'삶은 여름호박' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5/3(금) 혈당일기 2기 5일

혈당일기 2기 5일차입니다. 오늘 공복 혈당입니다. 82나왔는데 다행히 정상이네요. 아점으로 삶은 계란과 프로틴 음료 마셨습니다. 좀 출출해서 뭐 먹고 싶은데 규칙적으로 먹는 연습을 해야 할 것 같습니다. 안그러면 맘대로 먹게 되고 영양도 불균형인것 같아요. 건강한 5월이 될 수 있게 노력해봅시다 ~

밍키199

혈.기 2기 2일차 식후1시간반 154

점심 . 발사믹 드레싱. 과일과 야채샐러드,  컵누들, 나물반찬,삶은계란 식후 20분정도 걷기이후 측정수치네요

셰어

5월 3일(금) 혈당일기 2기 4일차 인증

측정시간:  아침식사후 2시간뒤 내용:  아침 운동으로 계단걷기 20층까지 3회, 식사로 삶은달걀1, 사과 1/4조각, 감자 1/2,  믹스커피 1잔 먹고 두시간뒤 측정한 결과는 115이다. 식단과 운동 오후에도 쭈욱 실천하기로...  

깐뚱

5월 3일 혈당일기 5일차

- 날짜 : 2024. 5. 3. 시간 : 아침 식후 40분 - 내용 : 아침 식사로 찐고구마 하나, 삶은 계란하나, 사과 반쪽, 토마토 작은 것 하나, 우유 한잔으로 먹었더니 식후 혈당이 양호하게 나왔다. 운동복 갈아입고 만보 걷기 하러 나섰다. 점심도 건깅식으로 챙겨먹고 건강한 하루를 보내야겠다.

까꿍스

5월3일 혈당일기2기 4일차

5월3일 아침식사후 측정 오늘은 왜인지 평소보다 더 허기져서 눈뜨자마자 삶은계란 2개를 허겁지겁 먹었다. 가볍게 스트레칭하고 애들 식사챙겨주고 준비물 챙겨보내고 측정해봤는데 이정도. 산책할겸 나갔다와야겠다~

코코레이스

5월 3일 혈당일기 2기 5일차

5월 3일 금요일 Am/08시 측정 어젯밤에 오징어볶음에 막걸리도 한잔  했더니 공복 수치인데 좀 높음 아침으로 삶은계란 2개 고구마 1개 오늘도 열심히 화이팅~

지은할아버지

모닝빵

삶은고구마랑 삶은계란 마지막 남은 모닝빵 헤치우기

당근쥬스쪼아

5월 3일 혈당일기 2기 4일차 인증

5월 3일 금요일 맑음 공복혈당체크 내용/어젯밤에 일찍 잠이 들어선지 새벽에 일찍 눈이 떠짐 공복임에도 당수치가 조금 높은거 같다 아침식사는 간단하게 삶은계란과 건강쥬스 오늘도 건강하고 활기찬 하루 시작~~

달콩님

5월3일 혈당일기 2기 2일차 인증 공복혈당

소화가 너무 안되서 웰치스제로 한병 다 마시고 잤더니 평소보다 공복이 좀 높은 편입니다. 어제 저녁을 과식하고,  폭풍설사를 맞이한 자라서 컨디션이 별로지만  창립기념일 맞이 걷뛰예정입니다. ^^  아침식사는 건너뛰고,  점심은 선지해장국 예정이구요. 밥없이 삶은계란 두개 싸들고가서 담궈먹을 예정이에요.  오늘 시간되는대로 혈당올려보겠습니다. 

화이팅뎅녀사

5월3일(금)혈당일기 2기 5일차

날짜2024.05.03 혈당측정시간:오전5시50분 혈당수치 120 아침식사는 소고기 스프랑,삶은 고구마,샐러드를 먹었어요. 수치는 어제와 똑같아서 기분이 좋아요.식단관리나 운동으로 나스스로 체력 유지에 신경쓰고 삽니다.오늘은 낮에 친구 모임도하는데 주의해야 겠어요.방심하다간 나도 모르게 음식을 많이 먹게되니 주의하며 생활해야죠.

jeonghee

5월2일(수)/혈당일기2기 4일차

날짜 : 5월 2일 시간 : 저녁식후 내용 : 저녁으로 계란볶음밥, 김치, 풋고추, 취나물을 먹고 감자 삶은것을 몇개 먹었다. 식사후에 간식 먹는걸 하지 말아야겠다.

