'소중한 우리 쌀밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

걷기 챌 완료😘

모니모 걷기 완료했어요 소중한 젤리 하나받아가요

구룸구룸

요즘은 너무도 광고가 많아서..

이게  콘텐츠인지 광고인지 ppl인지 방송인지 하아, 광고쓰레기동산에 살고 있는 자본주의 희생양들이어요 우리 모두는

선구자239

늦게 도착한 어버이날 선물(한우++)

우리 큰아들이 구매한 어버이날 선물이랍니다 살아생전 투뿔 한우를 세트로 먹어보겠네요

마음그릇

우리동네 꽃들 너무 예쁘죠? 😊

행복은 가까이에 있더라구요 ㅎ 오늘 운동길에 만난 꽃친구들.. 하나하나 얼굴이 다 틀리지만 각자의 개성과 아름다움은 다 틀리더라구요 ㅎ 너무너무 예쁜 운동길 꽃 친구들.. 내일도 만나자 ☺

우리화이팅

혈당일기 2기 7일차 인증

5월 9일 목요일. 아침-쌀밥&콩나물국 점심-잡곡밥.라면,알감자조림&갈릭디핑소스,돈육김치찜 저녁-쌀밥&콩나물국 오늘은 이렇게 먹고 혈당기록해봅니다. 여러분들도 열심히 기록해보세요!

freeday

위에서 본 산딸나무 ☺

베란다에서 보이는 우리동네 산딸나무. 하얗게 솜 뭉치같이 예뻐요  가까이에서 보면 십자모양이고 멀리서 보면 하얀 솜. 하얀 눈덩이 같아요~ 베란다 청소하며 한참 봤네요^^

우리화이팅

카레 닭발 고시히카리

아이들이 고시히카리만 먹고싶다고해요 잡곡 포기하고 쌀밥 닭발도 잘 먹어 닭발까지 고춧가루 더 넣어 빨갛게 하고파도 아이들용이라 하얗게~~ 카레와 조합이 오묘하지만 저녁 후딱 차려 먹어봅니다

파인더홀

애플티 저칼로리라 자주 시켜먹어요

티백으로 나오는 애플티가 있더라고요 어지간한 애플티 파는 곳은 다 이 티백을 쓰는데 향이 정말 좋아요 적당히 달달한 맛있고 색깔이 예뻐서 보는 재미도 있어요 오래 우리면 씁쓸하니까 적당히 우려서 먹으면  따뜻해도 시원해도 다 맛있어요 칼로리도 낮아서 부담 없구요 다이어트때 저칼로리 음료로 애플티 추천해요 대신 조금 일탈을 하고 싶을땐 애플유자티를 마시면 더 맛있긴한데 아무래도 유자는 청이라서 좀 달아서 칼로리가 높을 수 있으니까 다이어트 할때는 애플티로 마시게 돼요

숑숑이야

[최대5천P] 다이어터의 치팅데이 레시피를 알려주세요! 🍕🍔🍳

💙 내돈내산 다이어트 26회차 💙 🍕다이어터의 치팅데이 레시피🥚 편 OPEN!   날도 좋고~ 연휴도 많고~ 딱 놀러가기 좋은 5월이죠🥹 아무리 프로 다.이.어.터라도 하루쯤은 쉬어야 하는 법! 너무 소중한 다이어터의 치팅데이... 죄책감을 덜어주는 치팅데이 레시피 공유해주세요❣️ 🚨주의사항🚨 1️⃣[식단 정보&꿀팁] 게시판을 선택하여 작성해주세요 *위 게시판이 아닌 곳에 작성된 게시글은 집계되지 않습니다*   2️⃣포스터 내 참여방법과 맞지 않는 게시글은 집계되지 않습니다   3️⃣ 직접 실사용한 리뷰가 아닌 게시글은 집계되지 않습니다 (직접 찍은 사진 필수 포함)   🔻하단 포스터 내용 꼭! 확인 후 참여해주세요🔻 🙆🏻‍♀️"참여합니다" 댓글도 작성 부탁드립니다 🙆🏻‍♀️

geniet

변우석

우리선재?  런닝맨나온다구 들었는데  오늘보니 유퀴즈도 나온다구해요 예능해서 보니 너무 좋네요

송쩡

고이고이 소듕한 선물 대령

귀요미 담당 막내는 엄마가 다이어트 한다고 해도 늘 간식 선물 주네요 바르러 갔더니 "엄마 요거 엄청 소중한거야.엄마만 먹어" 하면서 두손을 펼치네요 아고 귀여운 것..ㅎㅎ 근데 먹는건 이제 진짜 괜찮아.... ㅠㅠ

