'세요' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 츄러스

1 통밀 파스타 7분 삶아주세요 2 키친타올로 물기제거후  3에프에 통밀파스타 올리고 오일을 뿌려줘요 에프에 180도 12분 구워주고 4 봉지에 넣고 가루 알룰로스, 시나몬가루 뿌려 흔들면 완성

송쩡

두부볶이

1고추가루1t 카레가루 1t 굴소스 1 알룰로스 1 저당고추장1t 후추넣고 잘 섞어주세요 2 두부반모는 렌지 1분 돌려 물기 빼주고 위에 칼집내주세요 3 양념 올려주고 치즈 올리고 렌지 3분 돌리면 완성

송쩡

마운자로 투여 중 탈수를 예방하는 수분 섭취법

마운자로 투여 중 구토나 설사, 식사량 감소가 나타나면 수분 섭취가 부족해질 수 있습니다. 탈수는 어지럼증과 피로를 유발하고 심한 경우 신장 기능에도 영향을 줄 수 있습니다. 물을 한 번에 많이 마시기보다 하루 동안 조금씩 자주 마시는 습관을 들이세요. 구토나 설사가 있다면 수분과 전해질 보충이 필요할 수 있습니다. 하루 수분 섭취량은 날씨, 활동량, 식사, 신장이나 심장 질환 여부에 따라 달라집니다. 모든 사람에게 1.5~2L를 일률적으로 적용하기보다 의료진이 별도로 수분을 제한하라고 안내했는지 확인하세요. 소변량이 크게 줄거나 심한 어지럼증이 나타나고, 물을 마셔도 구토가 반복된다면 진료를 받으세요.

오와둥둥

대파

📌 제품 기본 정보 - 제품명 :대파 - 구매처 : 대형마트 - 가격 :1500 💚 혈당 친화 선택 이유 - 고른 이유 : 당류 2.6g 생대파의 상당부분이 식이섬유라서 선택 - 당류 : 2.6g 🍽️ 섭취 후 체감 - 혈당 반응 : 지방 상승 억제와 체중 관리에 좋아요 (예 : 실제 혈당측정기 사용하신 경우 식후 혈당 공유도 좋아요! 또는 증상으로 '식후 졸림 없음' 등이 있다면 알려주세요!) - 맛 평가 : ★★★☆☆ (5점 만점에 몇 점?) ✍️ 한줄 총평 : 대파는 양념 기능외에도 식후 식곤증 및 피로감 억제에 도움되요 --- 📎 아래는 선택 항목이에요 (작성하면 BEST 선정에 유리해요!) - 감미료 종류 : - 포만감 지속 시간 :1시간~2시간 - 단맛 강도 : 약  - 추천 조합 :많은 요리 재료로 가능합니다 - 재구매 의향 : Y 

k2023

콩나물해장국

콩나물 150g 계란 2개 연두부 또는 부드러운 두부 150g 대파 1/3대 다진 마늘 1/2큰술 국간장 1작은술 멸치 다시마 육수 550ml 소금 약간 후추 약간 청양고추 1/2개 (선택)   첫 번째, 육수에 콩나물 넣기 ​ 냄비에 멸치 다시마 육수 550ml를 붓고 끓여주세요. ​ 육수가 끓기 시작하면 손질한 콩나물을 넣어줍니다. ​ 이때부터는 뚜껑을 열어둔 상태로 끓이는 게 좋아요. ​ 콩나물 특유의 비린 향이 걱정된다면 처음부터 끝까지 뚜껑을 열고 충분히 익히는 방법이 간단해요. ​ 중불에서 5-6분 정도 끓이면 콩나물이 익으면서 시원한 향이 올라옵니다. ​ 두 번째, 마늘과 간장으로 국물 맛내기 ​ 콩나물이 익으면 다진 마늘 1/2큰술과 국간장 1작은술을 넣어주세요. ​ 국간장은 감칠맛을 더하는 역할을 하기 때문에 처음부터 많이 넣을 필요는 없어요. ​ 부족한 간은 마지막에 소금으로 조금씩 맞추면 됩니다. ​ 다이어트 중이라면 국물을 지나치게 짜게 만들지 않는 것도 중요하겠죠? ​ 세 번째, 두부와 계란 넣기 ​ 국물에 두부를 넣고 1-2분 정도 끓여주세요. ​ 그다음 풀어놓은 계란을 냄비 가장자리부터 천천히 둘러 넣어줍니다. ​ 이때 바로 세게 젓지 않는 게 포인트예요. ​ 계란이 살짝 익어 모양을 잡으면 한두 번 부드럽게 저어주세요. ​ 계란이 완전히 익을 때까지 끓이면 부드러운 계란 국물이 완성돼요. ​ 네 번째, 대파로 마무리하기 ​ 마지막으로 송송 썬 대파와 후추를 넣어주세요. ​ 칼칼한 국물이 좋다면 청양고추를 조금 추가해도 맛있어요. ​ 대파 향이 올라오면 불을 끄고 그릇에 담아주면 끝! ​ 복잡한 양념 없이도 콩나물 특유의 시원한 맛이 살아 있는 해장국이 완성됩니다 ​

