'삼각 주먹밥 부대찌개' 관련 커뮤니티 게시글 모음

홈트 운동으로 덤벨

집에서 홈트 할때 상체운동으로 덤벨 이용해요~ 상체는 덤밸 2kg 쓰고 있어요~~ 사이드 레터럴레이즈, 숄더 프레스 두 가지 열심히 하는데요. 삼각근 전면, 측면 자극 잘 옵니다~~ 덤벨만 있음 간단하게 집에서 운동하기 좋아요~

highway032

치팅데이 기념 떡도리탕 강남본점

치팅데이 기념으로 전부터 가보고 싶었던 떡도리탕 강남본점에 갔어요. 닭도리탕과 떡볶이의 조합이라 떡도리탕이라고 불러요. 원래도 유명했지만 또간집에 나와서 더 유명해져서 웨이팅이 힘들 수 있지만 감안할 만큼 맛있답니다. 떡 식감이 정말 부드럽고 좋아요. 양념도 잘 베어들어서 졸이면 졸일 수록 맛있어요. 양념에 주먹밥 비벼먹는 것도 꼭 추천드려요.

옐로우미니언즈

추석

공적으로 추석은 먹는날이져 오지게 먹는날입니다요 4일째 먹부림중이네요 냉동하기에도 많고 그냥 많고많고 너뮤많아서 물릴땨까지 먹다가 부대찌개에도 부어먹고 별짓을 다 하겠죠..그래도 대하는 짱맛햑맛뀰맛 ㅠㅠ 앞으로 해산물도 맘편히 못먹을테니 마지막이다 생각하고 먹어보렵니다퓨ㅠㅠㅠ 즐추되시요

두루둥둥

치팅데이기념 원종동 배가네왕족발보쌈

족발을 좋아하는데 자주 먹는 메뉴는 아니거든요 그치만 단골은 있어요 족발시킬땐 무조건 배가네족발~ ​ 반반 족발을 좋아하는데 배가네왕족발보쌈집은 족발 중자 이상 주문하면 불족발을 서비스로 준답니다 족발 먹을때 중요시 여기는것중 하나가 반찬인데요 족발만 먹다보면 느끼한 맛이있어서 반찬 역할이 중요한데 배가네왕족발보쌈 집은 반찬구성이 좋아요 ​ 부추무침,백김치,무말랭이,쌈야채 구성이에요 족발은 당연히~ 쫄깃쫄깃 탱탱 맛나구요 잡내도 없고 서비스 불족발도 서비스처럼 안생겼죠? 리뷰이벤트로 주먹밥도 주시니 구성이 정말 좋아요

기멩멩

두찜신메뉴

스팸 부대찌개 찜닭 좀맵고짜고맛은있지만 고기는좀적어진듯한느낌?이드는이유는 왜일까요?원래메뉴가맛이나건강적으로나 나은거같긴해요

띵띵

다이어트엔 콜라겐! 닭발!ㅎㅎ

다이어트해도 야식 못참죵 ㅠㅠㅠ흑 배도 고프고 매운것도 땡기고! 이럴때 닭발! 어떤가용ㅋㅋ닭발은 뭔가 살안찔거같은... 콜라겐덩어리 아닌가용..?ㅎㅎㅎ 양심상 주먹밥은 빼고.. 계란찜이랑 같이 먹으면 넘 행복한거같아요>< 전 원래 생긴게 징그러워서 못먹다가 한번먹어보고 빠져서 자주 시켜먹는답니댱🙂

LoveJJ

내돈내산-다이어트 배달음식

무뼈닭발과 오돌뼈.날치알주먹밥과 계란찜! 다이어트 배달음식은 아니지만.. 먹고 빡시게 운동했으니... 괜찮죠?? ㅋㅋ 맛있게 먹으면 0 칼로리라자나요ㅎㅎ 너무 맛있게 잘먹어서 기분도 업! 깔끔하게 매운맛이네요.포장도 깔끔하게오고.

