'생크림 딸기 샌드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 생크림 딸기 샌드에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

5월 5일 (일) 혈당일기 2기 1일차

날짜 : 2024/5/5 혈당측정 시간: 점심식사 후 내용: 오늘 어린이날 겸 가정의달 휴가라 식구들과 밥을 먹었다 일단 점심 메뉴는 소갈비와 냉면을 먹었다 먹고나서 선물로 들어온 생크림 케익을 2조각 먹고 아이스크림까지 먹었더니 혈당이 무섭게 나왔다 ㅠ 단당류를 너무 먹어서 후회했다 이제 설탕덩어리는 nono

서구이쁜이

2주간 다이어트 정리

1. 다이어트의 시작 최근 2년을 기준으로 대체적으로 체중이 65kg 정도 였으나 최근 직장내 스트레스가 과도하여 폭식과 잦은 회식으로 체중이 증가하여 허리와 관절이 불편 하였습니다 지니어트에서 다이어트 챌린지에 마추어 2kg줄이기를 목표로 도전 하였습니다 (다이어트 시작전 몸무게 65.95kg 4.23 ) 2. 식단 조절 몸무게가 증가한 주요 원인으로 직장내에서 스트레스로 잦은 회식과 폭식으로 인한 음주와 안주가 주범이었습니다 그리고 한밤중 야식도 주된 원인으로 판단 되었습니다 지니어트에서 소통되는 정보를 참고로 하여 간편하고 실현가능한 것을 주로 하였습니다. 아침에 일어나 공복에 물마시기는 꼭 했습니다 아침에는 간단하게 요구르트를 기본으로하여 사과 딸기 선식등을 먹었습니다 그외 식단은 고구마 현미밥 닭가슴살 단호박 곤약류 음식 야채 등 저탄고지과 채소 주로 하여 먹었습니다 3. 운동 아침에는 홈트에 마추어 아침운동과 플랭크를 하였습니다 하루에 만보걷기와 계단걷기를 지속적이고 꾸준하게 하였습니다 지금까지 해왔던 운동이 실증나기 시작해서 대체운동으로 지인들과 같이 할수 있는 배드민턴 이나 탁구를 시작했습니다 4. 결과 지난 2주간 식단조절과 운동을 꾸준하게 한 결과 750g 감량한 것으로 보이나 언제 체중이 증가할지 걱정이 됩니다 (2주간 다이어트 후 몸무게 65.20kg 5.5) 5. 후기 처음에는 쳬중 감량이 잘 진행 되더니 목표인 65kg 근처에서는 많이 더디네요. 운동이 실증이 나고 지루해 지기 시작 했어요 연속으로 2 3일 건너 띠기도 했어요 음식이 질리고 자제하던 야식의 유혹을 극복하기 힘들어요 계속해서 지니어트에서 소통하는 정보들로 극복하는 방안을 찾아 볼렵니다 제가 추천하고 싶은것은 양배추와 양파를 생으로 먹는 것과 식전 공복에 물한잔 마시기를 적극적으로 추천합니다

그냥지나

일요일 점심~뚜레쥬르와 빽다방~♡

비도많이 오니 창밖을 보면서 커피도 생각나고 빵도 먹고싶고~ㅎㅎ 간만에 서울서온 딸이랑 우산쓰고 가서 뚜레쥬르에서 샌드위치를 빽다방가서 커피를 사갖고 왔네요. 봄을 완성하고 여름을 맞이할 비가 제법 시원하게 내리네요. 일요일 오늘하루도 행복하시고 좋은시간 보내셔요~

딸기와의행복

5월 5일(일) 혈당일기 2기 2일차

오늘의 아침은 차리기 너무 귀찮아서 통밀빵4개 라떼 오렌지1개입니다 ㅋㅋ 크림치즈+딸기잼 조합 너무너무 좋아해요 ㅋ 딸기쨈은 저당설탕 넣고 제가 직접 만든거예요 ㅋㅋㅋ 야채 단백질 안먹고 바로 당 흡수해서 좀 높을꺼라 생각했는데.. 두구두구 2시간 후 혈당 141!! 이 정도면 선방했쥬 ㅋ 오늘은 비가 와서 집콕입니다 ㅋㅋ

