'속살의 미' 관련 커뮤니티 게시글 모음

🥔수미감자 🐓춘천닭갈비와 묵국수

🥔수미감자 🐓춘천닭갈비와 묵국수 캐시딜 춘천닭갈비 닭다리살이 통이에요. 직접 잘라야하고 양념 맛이 닭갈비집 맛이랑 동일하네요. 깊은맛?  수미감자를 같이 넣었더니 수미 감자가 닭갈비 양념이 베어서 더 맛있어요. 동전육수로 끓인 육수에 온묵으로 넣어서 양념장 갓김치 넣어서 같이 식사 합니다. 더운날에도 온묵이 부들부들해서 제 취향 입니다.

레몬그린

선물 꾸러미

봉사 끝내고 전 직장에 있는데 갑작스럽게 예전 직장동료 언니한테 연락와서 번개팅을 하였는데  크나큰 선물 보따리를 한아름 주셔서  감동의 쓰나미가 몰려 와서 울컥 했네요 귀농 3년차인데 수많은 시행착오 끝에  성공했다고 귀한 선물을 주셨어요

핑크한울이

당뇨 혈당관리 한끼식단 레시피는 현미콩밥이에요

저희 부모님은 당뇨가 없으셨어요 그래서 걱정을 안했었는데 오빠가 작년에 소변에 거품이 있는걸 보고 병원검사를 했더니 당뇨라네요.. 오빠도 검진을 워낙 안받는 1인인데 소변때문에 병원을 찾았다가 진단을 받게 됐어요.  부모님도 정말 걱정을 많이 하셨고 그 소식을 들은 이후로 저는 꾸준히 유산소운동을 하는 거 외에 당뇨관리는 식단관리도 중요하다는걸 알게 됐어요. 그래서 바로 현미를 주문했어요. 찰현미도 아니고 그냥 현미로요 콩은 워낙 좋아해서 거의 콩반 현미반으로 밥을 해요 귀리나 카뮤트가 있으면 그것도 넣기도 하고요. 여튼 흰쌀은 안넣어서 밥을 해요 매식할 때 외에는 무조건 잡곡밥으로만 먹고 있어요 그런데 부모님은 소화가 안된다고 현미밥을 안드셔서 제 밥을 따로 해서 냉동실에 소분해두고  먹을때마다 해동해서 먹고 있어요~

agnes0117

미라클모닝 5회차

이른 아침 공원 산책가기전에  미라클모닝 5회차  부지런히  인증 했어요 ㅎ

꿈이룸♡

[캐시딜]횡재미 쌀구매

횡재미 20kg 쌀알갱이가 균일하지 않아요 .ㅡ 잡곡과 함께 섞어먹기에 찰지고 밥맛도 괜찮네요 .ㅎ 캐시딜상품권으로 구매해서 완전 득탬 만족합니다 ㅎ

꿈이룸♡

7월 미션있네요!!

7월 미션있어요 ㅎㅎ 다 챙기고 젤리 10개 챙겨가세요^^ 좀 귀찮긴해요 근데 ㅋㅋㅋㅋ

구룸구룸

식후 필수템 소휘🍎애사비 구미❤️

식후 필수템 소휘🍎애사비 구미❤️ 한알에 유기농 애사비 500mg 고농축 유기농애사비와 식이섬유 프락토올리고당등 핵심성분 80프로 꽉채운 진짜 애사비라는데 맛도 참 좋아요. 2개 정량이네요.