로블ㅎ

청국장

📌 제품 기본 정보 - 제품명 : 청국장 - 구매처 : 대형마트 - 가격 :5,000 💚 혈당 친화 선택 이유 - 고른 이유 : 청국장에는 식이섬유가 들어 있고 혈당이 천천히 오르도록 만듭니다 - 당류 : 0g 🍽️ 섭취 후 체감 - 혈당 반응 : 청국장 성분은 인슐린 성분을 촉진하고 감수성을 개선하여 혈당이 천천히 오릅니다 (예 : 실제 혈당측정기 사용하신 경우 식후 혈당 공유도 좋아요! 또는 증상으로 '식후 졸림 없음' 등이 있다면 알려주세요!) - 맛 평가 : ★★★☆☆ (5점 만점에 몇 점?) ✍️ 한줄 총평 : 뜨끈한 청국장과 식사하시면 건강에 좋습니다 --- 📎 아래는 선택 항목이에요 (작성하면 BEST 선정에 유리해요!) - 감미료 종류 : - 포만감 지속 시간 : 2시간 - 단맛 강도 : 약 - 추천 조합 :청국장 찌개를 끓여 드세요 - 재구매 의향 : Y 

k2023

북어 전

주재료: 북어채(또는 황태채) 50g, 계란 2개, 밀가루(또는 부침가루) 3큰술 밑간 재료: 참기름 1큰술, 국간장 1/2큰술, 다진 마늘 1/2작은술, 후춧가루 약간 고명 및 양념: 쪽파 1~2대, 홍고추 1/2개, 식용유 적당량 ​ 2. 손질 및 밑간하기 북어채 불리기: 북어채를 물에 살짝 담갔다 바로 건져낸 뒤, 손으로 물기를 꼭 짜줍니다. (물에 오래 담그면 맛있는 단물이 빠져나가므로 가볍게 적셔주는 것이 좋습니다.) 가시 및 크기 정리: 손으로 만져보며 혹시 남아있는 잔가시를 제거하고, 먹기 좋은 크기(약 5~6cm)로 잘라줍니다. 밑간하기: 볼에 손질한 북어채를 넣고 참기름 1큰술, 국간장 1/2큰술, 다진 마늘 1/2작은술, 후춧가루 약간을 넣어 주물럭주물럭 간이 잘 배도록 무쳐줍니다. ​ 3. 전 부치기 옷 입히기: 밑간한 북어채에 밀가루(또는 부침가루)를 가볍게 묻혀 털어냅니다. 계란물 준비: 계란 2개를 풀어준 뒤, 쏭쏭 썬 쪽파와 얇게 썬 홍고추를 함께 섞어줍니다. 부치기: 팬에 식용유를 두르고 중약불로 달군 후, 밀가루를 묻힌 북어채를 계란물에 적셔 팬에 올립니다. 노릇하게 익히기: 앞뒤로 노릇노릇해질 때까지 살짝씩 뒤집어가며 부쳐냅니다. (북어채는 금방 익으므로 불이 너무 세면 계란 옷이 탈 수 있으니 중약불을 유지해 주세요.) ​