뷰리플

혈당기록챌린지 2기 2일차인증

저녁식사 직전 식단 점심 샐러드 야채 삶은달걀 간식을 안먹어서 혈당이 내려가서 기분이 너무 좋아요 야채식단으로 하고 간식안먹었더니ㅜ이렇게 안올라갔다니ㅜ대신에ㅜ당떨어져서 기운이 없네요ㅜ힘내자

딸기초코에몽

5월 2일 혈당일기 2기 4일차

2024년 5월 2일 목요일 혈당 측정시간 :  저녁식사 전 집 귀가 하자 마자 혈당 측정 결과 : 103mg/dL 내용 : 오늘 점심은 맛있는 콩나물 국밥으로 뜨끈하게 그리고 달달구리 커피 땡겨서  카라멜마끼아토 한잔 마셨다.  그리고 공원 산책  30분.  오후 간식으로  오렌지에이드 한잔 마시고 귀가하니 혈당 약간 높은듯. 저녁은 삶은 달갈과 삶은 고구마로 먹고 저녁 산책하면 딱일듯 하다. 오늘 히루도 잘 살았다.

우리아들2

5월2일 목 혈당일기 2기 4일차

날짜 2024  0502   혈당측정시간 저녁 공복 내용 어제 라면 먹고 이테까지 자서 이제 일어났다 맥주와 먹는 라면은 꾼맛이였지만 저녁은 인슐린과 삶은 계란을 먹어야겠다

엽댕2

5월 2일 (목) | 혈당일기 2기 3일차

-2024년 5월 2일  -혈당측정 점심식후 두시간 -점심에 사과반개+팽이버섯+양상추+삶은계란+발사믹소스넣은 샐러드, 그릭요거트50g 견과류한줌 클린하게 먹어서 따로 식후 걷기는 못했지만 두시간혈당 착하게나옴! 저녁에도 화이팅~~

서나얌

5월2일 혈당일기 2기 3일차 인증

5월 2일 10:00경 측정 아침으로 삶은 계란 두개와 사과 한개를 먹고 식후 30분동안 열심히 걷기운동하고 두시간 후 측정한 결과. 수치가 100 이하로 나오니까 너무 좋다. 

죽비

혈기챌2기 4일차 인증~~

혈기챌2기 4일차 인증합니다. 간만에 놀러가기 좋은 날씨네요. 오늘은 점심 전에 떡과 비피더스 요구르트를 먹은 후라 점심식사는 간단하게 양상추 샐러드를 먹었어요. 야채와 삶은 계란이라 혈당수치가 높지않고 정상범위네요.ㅎㅎ 모주 즐거운 오후 보내세요~^^

jeju줌마

5월 2일 (목) | 혈당일기 2기 3일차

날짜: 2024.05.02 혈당측정시간: 아침공복 내용: 어제 저녁에 샌드위치 반개, 삶은계란2개를 넣은 채소샐러드를 먹었더니 아침공복 혈당수치는 88mg/dL로 안정적인 수치가 나온거 같습니다. 혈당을 신경쓰기 시작하면서 채소섭취가 늘어나서 좋아요.

미니미썬가드

2024.5.2.(목) 혈당일기 2기 2일차

(날짜) 2024.5.2. (혈당측정시간) 공복(아침식사전 06:00경) (내용) 오늘 아침식사전 측정기록입니다            어제 저녁식사는 지방이 적은 삶은 돼지고             기를 야채와 함께 먹었습니다. 잡곡밥을 평             소보다 소량으로 먹어서 인지  당수치는 제             기준으로는 괜찮은 펀입니다.

채근담345

5월2일(목) 혈당일기 2기 4일차 인증

날짜 : 2024.05.02 혈당측정시간 : 아침 식사 이후 내용 : 오늘 아침 식사 후 혈당측정 기록입니다 아침으로 삶은계란과 과일 치즈 두유 식빵한조각을 같이  먹었어요 간단하게 먹어서 그런지 혈당이 높게 나오진 안았어요

벌곡댁

5월 2일 혈당일기2기 3일차

5월2일 목요일 아침식사전 공복에 측정 어제에 이어서 공복에 측정했다. 의도하진 않았지만 등교하는 애들 아침 챙기고 채가방 이래저래 챙겨주면 먹을시간도 없고 자연스레 공복이된다. 간헐적단식이 되는듯.. 측정하고 간단하게 삶은계란이랑 두유 먹었다. 날씨도 좋으니 산책 나가야겠다~~

코코레이스

5월1일 (수) 인증하기 | 혈당일기 2기 2일차

-날짜: 2024.05.01 -혈당측정시간: 취침전 -내용:  취침전 혈당체크 -식단: 점심을 영화보고 과하게 먹어서 저녁은 간단하게 저당두유에 단백질쉐이크 타서 마시고 삶은계란 2개로 끝냈다. 야간운동을 하고 취침전에 혈당체크를 해보니 그나마 괜찮은거같다~ 오늘 맛있는거 많이먹고 즐겼으니 내일부터는 적당히 먹어야겠다

라떼사랑v

삶은계란

계란 삶았어요 보통 6개 삶는데 계란 정리하다 2개가 남길래 같이 삶아 버렸네요 따뜻할때 한개 먹어버림 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

5월 1일 수 혈당일기 2기 2일차 인증

5월 1일 09:00경 측정 미숫가루 한잔이랑 삶은 계란 하나 먹은 후 2시간 지나서 측정한 결과. 나쁘지않다. 전날 열심히 걸은 덕분에 잘 유지되고 있는것 같다. 오늘도 열심히..

