'살 바이 타임' 관련 커뮤니티 게시글 모음

점심은 홈플 대패 삼겹살 😊

홈플에서 산 대패 삼겹살 구워먹을려구요 ㅎ 주변 언니들이 괜찮다고 사길래 저도 샀는데 어떤가 먹어봐야겠어요 외식 좀 덜할려고 노력중이네요 ㅎ 고기 굽굽~

우리화이팅

살ᆢㅠ

내복ᆢ

게맛살샐러드 만들어 아침 먹었어요

오늘은 남편도 출근 안 하고 엄마도 주간보호센터 하루 쉬시라고 해서 계란후라이 하나씩ㆍ우유 한잔씩 게맛살 샐러드 만들어 땅콩버터랑 딸기잼 바른 빵과 같이 먹었어요. 엄마가 오랜만에 아침 같이 드시니 맛있다고 하시며 잘 드셨어요

러브복동

산행하다 간식타임입니다

각자친구들이 싸온 음식으로 간식을 먹고 있어요 방울토마토 오이 막걸이 커피 삶은계란 먹고 도란도란 먹고 있네요

로니엄마

허웅.전 여친 사건 타임라인

1. 사귈때  여자분은 평범한 예대생   2. 임신 22주때  낙태 3.허웅과 헤어짐 4. 헤어진 상태에서 강제 성관계후 다시 임신 5.  2번째 낙태  정신과 다님  (수술비 이후의 모든 비용은 여자가 부담) 6.  업소로 빠짐 7. 허웅이 업소녀로 언플 요즘 한국은 룸녀들이 휩쓰네

야고

수리 크루즈 남친 생겼네.키스 타임

1.저것은 바지인가 속바지인가? 2.남의 자식은 빨리자란다. 3.늠름하네

야고

아침 홈트 해야지요! 살들아 빠져라

어제 저녁 간식 잘 방어하고.. 아침공복에 물한잔 새벽 만보 걷기 완료 아침 홈트  이제 맛있게 아침 먹고 커피도 먹을려구요!

우리화이팅

온가족 견과류 타임

하나씩 챙겨주면 먹어요 매일 먹는 습관이죠~ 전 요즘 캐슈넛이 맛있더라구요 하루 권장량이 있으니 너무 많이 드시면 안돼요~ 뇌건강에 좋은 견과류 매일 챙겨드세요 