로블ㅎ

방풍나물 덮밥

주재료: 방풍나물 한 줌(약 50g~70g), 현미밥 1공기 부재료 (선택): 대패삼겹살 또는 차돌박이 100g (다진 돼지고기나 새우살로 대체 가능), 양파 1/4개, 홍고추 1/2개(색감용) 양념장: 진간장 2큰술 맛술(또는 미림) 1큰술 알룰로스 1큰술 다진 마늘 0.5큰술 참기름 1큰술 통깨 약간 물 2큰술 (간장이 탈 것 같을 때 살짝 넣어주세요) ​ 🍳 만드는 방법 1.방풍나물 손질하기 방풍나물은 억센 줄기 부분을 다듬어 제거하고, 깨끗한 물에 2~3번 씻어 물기를 빼줍니다. 먹기 좋은 길이(약 4~5cm)로 썰어둡니다. (살짝 데쳐서 나물무침처럼 무쳐서 덮밥으로 얹어도 좋고, 생나물을 바로 볶아 아삭한 식감을 살려도 좋습니다. 오늘은 바로 볶아 아삭함을 살리는 방법을 추천합니다.) 2.부재료 준비하기 양파는 얇게 채 썰고, 홍고추는 송송 썰어 준비합니다. 고기(대패삼겹살 등)를 사용하는 경우 먹기 좋은 크기로 썰어둡니다. 3.양념장 만들기 작은 볼에 진간장, 맛술, 올리고당, 다진 마늘을 넣고 골고루 섞어 양념장을 만들어 줍니다. 4.고기와 야채 볶기 팬에 식용유를 살짝 두르고 대패삼겹살(또는 고기류)을 먼저 넣고 바짝 볶아줍니다. 고기가 익으면 채 썬 양파를 넣고 함께 볶아 숨을 죽입니다. 5.방풍나물과 양념 넣기 양파가 반쯤 투명해지면 손질해 둔 방풍나물을 팬에 넣고, 만들어 둔 양념장을 부어줍니다. 중불에서 나물의 숨이 살짝 죽고 양념이 고루 배어들도록 빠르게 1~2분만 볶아줍니다. (방풍나물은 너무 오래 익히면 향이 날아가고 식감이 질겨지므로 살짝만 볶는 것이 포인트입니다.) 불을 끄기 직전 참기름과 홍고추를 넣고 가볍게 섞은 뒤 불을 끕니다. 6.완성하기 따뜻한 밥을 그릇에 담고, 그 위에 볶아낸 방풍나물과 고기를 듬뿍 올려줍니다. 마지막으로 통깨를 솔솔 뿌려주면 향긋하고 맛있는 방풍나물 덮밥이 완성됩니다.

로블ㅎ

혈압을 잴 때 다리를 꼬고 앉으면 안 되는 이유

집에서 혈압을 측정할 때 무심코 다리를 꼬는 경우가 있죠. 하지만 측정 자세가 올바르지 않으면 결과에 영향을 줄 수 있어요. 등을 기대고 발바닥을 바닥에 붙인 뒤 팔을 심장 높이에 두고 측정하는 것이 좋습니다. 측정 직전에는 잠시 안정을 취하고 대화도 피해주세요. 작은 자세 차이도 측정 결과를 해석할 때 고려해야 하니 매번 비슷한 조건을 유지해 보세요. 🩺

이하린80

혈당 관리할 때 현미밥만 먹으면 충분할까요?

현미밥이 혈당 관리에 도움이 되는 식사 선택지가 될 수는 있지만 현미밥만으로 모든 문제가 해결되는 건 아니에요. 같은 현미밥이라도 먹는 양이 다르면 탄수화물 섭취량도 달라지고, 반찬 구성과 식사 전체의 균형도 영향을 줍니다. 채소와 단백질 식품을 함께 구성하고 자신에게 맞는 밥의 양을 살펴보는 것이 중요해요. 흰쌀밥을 무조건 금지하기보다는 전체 식사 패턴을 조절하는 방향으로 접근해 보세요. 혈당을 측정하고 있다면 식사 구성에 따른 변화를 기록해 보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 🍚

이하린80

혈당 수치가 한 번 높게 나왔다고 바로 당뇨병일까요?