우리화이팅

위드라이브 카네이션 챌린지

어제 우리 꼬맹이가 준 카네이션 그림으로  인증했어요

주안맘0413

간식쟁이들을 위한 장

우리집 꼬맹이들이랑 몸무게 걱정 없는 신랑이 좋아하는거... 간식들 잔뜩 사왔어요 ㅎ 하지만 다이어트 중인 제가 먹을껀 없네요

우리화이팅

소중한 사람을 위하여

오늘 웃음으로 행복을 나누어보세요 웃음이 보약입니다🩵 오늘도 웃음으로 나아갑시다

구룸구룸

아침은 보름달.

딸이 사두고 간 보름달 빵이. 우리집에선 인기가 없네요. 잘라서 먹기좋게 놔뒀는데도 안 먹어서 제가 아침으로 먹어치웁니다. 아침부터 단거 먹으니 밥이 땡기네요.^^

한결맘

📖 오늘의 명언 

📖 오늘의 명언    🐚인생에 '실패'라는 것은 없다. 실패란 단지 우리의 인생을 또 다른 방향으로 이끄는 삶일 뿐이다. -오프라 윈프리- 🐚길이 하나가 아니지요. 내가 가는 길이 꽃길 인것 같아요.

레몬그린

우리 밤냥이

토스 5번째 고양이 🐱 밤냥이 오늘 8일차 출석 아이템러그 받고 많이 자랐어요~ 어여 자라서 간식 바꿔야주^^

지호이모

헌혈한 걸류

내일 영화 예매했어요 ㅎㅎ 마블리 우리 내일봐요~~!!😄😄

구룸구룸

다가오는 여름에는 투썸플레이스 아이스애플민트티 마셔요

우리 집 큰 사거리 맞은편에 헬스장이 있어요.  그 건물 옆에 1층에 투썸이 있고요.  운동 갔다 덥고 샤워해서 목마른 거 투썸가서 아이스 애플 민트티 마셔요. 다른 음료에 비해서 시원하고 달달한데 칼로리는 적고요. 몸을 시원하게 충전해주는 느낌이라 좋아해요. 

s9424103

인생샷 문제..

요즘 새계 각국에서 비매너 여행자로 몸살이라네요.. 한국 관광지에서 위험한 행동하시는 분들 많더라구요.. 주의해야할 것 같아요.. 기사 공유드려요  우리는 그러지 말아요 ㅠㅠ https://n.news.naver.com/article/421/0007525947?cds=news_my_20s

구룸구룸

혈당일기 2기 6일차 인증

5월 8일 수요일. 아침-쌀밥,콩나물국 점심-잡곡밥,쌀국수,춘권튀김,소시지야채볶음 저녁-물짜장

freeday

저녁은 검은콩 두유

점심 먹고 가게에서 계속 알바를 하면서 많이 바쁘지 않았지만 배달도 2건 하고 우리 라떼도 케어하면서 있었어요. 6시 40분까지 일하고 라떼랑 7시에 들어왔어요. 우리 라떼 목욕시켜줘야 되거든요 어머니는 8시 40분에 들어오셨답니다. 우리 라떼 목욕시키고 말리고  저도 얼른 검은깨검은콩 두유 한 잔으로 저녁을 먹었어요. 벌써 8시가 다 돼서 다른 거는 시간이 너무 늦은 것같고 저녁 일찍 먹었어야 되는데 조금 더 일찍 들어왔으면 샐러드 먹을려고 했거든요. 너무 늦어서 그냥 두유 한잔만 얼른 먹었네요. 오늘 배달건이 있었는데 바구니 들고 갈 때는 택시를 타야 했기 때문에 그렇게 많이 걷진 못해서...  그래도 13000 보 됐네요. 우리 라떼 목욕하고 나서 말릴 때 사진이에요.

성실한라떼누나

소중한 마음과 현금(?)