해리맘

5월 5일 혈당일기 7일차

- 날짜 : 2024. 5. 5 - 시간 : 아침 식후 1시간 내용 : 요즘은 혈당일기 쓴다고 식단에 더 신경을 써서 인지 계속 양호한 수치가 나온다. 저녁에 현미밥으로 비빔밥해서 과하지 않게 먹고 후식으로는 딸기 5개만 먹고 잤더니 컨디션이 좋다. 아침도 계란이랑 수제요거트에 견과류 조금 넣고 걷기운동 했더니 석후혈당도 만족한 수치다. 앞으로도 쭉 혈당체크에 소홀하지 않기를 다짐해본다.

까꿍스

5/5일 혈당2기 6일차

아침식후 2시간후 혈당. 식사는 통밀식빵샌드위치(야채 계란후라이 치즈 케찹) 미역국. 집안에서 20분 걸었으나 수치 많이나옴

별숙

비오는 일요일 아침 맛있게~

아침에 보니 100g이 늘었네요. 그냥 유지라 생각합니다. 새벽에 비가 왔었는지 바닥이 척척하지만 지금은 잠깐 비는 소강상태라 얼른 라떼랑 나왔어요. 바닥이 축축하다고 라떼가 얼능 집에 들어가길 원해서 라떼볼일만 보고 10분만에 집에 왔네요 집에 들어와서 플랭크와 스트레칭 정도 하고 아침준비. 브로콜린 삶고 오이 썰어 준비해서 샐러드 만들어서 엄마랑 아침 먹기 시작했어요. 오늘의 샐러드에는 발사믹 드레싱 뿌리고 엄마가 별로 좋아하지 않아서 그릭요거트를 따로 뺐네요. 전 딸기가 있을땐 그릭요거트에 찍어 먹는 게 좋거든요. 샐러드 먹고 밥차리면서 레트로 국 하나 얼른 데웠네요. 사골 우거지 된장국인데 엄마랑 나랑 조금씩 담고 저는 건더기만 먹었지만 그래도 맛있었어요. 동생은 밤늦게 불닭비빔면 끓여 먹더니 아침은 안 먹는다네요.🙄

성실한라떼누나

아침

아침은 샌드위치 만드어서 먹어요

들꽃7

후식..🍓🍊

딸기가 이제 맛이 없어요. 오렌지 맛나요.

biki

저녁식후 간식- 딸기!

먹었습니다

숲속의나무

'롯데샌드' 신상 출시.jpg

신상은 못 참쥐

야고

점심 배고파서 밥 많이~~

오늘 1시에 꽃 바구니 배달이 있어서 라떼 오전 산책시키고 데려다 놓고 시간 맞춰서 나갔답니다. 한신아파트에 택시타고 갔다주고 성북1번 타고 내려오면서 식자재 유통센터까지 갔어요. 야채랑 딸기, 땅콩등 사가지고 배달시키고 거기서 273번 타고 하우스에 가서 깜빡 잊고 놔두었던 다방 챙겨가지고 나왔어요 맥도날드 가서 동생이 먹고 싶다는 맥너겐과 베이컨 토마토 디럭스 세트 포장해오고 슈퍼에서 야채믹스까지 사와서 겨우 3시에 집에 들어왔어요. 저도 엄청 배가 고팠네요. 벌써 3시가 지나서... 점심도 좀 애매한 시간이긴 하지만 얼른 점심 먹었죠. 혼자 먹을 샐러드 그릭요거트와 조금 남은 양배추라페 탈탈 털어 얼른 만들어서 맛있게 먹고(슈퍼에서 오늘 딸기를 또 사와서 딸기도 듬뿍 넣어서 만들었어요) 있는 반찬들 내서 거실에서 먹을려고 조그맣게 덜어가지고 맛있게 챙겨서 점심도 맛있게 먹었네요. 남아있는 밥이 작아서 한그릇 반을 데웠는데 그거 다 먹었네요. 너무 배가 고파서 밥을 많이 먹었어요 밥 먹고 5시쯤 해 조금 더 지면 라떼랑 오후 산책까지 할려구요. 내일 아침부터 내내 비 온다니 오늘 산책은 두 번은 해야 될 거 같애요.

