않습니다 5.감량 방법 (식단) 몸무게가 증가한 주요 원인으로 직장내에서 스트레스로 잦은 회식과 폭식으로 인한 음주와 안주가 주범이었습니다 그리고 한밤중 야식도 주된 원인으로 판단 되었습니다 지니어트에서 소통되는 정보를 참고로 하여 간편하고 실현가능한 것을 주로 하였습니다. 아침에 일어나 공복에 물마시기는 꼭 했습니다. 공복에 물마시기가 몸에 노폐물을 제거해 준다고 하네요 아침에는 간단하게 요구르트를 기본으로하여 사과 딸기 선식등을 먹었습니다 식단은 고구마 현미밥 닭가슴살 단호박 곤약류 음식 야채 등 저탄고지과 채소 주로 하여 먹었습니다 채소와 과일 찐단호박 곤약국수 6. 감량방법(운동) 아침에는 홈트에 마추어 아침운동과 플랭크를 하였습니다 하루에 만보걷기와 계단걷기를 지속적이고 꾸준하게 하였습니다 7. 꿀팁 및 조언 지난 2주간 식단조절과 운동을 꾸준하게 한 결과 0.8kg 감량한 것으로 보이나 언제 체중이 증가할지 걱정이 됩니다 처음에는 다이어트가 잘 진행되는듯 하다 많이 더디네요. 운동이 실증이 나고 지루해 지기 시작 했어요 연속으로 2 3일 건너 띠기도 했어요 음식이 질리고 자제하던 야식의 유혹을 극복하기 힘들어요 지니어트에서 다이어트 치팅데이는 재미 있었어요 계속해서 지니어트에서 소통하는 정보들로 극복하는 방안을 찾아 볼렵니다 제가 추천하고 싶은것은 양배추와 양파를 생으로 먹는 것과 식전 공복에 물한잔 마시기를 적극적으로 추천합니다

그냥지나

장어 초밥 👍👍

어제 친구들이 집에 놀러와서 먹었던 장어초밥 😍 양이 많아서 조금 덜어두었지요 오늘 출출할때 먹었는데 그 맛 그대로.. 아주 맛있어용 트레더스 가면 또 사와야겠어요~

우리화이팅

6월 16일 혈당일기 5기 5일차 인증

2024.06.16 공복혈당 전날 저녁 친구들과 모임이 있어서 치킨 맥주 탕수육 아이스크림 달달한거 왕창 먹어버리고 아침에 혈당을 쟀더니 헐....ㅋㅋ 하지만 어젯밤은 너무 행복했어요^

용용님

술 먹은 그 다음날 ㅠㅠ

금요일도 야구장 치맥 토요일도 친구들과 모임 다이어트중이라 늘 식단관리해가며 그래도 폭팔적인 식욕을 억제했는데 한번 입터지니 막 들어가더라구요 무너지는건 한순간! 몸무게 무서워서 못 재겠어용 주말이라 뒹굴뒹굴 늦잠 자고 일어났어요 술 먹은 그 다음날은 멍하네요 먹고 나서 조금 덜 먹을껄 후회되지만.. 재미있게 놀았으니! 다시 다이어트 시작입니당 흑흑..

우리화이팅

혈당일기 7일차

공복혈당 어제 친구들 만나서 하루종일 먹고 움직이지를 않았더니 공복혈당 다시 높아졌다. 아 속상하다. 아침은 그릭요거트 견과루 블루베리

앵두정원

혈당일기 5기 1일차 인증

날짜 : 6월 16일 측정 : 공복 어제 친구들과 만나 빵과 음료를 간식으로 먹어서인지 혈당 수치가 안떨어진다... 오늘은 음식 조절해보자!!!

뚜벅뚜벅뚜벅뚜벅

그릭 요거트 활용 레시피입니다.

1 요거트 제조사의 설명에 따라 플레인 요거트를 만듭시다. 2 발효요구르트를 꺼내 냉장고에 넣어 1~2시간 동안 차갑게 식힙니다. 3 큰 그릇의 주둥이에 면보를 깔고 고무줄로 가장자리를 단단히 묶어줍니다. 4 식힌 요구르트를 ③에 넘치지 않도록 주의하면서 부어주세요. 뚜껑을 닫고 다시 냉장고에 4분간 넣어둡니다. 유청을 제거하려면 6시간 정도 걸립니다. 5 그릇 위에 체를 올리고, 면보로 꺼낸 그릭 요거트를 넣고, 면보에 붙어 있는 그릭 요거트를 모두 긁어냅니다. 주걱을 누른 다음 면직물을 폅니다. 6 잘 감싼 면보 위에 접시를 놓고 그 위에 무거운 물건을 올려 놓습니다. 냉장고에 8~10시간 동안 넣어둡니다. 유청을 제거합니다. 7 유청을 제거한 후 면포를 펴고 그릭요거트를 주걱으로 긁어낸 후, 면포를 돌돌 말아 있는 힘껏 유청을 짜냅니다. 8 완성된 그릭 요거트를 유리용기에 담아 냉장고에 보관하세요. 하루 정도 지나면 질감이 더 단단해집니다.

셰인