최고의 조합이죠 ㅎㅎ 꽃 안에 숨길 저의 또 다른 비장의 무기입니당😘

구룸구룸

외국의사 면허 국내 진료 허용

1.기존 한국에서 의사가 되려면  복지부가 인정하는 나라에서  복지부가 지정하는 외국 의대를 졸업 외국 의사 면허를 따고, 한국 의사 면허 국가고시 따야함. 국가고시 전에는 외국인만 보는 예비 시험도 치러야함 사실상 외국의사 면허로 한국에서 의사 못함 2.변경 보건의료 재난 경보 ‘심각’ 단계 동안  나라·학교 제한 없이 외국 의사 면허만 가지고 있으면  우리나라에 들어와 일정 기간 동안 의사 일을 할 수 있음.

야고

나만의 급찐 퇴치법(반빠!)

급찐 퇴치법으로 요요 없애는 방법을 소개합니디. 제가 이번에 급찐을 했어요 ㅠ.ㅠ     원인 1. 1주일 베트남 여행으로 기름진 음식 흡입(놀러가서는 식단관리따위 신경쓰지 않음^^;) 원인 2. 여독 핑계로 1주일 운동 쉼. 원인 3. 눈썹 리터치로 운동 1주일 추가로 쉼. 원인 4. 운동 안가는 시간에 과자 먹으면서 TV봄. 사실 여행다녀와서는 배만 좀 나왔지 몸무게는 변화가 없었어요. (평소에 저녁식단과 주3회 운동하고 있어서 여행지에서 맘껏 먹어도 살이쪄서 오거나 하지는 않더라구요) 그런데 그 후에 연달아 한 행동들(운동안가고 과자먹으면서 TV 봄)이 문제였죠.  아무튼 야금야금 찌다가 2키로를 채우니 현실 자각. 급빠를 마음먹었습니다. 제가 하는 급빠, 반빠(반드시 빠짐) 방법입니다. 기간은 딱 2주 잡습니다. 1주일이면 체중은 돌아오나 체력이 안돌아오기에 완전한 빠짐이 되려면 2주잡고하시는거 추천드려요. 우선 1주는 간헐적 단식을 합니다. 저녁 7시쯤(운동 다녀온 날은 9시쯤)먹고 다음날 점심시간 까지 물 이외엔 먹지 않았습니다.(전 아침을 꼭 먹는 시람이기때문에 이게 제일 힘들어요 ㅠ.ㅠ) 그리고 간헐적 단식 후 첫 식사에는 질 좋은 채소와 단백질 위주의 음식이 좋지만 제가 직장인이고 외부에서 사먹는 구조다 보니 현실적으로 안되더라구요.  그렇지만 내 몸인데 내가 지켜야죠. 귀찮지만 방울토마토 또는 견과류 싸가서 점심 먹으러가기 직전에 먹었습니다. 왜냐구요? 공복으로 인한 혈당스파이크가 생기지 않게 하기 위함이지요.^^ 그리고 저녁엔 단백질, 채소, 탄수화물 잘 챙겨먹되 탄수화물을 평소보다 약간 적게 먹으려고 노력했습니다. 또 일주일에 3번 운동 빠지지 않고 가서 1주는 평소보다 유산소 10분 더 탑니다. 요래 1주일만 하면 원래 몸무게로 돌아옵니다.(사실 3일만해도 돌아옴^^) 그런데 근력운동할때 이전과 같은 무게로 하면 힘들어요. 그래서 간헐적 단식은 1주일로 끝내고 그 2주째는 유산소대신 근력운동을 10분 더 해줍니다.  이렇게 하면 딱 2주만에 정상 체력으로 돌아옴과 동시에 이전의 몸(며칠 잘 먹는다고 살이 찌거나 하지 않는 몸)으로 돌아오게됩니다. 저는 뱃살이 특히 심해서 63kg에 34사이즈를 입었었고 ㅜ.ㅜ 다이어트 후 현재는 25~26사이즈를 입어요. 7년째 유지 중이구요. 7년의 세월 동안 급찐 상황도 많았지만 나만의 급찐 퇴치법으로 요요란 놈은 아직 만나지 않았습니다. 우리 모두 급찐에 무너지지말고 반빠(반드시 빠짐)해요!!! 급빠할때 저녁 식사 참고하세요^^ 밥은 100g~130g 입니다.           

