'셀렉스 코어 프로틴' 관련 커뮤니티 게시글 모음

화요일 아침 운동

밤 11시부터 1시까지 마사지 받고 다시 자서 6시반쯤 일어났답니다. 잡곡밥을 다 먹어서 잡곡밥 앉히고 계피차 좀 올려놓고 홈트 시작했네요. 스트레칭부터  맞춤운동 10회차 어제 못한 스쿼트는 순서 앞당겨서 중둔근운동: 요즘 이 운동이  저한테 잘 맞더라구요. 이 운동 끝나고 허리에 좋은 스트레칭도 누워서 같이 하니까 좋아요. 코어운동으로 마무리했네요  홈트하기 전에 라떼인데 이렇게 곤이 잤거든요. 근데 엄마도 오늘 오전 근무라 일찍 출근하셔서 내방 한켠에 이불 깔아주고 거기서 자라고 그랬어요. 그래서 지금까지 쿨쿠쿨 자네요.ㅎㅎ

성실한라떼누나

홈트로 근력운동 함께하네요.

전신 타파타 올인원 홈트  코어강화와 근력운동에 도움이 됩니다.

정수기지안맘

월요일 아침 운동

새벽에 엄마가 TV보다 우리가 찾던 짧은 경량 패딩이 나와서 얼른 사고 다시 자고 엄마 새벽 꽃시장 가시려고 준비할 때도 잠깐 깨서 나 이제 일어날 거라고 했었어요. 그래서 마음 챙긴 음악도 듣고 일어나는데 몸이 너무 찌뿌둥하더라고요. 그래서 거실에서 마사지 한번 받고 나서도 잠이 계속 오고 기상을 못하겠더라고요. 그래서 들어가서 다시 잤더니 9시반까지 잤답니다. 두세달 안에 이 시간대 잔것도 모처럼이네요.😅 아마 오늘 1시부터 근무해야 되는 게 없다면 좀 더 잤을것 같은데 그만큼 몸이 천근만근 무겁드라고요.  이 정도면 운동 안 해야 되지만 그런 습관이 들까봐 부랴부랴 간단하게만 했답니다. 스트레칭은 하고 중둔근운동 코어 운동으로 마무리해버려서 끝냈네요. 오늘은 홈트만 3개 했답니다. 맞춤운동과 스쿼트를 뺐어요. 새벽에 마음 챙김 음악 듣고 마사지 받으러 나가기 전에 우리 라떼 사진 찍어줄 거예요. 이때만 해도 마사지 받고 와서 금방 홈트하려고 그랬었거든요. 아주 잠깐만 그렇게 생각했었던 거 같긴 하네요.

성실한라떼누나

유산균

공복에 챙기는 락토핏 코어  오늘도 공복에 잘 챙겼네요

뽀봉

유산균

장건강을 위해 필요한 유산균 챙겨요  락토핏 코어

라미에뜨

홈트로 근력운동

전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화 와 근력운동에 도움이 됩니다. 식후에 줄 없이 줄넘기 혈당 스파이크 를 막아주어 당뇨 예방에 효과적입니다. 반복하니 운동 효과가 더해져 좋아요 😀.

정수기지안맘

플랭크

코어강화에 좋은 플랭크 복부 힘주고 전신운동 잘 마쳤습니다

애플짱

일요일 아침 운동

어제 TV보다 1시 반쯤 잤답니다.😅 4시 알람은 못 들었고 5시 알람에 겨우 일어나서 마음챙김 음악도 듣고 라떼 사진도 찍어주고 5:15부터는 홈트 시작했어요. 스트레칭부터  맞춤운동 9회차 스쿼트  코어운동으로 마무리했네요. 오늘은 8시 때쯤 나갈려고 밥도 빨리 먹어야 해서 중둔근운동은 넘겼답니다.😅 울 라떼 누나가 일찍 일어나서 쪼끔 불만인지 안 일어나길래 홈트 할 땐 이불 한켠에 같이 잤는데 엄마가 중간에 화장실 가실 때 내 방을 둘러보시길래 홈트 중간에 라떼 엄마 방에 데려다 줬답니다.

성실한라떼누나

근력운동 홈트와 함께 합니다

전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화 와 근력운동 하체근육을 강화합니다.