마시몽

추석엔 전이쥬ㅎ 전이 남나요?ㅎ

명절엔 늘 전을 부쳐요. 아이랑 같이 하면 치우는게 일이긴해도 시간이 후딱 가요ㅎ 전 제사 안지내서 오롯이 먹을려고 만들거든요. 전이 남는 일은 1도 없답니다ㅎㅎㅎ 혹시라도 남는전이 있다면 부대찌개 하나 끓여서 전 넣고 끓여먹으면 느끼하지도 않고 맛있답니다^^

해234

오늘 저녁은요?

어제 사온 부대찌개가 반도 넘게 남아서 부대찌개 데워먹고, 새우는 버터에 볶고, 김, 노각오이무침, 계란후라이먹으면 저녁으로 대강 먹네요. 낼은 또 뭐먹나요? 점심을 늦게 외식해 배가 안고파 저녁이 늦어질듯요

달달별

점심 식사 뭐 드시나요?

오늘 곧 점심시간이 다가오는데 어떤 메뉴 드실 예정인가요? 저는 간단하게 먹으려구 합니당 주먹밥이랑 떡 이렇게 먹으려구요 점심 아침을 가볍게 먹게 되네요 저녁에도 폭식하지 않고 소식해보려고 합니당ㅎㅎ

여리나

오늘아침

일찍 출근 하느라 주먹밥 만들어 차에서 먹음요 아침 주먹밥 좋네요

지폐메이커

헬스장에서 나만의운동기구

#헬스장에서 나만의헬스 * 여러다양한 근력 운동기구장 이곳은 어깨 다친후로 눈으로만 운동합니다. 근력운동기구는 허리 뱃살 덤벨이용한 어깨 삼각근운동:) PASS ---------‐----------------------------- 다음 옆방 유산소기구장에서 저만의 헬스시작합니다. 유산소운동의 러닝머신&자전거&스트레칭매트 스피드 숫자5에 맞추어 40분 걷기시작 :) 근력운동기구는 사용못하지만 이곳 스트레칭매트에서 저 나름의 허리,  배, 허벅지, 팔뚝, 승모근 운동을하며 뺄곳은 빼고 약한부위는 근육으로 채워줍니다. 폼롤러를이용해서 겨드랑이임파선 허리 어깨 허벅지 부분을 마사지하듯 굴려주면서 지방이 분해될수있게합니다. 눈운동은 짧게하고  스트레이칭으로 만족하는 다리운동:) 바를 이용하면 누워서 윗몸 일으키기가 가능합니다. 근력강화와 부족한 코어힘을 기르고... 요가로 찢기, 비틀기로 잠자고 있는 지방을 태워줍니다. 요가는 평온함을 주어 스트레스를 풀어줍니다. 근력강화운동은 자존감을 향상시키고 수면에도 아주 좋은 영향을 준다고 합니다. 인바디점수 73점 ---> 80점을 목표로 GO! 처음엔 자주 인바디로 체크했지만 꾸준히해야 정확한 효과가 있으므로 지금은 한달에 한번씩 골격근량 체지방률의 변화를 체크합니다.  과한 기구사용보다 꾸준한운동, 반복적인운동, 습관적인 운동이 안전하고 기분을 좋게합니다.  마른몸매보다 건강한몸매!  자신감높여주는 운동으로 헬스 강추 👍👍 합니다. #폼롤러 운동방법입니다 참고자료 https://m.blog.naver.com/artmxn/223206504257

코로세움

아침 식단과 운동

미라클 모닝 실천하려고 이른 새벽 산책을 나왔네요. 해가 뜨기 전에 하는 산책은 뿌듯하고 좋아요. 상쾌한 공기도 마시고 조용해서 추천합니다. 그리고 종종 길냥이를 만날 수 있어서 귀여움을 볼 수 있는 것은 덤입니다..! 아침 식단은 감태마요명란 주먹밥을 만들어먹었어요. 간단하고 맛도 좋답니다.