스시봄

🌱[내돈내산]저칼로리 카페음료🌸히비스커스 티🌸

🩷내돈내산🩷 🌱벌크커피🌱 🌸히비스커스 티🌸 제가 픽'한 🌱저칼로리 카페 음료는 "벌크커피"의  🌸히비스커스 티🌸입니다..^^ 가격은 넉넉한용량에 3천원이네요. 🌿무궁화 '속'에 속하는 🌸히비스커스는  이집트신화의 아름다운 🌙달의여신에서 따온  이름으로 고대부터 이집트인들은 이꽃잎으로  🍵차,잼,향료로 만들어 사용했는데요. 건강에도 뛰어난 효능이 있는것으로 알려져 있습니다. 🌸히비스커스🌸의 가장 대표적인 효능으로는 혈관을 넓혀서 혈액순환을 원활하게 해서 🌱고혈압예방에 좋은것이고 다량의 🌱항산화성분 으로 콜레스테롤을 낮춰주고 항산화성분이 풍부하게 들어있어 우리몸의 🌱면역력을 높여주며  탄수화물 흡수를 돕는 아밀라아제 분비를 막아 탄수화물 대사를 낮춰 🌱체중감량에 도움되며 🌱피부건강, 우울증,간건강등 여러기능들이 있습니다. 🙏🏻주의하실점은🙏🏻 임신 초기의 임산부는 🧬호르몬에 영향을 줄수있고 혈압을 낮추는 효능으로 수술을 앞둔 💉저혈압 환자분과 🍭당뇨환자들은 이중으로 혈압과 혈당을  낮출수 있기때문에 섭취하시는데 주의 해야합니다 많은 효능이 있는 🌸히비스커스 티🌸는 여러 프렌차이즈에서도 나오는데요... 🙋‍♀️제가 소개해드리는 것은  🌱벌크커피🌱의🌸히비스커스 티🌸로  100미리 37칼로리 정도의 다른 달달한  카페음료보다는 낮은칼로리로 즐길수 있었는데요. 첫입맛엔 약간 복숭아 향취가 느껴지면서  뒤이어 새콤한 맛과 함께 입안에  상큼한 꽃바람이 가득 불어오는것 같았습니다😊 🌈🌈🌈🌸🌸🌸🌸🌙🌙🌙 저칼로리 카페 음료로는 단연 가장 칼로리가 낮은 아메리카노 커피가 좋겠지만 가끔 기분전환도 하며 당충전도 할수있는 🌸히비스커스 티🌸 한잔~어떠세요?...🥰🥰

0미로0

혈기챌 2기 7일차

5월 8일 아침 식후 1시간 혈당 112 여유로운 혈당수치~ 아침으로 흰쌀밥, 계란후라이, 미역국, 나물반찬

은향이

하루가 끝나가네요

오늘 하루 정말 바쁘게 뛰어다녔네요 ㅎㅎ 다들 하루 오늘 잘 보내셨나요 저는 오늘 그래도 우리나라를 생각해보게된 귀중한 하루가 된 것 같아요 열심히 사려구여 우리 나라에서!!

구룸구룸

혈당일기 2기 4일차 인증

점심은 회사동료들과 코다리찜 먹었습니다 아니 나이대 좀 있으면 코다리찜 왜이렇게 좋아하는 걸까요... 흰 쌀밥에 비벼먹으면 맛있긴합니다 하지만 저한텐 당지수 때문에 현미밥이 좋아요~~ 식당에서 재로콜라 옵션처럼 현미밥 옵션도 있다면 좋을텐데 !

티얼그레이

저녁 두유와 단백질바

우리 가게에서 알바 끝나고 오늘은 집에도 늦게 들어왔어요.  아무래도 힘이 좀 빠져서 오늘은 늦게라도 검은콩두유와 멀티단백질바 미니 하나 먹었어요. 오늘도 또 물만 먹으면 너무 배고플 거 같아서요. 오늘은 만천보 겨우 됐어요. 비도 계속 중간중간 왔지만 우리 라떼도 산책시키고요 그런대로 오늘 하루도 잘 보냈네요~

성실한라떼누나

혈당일기 2기 5일차 인증

5월 7일 화요일. 아침-빵,떡,호두과자 점심-잡곡밥,미역국,안동찜닭 저녁-쌀밥,황태콩나물국 이렇게 먹었네요~

freeday