'뽀로로와 친구들 요구르트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

어제급식

요구르트 돼지고기탕슉과파채 깍뚜기 오므라이스 된장국 현충일케익 연휴동안 직장밥 못먹네요ㅠ

파인더홀

꽃씨 파종 중?

오늘 산책길에 만난 친구들입니다 너무 더워 그늘로만 다니다가 너무 예뻐서 잠시 햇볕 무시하고 내려가서 찍었어요 꽃씨 파종 중이라는 푯말이 있네요

목표사십구

물

현충일 한 낮 점심을 든든히 먹고 집을 나서  이어폰을 꼽고 둘레길을 산책합니다. 라디오에서 깨끗한 물  광고하는 소리가 들립니다. 미세플라스틱이 없는 좋은 물. 우리 아이들에게 안심하고 마시게 하고 후손들에게 물려줄수 있는 좋은 물. 길을 오르다 약수터가 나와서 기웃거려 보았습니다. 우리 아이들이 어렸을적 동네 친구들과 아이들과 더불어  시끌 법썩 떠들어 가며  몇시간씩 기다려서 물을 받아가곤 했었는데  지금은 음용 불가라고 쓰여있네요. 텅 비어 있어요. 그때의 왁자지껄 했던 풍경은 어디 갔는지? 그때는 그 물이 참 좋은 물이라 너도나도 길러갔었는데요. 그때가 좋았어요.

감사합니다12

전자레인지 열일중 ㅋㅋㅋㅋ

둘째는 친구들이랑 서울랜드 갔고.. 첫째랑 신랑이랑 냉털하네요 ㅎㅎ 전자레인지 열일 하네요 ㅋㅋㅋㅋ 먹어도 먹어도 배가 안부른 마법의 닭꼬치 ㅎ 근데 너무 맛있네용 냉털하고 있습니당 모두 즐거운 현충일 보내세요~

우리화이팅

오늘 명언😀

오늘 명언 소개합니다 ㅎㅎ 친구들에게 선행을 베풀어보아요 친구들에게 사랑을 베풀어보아요❤️

구룸구룸

케이크 가격 정말 올라도 너무 올랐네요~!

제 생일이었어서... 친구들이 생일날은 케이크 꼭 먹어야지 하면서, 케이크를  사줬는데... 조그마한 케이크가 28,000원~! 안 오른게 없네요. 월급 빼구요~!

고래사

장미꽃을 받았는데요... 요걸 한 송이씩 주고 싶은데요...

이번에 어머니 생신이시라... 형제 중에 장미꽃을 누가 사왔어요. 어머니께서 바쁘셔서 관리하기 힘들다고, 저보고 가져 가래서, 가져 왔어요. (장미꽃을 사온 형제도 그게 좋겠다구 했구요^^) 요걸 한 송이씩 친구들에게 주고 싶은데... 조금 이상할 것 같기도 하고 해서... 4일째 목욕탕에 보관중이예요. 아무런 포장 없이 장미꽃만 한 송이 받는다면... 괜찮을까요?^^;;

고래사

아침 공복에 ‘이 물’ 꾸준히 마셨더니...몸에 변화가?

