'셀렉스 매일 마시는 프로틴' 관련 커뮤니티 게시글 모음

예방차원에서

비오틴10000  매일  하루 한알 먹기 예방차원에서 먹고있네요

한디할까

영양제

매일 안빠지고 먹는 영양제 몸생각해서 하루 한알씩~~~

한디할까

캐시홈트

매일 캐시홈트 운동따라하기  집에서 운동따라하기 최고라고  생각해요  동작이 안 어렵고 몸에 무리가 전혀 안가요

한디할까

혈당일기10기5일차

8월23일 공복혈당체크 05:46 혈당수치 109 어제 저녁에먹은 음식 아몬드, 홍시1개, 복숭아1개 탄수화물을 거의 먹지않은 저녁식사였는데도 수치가 획기적으로 떨어지지는 않는다. 100이하로 떨어지기를 기대하는데 늘 100을 넘는 수치이다. 여주차도 수시로 마시는데 공복혈당에는 영향을 미치지않는걸까?

강미미

만보걷기

하루 매일 만보걷기 성공  일상생활하면서 만보걷기,운동삼아  ㅋㅋ 좀 많이 덥네요

한디할까

금요일 만보걷기 🌷만천보

금요일 만보걷기 🌷만천보 야외운동을 못해도 걷기는 매일 하게 되네요 오늘 평소처럼 걸었어요. 하루 순삭이네요.

레몬그린

샤넬 샹스

매일 사용해도 질리지 않고 향이 좋은  샤넬 샹스 가볍게 뿌렸어요 

감사하며살자

혈당일기 10기 3일차

아침 식사전 걷기 5000보 후 8시 10분 혈당 : 110 뭔가 조짐이 안좋은 듯, 매일 공복혈당이 108, 109를 찍더니 오늘 110. 어제 점심에 오래만에 명동칼국수를 먹고 저녁식사를 건너뛰려 했으나 집사람이 만든 떡볶이를 조금 먹었기 때문인가? 참 아이스크림도 먹었지. 오늘은 최대한 간식 자제하기.

에네스

혈당일기 10기 4일차

8월 22일 금요일 아침 식사 전 측정 수치입니다 매일 혈당 체크하는게 번거로운 일이네요.  하지만 지니어트 덕분에 제게 필요로 했던 식사 조절을 판자의적으로 하게되니 일거양득. . 매일 빠뜨리지 않도록!!!.  

hkginger

룰렛 100캐시

매일 혹시나 하고 열싱히 돌리는 룰렛이네요 오늘은 소소하게 100캐시 챙겼습니다

헤븐79

혈기챌10기

날짜 8.23.금 시간대 점심식후 내용 125 밥먹고 125  나쁘지않은듯 오늘양배추 다시마쌈 돼지고기 두루치기먹고  어제 자전거40분타고 매일하자 오늘도 꼭해야지 화이팅해야지 ㅋㅋ 내일은 샐러드먹고 정신차리자암튼 먹는순서잘생각하고 그리고 운동꼭하고 잠잘자고 자기전폰보지말고

smile34037

점심 드세요~ 전 단백질 쉐이크 먹어용!

식사 맛있게 하셨나요?? 오늘은 영 힘이 안나네요  마인드 컨트롤 해봅니다~ 걷고 와서 뭘 먹을까 생각했는데 간단하게 먹어야겠어요 금요일이라 저녁에 과식할 예정이라..  셀렉스꺼 맛있어요. 모두 오후시간도 힘내세요~

우리화이팅

안다르 요가링과 바디키 요가매트

아침이나 저녁에 스트레칭하거나 홈트할때마다 사용하는 바디키 요가매트 논슬립에 미끄럼방지  효과도 있고 푹심함에 복숭아뼈가 아프지 않아서  좋아요 안다르 요가링은 종아리에 쥐가 자주나서 제가 평소에도 종아리에 끼우고 설겆이나 집안일  자즈하고 있어요 목 뒤쪽도 요가링으로 풀어주면 시원해요 매일 쓰는 운동도구들 입니다

들꽃7

매일 아아는 필수 👍👍

션하게 아아~ 오늘은 당 떨어져서 라떼가 먹고 싶었는데.. 일단 그래도 아아로~  양이 더 많았으면 좋겠다는.. 식사 맛있게 하세요~ 

우리화이팅

혈당일기 10기 2일차 인증(8월23일)

2024년 8월 23일 아침공복혈당수치:100mg/dL 오늘도 아슬아슬하게 혈당주의 수치가 나왔다 요즘 관리한다고 밤에 걷기 운동도 하고 단백질 채소 위주 식단도 하고 있는데...왜 그런지... 한번씩 달달한게 먹고 싶어서 믹스커피를 한잔정도 마시는데  그것도 끊어야 하는건지... 참 쉽다가도 어려운게 혈당관리인것 같다 오늘도 집중해서 관리를 해야겠다!!