검사 결과가 높게 나오면 걱정부터 될 수 있죠. 하지만 한 번의 측정값만으로 모든 상황을 판단할 수는 없어요. 공복혈당인지 식후혈당인지, 어떤 검사 방법을 사용했는지에 따라 해석 기준이 다릅니다. 당화혈색소처럼 일정 기간의 혈당 상태를 반영하는 검사도 있어요. 결과가 기준 범위를 벗어났다면 검사 조건과 다른 건강 상태를 함께 확인하고 의료진에게 정확한 해석을 받아보세요. 이미 혈당강하제를 복용 중이라면 결과만 보고 약을 임의로 변경하지 않는 것이 중요합니다.

이하린80

혈압 관리, 커피를 마신 직후 측정한 수치는 주의해서 봐야겠어요

혈압을 재기 전에 커피를 마셨거나 계단을 급하게 올라왔다면 측정 결과에 영향을 줄 수 있습니다. 혈압은 순간적인 활동이나 긴장 상태에 따라서도 달라질 수 있기 때문입니다. 정확하게 확인하려면 측정 전 최소 5분간 조용히 쉬고, 등을 기대어 앉아 발을 바닥에 붙인 상태에서 재는 것이 좋습니다. 한 번 나온 숫자만으로 판단하기보다는 비슷한 조건에서 반복 측정한 결과를 기록해 보세요. 평소 수치와 차이가 크다면 측정 환경부터 점검하고 지속적으로 높게 나온다면 의료진과 상담하는 것이 좋겠습니다.

블루베리

혈당 검사 전날 저녁부터 신경 써야 할까요? 🌙

건강검진을 앞두면 검사 당일에만 조심하면 된다고 생각하기 쉬운데요. 혈당 검사는 검사 종류에 따라 준비 방법이 달라질 수 있어요. 공복혈당 검사를 받는다면 안내받은 금식 시간을 지키는 게 중요하고, 평소 복용하는 약도 임의로 끊으면 안 돼요. 검진 안내문을 미리 확인하고 헷갈리는 부분은 검사 기관에 문의해 보세요!

이하린80

문어

📌 제품 기본 정보 - 제품명 :문어 - 구매처 : 대형마트 수산물 코너 - 가격 :30,000원 💚 혈당 친화 선택 이유 - 고른 이유 : 혈당지수가 낮고 단백질이 풍부합니다 - 당류 : 0.1g 🍽️ 섭취 후 체감 - 혈당 반응 : 단백질은 탄수화물과 같이 먹을때 혈당 상승을 늦춰줍니다 (예 : 실제 혈당측정기 사용하신 경우 식후 혈당 공유도 좋아요! 또는 증상으로 '식후 졸림 없음' 등이 있다면 알려주세요!) - 맛 평가 : ★★★☆☆ (5점 만점에 몇 점?3) ✍️ 한줄 총평 : 문어는 고단백 식품으로 샐러드 재료로도 맛있습니다 --- 📎 아래는 선택 항목이에요 (작성하면 BEST 선정에 유리해요!) - 포만감 지속 시간 :2시간 - 단맛 강도 : 약  - 추천 조합 :삶거나 데쳐서 드세요 - 재구매 의향 : Y 

k2023

위고비, 냉장 보관 중 얼었다면 사용하지 않는 게 안전해요

위고비는 냉장 보관이 필요한 제품이지만 얼려서 보관해서는 안 됩니다. 냉장고 안쪽에서 제품이 얼었거나 얼었다가 녹은 것으로 의심된다면 외관만 보고 괜찮다고 판단하지 마세요. 약물은 보관 온도에 영향을 받을 수 있으므로 제품 설명서에 명시된 조건을 지키는 것이 중요합니다. 여행이나 장거리 이동을 준비할 때도 보냉 과정에서 약이 얼지 않도록 주의해야겠어요. 보관 상태가 불확실하다면 사용하기 전에 약사에게 확인하는 편이 안전합니다.