슈비루비

담쟁이덩굴들이에요

걷다보면 담이나 나무를 타고 있는 덩굴을 많이 만나는데, 그중 담쟁이덩굴들을 정리해 봅니다.   먼저 담쟁이덩굴은 우리나라 자생식물로 흡반이 있는 개구리 발가락 같은 덩굴손을 만들어 타고 오릅니다. 잎이 보통은 줄기 아랫부분은 3장, 중간은 2장, 윗부분은 1장이나 환경에 따라 잎의 형태가 다양합니다.   도시지역에는 잎이 5장으로 구성된 담쟁이덩굴도 많이 볼수 있는데 미국담쟁이덩굴입니다. 영어로 아메리칸 아이비라고 하는데 소설 '마지막 잎새'에 나오는 나무이고, 미국 명문대학들을 묶어 부르는 '아이비리그'도 이들 대학 건물들이 미국담쟁이덩굴로 장식되어 있어서 그렇게 부른다네요.  담쟁이덩굴과 미국담쟁이덩굴은 포도과로 가을에 잎이 떨어지는 낙엽수인데 반해 또 다른 담쟁이덩굴인 아이비는 잎이 떨어지지 않는 상록덩굴식물입니다. 아이비는 잎이 삼각형에 가까우며 3~5개로 갈라지며 양담쟁이라고도 부릅니다. 아이비의 꽃말은 매일 조금씩 담을 타는 모습에 '성실'이라고 하네요. <담쟁이덩굴> <미국담쟁이덩굴> <아이비>  이 식물은 초등학교 담을 타고 있는 앙증맞은 덩굴인데, 이름은 잘 몰라 사진만 올립니다. 이름을 아시는 분은 알려주세요.

roh69

닭가슴살볶음밥

저는 다이어트에 닭가슴살 만한게 없다고 봅니다ㆍ그래서 마트에 파는 익힌 닭가슴살을 잘게 찢어서 양파ㆍ생파를 넣고 볶다가 닭고기와 양념을 넣고 볶아서 주먹밥이나 볶음밥을 해서 바쁜아침이나 외출시 싸가지고 다닙니다 맛도있지만 영양가도 있어서 이만한게 없다고 봅니다

지영사랑

편의점 삼각김밥

생각보다 양이 많아요  천천히 음미하며 먹습니다  220칼로리로 사실 이것만 먹음 칼로리는 얼마 안됩니다. 자극적인 맛 고르지 않으면요  간도 적절합니다~

수수깡7

저칼로리 두부오트빌유부초밥 JMT 어때요!?

요즘 워낙 다이어트관련 유튜브, 인스타그램, 그리고 책까지 정보의 바다에서 열심히 저장하고 스크랩하고 사진찍어 놓은 레시피들이 다들 어마어마 하게 많으시죠?! 저도 그 중에서 이번에 어떤 레시피를 지니어트 식구분들이랑 공유를 하면 좋을까 고민해봤어요 제가 즐겨 먹고 있는 저칼로리 레시피 들 중 좋아하는 것들은 오이닭가슴살비빔밥, 오이고추된장밥, 오트밀계란참치죽 등등이 있었는데 오늘은 두부오트밀유부초밥을 함께 공유해보려고 합니다.  1인분 기준, 우선 두부 150g을 면보에 넣어 물기를 꼭 짜주세요! 제 경험 상 후라이팬 위에서 수분 날리겠다고 그냥 두부를 으깨서 넣으면 팬에서 물바다를 경험하실꺼에요, ^^;; 면보에 짜서 넣으면 기름 없는 후라이팬에서 살짝 데워주신 다는 개념으로 볶아주세요. 두부유부초밥이 아니라 두부오트밀유부초밥을 소개해드리는 이유는 그냥 두부만으로  유부안에 넣으려고 하면 잘 흩어져 넣기가 힘들기도 하고 무엇보다 탄수화물 없이  두부만 먹으니 배가 많이 안부르고 빨리 허기지더라구요.  다이어트 식단은 식사를 대체할 수 있어야 하니깐요!! 여기서 팁은 오트밀밥 추가에 있어요.  오트밀은 좋은 탄수화물이라 다이어터들이 먹으면 도움이 된다고 하더라구요. 오트밀(유기농 노던 골드 오트) 20g 정도에 물 살짝 잠길정도로 전자렌지 용기에 넣어서 먼저 1분 돌려주고, 꺼내서 잘 섞은다음에 다시 1분정도 돌려주세요.  그리고 살짝 식혀주시면 오트밀밥 같은 느낌인데 저는 식기 전에 후라이팬에 같이 넣어서 두부랑 같이 볶아 주었습니다. 그러면 오트밀에 점성이 있어 두부랑 같이 잘 뭉치게 된답니다! 그런 다음 그릇에 옮긴후에 유부초밥 안에 들어있는 후레이크는 모두 넣고, 초밥소스는 반만 넣으시거나, 안넣거나 취향으로 선택해주시면 되요. 저는 넣으면 더 맛있어지기도 하고, 좀더 촉촉해져서 잘 뭉쳐지더라구요 유부피는 너무 꼭 짜지말고 적당히만 짜서 준비해서 이제 차곡차곡 넣어주시면 되요.  일반사이즈 삼각유부초밥으로 만들어보니 8개 정도 만들어지더라구요.  남은 네장은 다음에 반찬으로 먹을겸 남겨 놓고 만들었어요 ^^ 그럼 칼로리는 낮고, 먹고나면 포만감도 있고, 맛도 좋은 두부오트밀유부초밥이 완성된답니다! 8개 완성했다면서 사진에는 왜 7개 냐구요!?! 만들면서 하나는 입에 넣는게 국룰 아닙니까!?! 하하하하 여기에 크래미나 참치 토핑으로 올려서 먹어도 단백질 추가 되는거니깐 좋을것같아요. 만들기는 어렵지는 않는데 은근 유부피에 넣는게 귀찮아서 자주는 안해먹는것같기는 한데 조금 많이 만들어놓으면 두끼는 해결이 되니깐요 !!! (사실, 전 귀찮으면 저렇게 예쁘게 넣어 먹지않고 그냥 한숟갈 퍼서 유부피 얹어서 먹기도 해요ㅋㅋ 맛은 똑같기는 한데 뭔가 유부초밥 먹는 맛은 아니랄까!?!?)  아차, 유부는 튀긴 제품이기 때문에 너무 많이 먹으면 도움이 되질 않는다고 하니 7~8장 정도만 먹으면 좋을것같아요.

