'설탕첨부된 인스턴트 차' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 설탕첨부된 인스턴트 차에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

다섯 가지의 맛 오미자차

다섯가지의 맛 신맛 단맛 쓴맛 짠맛 매운맛 오미자차 얼음 가득 넣어 시원하게 한 잔 마셔 주네요.

쩡♡

점심후 차 한잔

점심후에 차 한잔했어요 차 이름이 오설록 살구 차 였던거 같아요 복숭아

마음그릇

시원하게 페파민트 차한잔

집이 더 덥네요.. 산책하고 페파민트 차한잔 합니다.. 얼음동동.. 천연 멘톨성분이 지친 하루를 잘 회복시켜주네요.. 더웠더 금요일 마무리 합니다. 굳밤되세요!

장보고

눈을 맑게 하는 결명자차

이름 자체가 눈을 맑게 해준다는 뜻으로 구수한 결명자차에 얼음 가득 넣어 시원하게 한 잔 마시며 열기를 내려주네요.

쩡♡

따뜻한 녹차 한 잔으로

오전 산책과 근력운동 후 따뜻한 녹차 한 잔 우려내어 마시고 수분충전과 근육의 피로를 풀어줘 회복하는 시간이네요. 🍵녹차의 카페인은 피로 회복과 집중력을 높이는 효과가 있어 운동 후에 녹차를 마시면 빠른 수분 보충과 함께 신진대사를 촉진하여 체중 관리에도 도움이 됩니다.

정수기지안맘

보리차로 시작해요

불금 아침 노폐물 배출에 도움되는 보리차 한잔 천천히 마시고 수분보충 했어요 좋은 하루 보내세요 ~

애플짱

금요일을 활기차게

한주의 끝자락 금요일 바쁘겠지만 건강하고 활기차게 한주 마무리 잘하세요

인생이여만세

레몬차

친구들과 레몬티 한잔씩 난 커피

뇌순이

파인애플 콤부차

얼음 가득가득 넣어 새콤달콤한 파인애플 콤부차 시원하게 쭉 들이키네요.ㅎ

쩡♡

따뜻한 녹차 한 잔으로

따뜻한 녹차 한 잔 우려내어 마시고 수분충전과 근육의 회복을 돕습니다. 🍵녹차는 항산화 물질인 카테킨이 풍부해 염증을 줄여주고 근육통을 완화하여 줍니다.

정수기지안맘

보리차 마셔요

벌써 목욜이네요 노폐물 배출에 도움되는 건강물로 수분보충 했어요 보리차 마셔요 ~

애플짱

오늘도 활기차게

오늘도 전신운동으로 체력 튼튼 활기찬 하루를 시작해요.

인생이여만세

따뜻한 캐모마일차

신경 안정과 수면의 질 향상에 도움을 주는 캐모마일차 따뜻하게 한 잔 마셔줍니다.

쩡♡

동백꽃 차

색이 참 이쁘지요 향긋한 꽃내음 차 한잔합니다 낮잠 자고 싶어지네요

마음그릇

청귤 라임 콤부차

상큼한 맛의 청귤 라임 콤부차로 시원하게 한 잔 마시며 수분 보충 해주네요. 적당한 상큼함이 입안을 개운하게 해주네요.

쩡♡

비린내 잡아주는 페파민트 차한잔

고등어 구이 먹고 왔더니 ㅜㅜ 양치로도 잡을 수 없는 입안 비린내는 시원하게 페파민트로... 멘톨성분이 입안을 산뜻하게 해주고 기름기 많은 고등어도 소화되게 도와 주네요..^^

장보고

[최대 2만P 지급] 나만의 다이어트 레시피 3회차 OPEN! 포인트 받아가세요 💰

✍️ 참여방법 요약 1️⃣식단 관련 게시판에 레시피 글 1개 작성 ⭐직접 찍은 사진 2장 필수 2️⃣ 다른 유저 게시글에 댓글 3개 달기 3️⃣ 설문지 제출하면 전원 1,000P 지급 단 2주간! 💰최대 2만P 획득의 기회를 놓치지 마세요💰 👉 [식단 정보&꿀팁] 게시판 바로가기 🔥참여인증 설문지를 꼭! 작성해주세요🔥 참여 인증 설문지 관련 문의는 아래 메일로 전달주시면 확인 후 안내드리겠습니다. ✉️geniet_app@geniet.co.kr 설문지 인증에 문제가 있는 경우 메일로 아래 정보를 함께 전딜해주세요. (1) 문제 화면 캡쳐 (2) 지니어트 닉네임 (3) 지니어트 추천인 코드 (4) 이벤트 참여 게시글 링크 (5) 댓글 인증 캡쳐 화면

