'소고기 스테이크 도시락' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저녁, 소고기미역국과 조기구이

#저녁 흑임자죽 강황잡곡밥4pcs 조기구이 콩자반 (소고기of미역국) 소고기미역국 시레기볶음 연근조림 깍두기 배추김치 •밑반찬순회 [2바퀴] •언니 생일이라 미역국 먹었어요 제가 젤 좋아하는 생선이 조기인지라 맛있게 잘 먹었어요

더달달

저녁 운동가기전 도시락 먹어요

저녁에 테니스 월례대회가 있어 아침에 싸온 도시락으로 요기를 해요 두유 한잔하구요 바람이 좀 잦아들어야 할텐데요... 공이 바람에 날아다니겠어요 ㅋㅋ 즐거운 저녁시간 맞으시길요

깐뚱

저탄고지 도시락

저탄고지 다이어트 많이 하는 사람입니다. 무엇보다 양질의 식사를 할수 있어서 이 다이어트를 선호하는 편이에요. 방탄커피로 오전의 허기를 채우고요. 오후에 느금 늦게 저탄고지 도시락을 먹어요.  하루에 아보카도 반쪽은 꼭 챙겨 먹구요. 닭가슴살과 두부도 잘 챙겨먹고 계란도 꼭 챙겨서 지방 챙겨요. 이렇게 일주일 먹으면 살 빠지더라구요.

바다속고양이

저탄고지 도시락

오늘 제가 만들어본 도시락이 딱 저탄고지인 것 같아서 들고 왔습니다 ㅎㅎ 먼저 탄수화물은 현미밥80g으로 담아줬어요 ! 혈당관리를 위해사 밥먹기 전 약간의 양배추를 항상 만저 먹고있기 때문에 도시락에도 조금 싸뒀어요 ㅎㅎ 단백질 반찬으로는 계란말이와 두부 ! 계란말이에는 더 맛있게 먹고싶어 크래미를 추가적으로 넣어서 만들었어요 ~ 밥 반찬으로 먹는거다보니 약간의 매콤함을 함께 주고자 두부부침에 양념까지 해서 쌌답니다 ! 밥보다 단백질 반찬이 더 많은 도시락 먹으면 이게 딱 저탄고지가 아닐까 싶네요 ! 다이어트에 더움이 되었으면 좋겠습니다 ㅎㅎ

낭나토

저탄고지 닭다리살 스테이크

닭가슴살 스테이크보다 쫄깃한 닭가슴살 스테이크를 한번 드셔보세요 닭다리살만 흐르는 물에 씻어주고 키친타올로 물기를 닦아 손질해서 시즈닝해 1~2시간 재워둡니다 버터1~2 조각 후라이팬에 놓여서 버터의 풍미를 입히고 닭다리살을 구우면서 버터 더 추가 해 주면 됩니다 고기가 다 익었으면 야채도 같이 볶아 드셔도 됩니다

열정73

🍱 등산 도시락 또띠아롤

🍱 등산 도시락 또띠아롤 새벽에 급히 만들었어요 당근라페 치킨텐더 계란 양상추 치즈2장 든든하게 넣어서 말았어요. 등산시엔 가볍고 간단한 식사가 좋아요

레몬그린

저탄고지 도시락 견과류 닭안심 채소구이

저는 저탄고지도시락으로 참살이도시락 견과류 닭안심 채소구이를 먹고 있어요. 참살이도시락은 전문 영양사가 직접 설계한 식단으로 만들어진 저탄고지도시락이라 더 믿고 먹을 수 있었어요. 저탄고지 도전하고 싶은데 자신이 없다면 이렇게 전문 도시락을 이용하는 것도 좋은것 같아요. 견과류 닭안심 채소구이는 닭안심에 견과류를 튀김옷처럼 입히고 여러가지 채소들을 구운 요리 입니다. 다양한 견과류가굉장히 많이 들어있어서 포만감은 말할 것도 없고 식감도 좋아요. 좋아하는 야채들이 많아서 아주 맛있는 다이어트도시락 입니다.

GUNDDAM

저탄고지 함박스테이크

저탄고지의 영양섭취 비율은 지방 70-75%, 단백질 20-25%, 탕수화물 5-10%라고 하네요. 오늘은 함박스테이크로 한 접시 저탄고지 식사를 했어요. 참고로 밥과 고기 반은 저녁에 남겨 먹을려구요. 오일을 곁들인 샐러드는 지방, 스테이크는 단백질, 밥은 탄수화물로 맞춰 먹었어요. 견과류도 좋다고하니 간식으로 먹을까 합니다.