블루베리

위고비 사용 중 시야가 달라졌다면 지나치지 마세요

위고비 사용 중 시야가 흐려지거나 시력에 갑작스러운 변화가 나타난다면 주의가 필요합니다. 특히 당뇨병이 있는 사람은 혈당 변화와 관련된 눈의 문제도 함께 살펴야 합니다. 시야 이상을 단순한 피로나 일시적인 불편으로 판단해 진료를 미루는 것은 바람직하지 않습니다. 갑작스러운 시력 저하나 심한 시각 변화가 발생하면 즉시 의료기관에서 평가받아야 합니다. 증상이 언제 시작됐는지와 함께 현재 복용 중인 약과 기저질환을 의료진에게 알려야 합니다.

기춘이530707

치즈

📌 제품 기본 정보 - 제품명 :치즈 - 구매처 : 대형마트 - 가격 :8,000 💚 혈당 친화 선택 이유 - 고른 이유 :(당류 0g ) 탄수화물 함량이 매우 낮고 단백질, 지방 함유가 높아요 - 당류 : 0g 🍽️ 섭취 후 체감 - 혈당 반응 : 식전에 소량 섭취하면 혈당 스파이크를 낮춥니다 (예 : 실제 혈당측정기 사용하신 경우 식후 혈당 공유도 좋아요! 또는 증상으로 '식후 졸림 없음' 등이 있다면 알려주세요!) - 맛 평가 : ★★★☆☆ (5점 만점에 몇 점?) ✍️ 한줄 총평 : 식전 간식이나 식사 중에 섭취하면 좋아요 --- 📎 아래는 선택 항목이에요 (작성하면 BEST 선정에 유리해요!) - 감미료 종류 : - 포만감 지속 시간 :1시간 - 단맛 강도 : 약  - 추천 조합 :치즈 샐러드로 드세요 - 재구매 의향 : Y 

k2023

치킨 크림 스튜

1 닭가슴살 2개꺼내 가로로 반잘라  2올리브유에  굽고 꺼내주세요 3 버터 다진마늘 1넣고 볶다가  양파 넣고 볶고 소금, 파프리카 가루넣고 볶기  4 우유 넣고 끓이다 시금치. 양송이버섯 자른거 넣고 5 닭도 넣어주고  후추뿌려 끓여서 먹음되요

송쩡

감태

📌 제품 기본 정보 - 제품명 :감태 - 구매처 : 대형마트 - 가격 :9000 💚 혈당 친화 선택 이유 - 고른 이유 : 당류 0g으로 혈당 스파이크가 거의 없습니다 - 당류 : 0g 🍽️ 섭취 후 체감 - 혈당 반응 : 식후 식곤증 및 피로감이 완화됩니다 (예 : 실제 혈당측정기 사용하신 경우 식후 혈당 공유도 좋아요! 또는 증상으로 '식후 졸림 없음' 등이 있다면 알려주세요!) - 맛 평가 : ★★★☆☆ (5점 만점에 몇 점?3) ✍️ 한줄 총평 : 가짜 배고픔이 사라져 폭식을 방지해서 혈당 관리에 좋습니다 --- 📎 아래는 선택 항목이에요 (작성하면 BEST 선정에 유리해요!) - 감미료 종류 : - 포만감 지속 시간 :1시간 - 단맛 강도 : 약  - 추천 조합 : 식사 중이나 후에 드셔도 좋다고 합니다 - 재구매 의향 : Y 

k2023

닭고기양배추 자박찜

1 닭다리살 껍질쪽 부터 구워주세요 2 양배추 채썰어준비 3닭이 구워지면 가워자르고 좀더 굽다가 다른그릇에 빼주세요. 4 닭기름에 양배추넣어 볶다  닭도 올리고 물 추가해  자작하게 끓여요 간은 치킨스톡으로 해주면되요