geniet

[최대 2만P 지급] 나만의 다이어트 레시피 3회차 OPEN! 포인트 받아가세요 💰

📢8월 2차 등급제 오픈! 💸커뮤니티 활동하고 포인트 받자💸

❌게시글수는 집계 항목에 포함되지 않습니다❌ 🙅‍♀️집계 제외 : 앱테크, 챌린지, 출석체크, 걸음수 인증글 등 지니어트 커뮤니티와 맞지 않는 단순 인증글 - 다이어트/식단/당뇨/혈당정보 나누고 열심히 댓글로 소통하면 높은 등급을 받아요 [📢등급 높이는 꿀팁🍯] 기간 내 커뮤니티 이벤트 참여 시 가산점 추가 혜택! 😲 커뮤니티 이벤트 참여 시 => 댓글 100개에 해당하는 점수 추가 이벤트 BEST 참여자 선정 시 📌이런저런 다이어트 BEST 참여자📌 📌나만의 다이어트 레시피 BEST 참여자📌 => 댓글 200개에 해당하는 점수 추가

geniet

보리차한잔

매미소리가 엄청나네요 수욜아침 건강한 공복물 마시고 시작했어요 노폐물 배출에 도움되는 보리차 천천히 마셨습니다 ~

애플짱

✈️여행이 혈당을 바꾼다? 시차와 기내식이 만드는 변화

일상을 벗어난 여행은 몸과 마음을 새롭게 하지만, 혈당 관리에는 꽤 큰 도전이 될 수 있습니다. 특히 당뇨병이 있거나 혈당에 민감한 사람이라면 시차, 식사 시각의 불규칙함, 기내식, 수면 부족 등이 의외의 변수로 작용해 혈당에 영향을 줄 수 있습니다. 즐거운 여행을 망치지 않기 위해 어떤 점들을 유의하면 좋을지 알아보겠습니다. 출처 Freepik 1️⃣ 시차가 깨뜨리는 생체 리듬 여행 중 혈당이 흔들리는 가장 큰 이유 중 하나는 시차입니다. 시차로 인해 생체 시계가 교란되면 인슐린 민감성도 함께 흔들립니다. 낮인데도 졸리고 식욕이 없거나 밤인데 배가 고프고 잠이 안 오는 증상이 반복된다면, 생체리듬이 무너지고 있다는 신호입니다. 이럴 때는 도착 후 가능한 한 빨리 현지 시간에 맞춰 식사하고 햇빛을 충분히 쬐는 것이 도움이 됩니다. 2️⃣ 기내식과 간식, 예상 밖의 당 함량 여행 중 기내식은 대개 탄수화물 비중이 높고 단 음식이 곁들여져 있습니다. 특히 기내에서는 활동량이 거의 없어 혈당이 더 쉽게 오릅니다. • 흰빵, 파스타, 감자 중심의 식단이 많음 • 과일주스, 케이크류 디저트가 자주 포함 가능하다면 미리 간단한 고단백 간식(치즈, 견과류, 삶은 달걀 등)을 챙기고, 물을 자주 마시는 것도 중요합니다. 3️⃣ 수면 부족이 만드는 대사 혼란 새로운 환경, 시끄러운 숙소, 일정으로 인한 과로 등은 수면 질을 크게 떨어뜨립니다. 수면 부족은 스트레스 호르몬(코르티솔)을 증가시켜 인슐린 저항성을 높이고, 혈당 상승을 유도합니다. • 여행 첫날부터 너무 무리하지 않기 • 일정 후에는 잠시 명상이나 가벼운 스트레칭으로 긴장을 풀기 4️⃣ 혈당 변동에 대처하는 작은 루틴 낯선 환경 속에서도 혈당을 안정적으로 유지하기 위해 다음의 루틴을 실천해보세요. 🍴 식사 전 10분 산책하기 💧 물 충분히 마시기 📱 공복 혈당 체크 습관 유지하기 🕶️ 낮 동안 최대한 자연광에 노출되기 이런 작은 행동들이 전체 여행 내내 큰 차이를 만듭니다. ✈️✈️✈️ 변화가 많은 여행 중에도 몇 가지 기본 습관만 지켜도 혈당을 안정적으로 유지할 수 있습니다. 여행을 계획할 때 건강 루틴도 함께 챙겨보세요. 여행지에서의 경험이 더 가볍고 즐거워질 거예요!