성실한라떼누나

혈당일기 2기 4일차 인증

날짜:2024.5.4 혈당측정시간:아침식전 내용:어제저녁 늦게 만두랑피자랑 먹었다 디저트로는 딸기와 아이스크림을 먹어서 그냥자면 그다음날 당이 오를것 같아 조금 런닝머신으로 운동을 하고 잤다 다행히 정상범위안에 수치가 나와 안심이되었다

금장산

5/4 혈당일기 2기 6일차

5/4 오후 3시경 점심식사 세시간 후 측정값 : 93mg/dL 점심에 크랜베리치킨샌드위치랑 커피우유를 먹고 세시간 후 잰거다. 샌드위치가 너무 달고 짰다. 커피우유는 여전히 달고. 그래도 혈당은 나쁘지 않은 것 같다.

냥냥써브

5월 4일 혈당 기록 2기 4일차 인증

2024.05.04 식후혈당 출장때문에 새벽에 일어나 샐러드 과일주스 샌드위치 먹고 2시간 뒤 쟀는데 수치가 낮게 나왔어요~~ 식단을 조절하니깐 혈당 수치가 낮아서 좋아요^^

용용님

5월 4일 (토) | 혈당일기 2차 4일차

- 날짜: 2024. 05. 04 - 혈당 측정 시간: 아침 식사 이후 - 내용: 아침 식사 이후 측정한 기록입니다. 오늘 아침 식사는 수박과 샌드위치를 먹었습니다. 오늘은 적당한 과일과 단백질섭취로 혈당건강을 지켜야겠습니다.

지니어스쩡

토요일 아침 평소보다 늦게 일어남

평소 때는 5시나 6시 어쩔 때는 4시 때도 눈이 떠지더니 오늘은 7시에 겨우 일어났네요. 평소보다 훨씬 늦게 눈이 떠졌답니다. 어제 2만보 걸은 여파로 오늘 아침 600g이 빠진 상태에서 시작을 했네요. 그러나 유지가 되긴 힘들 거 같네요. 오늘 먹을것을 좀 더 찾지 않을까 예상이 됩니다. 아침에 샐러드를 만드는데 어머니가 좀 큰 접시에다가 야채믹스를 담아주셨거든요. 파프리카가 똑 떨어져 열심히 썰고 담을때는 야채가 작은가 싶었는데 만들고 나서 보니 너무 양이 많았어요😅 김치냉장고에 저장해온 사과를 썰어 보니 상한 부분이 있어서 보통때보다 더 썰어 담고 딸기도 2팩째 마지막이라 안 좋은 부분이 있어서 1~2개 더 넣었더니 오늘따라 또 샐러드의 과일 야채가 많았어요. 거기다 요거트드레싱 남은 거랑 그릭요거트(꿀도 가미)도 한 스쿱 크게 넣었더니 오늘도 엄청 풍성한 샐러드가 됐어요😁 어머니는 나와 샐러드 먹고 누룽지 끓여서 동생이랑 먹을 상 차리면서 호박볶음과 스팸달걀전 준비하셨는데 저는 아프고 나서는 햄(가공육) 같은 걸 거의 끊었기 때문에 스팸전은 안 먹어서 두부봉 지지고 새송이버섯 구이를 얼른 해서 혼자상 차렸네요. 벌써 두 사람은 다 먹고 일어났거든요. 오늘도 어머니가 해준 시금치 나물과 호박 나물까지 또 건강한 한상이네요

성실한라떼누나

5월4일 혈당체크 5일차

오늘은 아침을 일찍먹었어요 아침식사후 한시간 반후 혈당 을 체크했어요 아침 으로는 샌드위치 견과류를 따뜻한 보이차를 마셨어요

릴리아니

모닝

오늘은 불고기 샌드위치 생각보단ㅋㅋ 전 야채많이 든 샌디치가 더 낫네요ㅋㅋ

58로가즈아

5월 3일 혈당기록 2기 3일차

5.3. 자기 전 혈당기록입니다. 점심은 샌드위치, 저녁은 열무비빔밥 먹었어요. 저녁에 한시간 걷고 왔더니 그나마 양호하네요. 내일도 열심히 관리해야겠어요.