은이쩡이

18kg감량했다는 다이어트 김밥

제가 좋아하는 김밥에 대한 레시피가 나와 있어 자주 보며 아이디어 얻어 해 먹는 편이에요.김밥을 넘 좋아하지만 김밥이 생각보다 칼로리가 높다는 사실 아시나요? 그런 김밥으로 할 수 있는ㄷ ㅏ이어트라니.. 놀라웠지요 그리고 아 이런건 나도 할 수 있는 건데 싶은 것들이 많았답니다. 고슬고슬 두부밥 참치 김밥과 구운 두부 김밥이랍니다 요번 김밥은 두부가 밥이네요~~ 두부로 김밥을 만든다는 상상도 못해봤어요.. 다만 아쉬운 게 있다면 자꾸 씻은 묵은지 같은 게 들어가요 ㅎㅎㅎ 아 우리 집 묵은지 없는데... 아쉽다~~~ 아쉽다. 묵은지가 엄청나게~ 귀한 집이거든요.. ㅎㅎ     삼각김밥입니다. 이게 진짜 다이어트가 된다고? 이 맛있어 보이는 밥으로? 진짜 자꾸 의구심이 들 정도로 맛있어 보였어요 ㅎㅎ   레시피대로 하면 살이 안찔거 같긴 합니다     요건 제가 만든 김밥. 속의 내용을 좀 줄이고 야채와 계란을 활용하면 다이어트 김밥을 만들수 있는데요... 여기에 밥 양을 줄이거나 현미로 대체를 하면 칼로리는 더 낮출 수 있습니다. 집에 있는 샐러드 야채를 활용해도 좋아요 김밥에 넣어주면 상큼 아삭아삭 맛있는 김밥이 됩니다. 시중 샌드위치는 소스를 조절 못해서 칼로리가 높아요 소스나 속이 내용물을 조절하면 칼로리를 대폭 낮출 수 있는 샌드위치 입니다 소스는 마요네즈나 크림이 안들어간 발사믹 드레싱을 사용하면 칼로리를 낮출 수 있고요. 빵도 호밀이나 요런 빵을 이용하면 칼로리를 낮출 수 있답니다.

