'삶은 콩나물' 관련 커뮤니티 게시글 모음

공복운동후 시원한 👼🏻천사채비빔면 🥒과 또띠아피자🍕

공복운동후 시원한 👼🏻천사채비빔면 🥒과 또띠아피자🍕 🥒오이 양배추 콩나물 깻잎 야채가 많이 들어가서 양이 한가득이에요. 포만감 가득 식사네요. 🍕또띠아 피자도 만들었어요.

레몬그린

5월 15일 (수) | 혈당일기 3기 1일차

-날짜: 2024.05.15 -혈당 측정시간: 아침공복 -내용: 오늘 아침 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 섭취 식단 : 두유 1팩, 삶은 달걀 1개 오늘은 휴무라서 운동도 많이 하고 식단 조절도 더 많이 노력해야할듯요....

퀀텀4ㅡMain

5월15일 혈당기록 3기 3일차

5월15일 수요일 날씨  맑음 기상후 공복혈당 저녁에 샐러드와  호두과자 가래떡을 먹었더니 어김없이 혈당이 올라갔어요. 아침은 삶은계란과 두유로 간단히 먹어려고 합니다.

박미옥

5월15일(수) 혈당일기 3기 3일차

날짜:2024.05.15 혈당측정시간 : 아침식사후 오늘 혈당측정시간은 아침 일찍 했다.아침식사는 콩나물국에 고등어조림으로 간단히 하였다.수치도 마음에 흡족하다. 아침 산책도하고 가볍게 상쾌한 공기도 마시며 하루를 보내야겠다.

jeonghee

하루한끼는건강한샐러드

저녁을 늦게 먹으니 배가 고픈 상태에서 먹다보니 평소보다 양을 많이 먹는것 같아서. 최근에는 저녁을 푸짐하게 샐러드로 먹어요~ 근데 이게 은근 맛도 있답니다. 그리고 간단하기까지ㅋ 저는 평소 5시30~6시쯤 샐러드를 먹고 가벼운 걷기운동 배가 고프다 싶으면 우유한잔으로 마무리 하려고 노력중이예요^^ 신선한 야채는 집ㅇㅔ 있는걸로 활용하시면되요. 닭가슴살,탕종식빵,참치,훈제오리,두부버섯 (그때그때 달라요~이중 한가지) 토마토 🍅   삶은계란 등등.. 넣고 소스뿌리면 끝~ 소스는(발사믹, 오리엔탈)-취향껏^^ 아주 간단하쥬~~ 아는맛이 제일 맛있다는거! 한끼 식사로 아주 든든해요~~최고👍

만캐쉬원해요

5월14일 혈당일기 2일차

날짜 5월 14일 측정-저녁식사2시간 후 메뉴/ 김치찌개.숙주나물.콩나물 볶음.명란 저녁먹고 과일먹고 과자도 먹어서 그런지 2시간 지나도 높게 나왔다. 운동안했으면 끔찍하네

혁혁

혈당 기록 챌린지 3기 1일차

2024년 5월14일 화요일 식후 두시간 뒤 혈당 138 아침메뉴 콩나물죽 김치조금 계란후라이 요즘 매일 아침 계란후라이를 꼭  챙겨 먹으려고 한다. 속도 든든하고 혈당도 좋다.

정우철11

두부양배추비빔밥으로 포만감과 다이어트를 동시에.

설 이후부터 다시 몸무게가 크게 오르더니 내릴 생각을 안하네요. 매일 몇만보씩 걷고, 식단 조절하는데도 좀처럼... 그래도 계속 양을 줄이며 살 수 없으니 오늘은 다요트 치팅데이로 삼았어요.^^ 레시피는 간단합니다. 두부 한모, 삶은 양배추 조금. 그리고, 강된장 조금 남은 걸로 썩썩 비볐어요. 비쥬얼은 그닥이겠지만 맛도 일품! 포만감도 최고의 식사입니다. 도전해 보시겠어요?^^ㅎㅎ

G햇살가득

떡볶이

엊그제 떡볶이 먹었어요 제가 떡 순이라... 떡은 몇게 안먹고 채소와 삶은계란으로 

원킬

혈기챌 3기 1일차인증

식후2시간혈당 메뉴:돈까스,콩나물무침,미역국 나름 선방한 혈당! 더관리하자!

