'사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 사과에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

사과

아삭한 사과 챙겨먹었어요,^^

핑크색

사과

엔비 사과로 후식 챙겼어요 달달하고 아삭한 식감이 좋으네요 좋은 오후 보내세요

예지영준맘

아침에 사과는요♥️

애들 사과 챙겨주고있어용 ~^^ 아침에 사과는 금사과라고 하니까 열심히 챙겨야지용👌 매번 깜박해서 못줄때가 많아요 ㅎㅎ;

자스민꽃

사과

사과 씻어 껍질째 먹었습니다 아침 사과 건강에 특히 좋다고 합니다

오와둥둥

아침은 사과와계란🍎🥚

아침은 사과 3/1쪽과 삶은계란 한개로 간단하게 챙겨 먹어요 익어가는 홍시도 먹어야해서 간단하게 챙겼어요

들꽃7

청송 사과

사과 먹고 싶어서 청송 사과 사왔어요. 요즘 사과가 비싸긴 하네요

로블ㅎ

아침은 사과와 계란🍎🥚

아침은 사과반개와 삶은계란 한개로 간단하게 비타민과 단백질 섭취했어요

들꽃7

사과

사과 빨갛게 잘 익어서 달콤합니다 껍질에도 영양이 있다고 해서 껍질째 먹었습니다

오와둥둥

아삭아삭 사과

새콤달콤 아삭한 사과 당도가 좋아 맛있네요.

쩡♡

사과 정리하구요 😁😁

엇 ,,ㅋㅋㅋ 둘째 데릴러 나갈라했는데 보니까 요번에 시킨 사과 시킨거 왔어요 😉😉 사실 지난주에 시켜서 잊고있었던 , 암튼 정리해두고 나갑니다^^

자스민꽃

사과

사과로 비타민 챙겨요 식이섬유 풍부해서 좋구요

예지영준맘

리코타 샐러드와 시나몬 사과

리코타 샐러드에 발사믹 글레이즈 계란 부침 시나몬 가루 뿌린 사과로 아침 챙겨 먹었어요.

쩡♡

아침엔 사과

아침엔 사과랑 오이 달걀로 요거트 샐러드!

인생이여만세

아침 금사과🍎

아침에 사과 반개 깍아서 먹었어요 아삭하고 달콤한 금사과 맛있어요

들꽃7

제철 사과로

제철 사과로 지금 제일 맛있을 때죠. 아침 사과로 맛있게 먹었어요.

쩡♡

사과

아침에 사과 먹었습니다 사과 하나면 든든해집니다

오와둥둥

사과 쫄면

당근 양배추 적채 콩나물 오이 사과를 넣은 새콤달콤한 쫄면으로 점심 맛있게 챙겨 먹었어요.

쩡♡

아침사과

아침에는 사과가 좋지요 사과 조금 샐러드랑 먹었어요

마음그릇

사과 챙겨줍니다 ♥️

아침에 먹으면 금사과 !!!! 애들이랑 같이 사과를 아침에 먹어용 💕 컷팅되있는거라 바로 꺼내주면 되는데 맨날 깜박하네요 ㅋㅋ

자스민꽃

사과

사과 깨끗하게 씻어서 먹었습니다 빨갛게 잘 익어서 단맛이 많이 납니다

오와둥둥

양배추 사과 샐러드

오늘 점심으로 선택한 메뉴는 바로 양배추 사과 샐러드입니다. 신선하게 채 썬 양배추가 아삭아삭한 식감을 주고, 달콤한 사과가 더해져 상큼한 맛을 완성합니다. 이 양배추 사과 샐러드는 단순한 샐러드가 아니라 건강과 맛을 동시에 챙길 수 있는 훌륭한 한 끼였어요. 양배추는 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시켜주고, 사과는 비타민과 항산화 성분이 가득해 몸에 활력을 불어넣습니다. 특히 양배추 사과 샐러드에 호두나 아몬드 같은 견과류를 살짝 올리면 고소한 풍미와 영양까지 더해져 더욱 완벽한 조합이 됩니다. 드레싱은 올리브 오일과 레몬즙을 기본으로 한 비네그레트를 곁들이면 양배추의 담백함과 사과의 상큼함이 한층 더 살아나 깔끔하게 마무리됩니다. 무거운 고기 요리와 함께 곁들이면 입안을 정리해주는 역할을 해주어 전체적인 식사의 만족도를 높여줍니다. 또한, 다이어트를 하는 분들에게도 부담 없는 메뉴라 점심이나 저녁에 가볍게 즐기기 좋습니다. 무엇보다 양배추 사과 샐러드는 준비 과정도 간단해 집에서도 손쉽게 만들 수 있다는 장점이 있습니다. 아삭한 식감, 달콤한 과즙, 신선한 향이 어우러진 양배추 사과 샐러드는 먹는 내내 기분까지 상쾌해지는 양배추 사과 샐러드,,,. 언제든지 다이어트에 부담없이 즐길 수 있어요.