죽비

남편 간식

일반 컵라면이 없어요. ㅎㅎ 애들 다이어트한다고 사놓은  누들핏 간식으로 챙겨줬어요. 삶은 계란 서비스로 퐁당  

루시안

5월 1일 (수) | 혈당일기 2기 2일차

-2024년 5월 1일 -혈당측정 점심식후 두시간 -점심에 야채, 삶은계란1개, 그릭요거트100g, 무가당그래놀라30g, 블루베리한줌으로 클린식단으로 먹으니까 따로 운동안해도 두시간혈당착하다. 저녁에도 클린하게 화이팅해보자

서나얌

5월1일 수 혈당일기 2기 3일차

날짜 2024  0501 혈당측정시간 점심공복 내용 어제 저녁 맥주를 먹고 인슐린을 맞지않고 잤다 점심은 삶은 계란 2개와 인슐린을 맞아야겠다

엽댕2

모닝빵 샌드위치

신랑 배고프다해서 간단히 만들아줬어요 집에 삶은고구마 삶은 달걀 있어서요 마요네즈 머스터드 조금 넣어 섞어 듬뿍 넣어줬네요

당근쥬스쪼아

5월 1일(수) 혈당일기 2기 3일차

날짜:2024.05.01 혈당측정 시간:오전 6시10분 식전 혈당수치는 138 오늘 아침엔 옥수수 스프랑.계란 삶은거랑 샐러리를 같이 먹었다.몸도 가뿐해서 기분이 좋다. 식단관리에 신경쓰고 운동도 겸해서 한다.오늘은 날씨가 좋아지네.강변 러닝도 해야겠다.

jeonghee

🩸혈당 관리 (간헐적 단식)공복 운동후 키토김밥

🩸혈당 관리 (간헐적 단식)공복 운동후 키토김밥 간헐적 단식으로 14시간 공복을 유지하고 있어요. 오전식은 10시에 먹도록 합니다 저녁식은 8시 이전에 마치도록 해요. 저녁을 일찍 먹고 금식하면 좋습니다. (야식 금물이구요) 아침 두시간 걷기 달리기 계단오르기등 즐겁게 야외 운동하고 탄수화물이 거의 없는 식사를 합니다. 닭가슴살 샐러드 키토김밥 토마토팽이버섯계란찜등..  탄수화물 대신 단백질과 과일 야채등을 먹어요. 🧀치즈와 당근 계란 양배추 오이고추가 들어간 키토김밥🧀 🥚팽이버섯과 계란 두개가 들어간 계란찜🥚 굴 소스와 소금만 살짝 넣고 🍅방울토마토 토핑 했어요. 다시마 오징어 🦑 단호박🎃 🥒오이야채초무침 설탕 대신 스테비아 쓰고 있어요. 초장에도 물론 설탕 대신 스테비아를 사용합니다. 🥒요즘 제철 맞은 오이🥒 양상추 방울토마토 거기에 단백질인 치킨텐더 삶은 달걀로 신선하게 먹어요. 🎃단호박 봄철에 많이 나와요. 건강한 식재료이면서 맛도 아주 좋습니다 우유와 단호박을 갈아서 단호박 스무디로 먹어도 건강한 한끼가 됩니다. 🥦부추계란 지단 넣은 키토김밥🥦 🥚닭가슴살 계란 장조림🥚 🥗양상추 토마토 닭가슴살 샐러드 🥗 🍅과일은 식후가 아닌 식전이나 오후에 간식으로 적당히 조금 먹어요. 식후에 과일 먹으면 당이 올라간다고 합니다. 식전에 먹거나 식수 몇시간 후에 간식으로 소량 드세요. 🥒🍊야채와 과일과 단백질 식단을 주로 하면서 간헐적 단식으로 공복 시간을 유지하며 규칙적인 운동과 식사를 같이해서 혈당관리를 하고 있습니다. 폭식과 야식만 안해도 혈당관리에 좋습니다 예측 가능한 꾸준한 식단 관리가 건강에 좋다고 합니다. 혈당관리 잘하시고 건강하세요.🌳

레몬그린

4월 30일 혈당일기 2일차

- 날짜 : 2024.04.30 - 시간 : 아침 식후 - 내용 : 아침에 요거트에 새싹보리 첨가해서 호두,아몬드의 견과류 한줌, 삶은 계란 하나랑 찐고구마 하나랑 사과 반쪽, 토마토 작은것 하나로 아침식사를 끝낸뒤에 뭔가 2% 부족함의 아쉬움의 유혹을 물리치지 못하고 초코렛 한조각을 먹었더니 조금 높은 수치가 나왔다. 저녁식단은 조금 더 신경을 써야 겠다.

까꿍스