까루루

사다리타기 당첨

농협에서 지난번에 사다리타기 이벤트가 있었는데 세상에 삼각김밥이 당첨되었답니다 오늘 산책하고 오는길에  편의점 들러서 찾아왔네요 100윈 더 내라고 하시네요ㅋ 그래도 기분이 넘 좋아요 저녁은 간단히 삼각김밥이랑 과일 먹어야겠어요 모두 맛있는 저녁드세요^^

쉬림프

부대찌개

점심 먹고 또 저녁걱정입니다 오늘은 치킨쿠폰이 있어 그걸 써볼까 합니다  불금잘보내세요

아카시아잎

맛점하세요~

저는 삼각김밥이랑 우동 먹으려구요~~

주안맘0413

최고간단한 점심

참기름,소금, 김만 있으면 초간단 초저렴 주먹밥을 만들어먹을수 있어요 저의 매일 회사에서먹는 점심밥이기도하구, 무엇보다 먹기가 굉장히 간단하면서 먹고나면 든든해요  아침에 만들기도 시간이 적게걸려서 추천합니다

케이틀린

멸치주먹밥&문어소세지

초간단 점심레시피입니다 멸치볶음에 참기름 조록조록 김가루섞어서 조물조물 문어소세지는 칼집숑숑 내서 물에 살짝데치면 끝 놀러나가는 기분도 들고 간단하게 먹기 좋아요

이준이나아빠

점심 메뉴 추천 (aka 점메추)

집에서 해먹기 귀찮을 때 점심으로 간단하게 만들어 먹을 수 있는 메뉴 "유부초밥"을 추천합니다 롤 유부초밥이 가장 만들기 쉽고, 대중적인 삼각 유부초밥도 좋습니다 다이어트 식으로 좀더 만들자면, 현미밥이나 곤약밥에 두부를 넣어 일대일 비율로 배합합니다 이렇게 하면 같은 양 대비 칼로리는 줄어들고 포만감은 배가 됩니다 종종 만들어 먹는 편인데, 설거지 하기도 간편하고, 먹는 것도 간편하고... 더운 여름날 귀찮고 힘빠질 때 추천드립니다 한 번 만들어보세요!!

겨울다이어터

닭가슴살 닭갈비 볶음밥이면 한끼 뚝딱

총 375 kcal 다이어트 식단으로 딱이지요 점심을 사무실에서 대충 떼우는데 아임닭 닭가슴살 볶음밥으로 주로 먹어요. 다이어트 중이기 때문에 일단 칼로리에 크게 부담이 없어서 좋고요 여러가지 맛이 있어서 질리지 않게 먹기 좋아요. 가끔 폭식하고 싶다 하는 날은 볶음밥에 닭가슴살 소세지 같이 먹기도 합니다. 솔찍히 아무리 맛있게 만들어도 일반식 볶음밥 만큼 맛있진 않고요 ㅋㅋ 여러 닭가슴살 제품 먹어봤는데 제품도 워낙 다양해서 좋았고요 특히 닭갈비 볶음밥이 좋았어여 저는 떡볶이, 닭갈비, 부대찌개.. 뭘 먹든.. 밥을 뽀까먹어여;;;; 돼지되는 지름길인데 말이죠 ㅋㅋ 그런 볶음밥 좋아하는 저에게는 딱인 아임닭 닭가슴살 닭갈비 볶음밥이 딱이에요

2민트홀릭

이열치열엔 부~대찌개!!

아~~  징글징글 땡볕~ 너무 덥네요ㅜㅜ 이 더위에 친정엄마가 해주신 부대찌개.. 살빼는 딸에게ㅋㅋㅋㅋㅋ  역쉬~~  왕손이신 우리 어무니 한솥을 하심 ㅎㅎ 근데 이건 못 참지ㅜㅜ  다들 무더위에 잘 챙겨드세요~~

천하무적챈진

이거 다이어트 식품맞아..? 하게되는 맛있는 닭가슴살스테이크 추천!