수퍼마덜

선크림 바르기

외출전에 선크림 챙겨요 매일 필수로  챙겨 주네요

들꽃7

플랭크 하기

아침 운동과 함께 플랭크 했어요  저는 매일 실천하고 있어요

주안맘0413

옥수수 삶기

옥수수 삶았어요 이번엔 찰옥수수 ㅋㅋ 매일 1개씩 먹어서 전에 삶아놓은 거 얼마 없는데 또 채우네요

현유리

오늘의퀴즈

매일 퀴즈풀고 10포인트  잊지말고 챙기세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

캐시톡 친구구해요

KRV8PG5 매일 주고 받으실분

도도앙앙

영양제

매일 영양제 챙깁니다. 꾸준히 먹으면 효과가 있겠지요. 오늘도 화이팅입니다!

밍키199

물모닝

물모닝입니다. 공복에 물 마시는 루틴입니다. 미지근하게 해서 마십니다 ~

주여니2

아침에 아르기닌 한포

잘 자고 일어났는데 왜 몸이 무겁지? 퇴근 후에 나는 왜 항상 침대에 있을까? 운동을 해도 왜 내몸은 그대로지? 이멘트에 혹해 비타민과 아르기닌을 한포에 담았다는 체크오 아르타민을 매일 아침 먹고있어요 두약사가 비타민과 아르기닌을 성분배합해 만들었다고하네요 자몽맛인데 끝에 약간 약맛이 돌아요 계속 먹고는 있는데.. 그냥 맛있어서 시원한 음료먹듯 먹어요 ㅎㅎㅎ 아직까지 효과는 모르겠네요ㅜㅜ 먹다보면 효과가 나오겠죠?

두부닷

머리 감을 때 빠지는 머리카락… 탈모인지 아닌지 구분하는 법  

머리 감을 때 빠지는 머리카락… 탈모인지 아닌지 구분하는 법     머리 감을 때 빠지는 머리카락… 탈모인지 아닌지 구분하는 법© 제공: 헬스조선   샤워를 하면서 머리카락이 빠지는 것은 지극히 정상이다. 그런데 머리카락이 많이 빠져 배수구가 막히는 등의 상황이 생기면 ‘혹시 탈모는 아닐까?’라는 의심이 들기도 한다. 미국 건강전문지 ‘헬스(health)’에 보도된 탈모 의심 증상과 예방법에 대해 알아본다. 미국 피부과 전문의 줄리아 슈워츠는 “샤워를 하다보면 머리카락이 많이 빠져 걱정하는 사람이 많은데 매일 최대 100개의 머리카락이 빠지는 것은 지극히 정상”이라고 말했다. 머리카락이 빠지는 것은 새로운 모발이 자라나는 과정이며 노화의 자연스러운 부분 중 하나다. 머리카락이 많이 빠지더라도 두피가 많이 보이지 않는다면 정상적인 모발 성장과 탈모 주기를 겪는 중이다. 샤워를 할 때 유독 머리카락이 많이 빠지는 것처럼 느껴지는 이유는 머리카락 사이로 손을 움직이면서 두피에서 이미 빠진 머리카락까지 떨어지기 때문이다.  단, 샤워 후 젖은 머리를 빗질하면 평소보다 머리카락이 더 많이 빠질 수 있다.  탈모를 피하고 싶다면 두피를 세게 문지르거나 엉킨 머리카락을 강제로 잡아당겨 풀거나 수건으로 머리를 세게 박박 문지르는 것은 피하는 게 좋다. 만약  ▲모발이 동그란 반점 형태로 빠지며 반점 크기가 빠르게 커지거나  ▲머리가 빠지는 부분이 점차 확대되거나 ▲머리카락 뭉치가 한 번에 빠지는 등의 증상이 나타나면 탈모를 의심해봐야 한다. 탈모를 예방하려면 모발과 두피 건강을 신경 써야 한다. 충분한 단백질과 지방, 비타민과 미네랄이 풍부한 채소와 과일이 포함된 균형 잡힌 식사는 기본이다. 비타민A, 비타민D, 철분 등은 모발 건강에 도움이 되는 영양소다. 로즈마리나 티트리 등이 함유된 에센셜 오일을 머리카락에 바르는 것도 좋다. 항상 두피 상태를 확인하고 발적이나 가려움 각질 등의 증상이 나타나면 병원에 내원하는 게 바람직하다.     ================= 저요 여름에 머리를 묶어서그런지  삼푸할때 머리가 많이 빠져요    그래서 요즘 이거 이러다  탈모가 생길려나 이런 걱정도하는데  머리 감을때 100개 정상이라고요?   그럼 2일에 100개씩 머리카락이  생기는것은 아닐텐데...   머리카락이 얇아 지면서 머리도 자주 빠지게 되는것 같아요 