아침 공복 상태의 위 점막은 매우 민감하다. 많은 사람들이 위염이 있어 속이 쓰린 경우도 있다. 이 상태에서 무엇을 먼저 먹을까? 무턱대고 유산균 요구르트부터 먹으면 위에 남은 위산이 유산균을 공격해 요구르트의 효과가 줄어든다. 역시 물이다. 그렇다면 어떤 물을 마시는 게 좋을까?  ㅡ아침 공복에 물 한 잔은 귀한 '약'... 신진대사 활성화에 미지근한 물 아침 기상 직후 마시는 물 한 잔은 '약'이나 다름 없다. 7~8시간 자는 동안 뚝 끊긴 몸속 수분을 보충해 신진대사 활성화에 크게 기여한다. 몸의 헌 것을 새 것으로 교체하는 작업이 신진대사다. 요즘 더우니 시원한 냉수를 마실까? 그것보다 미지근한 물이 더 좋다. 공복 상태의 위 점막에 자극이 덜 하고 몸에 잘 흡수되기 때문이다. 한낮에도 자극을 피하기 위해 냉수를 꺼리는 사람도 있다.   ㅡ평소 심장-뇌혈관 안 좋다면... 기상 직후 서둘러 수분 보충해야 건강한 사람은 상관없지만 새벽이나 이른 아침이 위험한 시간인 사람이 있다. 평소 심장-뇌혈관이 좋지 않은 사람이다. 자는 동안 수분 공급이 끊기니 피가 끈끈해져 혈전이 생길 위험이 커진다. 실제로 이른 아침에 혈관이 아예 막히는 심근경색증이나 뇌경색으로 위험에 빠지는 경우가 많다. 자는 도중 소변 배출을 위해 깨더라도 혈관병 환자는 자기 직전 미지근한 물 한 잔을 마시는 게 좋다. 아침 기상 직후에도 서둘러 수분을 보충해야 한다. ㅡ레몬 조각 곁들이는 경우... 피부 건강, 신진대사, 노폐물 배출 아침 공복에는 맹물이 좋지만 레몬 조각을 곁들이는 사람도 있다. 신맛이 나는 레몬이 어떤 변화를 줄까? 지젤 번천 등 세계적인 모델, 스타들이 아침 레몬수 한 잔을 마시는 경우가 적지 않다. 기상 직후 냉장고에서 미리 잘라 놓은 레몬 몇 조각을 꺼내 즙을 내어 물에 타서 마신다. 레몬은 비타민 C가 많아 피부 건강에 도움을 준다. 구연산 성분은 신진대사를 증진하여 몸의 활력을 높이는데 도움을 준다. 밤새 몸속에 쌓인 노폐물을 배출하는 효과도 있고 시트랄 성분은 특유의 향기를 내 기분을 좋게 한다. ㅡ신 레몬 수는 위 점막 자극... 역시 미지근한 맹물? 레몬수는 여러 장점에도 불구 신맛이 강하고 위 점막을 자극할 수 있다. 과즙은 pH 3.2 정도로 6∼7 %의 산이 들어 있다. 시트르산이 대부분이지만 말산, 아코니트산도 적은 양이 포함돼 있다. 아침 공복에 마실 경우 가뜩이나 민감해져 있는 위 점막에 좋지 않다. 레몬의 산 성분이 치아 에나멜에 미치는 영향도 있다. 레몬수가 몸에 맞지 않으면 역시 맹물이 최고다. 아침 빈속에 마시는 미지근한 물 한 잔으로 건강한 아침을 시작할 수 있다.

쿄쿄84

2주간 다이어트의 정리

 최근 2년을 기준으로 대체적으로 체중이 65kg 정도 였으나 최근 직장내 과도한 스트레스로 폭식과 잦은 회식으로 체중이 증가하여 허리와 관절이 불편 하였습니다 지니어트에서 다이어트 챌린지에 마추어 1kg 줄이기를 목표로 도전을 시작했습니다  1. Before / After 사진   before    다이어트 시작전 몸무게 66.55kg       5. 22 after  2주간 다이어트 후 몸무게 65.55kg     6. 02 2.감량기간      5월21일부터~6월2일까지 3.감량 전 몸무게 & 눈바디  몸무게 : 66.55kg  눈바디 : 최근 잦은 회식으로 몸무게가 증가하면서 허리와 무릎이 불편해지고 몸살이 늘어나 허리 둘레가 늘어난 느낌입니다  4.감량 후 몸무게 & 눈바디   몸무게 : 66.55kg    눈바디 : 꾸준히 식단조절과 다이어트로 체중을 감량 함으로써 몸이 가벼워져 허리와 무릎이 불편이 완화되었으나 외견상 변화는 보이지 않습니다  5.감량 방법 (식단)  몸무게가 증가한 주요 원인으로 직장내에서 스트레스로 잦은 회식과 폭식으로 인한 음주와 안주가 주범이었습니다 그리고 한밤중 야식도 주된 원인으로 판단 되었습니다 지니어트에서 소통되는 정보를 참고로 하여 간편하고 실현가능한 것을 주로 하였습니다.  아침에 일어나 공복에 물마시기는 꼭 했습니다. 공복에 물마시기가 몸에 노폐물을 제거해 준다고 하네요   아침에는 간단하게 요구르트를 기본으로하여 사과 딸기 선식등을 먹었습니다   식단은 고구마 현미밥 닭가슴살 단호박 곤약류 음식 야채 등 저탄고지과 채소 주로 하여 먹었습니다  채소  찐단호박  곤약국수 6. 감량방법(운동)  아침에는 홈트에 마추어 아침운동과 플랭크를 하였습니다  하루에 만보걷기와 계단걷기를 지속적이고 꾸준하게 하였습니다  7. 꿀팁 및 조언   지난 2주간 식단조절과 운동을 꾸준하게 한 결과 1kg 감량한 것으로 보이나 언제 체중이 증가할지 걱정이 됩니다   처음에는 다이어트가 잘 진행되는듯 하다 많이 더디네요. 운동이 실증이 나고 지루해 지기 시작 했어요 연속으로 2 3일 건너 띠기도 했어요 음식이 질리고 자제하던 야식의 유혹을 극복하기 힘들어요  지니어트에서 다이어트 치팅데이는 재미 있었어요 계속해서 지니어트에서 소통하는 정보들로 극복하는 방안을 찾아 볼렵니다  제가 추천하고 싶은것은 양배추와 양파를 생으로 먹는 것과 식전 공복에 물한잔 마시기를 적극적으로 추천합니다 