정수기지안맘

플랭크

코어강화와 뱃살에 좋은 플랭크  오늘도 이어갑니다

애플짱

토요일 아침 운동

6시 알람 듣고 모처럼 자비명상 했답니다. 명상 끝나고도 못 일어나고 꾸물거리다가 일어나서 라떼 사진 찍어주고 6시 50분 홈트 시작했네요. 스트레칭부터  맞춤운동 8회차 중둔근운동  스쿼트  코어운동으로 마무리했어요  추운 누나 방에서도 잘 잔 라떼. 이불 개기전에 사진 찍어주고 꼭 안아서 엄마 방에 데려다 주고 홈트했어요

성실한라떼누나

유산균

락토핏 코어 챙겨먹어요  장건강을 위해서 매일매일 먹어요

라미에뜨

근력운동 2배로 홈트해 주네요.

전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화 는 물론 하체근육을 강화합니다. 점심 후 혈당을 조절하는데 도움을  주어 2배로 홈트해 주네요.

정수기지안맘

플랭크

코어 강화에 좋은 전신운동 플랭크 잘 마쳤습니다

애플짱

락토핏

장건강을 위해서 매일매일 챙겨요  락토핏 코어

라미에뜨

근력운동 홈트로

전신 타파타 올인원 홈트로  코어강화와 근력운동 함께하네요 .

정수기지안맘

코어운동

부지런히 따라하고  만보달성 위해 홧팅해봅니다  ㅎ

꿈이룸♡

플랭크

복부에 힘주고 버텼어요  코어강화에 좋은 플랭크 했습니다

애플짱

목요일 아침 운동

새벽 1시쯤 눈이 뜨서 마사지 받았답니다. 그리고 3시쯤에 다시 들어가서 누웠는데 조금 자기도 하고 YouTube도 보고 그렇게 비몽사몽 간에 그냥 있었네요. 6시 반까지는 잠자리에 그냥 있었나봐요. 차라리 일어날 걸... 6시 반에 겨우 일어나서 홈트 시작했답니다.  스트레칭부터 맞춤운동 6회차 중둔근운동 스쿼트 코어운동으로 마무리했네요.  오늘 운동하고 나니 살짝 덥더라고요. 머리 감으면서 살짝 상체도 씻었더니 개운해졌어요. 6시 반쯤 일어났을 때 우리 라떼 마음 챙김 인증 사진 찍어줬네요. 밤에 추운지 내 이불 속에 계속 있었거든요. 안아서 엄마 방에 데려다주고 홈트 했어요.

성실한라떼누나

홈트로 근력운동 함께하네요.

전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화와  근력운동에 도움이 됩니다. 줄 없이 줄넘기 식후 혈당 스파이크를 예방 합니다.

정수기지안맘

수요일 아침 운동

3시쯤 일어나는데 그때부터 마음 챙김 음악 들으면서 6시까지 마사지 받았네요. 그리고 6시쯤 일어나서 6시 30분부터 홈트 시작했어요. 스트레칭부터  맞춤운동 5회차 중둔근운동  스쿼트 : 요즘 기본 스쿼트 할 때는 가벼운 아령 들고 한답니다. 코어운동으로 마무리했네요  마사지 받고 들어왔는데 라떼같이 이불에서 그냥 자드라구요. 얼마나 피곤하면 그럴까 싶어 조심히 옆에다 이불에 놔뒀는데 이때 깼네요. 그래서 엄마 방에 데려다 놓고 홈트했어요.

