다이어트 일기(식단,운동)

수요일 아침 운동

2025.01.08 10:16

조회 12추천 0스크랩 0

3시쯤 일어나는데 그때부터 마음 챙김 음악 들으면서 6시까지 마사지 받았네요. 그리고 6시쯤 일어나서 6시 30분부터 홈트 시작했어요.

스트레칭부터

수요일 아침 운동

맞춤운동 5회차

중둔근운동

스쿼트 : 요즘 기본 스쿼트 할 때는 가벼운 아령 들고 한답니다.

코어운동으로 마무리했네요

마사지 받고 들어왔는데 라떼같이 이불에서 그냥 자드라구요. 얼마나 피곤하면 그럴까 싶어 조심히 옆에다 이불에 놔뒀는데 이때 깼네요. 그래서 엄마 방에 데려다 놓고 홈트했어요.

지금 운동을 주제로 49.3만명이 이야기 중

정수기지안맘

아침에 일어나서 스트레칭이 하는 것이 중요하네요.
체계적인 운동으로 건강 관리에 음식으로 영양 가득한 식단 늘 감탄하고 있어요.
즐겁고 행복한 날 되세요.

2025.01.08 10:28

성실한라떼누나

작성자

감사합니다. 체계적이지는 않고😅 내가 하기 편하고 쉬운 걸로 하고 있답니다. 오늘은 몸이 안 좋은지 항상 하는 건데 힘들더라구요. 땀도 나고요 그래서 아침부터 샤워를 하니까 시원해지긴 했어요.ㅎㅎ

2025.01.08 11:42

주간월간