레몬그린

미국 물가지수 예상치 하회, 연내 3회 금리인하 기대감 부상

금리인하 현실화 되었네요

영진왕빠

금요일 아침 고대하던 다이어트 오트밀 티라미슈😄

400g이 빠졌어요. 어제도 그런데로 식단 지키고(점심은 잘 먹었지만 수다로 열량소모) 산책도 이만보하고 특히 저녁을 좀 배고파도 수박과 아몬드데이 언스위트로 마무리한 게 크게 작용한것 같네요.  근데 조금 불안해요. 이틀에 800g은 내 기준에서는 조금 무리일 것 같아서 오늘은 백 그람만 빠지거나 유지하면 제일 좋을 것 같은데 그러다 찔까봐 걱정하긴 하네요. 이게 내 맘대로 되냐고요😆 뭐 하여튼 그런 저런 걱정이 있어도 아침은 가장 잘 먹어야 되죠. 거기다가 어제 저녁에 들어와서 힘든데도 다이어트 오트밀 티라미슈를 만들어서 냉장고에 넣어놨기 때문에 샐러드 먹고 그거 먹어야 한답니다. 그래서 오늘 샐러드에는 그릭요거트는 들어가지 않았어요. 사실 오나오라면 거기 들어가는 견과류나 시리얼 과일은 다 빼려고 했는데 오늘은 오나오가 아니라서 다 집어넣고 제가 잘 먹는 애사비드레싱 뿌린 렌틸콩 샐러드 2인분 해서 어머니랑 맛있게 먹었네요. 오늘 토핑은 초당옥수수 찰옥수수 견과류 시리얼 이고요. 양배추라페는 샐러드에 넣지 않고 곁들여  같이 차렸네요. 그리고 냉장고에 넣어 두었던 다이어트 오트밀 티라미수 꺼내서 저혼자 먹었어요. 어머니는 샐러드 반 드시고 배부르다고 들어가셨고 새로 만든거니까 한 입만 먹자고 했지만 본인은 먹기 싫대요. 내가 만든 다이어트 음식이 그렇게 땡기진 않은 거 같애요😆😅 곰친자님의 레시피를 참조했고요. 그분 레시피 중 카카오닙스만 없어서 그거는 진짜 초콜릿으로 대처했어요.  이번에 이거 하려고 발루나 카카오파우더도 샀거든요. 이건 예전에 제과배울때 쓴 적이 있어서 활용도가 좋아서 얼능 샀는데 카카오닙스는 내가 그렇게 좋아하지 않는데 가격도 비싸서 그냥 패스 했네요. 그리고 이모부가 미국에서 오면서 면세점에서 사다주신 비싼 초코렛도 있구요😅 약간은 열량이 올라가겠지만 우선은 그렇게 했네요. 처음 만들어 보는 거니까 계속 만들어 먹을지는 결과를 모르는 거잖아요. 어제 만들 때 초콜렛 하나 부셔서 같이 만들었는데 막상 다 만들고 보니까 마지막에 카카오파우더 뿌리고 카카오닙스 하나 토핑으로 놔뒀더라고요. 저는 다 써버려 가지고 오히려 아침에 꺼냈을 때 초콜릿 3분의 1만 잘라 토빙으로 올렸어요. 레시피에는 컵이 좀 작아서 컵 위에 찰랑거리게 보였거든요. 저는 레시피 용량대로 했는데 컵은 작은 게 없어서 컵을 다 못 채웠더니 비주얼이 좀 안 살았어요. 이런 것도 다 경험인가 봐요. 그래도 저 중앙에 딱 보이는 게 다크 초콜렛이랍니다. 초코렛도 진짜 맛있었어요 저렇게 수저로 쑥 떠서 먹었죠. 안에 인스턴트 커피도 오트밀이라고 같이 섞여 있으니까 커피향과 초코, 코코아 파우더까지 더해져서 티라미슈 느낌이 나요. 물론 아무리 크림질감이라도 그릭요거트니 알룰로스 1T 넣었어도 신맛을 완전히 가릴 수는 없어서 특유의 신맛이 나지만  커피향과 초콜렛 향과 맛이 잠시나마 살짝 사기를 친답니다😆 이거 티라미슈야~~♡ 어제는 초코 1개 뿌셔넣고요. 오늘은 저렇게 칼로 잘라 올린 거예요. 정말 갖가지 초콜릿이 맛있겠겠죠? 저기 흰색이랑 밀크초콜릿은 안 먹으려고요. 그나마 다크가 낫겠죠?ㅎㅎ 어제 다이어트 오트밀 티라미슈 만들 만드는 과정입니다. 오트밀25g 그릭요거트 200g 알룰로스2T 카카오닙스(초콜렛으로 대체) 인스턴트커피+물2T(원래 레시피는 커피추출액인데 이분도 대처했더라고요. 저도 인스턴트 커피가 있어서 사용) 인스턴트 커피를 물 2T에 녹여서 오트밀에 섞어 줍니다. 이때 알룰로스도 취향것 추가합니다.  전  1T넣었어요 약간 꾸덕이 좋다던데 전 좀 물이 많았던 것 같긴 했네요. 그릭요거트도 꾸덕과 흐르는 중간 제형이 좋데요. 4시간 이상 재놓는 거라 너무 꾸덕하면 별로 안 좋다네요. 그릭요거트에 신맛을 잡아 정도로 알룰로스를 넣습니다. 저는 1T 넣었어요. 좀 맛있게 먹을 수도 있었지만 제가 카카오닙스 대신 초콜렛을 사용하니까 이거라도 줄여야겠더라고요. 카카오닙스 사용하면 아무래도 더 넣어도 될 거 같애요 1층에 커피 넣은 오트밀 넣고 2층에 그릭요거트 안섞이게 넣고 3층에 다시 오트밀 넣고 이때 초콜렛(카카오닙스)넣고 저는 3층에 초콜렛 하나 뿌셔서 넣고 오트밀도 넣고 4층에 다시 그릭요거트 넣고 이때 마저 다 넣습니다. 맨 위에는 무당 카카오 파우더 체에 바쳐서 골고루 뿌립니다. 그리고 4시간 이상 냉장고에 놔두는데 전 어제 밤에 만들어서 아침에 먹었으니까 좀 더 많이 놔뒀네요. 그릇으로 덮어논다 그랬는데 전 컵에 다 채우지 못하서  랩에 씌워놨어요. 어제 아침에 쿠팡에서 배달된 발로나 코코아 파우더에요.