뽀봉

계단오르기 효과 와 주의점 그리고 운동방법 알아보기,

오늘도 계단오르기 운동 하셨나요?? 저도 부지런히 17층까지 올랐는데요 할때마다 느끼는 거지만, 정말 쉽지 않은 운동이에요 ㅎㅎㅎ 하지만, 비가 많이 오는 장마철이나, 너무 더운날 우리 땡볕에서 걷기 힘들잖아요.  여름처럼 야외 운동이 힘들때는 이 계단운동이 최고 인거 같아요.  움직이지 않으면 근육량도 줄고, 군살도 늘고,,  아후,, 움직입시다 움직여요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 저도 매일 하는건 아니지만,  아파트 운동 하는게 얼마나 좋은지 생각해 보았어요.  저는 기본적으로 엘리베이터나, 에스컬레이터는 잘 이용하지 않으려고 해요.  물론,,, 엄청 높은 곳을 올라가거나 할때는 제외지만요 ㅎㅎㅎ 평상시에도 이렇게 계단을 이용해서 움직임을 늘려주면, 그만큼,, 기초대사량도 늘고 칼로리 소모도 된다고 생각합니다.  계단오르기는 아무런 준비물이 필요 없잖아요.  운동화만 잘 신고, 오르면 되니, 이또한 가성비 최고에요.  계단오르기, 운동,  어떻게 하면 더 효율적으로 효과를 얻을 수 있을까요?? 사진출처 세리나의 운동, 다이어트 트렌드  계단오르기는 일주일에 2~3회 이상 한번 할때, 20분 이상 하는 것이 좋다고 해요.  그리고 오르는 자세가 중요한데요.  척추를 바로 세우고, 발바닥 전체가 계단에 닿도록 해서 발 뒤꿈치에 힘을 실어 엉덩이를 밀어준다는 느낌으로 오르면 힙업효과 도 보고 종아리 라인도 예뻐지실 거에요.  오르기 전 후 스트레칭도 충분히 해주시구요.  계단오르기 주의점.  사진출처 세리나의 운동, 다이어트 트렌드  일상 생활에서 할수 있는 건강한 움직임.  올바른 계단오르기 방법으로 건강 지켜 보는것은 어떨까요??

주안맘0413

오늘 아침은 간단하게 먹어요

오늘 아침은 간단하게 프로틴으로 먹었습니다 제가 여러번 소개드렸는데, 이 음료수 정말 맛있어요 거짓말 안하고 그냥 초코우유 입니다 진짜 맛있으니 아침 대용으로 1번 드셔 보세요 당도 없어요

구룸구룸

공복물 마시기

매일 아침 루틴으로 공복물 마시기 하고 있어요~~ 꾸준히 하니까 좋은 것 같아요^^

꼼꼼엄마

출근해요~앗싸❤️

차 안에서 운전하며 간단히 아침 요기해요~^^ " 왜 애들 아침은 매일 나만 챙기고 당신은 안챙겨? " 어제두 폭풍 잔소리 들었네요😭~... 왜그러는걸까요? 앗싸~!! 출근해서 커피 타임 행복한 하루 보내세요~

리얼지니어트

'우엉' 매일 먹으면 우리몸에 일어나는 일

우엉이 효능이 많네요 반찬으로는 종종 먹는데 차로도 마셔봐야겠네요

헤븐79

혈기챌 10기 4일차 인증

날짜 : 2024년 8월 23일 측정시간 : 아침 식전 공복혈당 내용 : 5시 기상하여 6시부터 1시간정도 일을 하고 아침 먹기 전 측정한 공복의 혈당입니다. 어제 저녁은 7시 반정도 순대국밥을 먹었어요. 그런데 순대국밥에서 이상한 냄새가 나는 거에요  비위가 상해서 밥이랑 순대만 먹고 10시반 잠들었습니다. 국물을 안먹으니 진짜 안먹은 것 같이 헛헛하드만요  컵라면을 먹어 말아~ 하다가 고통속에 잠들었어요  그런데 생각보다는 혈당이 높네요. 오늘은 물을 안마시고 일했거든요 ㅠㅠ 왜 이르케 물을 안마시는지,,, 오늘도 더울텐데 수분충전 열심히 해야겠어요. 

천향가성

매일 아침에 장미공원을 걸어요

5시 일어나서 모자 푹 눌려쓰고 공원에 나가요 ...집이랑 가깝거든요.운동하기 참 좋아요 ..

올란도