우리화이팅

6/29(토)🥔감자 효능 10가지!!🥔

감자 효능이 이렇게 좋은지 구체적으로는 몰랐네요~~감자를 구매하니 감자효능이 궁금해서 찾아봤어요~~^^ 감자는 여름에 먹는게 더 좋데요~감자 드세요~~  1.운동 효과를 높여 준다. 감자는 운동을 위한 에너지를 제공하는 탄수화물의 유익한 공급원입니다. 또한 감자의 칼륨은 도움이 될 수 있습니다. 근육 경련을 관리하고 운동 후 근육 회복을 돕습니다. 운동 전후에 감자를 섭취하다 보면 운동 능력을 향상하고 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 소화기 건강을 도와주는이다. 감자는 건강한 소화 시스템을 유지하는 데 주요한 섬유질이 풍부해요. 섬유질은 규칙적인 배변을 촉진하고 변비, 팽만감 및 기타 소화 문제의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 감자의 높은 수분 함량은 소화 시스템에 수분을 유지하는 데 도움이 되어 소화기 건강을 더욱 촉진할 수 있습니다. 3. 면역력을 강화시켜 준다. 감자에는 비타민 C, 비타민 B6 및 칼륨과 같은 영양소가 들어있어 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C는 감염과 바이러스를 퇴치하는 데 도움이 되는 강력한 항산화제이며, 비타민 B6는 질병으로부터 보호하는 데 도움이 되는 항체를 생성하는 데 중요해요. 4. 혈압을 조절해 준다. 감자는 혈압 조절에 주요한 칼륨의 유익한 공급원입니다. 감자와 같은 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하면 혈압을 낮추고 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다. 5. 뇌 기능을 높여 준다. 감자에는 뇌 기능에 주요한 비타민 B6 및 콜린과 같은 영양소가 풍부해요. 비타민 B6는 인지 기능에 주요한 신경 전달 물질 생성을 돕고, 콜린은 기억과 학습에 주요한 신경 전달 물질인 아세틸콜린 생성에 중요해요. 6. 에너지를 높여 준다. 감자는 지속적인 에너지원을 제공하는 복합 탄수화물의 유익한 공급원입니다. 감자의 탄수화물은 천천히 소화되고 흡수되어 하루 종일 꾸준히 에너지를 방출해요. 이것은 운동 능력을 향상하고 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 7. 염증을 줄여 줄 수 있습니다.. 감자에는 항염 작용을 하는 케르세틴 및 쿠코아민과 같은 화합물이 포함되어 있습니다. 정기적으로 감자를 섭취하다 보면 몸 전체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 이는 심장병, 당뇨병 및 암과 같은 만성 질환을 관리하는 데 중요해요. 8. 피부를 건강하게 해 준다. 감자의 비타민 C는 피부 건강에 주요한 단백질인 콜라겐 생성에 중요합니다. 또한 감자의 항산화제는 자유 라디칼과 환경오염 물질로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 9. 빈혈을 예방해 준다. 감자는 빈혈 예방에 주요한 철분의 유익한 공급원입니다. 빈혈은 신체 조직에 산소를 운반하기에 충분한 적혈구가 신체에 없는 상태입니다. 감자와 같은 철분이 풍부한 음식을 섭취하다 보면 이 상태를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 10. 심장을 건강하게 해 줄 수 있습니다. 감자에는 심장 건강에 주요한 섬유질, 칼륨, 비타민 C와 같은 영양소가 풍부해요. 이러한 영양소를 정기적으로 섭취하면 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하며 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다. 💥감자 부작용💥 감자를 적절한 양으로 섭취할 그럴 경우 부작용은 거의 없습니다. 그러나 감자를 과다하게 섭취할 그럴 경우 소화 불량, 가스, 복통 등의 증상이 확인될 수 있습니다. 또한 감자 껍질에는 독소인 솔라닌이 포함되어 있어 껍질을 제거하지 않고 섭취할 그럴 경우 솔라닌 중독이 발생할 수 있습니다. 즉. 감자를 섭취할 때는 껍질을 깨끗하게 제거하고 적당한 양으로 먹는 편이 좋아요.

냥식집사

유산균

공복에 프로바이오 틱스 유산균도 섭취 해줬어요. 이제 습관적으로 물 한잔 마시면서 잊지 않고 잘 챙기 기 되네요. 습관이 중요 하네요

로블ㅎ

내일은 살이 빠져있길 🙏🙏

집에 갈때도 계단운동 내일은 살이 빠져있길!! 🙏🙏 2만보는 도저히 못 찍겠네요.. 오늘은 요기 계단까지 걸어서 올라가는걸로 마무리 합니다 모두 수고하셨어용 

우리화이팅

맘스터치 통다리살 후라이드

먹고싶었었는데 야식으로당첨입니다 이미다먹었지만 맛있네요

숫자

흥민 선수가 풋살장에..