순이영심

70년대 도시락이라는데~~

우잉? 양은도시락이었어욥?? 분홍소세지는 저희도 있었어요!!!

나는무너

편 도시락

내일도 바쁠것 같아서 간단히 아점으로 챙겨 먹을려고 도시락 사갖고 왔어요   이거는 반찬이 11가지 라고 하네요

로블ㅎ

점심 엄마랑 닭도리탕 도시락😗

직원 식당에서 닭도리탕 도시락과 편의점 표 샐러드랑 같이 사왔어요  가게 엄마랑 이모랑 있어서 3명이서 나눠먹을 생각이었는데 이모가 가버려가지고 둘이서 먹어서 밥도 3분의 1이나 남겼어요 저는 샐러드 먼저 먹고 밥먹기 시작하고  엄마는 입맛 없다 하시더니 남이 해준 닭도리탕을 맛있게 드셨답니다.  울엄마가 잘하시는 음식 중에도 틐히 닭도리탕이 맛있거든요. 그래서 저는 밖의 음식보다는 엄마표가 제일 맛있는데  엄마가 오늘은 그냥 맛있게 드시네요. 아프면 본인이 해먹는게 가장 귀찮잖아요😅

성실한라떼누나

사과 도시락도 준비

아이의 점심 사과 도시락과 단백질 쉐이크 준비해 놓고 볼일 보러 출발했지요.  

루시안

냉장고 속 다양한 재료로 소고기 샤브를 닮은 영양만점 스끼다시

제가 자주 먹고있는 스끼다시에요! 육수는 기본다싯물로 버섯 두부 양파 파만 송송 썰어넣어 소고기 차돌박이나 양지를 얇게 져며 담궈 계란물에 포옥 찍어먹으면 그맛이 곧 천국~ 밥을 생략하면 그야말로 다이어트 한끼입니다! 꼭 저당 굴소스를 추가해야 좀 깊은 맛이 나더라구요 모두 맛저하세요!

NettyS2

도시락

점심 먹을 시간이 없어서 이른 점심으로 챙거 먹네요. 오늘도 간편하게 혜자 도시락으로 해결 하네요. 요즘 편의점에 늦게 가면 도시락이 없네여

로블ㅎ

편의점 도시락

점심 에는 간단히 편의점 도시락으로  해결 하네요 혜자도시락 푸짐하니 가성비 좋네요. 가끔씩 사 먹을것 같아요

로블ㅎ

간단 샐러드 도시락

● 레시피 과정 1. 샐러드 채소를 물에 행궈서 준비해 둔다. 2. 에어프라이어에 10~15분간 토핑1(닭가슴살볼, 텐더 등)을 넣고 돌려준다. 3. 전기 찜기에 토핑2(계란, 단호박, 고구마 등)를 넣고 10분간 쪄준다. 4. 준비된 도시락 용기1에 샐러드 채소를 깔고 그 위에 토핑2를 올려준 뒤, 발사믹 글레이즈를 뿌려준다. 5. 도시락 용기2에 토핑1과 후식용 과일(포도, 귤 등)을 커팅하여 담아준다. 6. 뚜껑을 덮고 도시락을 완성하여 기쁘게 직장으로 고고싱~!!^^ ● 추천 이유 : 직접 샐러드를 만들어 보니, 시중에서 구입한 제품보다 가격은 절반 이하에 더 푸짐한 도시락이 완성되니 금전적으로 절약도 되고, 에어프라이어가 작동되는 10~15분 동안 초간단으로 완성이 되니 매일매일 준비하는데 큰 부담이 안가서 좋아요~