성실한라떼누나

미세먼지

오늘 대기 상태는 보통~좋음이네요. 나쁘지 않아 다행이지요. 좋은하루되세요! ​ ​

주여니2

미국 증시 동향

CPI (소비자물가 지수) 발표 하락이네요

영진왕빠

🩵트리플 프리미엄 생 유산균

🩵트리플 프리미엄 생 유산균 아침 운동 마치고 와서 누워서 휴식하고 있어요 유산균 한포 지금 챙겨 줍니다 영양제 잘 챙겨 주세요.

레몬그린

닛케이지수, 미국발 훈풍에 사흘 연속 사상 최고

일본 경기가 살아나나요

영진왕빠

미션은 일찍 일찍😎

미션은 일찍 챙겨가요 ㅎㅎ 아침 하나하나씩 챙겨가는 재미가 역시 있는 것 같아요🙃 다들 오늘 아침 우리 앱테크 루틴도 챙겨보아요🤣

구룸구룸

미장센 세럼 샴푸

미장센 세럼 샴푸로 헤어케어 해요 샴푸만으로도 부드러운 헤어 관리가 되요

건강하자으니

채식위주의 식단 조절과 그리고 현미밥, 감자

건강한 식단과 성경책 읽기 그리고 혈당 체크  채식 위주 식단 조절 -현미밥 -양배추 -오이 -된장찌개  -깻잎무침 -삶은 감자 그리고 1만 5천보 이상 걷기  자전거 주행 10km주행 정신건강을 위한  성경책읽기 마지막으로 건강한 생각 갖고 음악과 명상

서경용

현미쌀과자와 옥수수차 마셔요

현미쌀과자와 옥수수차 마셔요 커피를 한잔 더 마시고 싶었으나 밤에 잠이 오지 않을거 같아 참습니다^^

저스트영

신상 크리미빵 (꾸운 버터맛) 700 칼로리 헉 ㅋㅋ

자그만치 700 칼로리 또 빵은 얼마나 큰지 사무실 기미상궁 드시는것  사진만 찍어요 ㅋㅋㅋ 가로 세로 약20CM  사이즈 짐작이 되나요 ??? 안에 크림은 꾸운 버터맛이라고 하는데 커도 너무 커서 직원들 2명이 먹어야 해요  그리고 맛은 원조 크리미빵이 훨씬 맛이  좋다고 하네요  어건 빵도우가 너무 굵더고 해야하나요 ㅎㅎ 