와 ..와   넘 영광이겠어요 ㅠㅠ 저도 축구 못하는데 이런 스타선수가있으면 같이 축구해보고싶어요 ㅠㅠ 부럽네여 만나신분들 ㅠㅠㅠㅠ

구룸구룸

프로틴 보조-Garden of Life Raw

프로틴 보조-Garden of Life Raw 보조제추천이라고 하니까 너무 어려운것같아요. 최근에 먹었던 프로틴 파우더 하나 소개하겠읍니다  최근 바쁜 업무와 불규칙한 생활로 인해 체중이 꾸준히 늘어나서 ㅠㅠㅠㅠ 식단 조절에 대한 도움을 받고, 운동 효과를 극대화하기위해서...   'Garden of Life'사의 'Raw Fit' 단백질 파우더를 선택했습니다. 제품명: Garden of Life Raw Fit High Protein for Weight Loss 이 제품을 선택한 이유는 유기농 원료로 만들어져 인공 첨가물이나 유전자 변형 성분이 포함되어 있지 않다고 해서 건강에 좋은 천연 성분을 선호!!했기때문이고 식물성 단백질이 풍부해 포만감을 주고 근육량 유지에 도움을 준다고 해서에요. 다이어트 중 근육 손실을 방지하는 데 중요하니까요. 그리고 영양성분으로 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 더 오랫동안 포만감을 유지하는 데 도움을 주는 편이고, 추가적으로 프로바이오틱스와 효소: 소화를 돕는 프로바이오틱스와 효소가 포함되어 있어 장 건강에도 좋다고 해서 선택했습니다. 아침 식사 대용으로 사용하고있는 편이고, 평소보다 조금 더 허기진 편이면 두유와 섞어 마셨고, 가끔은 과일을 곁들여서 먹고있어요!. 혹시 프로틴 관련 다른 제품 추천해주시거나 드시는거 있으시면 공유해주세요~

깨개갱

간식 타임. 쿠키는 못참죠

세상에는 맛있는게 왜이리 많을까요? 아아랑 먹으면 너무 맛있는 쿠키. 뻔히 아는 맛인데도 못참겠네요 그래도 하나만.. 먹어야지 

우리화이팅

커피와 함께할 친구들~

홈플러스 주문할때 같이 주문했던 아이들. 얼마 안 가겠지만...커피타임에 함께할 친구들이네요^^

헤븐79

내살ᆢ

내복ᆢ

SK바이오, 독일 백신 위탁생산 기업 인수에 주가 급등

영진왕빠

기름을 쏙 뺀 삼겹살구이

에어플라이에 삼겹살과 양파 마늘 표고버섯을 넣고 구웠더니 아주 맛나네요. 오늘 운동후 저녁으로 먹었답니다.

로니엄마

뱃살 조지기

이노무 뱃살 떨어지질 않네 어휴 먹지를 말던지 어휴~~

340

커피타임

정말 정말 바빴던 하루 마트 2번에 병원 병문안까지~ 그래도 다녀오니 마음이 너무 편하네요. 아이스커피는 얼음이 녹아서 숭늉커피 그래도 컵에 부어서 마십니다.

루시안

알뜰살뜰 모은 토스.카카오페이 포인트 사용 🤭

티몬에 지금 카카오페이.토스페이  결제시 10프로 할인되는거 아시죠? 전 어제.오늘 카카오페이. 토스페이로 10프로 할인 받고 모아둔 포인트도 다 사용했어용 개미처럼 모아서... 사용은 순삭..... 다시 또 모아서 사용하는걸로.. 👍👍

우리화이팅

🧄 캐시딜 국내산 냉장 다진마늘 2키로마늘(마늘 효능)

🧄 캐시딜 국내산 냉장 다진마늘 2키로마늘 마늘 매벙 다져서 생생한 맛으로 사용 하다가.. 한번 구매해서 써보고 편안함에 반해서 두번째도 구매 했어요.  요리가 간편해 지니까요. 이번엔 3번째라 1+1 두개 구매 했습니다. 1키로를 250그램씩 4통으로 소분해 얼려요. 한통씩 꺼내쓰기 편합니다. 통마늘도 물론 구매해서 같이 활용합니다🧄 마늘은 건강💪입니다. 🧄마늘 효능 대표적 항암 식품 현재까지 알려진 40여 종의 항암(抗癌) 식품들을 피라미드형으로 배열한 결과 최정상을 차지한 것이 마늘이다. 이처럼 효과적인 항암 식품으로 꼽히는 마늘을 하루에 생마늘 또는 익힌 마늘 한 쪽(또는 반쪽) 정도를 꾸준히 섭취하면 암을 예방하는 데 도움이 된다. 알리신은 강력한 살균 · 항균 작용을 하여 식중독균을 죽이고 위궤양을 유발하는 헬리코박터 파이로리균까지 죽이는 효과가 있다. 또한 알리신은 소화를 돕고 면역력도 높이며, 콜레스테롤 수치를 낮춘다. 알리신이 비타민 B1과 결합하면 알리티아민으로 변하여 피로 회복, 정력 증강에 도움을 준다. 『타임』지는 알리신이 페니실린보다 더 강한 항생제라고 소개했다. 마늘에는 알리신 외에 다양한 유황화합물질이 들어 있으며, 메틸시스테인(methylcysteine)은 간암과 대장암을 억제한다고 알려져 있다. 유황화합물질은 활성산소를 제거하는 항산화 작용도 한다. https://m.terms.naver.com/entry.naver?docId=777167&cid=48180&categoryId=48248