geniet

오늘도 활기차게

오늘도 무더위가 기승을 부리겠지만 튼튼한 체력으로 잘 이겨내고 활기찬 하루 보내세요

인생이여만세

나만의 다이어트 레시피 직장 식단

제가 직장을 옮겨서 가족들과 떨어져서 기러기 아빠가 되었어요. 올해 3월부터 옮겨 와서 약 6개월 째 본의 아니게 타지 생활을 하게 되었는데요. 처음에는 오피스텔에 이것저것 음식 할 것도 많이 챙겨 놓고요. 특히나 라면, 즉석밥, 냉동 만두, 집에서 가져오거나 어머니가 담가 주시는 김치 기본 종류로, 밤에 야식을 먹었었어요. 혼자 밖에 나가서 사먹는 음식도 많았고요. 맥주 한잔 하면서 같이 먹었던 안주도 주로 기름지고 달달한 거 위주로 먹었으니까요. 가족들과 떨어져 혼자 살면 살이 빠질 줄 알았는데 여름 가까이 되어가도록 살이 안 빠지고요. 배는 더 나오는 거 같고 얼굴도 아침마다 붇고요. 살도 뚱뚱한데 2kg가 더 찌더라고요. 이러면 안 되겠다 싶어서 일단 집에 있던 야식 거리를 다 치우기 시작했어요. 집에 갈 때마다 사 놓았던 라면이랑 즉석밥은 다 가져다 놓았고요. 냉동 만두는 더 이상 안 사 놓았고요. 김치도 냉장고에 있으면 먹고 싶으니까 더 이상 가져다 놓지 않게 되었어요. 늦게 일어나서 아침을 거르는 게 오히려 다이어트에 도움이 안 될 거 같아서요. 평소보다 1시간 먼저 일어나서 간단한 아침 걷기와 맨손체조 홈트 운동을 간단히 하고요. 아침부터 직장에 30분 먼저 출근해서 당직 직원 들 먹는 식사를 아침부터 먹기 시작했어요. 한 주를 시작하는 월요일 아침은 집에 다녀오느라 늦어서 못 챙겨 먹고요. 화요일부터 토요일 아침까지는 가능하면 간단히 빈 속을 다스리는 느낌으로 평생 안 먹던 아침을 먹었어요. 점심에 폭식하던 습관이 없어지는 거 같아 좋아진 거 같았어요. 집에 가서 저녁 먹으면 이상한 인스턴트 음식 먹거나 회식할 때 기름진 음식이나 술안주로 먹게 되어서요. 저녁도 직장에서 챙겨서 먹고 퇴근하기 시작했어요. 오늘 나온 저녁 식단은 잡곡밥, 김치, 오징어 무생채 신 거, 콩나물 무침, 배추무 맑은 국, 돼지고기 무 조림이었어요. 엄청 맛있지는 않지만 영양 성분에 맞춰서 건강한 균형 잡힌 식단이라 부담이 없고요. 많이 먹지 않게 되어서 식단 조절이 되는 거 같아요. 저녁 후 퇴근 이후에 밖에 나가 걷기 운동, 맨손 운동 하고 하루를 마무리 해요.

s9424103

자동세차 했네요😆👍

시간날때 자동세차두 돌리구있어용🎶 비가 자꾸 올때가 있으니 ㅠ 그래도 자동은 돌려야 좋더라구요~

자스민꽃

페퍼민트 차 한잔으로

근력운동 후 페퍼민트 차로 피로를 풀어주고 몸과 마음을 진정 시켜 상쾌한 기분좋은 시간이네요. 근육 이완: 페퍼민트 차는 근육을 이완시키 고, 긴장된 근육을 풀어줍니다. 체력단련 후 근육의 경직을 완화하고, 회복을 촉진시키는 데 도움이 됩니다.

정수기지안맘

근력운동 후 녹차 한 잔으로 🍵

근력운동 후 따뜻한 녹차 한 잔 우려내어 마시고 수분충전과 근육의 회복을 도와 피로를 풀어주네요. 🍵녹차에는 항산화 성분인 카테킨이 풍부하 게 들어 있어 우리 몸의 염증을 줄이고, 운동 후 발생할 수 있는 산화 스트레스를 완화하는 데 도움을 줍니다.

정수기지안맘

보리차 ~

화욜아침 보리차 마시고 수분보충 했어요 노폐물 배출에 도움되요

애플짱

오늘도 활기차게

오늘도 씩씩하게 체력 단련하고 활기차게 멋진 화요일 보내세요

인생이여만세

집밥으로 차려주네요.

남편이 지인분이 직접 농사지어 선물한 달고 맛있는 풋고추와 파프리카,전복 마늘 버터구이,브로콜리 찌고 냉장고 탈탈 털어서 집밥 좋아하는 울 막내아들 위해서 저녁밥상 차려주네요.

정수기지안맘

사탕수수로 만든 차🫖예요~

지인분이 다니는 공장에 외국인노동자 분들이 많이 일하셨는데요. 이번에 사탕수수를 많이 받으셨대요 많아서 처리해야 한다고ㅋㅋ 저희 집에도 사탕수수를 4개 주셨어요🤭 잘라서 껍데기는 버리고 속의 것을 먹으라는데 씹어먹으면 달짝지근해요! 사탕수수차로도 끓여먹어봤는데요 그냥 약간 구수한 차에 설탕 되게 쪼꼼 넣은 거 같아요 그냥 저냥 한번은 먹을 만하네요

더달달