흑설향

콩나물 초무침

제가 좋아하는 음식이네요 오늘 구내식당에서 딱 맞춰서  더운날 초무침 입맛 당기는음식이네요

뽀봉

5월 14일(화)혈당일기 3기 2일차 인증

5월14일(화) 혈당측정시간 : 아침 식사 이후 오늘의   식단 : 사과 .견과류 한봉.삶은달걀 3개. 두유하나 이제 운동 나가봐야겠다. 날씨가 너무 좋아서 걷기 딱인거 같아. 어제 저녁에 치킨 먹은게 너무 미안해서라도 오늘은 더 많이 움직여야겠다.  즐겁게 움직이면서 살빼자.홧팅!!

애교뭉

치팅데이에 먹는 비빔면 건강하게

저는 다이어트 하면서 무리하게 식단조절을 하지 않는편입니다. 무리한 식단 조절로 인해서 다이어트를 금방 포기한적이 있기때문에 강약을 조절하며 식단을 먹는데, 그 중에 라면이 너무 먹고싶어 치팅데이를 기다렸다가. 좀 더 건강하게 먹기위해 팔도 비빔면에 삶은 계란에 집에 채소가 상추만  있어서 송송 썰어 넣어 혈당에도 좋은 한끼를 했습니다.

Heej

5월 14일 화요일 혈기챌 3기 2일차

날짜 : 2024.5.14.(화요일) 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 저녁은 돼지불백과 콩나물국 현미밥 공복혈당을 100미만으로 유지하고싶은데 방법을 잘모르겠다 운동을 더해야하나 ㅜ

나는무너

혈당일기 3기 1일차

5월 14일 공복혈당 138 어제 아침:샐러드,삶은계란,홍차 점심: 우삼겹야채찜, 라면, 김치, 간장&칠리소스 저녁:대게찜,닭개장, 흰밥,김치 간식:닭강정,아메리카노

가을하늘맘

5월14일(화)혈당일기 3기 2일차

날짜 : 2024.5.14 혈당측정시간 : 이침기상 후 공복 내용 :  오늘 아침 기상 후 공복혈당 측정 기록 입니다.  어제 저녁식사 메뉴는  잡곡밥에 돼지고기 수육과 야채를 먹었다. 저녁식사 후 운동은 하지않았고 간식으로 삶은 밤을 5개 먹었다. 

채근담345

5월14일 혈당기록 3기 2일차

5월14일 화요일 날씨 맑음  6시33분 기상후 공복혈당 측정기록입니다  혈당 117 아침 삶은계란 두유 먹은려고합니다. 공복혈당이 내리는 방법을 고민해봐야 겠어요

박미옥

5월 14일 혈당일기 3기 2일차

2024년 5월 14일 화요일 혈당 측정 시간 :  아침 식후  혈당 측정 결과  :  129mg/dL 내용 :   부지런한 아침 식사~~삶은계란,  토스트  한쪽  그리고 우유 한잔. 토스트 때문일까?  아~~~급후회.  삶은 계란만 먹을걸. ㅠㅠ  이제부터 집안일 하고  만보 걷고 오면 정상수치보다 내려갈테니 걱정하지 말고,  오늘부터 탄수 줄이기 돌입하자. 아자아자 화이팅~~~

우리아들2

혈당일기3기1일차

기상해서 물한잔 마시고 재었어요 아침밥으로는 콩나물국에 달걀후라이해먹으려고합니다 운동도 열심히하고 꾸준히 관리해주니 괜찮은거같아요 앞으로도 꾸준히 관리해서 건강하게 살아야겠어요

문탱맘

5월13일 혈당일기 인증

5월13일 혈당일기  식사 후 2시간 뒤  140   써헉 수박.밥.콩나물을 섭취하고  2시간뒤 체크해 보닌까  이렇게 나오네요

앙뚜

오늘은 치팅데이

다이어트하느라   못먹었던  찌게 오늘은  감자찌게를  끊여  맛있게  먹었어요 멸치육수에  고추장풀고 감자를 듬뿍  양파  콩나물를  넣어 약간의  스팸을  넣어 단백질을  생각해 두부와호박도 넣었어요   맛있게 끊여 먹어요 행복한 날이에요  배부르니  기분이 좋아졌어요

