'산양유 프로틴 100' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 산양유 프로틴 100에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

출석체크시 100캐시네요

출석체크시 100캐시네요 그냥 아무생각없이 있다가 100캐시 기분좋네요~~

줄리아언니

출첵100포인트

기분좋은 100포인트 받았어요 ㅎ

꿈이룸♡

100포

출석체크 100포 나왔어요 오랜만에 나와서 반갑네요

마음그릇

100칼로리 소모 홈트

계단 오르기 후 씻기전 100칼로리 태우기 홈트로 칼로리 소모하며 땀좀 흘려 보네요.

쩡♡

오랜만의 출첵 1000포

지니어트 포인트 받기가 힘들어지더니 출첵 1000포도 얼마만인지 기억이 안날 정도네요. 덕분에 기분 좋은 하루네요.

들풀지기

메가 비타민C 1000

메가 비타민C 1000 먹었습니다 하루 필요량보다 많은 양의 바타민C가 들어 있는데요 면역력과 항산화에 효과 있다고 합니다

오와둥둥

100칼로리 태우기 홈트

100칼로리 태우는 홈트로 운동 마무리 하네요.쉽지가 않아요.ㅠ 복근 중에서도 옆구리 부분인 외복사근과 내복사근을 집중적으로 자극하는 운동이예요. 허리를 감싸는 코어근육도 함께 자극되기 때문에 복근 라인을 만들거나 옆구리 살을 정리할 때 좋아요. 또한 좌우 비틀기 동작이 포함되다 보니 척추 주변의 안정성에도 도움을 주고, 허리 통증 예방에도 긍정적인 영향을 줍니다. 뱃살 정리만이 아니라 자세교정에도 도움될 수 있다는 점이 장점이에요.

쩡♡

출책에서 100캐시 나왔어요,,

출석체크에서 100캐시 적립했어요~^^

핑크색

메가 비타민C 1000

메가 비타민C 1000 먹었습니다 한알에 하루 필요량 보다 훨씬 많은 양이 들어 있어 항산화, 면역력 등에 도움됩니다

오와둥둥

아침 나눠서 프로틴바까지

라떼랑 산책하면서 모처럼 나온다고 라떼가 신나서 대학로 쪽으로 잘 가더라고요. 대학로 가는 김에 플라워 카페 들러서 당근시틱 남겨놨던 것도 챙겼답니다. 배가 고파서 당근이라도 먼저 먹려고 챙겨서 길가에서 먹었네요 집에는 10시 52분 도착했는데 11시 30분쯤에 나가야 될 거 같아서 정말 시간이 없었거든요. 그런데 아침에 한 빨래도 널어야 해서 정말 시간이 없으니까. 집에 들어가서는 프로틴바 하나 먹었답니다. 단백하니 프로틴바 베리 이고 33g에 125kcal입니다. 33g 이라 양이 작아 보여도 막상 보면 그렇게 작지 않고 달달하고 상큼한 베리류가 박혀 있어서 먹기 좋았답니다. 견과류는 엄마한테 면회 가는 동안 먹으려고 사진 찍었네요. 여기서 먹을 시간이 없었거든요. 나갔다 오니 땀을 많이 흘려서 화장을 조금 수정을 하고 빨리 준비해서 12시쯤 나왔답니다 그래도 마그네슘 칼슘을 챙겨서 먹었어요

성실한라떼누나

뉴케어 올프로틴

홈트 후 뉴케어 초코맛 프로틴 음료 섭취하네요. 단백질 함량도 좋고 맛도 달달해서 나쁘지 않네요. 근육 생성 유지를 위해 단백질 섭취 잘 해줘야하죠.

쩡♡

비타민C 1000

비타민C 1000 먹었습니다 항산화 피로회복 면역력 등에 도움됩니다 채소 과일 등으로 섭취하는건 부족할 수 있어 영양제로 보충하고 있습니다

오와둥둥

저녁은 간단히(빼바 프로틴바 카카오)

청소하고 우리 라떼 산책을 할 수 있을까 싶었는데 계속 비가 오락가락 하네요. 오늘은 라떼는 더 이상은 못 나갈 거 같고 나는 샐러드에 넣을 야채 믹스 사러 혼자 홈플러스 가서 야채랑 동생 과자 사왔답니다. 근데 나가서 걸으니까 배가 고프더라고요. 아무래도 아무것도 안 먹고 자면 간식 찾을까 봐 다녀와서 저녁 챙겼네요. 당근 스틱 조금과 아몬드브리즈 언스위트, 빼바 프로틴바 카카오 차렸어요. 빼바 소프트 크런치 프로틴바 카카오 입니다. 40g의 120kcal 입니다. 저번에 빼바 프로틴바 다른 맛을 먹었는데 은근 든든한 느낌이 있더라고요. 아주 오래 가는 건 아니어도 배부름이 느껴지길래 여러 가지 프로틴바중에서 이걸로 먹어봤는데 약간 알콜향이 나긴 하지만 제일 든든합니다. 그리고 카카오랑 색도 진하고 약간 꾸덕꾸덕해서 더 든든한 느낌인 것 같습니다.