성이공자

스테이크와 야채

간단하게 구어먹는 스테이크와 야채

쿠쿠냐

건강한 한끼 다이어트 소고기 야채찜

재료: 샤브샤브용 소고기 , 배추듬쭉, 숙주, 파 , 팽이버섯 외 맛술, 청양고추, 간장, 깨 냄비 바닥에 알배추를 두껍게 깔아줍니다  이게 다른 야채들을 타지 않게 해줘요  그위로 버섯과 각종 야채들을 쌓아 올리고 중간 중간 맛술을 뿌려 줍니다  젤 위에 소고기를 올리고 맛술을 한번더 휘리릭 뿌리고 후추를 촵촵 뿌려줍니다  뚜껑을 올리고 야채가 숨이 죽을때까지 찌면 끝  그렇기 오래 걸리지 않아요 약 8분??  뚜껑이 닫히지 않는다고 당황하지 않아도 야채가 숨이 죽으면서 뚜껑이 내려 앉아요  그리고 소스 간장과 설탕조금 청양고추, 깨를 넣고 만든 이 소스에 찍어 먹으면 완전 꿀맛  건강도 생각하고 다이어트도 되는 한끼 입니다

주안맘0413

일회용기가 아닌 점심도시락

환경을 보호하자는 취지에서 모인 자리여서 도시락도 일회용이 아닌 용기에 담아 제공해주네요. 간단한거지만 왠지 대접받는 느낌이들었어요.

사투아

🥩공부하고 온 따님 식사 소고기구이

🥩공부하고 온 따님 식사 소고기구이 어제 떡볶이 먹고 어학원간 따님 몫 구워 줬어요. 아래는 그 중간 나타난 아들 식사에요. 수육이랑 줬어요. 미역국 또 없네요.

레몬그린

김치 도시락 사발라면 🍜

늦은 기상에 점심도 늦네요.ㅋㅋ 김치도시락사발라면 어제 사무실 후배 선물 오늘 호로록 좋네요.

뽀봉

🥩아들 식사

🥩아들 식사 소고기 구웠어요 참기름 장이랑 스테이크 소스

레몬그린

사과 도시락 🍎

오늘도 둘째의 사과 도시락 사과 2개와 견과류 끝.

루시안

사과와 견과류 도시락

오늘도 사과 2개와 견과류 둘째의 사과 도시락으로 준비 남은 3조각은 각자 하나씩 맛보기

루시안

과일도시락

오늘도 귀요미 사과와 견과류 도시락으로 챙겨줬네요. 오늘 사과가 도착한다니 다행입니다.

루시안

아이의 도시락

마지막 남은 떡갈비와 김치볶음 그리고 계란후라이 맛있는 도시락 준비했습니다.

루시안

사과 도시락 🍎

캐시딜에서 구입한 귀요미 사과  아이의 사과 도시락입니다. 하나 맛보니 아삭하고 맛있네요. 둘째의 후기를 또 들어보고 구입해야겠어요.

루시안

과일 도시락과 커피

과일 도시락 꺼내먹으며.,. 커피 한잔으로 하루를 시작해봅니다. 즐거운 주말입니다. ~~ ㅎㅎ

깐뚱

정말 맛있는 맛있닭 랭킹닭컴 닭가슴살 스테이크!

닭가슴살 스테이크는 저칼로리 고단백 식품으로 건강한 식단에 이상적입니다. 그리고 다양한 양념과 함께 조리할 수 있어 취향에 맞게 맛을 낼 수 있어 좋습니다.  조리하기 쉽고 빠르며, 다이어트를 하는 사람들 사이에서 인기가 높습니다.  하지만 과도한 조리 시 건조해질 수 있으니 적절한 조리 시간을 유의해야 합니다.  다양한 채소나 샐러드와 함께 곁들여 먹으면 맛과 영양면에서 더욱 풍부한 식사가 됩니다.

슈퍼스티셔스

허닭 닭가슴살스테이크 추천합니다!

제가오늘 추천할 닭가슴살은 허닭에서 나온 그릴 닭가슴살 스테이크 입니다😊 그릴 닭가슴살 스테이크는 총 6가지맛으로 출시되었습니다! 깻잎, 치즈, 매콤바베큐, 청양고추, 오리지널, 불고기 이렇게 6가지 맛으로 질리지않고 골라서 드실수 있어요🤔 하나에 100g씩 160~165kcal 사이로 칼로리도 적당합니다! 드실때마다 전자렌지에 1분에서 2분정도 돌려서 드시면 너무 맛있게 드실수 있어용😘😘❤️ 지금 쿠팡에서 6종 혼합 24개에 31580원에 판매하고 있으니 구매하실분들은 👉👉 함께해용🤭🩷

귀요미왔당

스테이크 닭가슴살

스테이크입니다 곤약밥에  곤약밥에 양배추쌈 해서 먹으면 닭가슴살이 ㄱ뻑하지안않고 맛있어요

우리집능소화