레몬그린

6/27(목)굶어서 살빼면 정말 큰일나는 이유

굶어서 살빼기의 위험성:  건강에 미치는 부정적인 영향 ✔️굶어서 살을 빼는 것은 다양한 신체적 문제를 초래할 수 있습니다.  ㆍ탈모와 갑상선 기능저하 ㆍ가슴 부위의 지방과 근육이 빠르게 감소 ㆍ혈당 수치를 악화시켜 건강 상태를 더욱 악화 ✔️굶어서 살을 빼는 것은 정신적, 정서적 건강에도 큰 영향을 미칩니다. ㆍ빈혈과 같은 영양 결핍은 신체 에너지를 저하시켜 피로감과 무기력을 초래 ㆍ신경을 날카롭게 만들고 정서적인 불안정 ㆍ피부 탄력을 감소시키고 주름을 증가시키며, 심각한 경우 심부전까지 초래 ✔️굶어서 살을 빼는 것은 장기적인 건강 문제를 야기할 수 있습니다.  ㆍ외형적으로는 마른비만 상태가 될 수 있으며, 이는 심혈관 질환의 위험을 높입니다.  ㆍ성기능 장애와 불임의 가능성을 높일 수 있습니다. ㆍ신체의 모든 시스템에 부정적인 영향을 미치며, 이는 장기적으로 심각한 건강 문제를 초래. 건강한 체중 감량을 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 필수적입니다.

냥식집사

살빼자

내복ᆢ

티라미스쏙 찹살떡 ♥

하루에 한개 티라미수쏙 찹쌀떡  너무 맛있어용  냉동실에 얼려놓게 살짝 녹여서 먹으면 아이스크림처럼 맛있어요 녹차도 맛있었지만 티라미수도 맛있어요~

우리화이팅

과일타임

엄마가 챙겨주신 과일 먹습니다. 달콤하고  시원하니 너무 맛있어요.

루시안

요거트와 닭가슴살볼

단백질 보충을 해야 할것 같아ᆢ닭가슴살볼을 넣었는데ᆢ이맛도 저맛도 아닌 맛 ㅋㅋ 요거트에 닭가슴살은 아니네요

곤냥이나와

서서 햄스트링 스트레칭

서서 햄스트링 스트레칭   동작과 바이실킥.리버스 크런치 동작을 했습니다

핑크한울이

약사인 아빠가 추천해준 "비타미르"

처음 비타미르를 알게된건 첫째아이가 "틱"이 와서 였어요 증상이 음성틱+운동틱이 동시에 7가지가왔어요  저희 가족 전부 처음 경험해본 틱이라 덜컥 겁이났고 정신건강의학과 진료도 봤어요  의사선생님이 아이가 건강해서 영양제 잘 챙겨주고 스트레스를 줄여주라고 해주셔서 부모님이 추천해준게 "비타미르" 입니다  혈당조절이 필요해서 먹은건 아닌데  이 비타미르가 아주 매력이 넘치는 영양성분이 이것저것 다 들어있어서 아빠 기준엔 이걸 먹여보는게 좋겠다 해주셨어요  J&H바이오 비타미르+유산균+오메가3 까지 한번에 같이 복용했어요  꼭 약때문은 아니지만 아이가 금방 회복했고 지금은 아주 건강합니다  비타미르 장점 몇가지 꼽자면.. 식후 혈당상승억제 도움 신경과 근육의 기능유지에 도움 ( 저희아이는 요것때문에 먹음) 정상적인 면역기능 도움 그외 각종 영양분이 많이 들어있어요  저희 아빠를 신뢰하는 당뇨인 지인도 이거  같이 먹고 있어요 

운동싫엉

오전선물

타임  모닝콜에서  이런게 나오네요  하나는 팀워크6,000보걷기 챌린지

아침햇살77