그냥지나

6월 2일 (일) 혈당일기 4기 7일차

날짜: 2024.6.2 혈당 측정 시간: 아침식사 1시간 후  내용: 어제 저녁에 뷔페에서 폭식을 해서 아침에 사과 반개와 떠먹는 요구르트 1개 먹었다. 평상시보다 혈당수치가 많이 올라갔다.

아름다운세상2

4기 혈당일기 4일차

2024년 6월 2일 저녁 8시 50분  아침식단: 현미잡곡밥, 고등어구이, 오이소박이 점심식단: 과자, 요구르트 저녁식단: 비빔건면, 제육볶음 밀가루음식을 많이 먹은 날이어서 수치가 걱정된다 식사후 2시간 경과후 측정한 혈당

파인솔

혈당관리 4기5일차

2024년도6월일 친구들하고 족발에다 술한잔후 늦게귀가해서 자믙기전에 측정 먹는음식에 따라 혈당이 올라감

크리스탈b6m

아카시아~~

오랜만에 동네 위쪽길을 걸었는데요 아카시아 나무가 눈에 띄네요~ 좀 있을 아카시아 꽃도 피겠어요~~^^ 예전 어렸을 적 한잎 두잎 따면서 친구들과  놀던 생각이 나네요~~

꼼꼼엄마

산책길 옙쁜이들~~

오늘 산책 길에 만난 예쁜 친구들 구경하세요~

목표사십구

6월 02일(일) | 혈당일기 4기 7일차 인증

날짜 :  2024년 06.02 일요일 혈당 측정 시간:  저녁식전 공복 내용 :  점심을 친구집에서 콩비지찌개와 밥한공기 커피믹스까지 먹고 한시간이상 걸었다 전날저녁 친구들과 모임에서 오랜만에 늦은시간에 맥주한잔 마셔서 혈당이 오를줄알았지만 안주를 거의 안먹고 맥주만 한캔마셨음 이제 앞으로 모임도없으니 혈당관리 잘해야겠다

산곡동미녀삼총사

혈당일기4기

6월2일 6일차인증  아침공복상태에서 측정 저녁모임이 있어서 친구들과 족발집에서 엄청 먹고 왔다 ㅠ 오늘은 운동을 많이 해야할듯하다

송승환

맛있는 치즈

친구집에와서 친구들이랑 맥주한잔 했네요 1년만에 ㅎㅎ 친구가 안주로 치즈를 내왔는데 넘 맛있네요 칼로리도 300이 안돼네요 저도 인터넷에 주문해야 겠어요

산곡동미녀삼총사

오저치고 무슨 뜻이게요?? 😁

큰애가  "엄마 오저치고?" 묻길래 오저가 뭔데 치는거야???? 오자가 뭔데 쳤어?  물었지요 ㅋㅋㅋㅋ 신랑이 키득키득 웃으면서 오늘 저녁 치킨 어때? 이뜻인데 그걸 모르면 어떻하냐고 ㅋㅋ 부들부들 이제 따로 이런말도 익혀야하나 ㅋㅋㅋ 친구들에게 카톡 보내봐야겠어요ㅋㅋ 알아듣나 ㅋㅋㅋ 오저치고?  하... 웃프당 ㅋㅋ