뽀봉

❤️ 소휘 애사비 구미 먹기

❤️ 소휘 애사비 구미 먹기 한알에 유기농 애사비 500mg 고농축 된 유기농애사비 먹기~~ 이거 맛도 너무 좋아요 다이어트 혈당관리에도 좋다고 합니다❤️👍

레몬그린

미니 단호박

치즈를 품은 미니 단호박 요즘 제 힐링입니다 도대체 힐링이 몇갠지 ㅋㅋㅋ 맛있는 게 하나 둘이어야지

현유리

미라클 모닝 💪

토스 미라클 모닝 임무완료! 재미로 소소히 해봅니다  이것도 이번주에 처음 해보네요 ㅎ 모두 활기찬 아침 시작해보아요~ 

우리화이팅

미세먼지

오늘 대기 상태는 보통~좋음이네요. 그래도 나쁘지 않아 다행이지요. 좋은하루되세요!

주여니2

미국 증시 동향

미장은 활화산 이네요

영진왕빠

트리플 프리미엄 생 유산균

트리플 프리미엄 생 유산균 아침 운동 마치고 다리 올리고 누워 쉬었어요 이제 일러나서 유산균과 콜라겐 챙겨 줍니다. 건강한 유산균 챙겨 드세요.

레몬그린

방문 미션 챙기기😄

방문 미션 챙겨갑니당 ㅎㅎ 요즘에 다시 5개로 올랐더라구요?ㅎㅎ 좋아요 좋아요 다시 부지런히 챙겨갈래요🙂💙

구룸구룸

캐시워크 팀워크 미션

캐시워크 팀워크 미션하고 캐시 받았어요 3하고2캐시 주네요 공유해봅니다 

산곡동미녀삼총사

간식으로 티라미수쏙 찹쌀떡

타라미수쏙 찹쌀떡 💓 냉동실에 넣고 해동하면 참 맛있어요 우유랑 먹어도 간식으로 참 좋아요~ 

우리화이팅

기미크림

이지듀 기미크림으로 기미관리해봐요 기미가 옅어지길 바라면서 발라주네요

들꽃7

모니모 미션 성공

모니모 걷기와 기상 두 가지 미션 10일 연속 달성하였습니다.  보너스 젤리 받았어요.

건강하자으니

점심식사/혈당.당뇨는 현미월남쌈으로 관리

혈당.당뇨 관리를 위한 식단 (아침) 레몬즙을 마신 후 가벼운 아침운동을             마치고 ABC주스(사과, 비트, 당근)를 마신다.     * 오전 시간 보이차로 몸을 이완 합니다.  (졈심) 일주일에 2~3번 현미월남쌈 위주로 식단관리      ■ 레시피        * 현미라이스페이퍼, 다양한샐러드, 파프리카,            각종버섯, 소고기 & 닭가슴살 & 수산물등        * 견과류와 서리태콩물을 함께 섭취 합니다.      ■ 다양한 식단으로도 혈당 및 당뇨 관리합니다.        * 제철나물, 생선살구이, 토마토 등 그때그때            좋은 식자재를 이용하여 식단관리 합니다.       * 오후에도 보이차로 몸을 관리 합니다 (저녁) 오후 6시 이후는 안먹는 답니다 (꿀팁)     - 요가 및 만보걷기운동을 꾸준히 이행합니다.      * 아침공복 유산소운동 효과        첫째) 체중감량        둘째) 탄수화물보다 지방을 먼저 분해        셋째) 긍정적인 기분을 갖게 해줌 (효과)    ■ 1년에 2번 검진을 통해 당뇨관리를 합니다.                        

미주장

모두 챌린지 동그라미

모두 챌린지 오늘의 달성! 완성했어요^^ 3만 포인트를 향해!! 포인트보다 함께 노력하는 습관이라고 생각하며 하고 있네요

저스트영