송쩡

마운자로 투여 후 피로감이나 무기력함이 생기는 이유

마운자로를 투여하는 동안 피로감이나 기운이 떨어지는 증상이 나타날 수 있습니다. 식사량 감소, 수분 부족, 구토나 설사 같은 위장관 부작용이 영향을 줄 수 있으며, 다른 건강 문제가 원인일 수도 있습니다. 식사량이 크게 줄었다면 단백질과 탄수화물을 포함한 균형 잡힌 식사를 소량씩 나누어 먹어 보세요. 물도 한 번에 많이 마시기보다 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다. 당뇨병 때문에 인슐린이나 설포닐우레아 계열 약을 함께 사용한다면 저혈당 위험이 높아질 수 있습니다. 식은땀, 손 떨림, 어지럼증, 혼란 등이 나타나면 가능하면 혈당을 확인하고 의료진에게 안내받은 저혈당 대처법을 따르세요. 피로가 심하거나 계속 악화되거나, 반복적인 구토로 물을 마시기 어렵다면 진료가 필요합니다. 증상을 단순히 약물에 적응하는 과정으로만 생각하지 마세요.

오와둥둥

단호박 치즈볼

단호박 꼭지가 아래로 가게해서 렌지에 2분 돌려요 좀 말랑해지면 반갈라 씨 빼고 껍질도 잘라내고 작게 썰고 다시 렌지에 5분 돌려 완전 말랑해지면  볼에 단호박넣고 으깨고 오일 전분 소금넣고 반죽해주세요 스트링치즈 작게 자르고  단호박 반죽속에 치즈 하나씩 넣고 동글하게 공모양으로 만들어요 종이호일깔고 반죽 넣고 에프180도 12~15분 구우면 완성

송쩡

위고비 사용 전 현재 복용 중인 약부터 확인하세요

위고비를 처방받을 때는 현재 복용 중인 약을 의료진에게 알려야 합니다. 특히 인슐린이나 일부 혈당강하제를 함께 사용하면 저혈당 위험이 높아질 수 있습니다. 위고비는 위 배출을 늦출 수 있어 일부 경구 약물의 흡수에도 영향을 줄 가능성이 있습니다. 따라서 처방약뿐 아니라 일반의약품과 건강기능식품도 가능한 한 빠짐없이 확인하는 것이 좋습니다. 복용 중인 약을 임의로 중단하거나 용량을 스스로 변경해서는 안 됩니다.

기춘이530707

곤약

📌 제품 기본 정보 - 제품명 :곤약 - 구매처 : 대형마트 - 가격 :10,000원 💚 혈당 친화 선택 이유 - 고른 이유 : 당류 0g으로 당 함량이 걱정 없습니다 - 당류 :0 g   🍽️ 섭취 후 체감 - 혈당 반응 :식후 급격한 혈당 상승이 없습니다 (예 : 실제 혈당측정기 사용하신 경우 식후 혈당 공유도 좋아요! 또는 증상으로 '식후 졸림 없음' 등이 있다면 알려주세요!) - 맛 평가 : ★★★☆☆ (5점 만점에 몇 점?3) ✍️ 한줄 총평 : 곤약밥이나 곤약면을 먹으면 혈당 상승 곡선이 완만합니다 --- 📎 아래는 선택 항목이에요 (작성하면 BEST 선정에 유리해요!) - 감미료 종류 : - 포만감 지속 시간 :2 시간 - 단맛 강도 : 약  - 추천 조합 : 곤약으로 식사 중이나 후에 섭취하면 포만감이 지속되어 좋습니다 - 재구매 의향 : Y

k2023

위고비 사용 중 임신을 계획하고 있다면 미리 상담하세요

위고비는 임신 중 체중 감량을 목적으로 사용하는 약물이 아닙니다. 임신을 계획하고 있다면 약물 중단 시점과 이후 관리 계획을 사전에 논의해야 합니다. 세마글루타이드 성분은 체내에서 제거되는 데 시간이 걸리므로 일반적으로 계획된 임신 최소 2개월 전에 중단하도록 안내됩니다. 치료 중 임신이 확인되었다면 추가 투여를 하지 말고 처방 의료진에게 신속하게 연락해야 합니다. 개인의 건강 상태와 치료 목적에 따라 필요한 조치가 달라질 수 있습니다. 임신 계획이 있다면 약물 사용 사실을 의료진에게 알리고 안전한 치료 방향을 결정하는 것이 중요합니다.