성실한라떼누나

1000 캐시

스트레칭을 열심히 했더니 1000캐시를 또 주네요 ㅎㅎ

tradingcom

메가 비타민c 1000

메가 비타민C 1000 먹었습니다 영국산 원료로 만들었구요 하루 필요한 비타민의 10배 정도 들어 있습니다 피로감이 심할때 컨디션이 좋지 않을때 특히 도움되는거 같습니다

오와둥둥

운동 후 1000포인트

캐시홈트 운동 완료후 1000포인트 받았습니다 운동하고 이렇게 큰 금액은 처음 받아봤는데요 기분이 엄청 좋습니다 ㅋㅋ

오와둥둥

메가 비타민c 1000

메가 비타민 c 1000 먹었습니다 정제타입이라 공복보다는 식사나 간식을 먹은 후 먹는게 저한테는 잘 맞습니다 항산화 효과 면역력 회복 등에 도움된다고 합니다

오와둥둥

프로틴 스파클링 포도맛

운동 후 시원하게 프로틴 스파클링 얼음 넣어 시원하게 한 잔 마시네요. 깔금해서 마시기 좋아요.

쩡♡

메가 비타민C 1000

메가 비타민C 1000 먹었습니다 영국산 비타민C로 만든 정제 영양제입니다 항산화 효과 피로회복 등에 도움됩니다

오와둥둥

1000 캐시

라이브 방송에서 매일 1 이나 2 만 나오더니 1000 캐시가 나올때도 있네요

tradingcom

팀워크에서 또 100캐시

출석체크시 100캐시 선물에 이어 팀워크에서도 선물주네요^^ 기분두배로 좋아지네요ㅎ

줄리아언니

100캐시 선물~~

3천보 출석체크시 100포 선물이~~♡ 기분좋은 100캐시네요 아름다운 수요일 아침이에요^^

줄리아언니

뉴케어 올 프로틴 음료

홈트 후 뉴케어 올 프로틴으로 단백질 보충해주네요. 고소한 맛으로 든든해요.

쩡♡

메가 비타민C 1000

메가 비타민C 1000 먹었습니다 야채나 과일로 비타민C 조금 먹기는 하지만 부족할거 같아 영양제로 보충합니다

오와둥둥

메가 비타민C 1000

메가 비타민C 1000 먹었습니다 비타민씨는 항산화, 뼈건강, 면역 등에 필요한 성분이라 매일 챙깁니다 음식으로도 많이 먹으려고 하지만 부족할 수 있어 먹습니다

오와둥둥

와~ 100뽀인트🎶

오래간만에 100 뽀인트 나왔네요 기분좋은 시간 이네요

예지영준맘

메가 비타민C 1000

메가 비타민C 1000 먹었습니다 하루 필요한 비타민의 10배가 들어 있는 메가 비타민인데요 영국산 비타민분말로 만들었습니다 항산화 피로회복 등에 효과 있다고 합니다

오와둥둥

상큼한 프로틴 주스🍎

운동 후 근육 회복에 도움 되는 프로틴 주스 챙겨 마셔야죠. 사과주스 맛으로 깔끔해서 좋아요. 운동 후 단백질 섭취는 근육 회복과 성장을 위해 운동 후 30분~60분 이내 이 시간대에 섭취하면 근육 단백질 합성이 최대 25% 증가할 수 있으며, 60분 이후에는 효과가 감소합니다

쩡♡

점심은 플라워카페에서 샐러드와 프로틴바

점심은 크샷추로 정신을 차리고 집에서 가져온 샐러드 도시락으로 그릭 야채과일 샐러드와 프로틴바 하나 먹었어요. 가게에 계란이 있어서 계란을 삶아도 되지만 손 하나 까딱하기 싫더라구요. 어제 올리브영에서 산 걸로 그냥 대체했네요. 아침에 샐러드 만들 때 도시락도 준비했답니다. 야채믹스 반팩과 당근 생고구마 파프리카 브로콜리 양배추라페 햄프씨드 담고 신비복숭아 넣은 통해 사과 한 쪽과 오렌지 3쪽도 같이 담고 토마토는 하나 따로 챙겨갔답니다. 가게 와서 접시에 가져온 야채 담고 사과는 채 썰어 같이 담고 토마토도 씻어서 잘라 넣고 오렌지와 신비복숭아도 놔두고 브로콜린을 가장자리로 좀 빼고 옆에 그릭요거트 한 스쿱 놔두고 가게에 있는 이탈리안 드레싱(뭔지는 잘 모르는데 식초 베이스인 것 같아요) 조금 뿌리고 시리얼 살짝 더해서 만들었어요. 우선 샐러드 다 먹고 프로틴바를 빼 봤답니다. 어제 올리브영에서 썬스틱이랑 썬크림 사면서 크리스탈 라이트도 사고 단백질바도 4개(1+1이라) 샀거든요. 빼바 소프트 크렌치 프로틴바이고 솔티드피넛버터 맛입니다. 40g에 140kcal고 단백질은 12g 당류 1g 들었답니다. 맛은 살짝 알코올 향이 나더라고요. 왜 인지는 잘 모르겠어요. 나트륨도 좀 들었네요. 하여튼 맛있게 먹었답니다. 그리고 든든했어요. 물론 샐러드를 듬뿍 먹고 먹긴 했어요. 마그네슘까지 챙겨서 점심도 완료.

성실한라떼누나