공양미

5월3일(목)/혈당일기2기 5일차

날짜 : 5월3일 시간 : 저녁식후 내용 : 저녁으로 계란. 감자. 사과. 오이.마요네즈.아몬드를 넣고 샌드위치를 만들어서 1개 먹었다. 더 먹고싶었지만 1개만 먹었다.

뷰리플

혈당기록 챌린지 2기 3일차

2024년 5월 3일 (금) 저녁식사전 수치 105 오늘 아침은 김밥으로 간단히 때웠고 점심은 불고기 백반으로 돼지불고기 상추에 된장찌게로 든든히 먹었다. 저녁식사전 잰 수치가 보통수치이므로 저녁은 간단하게 샌드위치와 참외 를 먹고 핼스크럽 다녀왔다. 100이하로 유지 하는 것이 쉽지 않네요.

빠담소리

혈당일기 챌린지 2기 3일차

아침 겸 점심 식사 1시간 후 측정한 혈당수치 132 브런치 메뉴는 크림치즈와 딸기잼을 바른 토스트와 아로마 로스트 커피 한 잔 딸기잼과 식빵이 메뉴여서 혈당이 많이 오를거라 생각했는데 그런것치고는 그렇게 많이 높지 않은 것 같다. 앞으로 꾸준히 체크하면서 관리해야겠다.

오버더레인보우

5월 3일 혈당기록 챌린지 2기 5일차 인증

혈당 관리 챌린지 2기 5일차 날짜: 2024년 5월 3일 혈당 측정 결과: 110 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 오늘은 평소대로 샌드위치와 두유로 아침을 먹었다. 그리고 평소대로 근력운동을 한후 출근을 했다. 그래서인지 수치도 좋게 유지된다.

Kramer

5월3일 지니어트 혈당기록 챌린지2기ㅡ5일차 인증🍀🧡

5월3일 혈당체크 공복혈당수치ㅡ105 어제 저녁 샌드위치랑 팥떡 반조각 먹고 물 조금 마셨다 40분 정도 걸어서 퇴근했어요 집가서 유혹을 뿌리치지 못하고 과자를 조금 먹긴했어요 오늘 7시30분경 공복혈당 체크해보니 105로 경계네요 공곡혈당 장애인지 항상 공복혈당이 문제네요 화이팅할게요

세림혜수기

5월 2일 ㅣ 혈당일기 2기 2일차 인증

날짜: 5월 2일 시간: 오후3시쯤. 점심먹고 2시간정도 후에. 내용: 점심에 샌드위치와 두유 먹음. 과식하지 않았는데.. 밀가루를 먹어서인지 높게나옴. ㅠㅠ 밀가루자제해야하는데 쉽지 않음. ㅠㅠ

매일다이엍

편의점 우유생크림빵

넘 바쁜하루 보내고 집에 들어오며 배가 넘 고파서 나도 모르게 편의점으로 직행...크림빵 두개 사들고 오기

파인호랭이

5.2목🩸혈당일기2기1일차

5월2일목요일 공복혈당109mg/dl 어제 음식섭취 마지막시점으로 공복혈당인데 1기때랑 비슷하다 디테일하게 관리안하면 내 공복혈당은 이정도인가보네 빡쌘 관리가 필요해보이는.. 오늘 아점은 샐러드랑 샌드위치를 먹어볼까하는데 저녁을 조심하자! 양조절과 종류조절 잘해보자 화이팅!!!

어묵손가락

혈당관리방법

기상 후 공복 혈당 100 미만. 공복상태로 오늘은 헬스장가서 하체운동 50분, 유산소(계단오르기10분, 런닝 20분, 자전거 20분) 타고 왔어요 그리고 배가 너무고파서 집에오는길에 샐러드를 사러갔는데 생각보다 높은 칼로리에 같은 칼로리 500미만대 현미빵으에 바질치킨페스토가 들어간 건강한 샌드위치를 골라서 아메리카노랑 먹었네요. 빨리먹는 습관이 있어서 오늘은 최대한 꼭꼭 씹어서 먹어보려고했어요 샐러드보다 같은칼로리에 샌드위치를 먹어서 그런지 더 포만감도 있네요!

알로하영이