2민트홀릭

위고비 사용 중 변비가 생겼다면 수분 섭취량도 확인하세요

위고비 사용 중에는 변비와 같은 소화기 부작용이 나타날 수 있습니다. 식사량 감소와 수분 부족도 배변 상태에 영향을 줄 수 있습니다. 평소보다 배변 횟수가 줄거나 변이 단단해졌다면 식사 구성과 수분 섭취를 점검하는 것이 좋습니다. 식이섬유가 포함된 식품을 적절히 섭취하고 수분을 충분히 보충하는 방법을 고려할 수 있습니다. 다만 심한 복통이나 구토가 동반되거나 대변과 방귀가 나오지 않는다면 신속한 진료가 필요합니다. 증상이 계속된다면 변비약을 임의로 복용하기보다 의료진이나 약사에게 상담하는 것이 좋습니다.

2민트홀릭

마운자로 식욕 억제 효과는 언제부터 나타날까?

 마운자로를 시작한 뒤 식욕이나 포만감의 변화를 느끼는 시점은 사람마다 다릅니다. 처음 투여한 뒤 음식 생각이 줄어드는 사람도 있고, 초기에는 뚜렷한 변화를 느끼지 못하는 사람도 있습니다. 마운자로의 일반적인 시작 용량은 주 1회 2.5mg이며, 처음 4주 동안 사용한 뒤 보통 5mg으로 증량합니다. 이후 추가 증량이 필요하면 현재 용량을 최소 4주 사용한 뒤 의료진의 판단에 따라 조절합니다. 초기 용량은 몸이 약물에 적응하도록 돕기 위한 단계입니다. 식욕이 바로 줄지 않는다고 해서 약효가 없다고 판단하거나 스스로 용량을 높이면 안 됩니다. 식욕 변화뿐 아니라 체중 추이, 부작용, 식사량과 건강 상태를 함께 살펴보며 처방 의료진과 치료 계획을 조정하세요.

오와둥둥

순두부볶이

1고추장0.5 고추가루1 간장1스테비아1 올리브오일 1후추 물10 다진마늘 조금넣고 섞고 렌지 1분돌리고  2 순두부 하나 까서 올리고 대충썰어서 양념 발라주세요  치즈올리고 렌지 2분 더 돌리면 완성

송쩡

마운자로 사용 중 배변 습관이 달라졌다면 기록해 보세요

마운자로는 소화기 기능에 영향을 줄 수 있어 변비나 설사 등 배변 습관의 변화가 나타날 수 있습니다. 증상의 빈도와 지속 기간을 기록하면 치료 과정에서 나타나는 변화를 파악하는 데 도움이 됩니다. 식사량과 수분 섭취량이 달라졌는지도 함께 살펴보는 것이 좋습니다. 가벼운 증상이라도 장기간 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면 의료진에게 알려야 합니다. 심한 복통이나 반복적인 구토가 동반되거나 대변과 방귀가 나오지 않는 경우에는 신속한 진료가 필요합니다. 증상에 따라 적절한 대처 방법이 다르므로 임의로 약물을 추가하기보다 전문가와 상담하는 것이 바람직합니다.

2민트홀릭

다이어트 치즈케잌

1요거트300g 계란3개 알룰로스 6넣고 잘 섞어주세요 2 빵틀이나 에프되는 용기에 종이호일 깔고 붓은다음 기포 빼기위해 바닥에 탁탁 부딪혀주고 에프180도 15도 돌려주면 완성

송쩡

두부고구마스프

1고구마 삶아서 준비 렌지용기에 넣고 물넣고 쪄도 되구요 2 믹서기에 삶은 고구마 잘라 넣고 두부도 넣고 물 넣고 자기가 원하는 농도로 갈아주세요 3 냄비에 믹서기에 간걸 넣고 소금한꼬집넣고 끓이면 완성 토핑은 견과류 부셔서 넣어주세요

송쩡