안녕하세요? 개인적으로 저는 닭다리살 러버로써 닭가슴살을 매우매우 싫어하는 1인이에요. 그렇지만 다이어트를 하려면 싫어도 닭가슴살로 챙겨 먹어야 하잖아요^^ 저는 그런데 맛 없는건 손이 잘 안가더라고요.. 그래서 냉동실에 쟁여놓게 된게 닭가슴살스테이크에요!!  일단 제일 먼저 추천 드릴 식품은 "허닭" 이에요. 지난번에도 허닭추천글을 올렸었는데 이번 주제에 딱 걸맞는것 같아서 다시 한번 추천드려요.. 밥 위에 올려져있는것들이 허닭 일품닭가슴살스테이크 불고기맛인데요. 맨밥에 먹어도 맛있고 볶음밥이나 오이김비빔밥 등 다양하게 토핑으로 올려먹어도 맛있어요. 그릇은 똑같지만 다 다른날이에요 ㅎㅎ  두번째 사진은 허닭 닭가슴살 함박스테이크인데요 요놈은 그냥 속세의 맛이에요.. 정말 맛있어서 몇십봉지 사먹었었어요. 맛은 치즈맛,바질맛,고구마맛,기본맛이 있는데 저는 기본맛은 안먹어봐서 모르겠고 셋다 아주맛있어요..  사실 허닭은 닭가슴살 스테이크 말고도 닭가슴살곤약볶음밥,주먹밥,소시지그라탕,만두 등 다이어트 음식 안같고 다 맛있어서 제일 좋아합니다ㅎㅎ세일도 자주하구요! 그리고 두번째는 "1am 똑똑식단 닭가슴살스테이크 치즈맛", "치품닭 치즈품은닭가슴살스테이크 고추맛"(닭가슴살볼도 맛있어요) 입니다! 이거 두개는 지난번에 세일 엄청 크게 할때 사보았는데요! 처음 듣는 곳이라 반신반의 했었는데 맛보고 넘 맛있어서 놀랐어요 ㅎㅎ치즈 좋아하시는 분께 추천드립니다!! 양배추 살짝 삶아서 소금,후추 간 하고 치즈한장 깔고 닭가슴살스테이크치즈맛 올려서 먹으니 뭔가 햄버거 맛 나고 맛있더라구요!!  사진에 있는 더프레시스팀닭가슴살 커리맛도 맛있어요! 이름에 걸맞게 카레에 넣어 먹어도 맛있더라구요 다만 똑똑식단 닭가슴살 한끼볼은 피자맛,고구마맛이라 제일 기대했었는데 정말 맛없더라구요ㅠㅠ 정말 비추...  그리고 닭가슴살스테이크는 아니지만 "바르닭 닭가슴살 너겟"도 추천드려요!! 제가 용가리,너겟 이런거 정말 좋아하는데 닭가슴살로 만들었지만 맛이 상당히 비슷하더라구요!! 기름없이 구워도 맛있고 에어프라이어에 돌려 먹어도 맛있어서 강력추천합니다!!  한분께라도 제 글이 도움이 되면 좋겠어요ㅎㅎ 다들 맛있는 식단으로 다이어트 해 보아요!! 💪🏻

쿠키ㅇ

유부

살 안찌는 재료를  잘게 다져요 무우 두부 당근 소고기 넣고  현미밥으로 비벼서 깻잎으로 싸서 돌돌 말아주면 됩니다. 유부가 삼각말고 긴게 팔아요 그걸로 감아주시면 됩니다. 살안찌고 든든한 한끼~

시연채연맘

몸보신에 곰탕이죠

자극적이지도않고 식구들이 간단하게 먹을수있는 곰탕이 좋아요  바쁜아침에 간단하게 냄비에붓고 끓여내서 한그릇 뚝딱하면 든든해요. 냉장고에 몇팩사다쟁여놓고 그냥도먹고 김치찌개에도 넣고 부대찌개 끓일때도 넣어주면 감칠맛이 좋탑니다

뭉스산책

내 지갑을 지키는 다이어트 식품!

저의 지갑을 지키는 다이어트 식품은 바로바로 닭가슴살과 주먹밥, 블루베리입니다 닭가슴살은 단백질을 위해 식단의 기본이죠 엄청 쟁여두고 그때그때 전자렌지에 데워먹어서 편해요 주먹밥도 곁들어먹기 좋습니다 요새 다양한 맛난 류들이 많아요 블루베리도 칼로리도 적고 달달해서 간식 대체용으로 짱이에요 다들 다이어트 화이팅이에요

배깅

(지갑을지켜라) 역시 편의점!

저렴한 가격에 포만감도 주고 맛까지 있는건 역시 편의점 라면과 삼각긱밥 ㅎ

팔왕새