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후시으로 사과🍎

후식으로 부사사과 반개 잘라서 먹었어요 아삭하고 달콤하게 먹어요

들꽃7

사과당근양배추주스

물 200g 사과 100g 당근 50g 양배추 50g을 알맞게 데워서 믹서기에 갈아요. 여기에 발효식초 올리브오일을 각각 1숟가락씩 넣고 섞어줘요. 맛은 사과의 달콤새콤함과 식초의 새콤함이 어우러져 맛있네요. 당이 높은날 아침식사 대용으로 먹으면 하루종일 당수치가 안정적이고 변비가 있는 사람들은 변비 해소에도 효과적이고 소화가 잘 안되는 경우에는 속이 편하기도 합니다. 하나의 주스가 혈당관리와 변비 소화불량에 큰 역할을 하니 1석3조라고 할 수 있어요.

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당근사과주스 아침 간편식 만들기

사과당근주스 재료 (1인분) - 사과 1/2개 (손질 후 100g) - 당근 약 1/2개 (손질 후 40g) - 물 1컵 - 선택 사항: 레몬 원액, 꿀 등 *밥숟가락/종이컵(180ml) 계량 1. 사과 세척하기 먼저 사과는 흐르는 물에 가볍게 헹궈주신 다음 2. 당근 세척하기 당근도 흐르는 물에 깨끗하게 헹궈서 사용하시면 되는데요~ 참고로 당근은 작은 걸로 반개 사용했고요~ 당근이 큼직할 경우 1/3~1/4개만 사용하셔도 좋습니다. 3. 사과와 당근 자르기 깨끗하게 씻은 사과와 당근은 적당한 크기로 잘라줄게요. 4. 당근 익히기 당근은 생당근 그대로 갈아주셔도 괜찮은데, 전자레인지에 살짝 익혀서 갈아주시면 식감이 훨씬 부드러워요. 전자레인지 사용 가능한 그릇에 당근과 물을 아주 약간만 담아 1분 돌려서 당근을 살짝 익혀줄게요. 5. 믹서기통에 재료 담기 이제 소형 믹서기 준비해 주시고요~ 한 김 식힌 당근과 사과를 모두 넣어주신 다음 물 1컵(180ml)도 넣어주세요. 만약 조금 더 상큼한 맛을 원하신다면 레몬 원액 1큰술 넣어주셔도 단맛을 추가하고 싶으시면 꿀이나 알룰로스 등을 약간 넣어주셔도 좋아요. 6. 믹서기로 재료 곱게 갈아주기 그리고 모든 재료가 곱게 갈릴 때까지 믹서기 작동시켜주시면 요렇게 부드러운 당근 사과주스 만들기 끝! 7. 사과 당근쥬스 완성 사과와 당근의 은은한 단맛과 걸쭉한 듯 부드러운 질감까지 아침 공복에 먹기 딱 좋았던 사과당근주스 만들기 함께 해보셨는데요~ 개인적으로 사과 껍질까지 모두 섭취하고 싶어서 사과당근주스 믹서기 활용해 휘리릭 갈아주는 걸 좋아한답니다. 아무래도 착즙보다 더 든든하니 건강한 느낌이랄까요?ㅋ 속 편한 아침 간편식 메뉴로 당근 사과 갈아먹기 요렇게 해보시기 바랍니다^^