우리화이팅

혈당일기 4기

6월1일 5일차 아침공복에 혈당수치 체크 저녁에 친구들과 감자탕 먹고  커피마시고  들어오면서 동네한바퀴 돌고왔다 주말에는 운동열심히 하자

송승환

커피

모닝커피 한잔.. 오늘은 커피친구들 패쓰입니다 ㅋ

헤븐79

5월31일(금) 혈당 기록 챌린지 4기 5일차 인증

날짜 : 2024.5.31.(금요일)  혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 저녁 식사 운동하므로 혈당 수치가            약간 떨어짐. 아침은 단팥빵과 두유로          점심은 친구들 모임에서 불백으로 저녁은          잡곡밥과 오이무침으로 함

KWK

5월 31일 (금) 혈당일기 4기 5일차

날짜: 2024.5.31 혈당 측정 시간: 아침식사 1시간 후  내용: 아침에 사과 1개와 플레인 요구르트 1개를 먹었다. 아침운동을 하지 않아서인지 다른날 보다 혈당수치가 조금 올랐다. 저녁에 빠른 걸음으로 1시간 정도 걸었다.

아름다운세상2

점심

친구들과 샌드위치 먹으러 왔어요 엄청 든든하네요

당근쥬스쪼아

혈당일기 4기

5월31일 4일차인증  아침공복상태에서 체크 저녁으로 친구들과 모임을 가져서 음식들을 너무 많이 먹었다  운동도 못하고 오늘은 운동열심히 하자

송승환

5월 31일 (금) | 혈당일기 4차 3일차

- 날짜: 2024. 05. 31 - 혈당 측정 시간: 아침식후 - 내용: 아침으로 요구르트를 먹었다. 혈당이 괜찮은 수치가 나온것 같다. 오늘은 적당한 산책으로 혈당관리를 해야겠다.

지니어스쩡

혈당일기 4기 3일차

5월 30 일  날씨 맑음 점심 후 4시간 공복에 측정 어제 문화의 날이라 친구들과 저녁 먹고  영화 보고 혈당에 신경 쓸 수 없는 형편이라 저녁에 측정함. 점심때도 김치찌개의 상추 쌈. 오후에 과자로 간식도 먹었고 혈당 수치 신경 쓸수 없었음

스마일맘1

오늘 모두 어찌 지내셨어요?

벌써 목요일 ㅋㅋㅋ 전 오늘 친구들 만나고 청소도 하고 마트도 가고 운동도 하고 소소하게 보냈어요 이제 앱테크 마무리하고 자야지용 모두 하루 일과 마무리 잘하시고 굿밤 되세요 ♥

우리화이팅

다이어트에 자꾸 실패하는 친구들 특징

나네ᆢ ㅠ

곤냥이나와

5/29(수)2024년 나에게 생길 행복한 일은 뭘까?🥰 재미로 해보세요~

저는 4502 여행 많이 다니고/새로운 친구들도 사귀고 /시험합격!/돈많이 벌고~~^^ 특히 돈많이 번다니 좋네요ㅎㅎ 요런거 재미로하면 기분전환 되네요. 출처:@unni_best.zip

냥식집사

5월 28일 혈당일기4기2일차인증

날짜 2024년 5월 28일 혈당측정시간 오후 8시 12분 저녁식후 오늘 저녁은 샤브샤브를 먹었다 오래간만에 친구들과 모임자리였다 주로 야채위주로 먹고 소스는 최대한 적게 먹으려고 노력했다. 칠리소스에 당이 많이 들어있으니 참았다

피타

5월28일 화요일 혈당일기 4기 1일차

날짜 : 2024.05.28 혈당측정시간 : 아침식사전 혈당측정 기록입니다  내용 : 오늘 기상후 아침식사전 혈당 측정 기록입니다  어제 저녁 늦게 요구르트에 과일 쥬스를 만들어서 조금 마시고 잤습니다 기상후 측정한 혈당 기로으로 정상을 유지 잘 하는것 같습니다  오늘도 화이팅 하세요

서해태백산3QUGB