예픈공주

5월13일(월) 혈당일기 3기 1일차

-날짜 : 2024. 5. 13(월) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 :  걸음수를 늘리려고 홈플러스, 재래시장, 다이소를 들러 상품을 구매했다. 봄꽃과 새촬영으로 수목원 구석구석을 다녀 오늘도 10,000보는 넘었다. 간식으로 바나나 반개, 삶은계란 1개, 당근, 그리고 스테비아커피을 먹었는데 과일은 최근 일주일동안 먹지 않다가 오늘 장보기에서 바나나를 구입해 먹기 시작했다.

superjob

5월 13일 혈당일기 3기 1일차 인증

5월 13일 월요일  맑음 측정시간 / 점심식사후 2시간뒤 아침엔 간단하게 삶은계란 점심엔 김밥 1줄에 컵라면 작은거로 먹고 산책겸 운동 다녀옴 당수치 이정도면 양호하다 내일도 화이팅

지은할아버지

요거 먼지 아세요?

오징어 삶은거예요 노란색인 이유는 삶고나서 비린내 없애려고 강황조금 넣어 삶았어요

원킬

다이어트 레시피

우선 설탕을 거의 쓰지않았다 매일 샐러드꼭 챙겨먹었고 ( 양배추 토마토 당근 파프리카 노랑 빨강 삶은계란 은 꼭 들어가는 재료 그리고 딸기 아보카드로 체리 블루베리등 열매과일을 추가했다  약간 단맛을 보충하기 위해 바나나 파인새플등 천연당을 조금씩 사용했고 캐찹이나 마요네즈등도 넣지않고 소금을 사용했다 겯들어 땅콩 아몬드 호두등도 같이 먹었다 만보걷기 계단걷기 아령등으로 근육도 잡아주고 물을 않이마셔 포만감을 올려주고 과자나 빵은 전혀 먹지않는다 56킬로에서 지금 46킬로 유지 혈당도 안정적이고 예쁘져서 만족 1년6개월 유지 중이다 건강에도 좋고 외도에도 관심 많으신분들 안되는일 없습니다 도전해보세요

사랑합니다4

혈당일기3기 1일차

아침  공복 혈당  아침은 그릭요거트에 견과류 넣어먹었다. 점심은 누룽지에 김치  삶은 계란 하나 혈당 안오르게 단거 먹지말자

앵두정원

5월13일 혈당일기 3기 1일차

공복혈당 9시간 후 혈당측정 100이상을  계속헤매는 공복혈당 정말 스트레스다 자기전 운동도하고 아침식사로 채소와 삶은계란 그릭요거트 등으로 식사를 했다 운동역시 30분정도했다

으샤으샤홧팅

비빔면은 사랑이지요 🤩

비빔면은 팔도지요! 너무 먹고 싶어서 끓였어용 콩나물이랑 나물 넣고 참기름 마지막으로 넣고 끝 ㅋ 맛있네요 🤩

우리화이팅

치팅데이엔 고로케 ❤️👍

준비물 -감자 으깬후에 양파 당근  햄 옥수수  방법 -감자 삶은후 으깨서 위 재료 같이 넣규 동글하게 뭉치기 -빵가루 게란 뭍혀서 준비한후 살짝 얼려도 좋음 (그럼 달 안부서짐) -기름둘른후에 약불에 구워주기 집애잇는 칠리나 돈까스 소스애 뭍혀 먹어도 맛나유 ㅎ 시가닝 걸리 지만 든든하고 온가족이 좋아하는 치팅 메뉴입니다 ㅎ 고구마로 바꾸어도 맛나유 ❤️👍

쏭이연이

치팅데이 파스타

치팅데이에 좋은 간단한 레시피는 파스타입니다! 파스타면에 적당한 양의 올리브 오일과 다진 마늘을 넣고 볶아 향을 낸 후, 새우나 토마토 등 원하는 재료를 넣어 볶아주세요. 요리가 거의 완성되면, 삶은 파스타면을 넣고 고루 섞어주면 됩니다. 마지막으로 파슬리나 파마산 치즈를 솔솔 뿌려서 먹으면 좋습니다!

털진드기

혈기챌2기8일차

5월12일 저녁 8시30분 아침 짜파게티 1봉지,등갈비찜 점심 삶은계란 5개 저녁 삼겹살 3인분 항상 아침을 안 먹다가 오늘은 아침겸 점심으로 먹었습니다.간식으로 젤리,사탕은 항상 먹어서 오늘은 먹었지만 안 적었습니다.

마이뽕