성실한라떼누나

[입터짐 방지 간식]칼로리도 착한 단백질 음료 '오트몬드' 추천!!👍

이번 내돈내산은 🤭입터짐 방지 간식🤭 겨울이 되고부터 입터짐이 심해져서  큰일인데 요즘 제가 입터짐을 방지하기 위해 마시는 단백질 음료가 있어요!!😀 바로!!! 식물성 단백질 음료인  ♡오트몬드♡ 입니다.  저는 캐시로 오트몬드 오리지널 제품을 두번이나 재구매해서 마시고 있는데 한박스에 24팩이 들어있어요. ㆍ ㆍ 오트와 아몬드가 1:2로 완벽하게 블랜딩 되어있어서 부드럽고 고소한 맛과 영양을 한번에~🤩 오트몬드 맛을 소개하자면!!😉 ㆍ ㆍ 식약처 저당 기준을 충족한 저당 제품이라 다이어트를 하거나 식단관리를 하는 분들도 부담 없이 먹기 좋은 단백질 음료!! 오트몬드는 오리지널, 초코, 프로틴 이렇게 세가지 인데 저는 오리지널이 칼로리도 낮고 편하게 먹기 좋았어요. '오트몬드' 오리지널!! 오리지널 답게 190ml / 31kcal로 세가지 중 가장 낮아요. 오트몬드 자체가 저당음료지만 그중에서 당이 적고 저칼로리라서 입터짐방지 간식용으로 딱!!! 영양좋은 단백질 음료 입니다. 또 영양 균형을 위해 멀티비타민과 미네랄 7종을 알차게 담아서  아침식사 대용으로도 너무 괜찮음 음료!!  당류가 겨우 0.8g인데 고소한 맛이  입안을 가득 채워서 맛있어요. 걸죽하고 입에 걸리는 식감이 아니라 부드러워서 목넘김이 좋고 편안하고  마무리도 깔끔하네요. 저당, 저칼로리인게 놀랄 정도로 고소하고 맛있어요!! 입이심심하고 자꾸 간식이 생각난다면? 저당 이지만 영양성분 좋은 '오트몬드' 로 입터짐방지 해보세요~~🤭🤭🤭

냥식집사

우유한잔

프로틴  락토프리  우유에 타서 마셨네요

쉬리107

홈트로 근력운동 함께하네요.

전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화와  근력운동에 도움이 됩니다.

정수기지안맘

2회차 코어운동

산토끼깐돌이

플랭크

코어강화에 좋은 플랭크  오늘도 실천했습니다

애플짱

화요일 아침 운동

5시쯤 눈을 떠서 그때부터 마사지 받았답니다. 7시에 겨우 마사지 기계에서 일어나 방에 들어와 5홈트 시작했네요. 스트레칭부터 하고~ 라떼가 오늘은 움직이질 않아 방 한켠에 이불에 있거든요. 그래서 사진 찍어줬네요. 근데 정말 피곤한지 나 홈트하는동안 한 번을 깨지도 않고 저렇게 푹 잤답니다. 맞춤운동 4회차 중둔근 운동  스쿼트  코어운동으로 마무리했네요 

성실한라떼누나

홈트로 근육을 강화합니다.

홈트로 근육을 강화합니다. 전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화 와 근력운동에 도움이 되네요.

정수기지안맘

플랭크

코어강화에 좋은 플랭크  복부에 힘주고 실천했습니다

애플짱

월요일 아침 운동

아침 4시에 눈이 떠져는데 조금 꾸므락거리고 있다 보니 5시가 됐으나 마사지 받았답니다. 아무래도 어저께 엉덩방아 찐 부분이 여전히 아프더라구요. 마사지 받고 6시쯤 넘어가니 엄마는 새벽꽃시장 가시려고 준비해서 나가고 6시에 일어나서 6시 10분부터 홈트 시작했네요. 여전히 스트레칭으로 시작하고. 맞춤운동 3회차 중둔근운동  스쿼트  코어운동으로 마무리했네요  누나가 마사지 받고 있으니 라떼도 거실에 나와서 쇼파에서 잤거든요.ㅎㅎ 마사지 다 받고 내려와서 사진 찍는데 아직 잠을 덜 깬 것 같더라고요. 그래서 여기 놔두고 전 홈트하러 들어갔더니 또 따라 들어왔답니다. 엄마가 자고 있으면 엄마방 가서 같이 자는데 엄마가 없으니 엄마 방은 안 들어가더라고요. 얘도 사람이 있어야지 편한가 봐요.ㅋㅋ

성실한라떼누나

홈트로 혈당 스파이크 잡아요.

 전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화와  근력운동에 도움이 됩니다. 점심 후 비가 와서 살짝 나가기 싫어지네요. 줄없이 줄넘기 식후 혈당 스파이크를  예방 하기 위해서 해주네요.

정수기지안맘