'속살의 미' 관련 커뮤니티 게시글 모음

공복 운동후 식사 🥣닭가슴살 미역국🥚

공복 운동후 식사 🥣닭가슴살 미역국🥚 비가 다시 내리네요. 닭가슴살에 삶은 계란 하나 넣어서 데워 간단히 식사해요. 간단하지만 든든하고 건강한 식사입니다. 💪오늘 아침에 한 인바디~ 하체 근육 표준이상👍 체지방 표준이하💪

레몬그린

둥근해 미친거

ㅋㅋㅋㅋㅋ 인별에서 끌고 온건데 보자마자 빵 터졌어요 ㅋㅋㅋㅋ 월요일 아침 짤인가 ㅋㅋㅋ

현유리

미세먼지

오늘 대기 상태는 모두 좋음이네요. 모두 파랑이네요. 좋은하루되세요!

주여니2

미국 자동차 업계, 내연기관 투자 다시 늘린다

전기차 판매 부진이 다시 올드로 돌아가네요

영진왕빠

로컬에서 아름다운 장미꽃을 봤어요

로컬에서 아름다운 장미꽃을 봤어요  색깔별로 꽃말이 다르네요 

미주장

역시 나혼산 ㅋ 재미 좋네요 ㅋㅋㅋ

혼자 낄낄낄 큭큭큭  재미있네요 ㅎㅎ 역시 본방송으로 보면 제일 좋네요 저... 앱테크 반은 놓쳤네요 ㅋㅋ 에잇!! 하루 덜하면 또 어때요  놓치면 놓치는데로... 또 재미나게 스트레스 받지말고 즐기자구요 😁

우리화이팅

7/19(금)“거슬려서 자꾸 뜯어내”…손거스러미 왜 자꾸 생길까?

손 거스러미란? 손톱주변의 살이 하얗게 일어나는 것! 설거지 등 물에 손을 담그는 일이 많으면 손거스러미가 잘 생긴다. 손톱 주변의 각질(큐티클)이 얇게 일어나면 별것 아닌 듯 신경이 쓰인다. 그냥 두자니 거슬리고 무심코 벗기다가 자칫 ‘피를 보기’ 십상이다.  큐티클은 손톱과 피부를 지키는 보호막이다. 피부 수분 증발을 방지하고 외부 병원균이 침투하지 못하도록 막는다. 이 큐티클이 들떠 일어나면 손거스러미가 된다. 미국 여성 건강지 ‘위민스 헬스(Women’s Health)’ 등의 자료를 토대로 손거스러미에 대해 알아봤다. “파고 뜯는 습관”=상습적으로 손톱 주변을 파거나 뜯는다면 거스러미가 생기기 쉽다. 뜯다 남은 큐티클이 마르면서 갈라지고 일어난다. 전문가에게 맡겨 큐티클을 안전하고 깔끔하게 제거하는 게 바람직하다. “손에 물 묻힐 일이 많아”=가사 노동 등으로 손이 젖었다 마르기를 반복하면 잘 생긴다. 요리사, 바텐더 등의 손에 거스러미가 잘 일어나는 이유다. 젖었다 마르는 과정에서 큐티클이 갈라지고 부서진다. “단백질 부족도”=피부와 손톱은 단백질로 만들어진다. 큐티클도 마찬가지다. 단백질을 충분히 섭취하지 않으면 약해져 거스러미로 일어난다. 단백질 부족은 대개 머리털이 가늘어지거나 머리가 멍한 상태를 동반하므로 의사와 상담하여 식단을 개선하거나 보충제를 섭취해야 한다. “너무 건조해도”=손과 손톱이 건조하면 생기기 쉽다. 뜨거운 헤어드라이어 바람을 오래 쐬면 머리칼 끝이 갈라지는 것과 마찬가지 현상이 손끝에서 일어나는 셈이다. “피 안 보고 잘 손질하려면”=거스러미를 함부로 뜯으면 큐티클과 함께 살점까지 떨어져 피를 보기 일쑤다. 상처는 감염되기 쉽다. 거스러미를 제거할 땐 먼저 알코올로 부위를 소독 후 큐티클 니퍼(절단기)로 거스러미의 밑동을 잘라야 한다. 이미 상처가 있다면 치료용 연고를 발라둔다. 평소 물일을 하거나 손을 씻은 후 핸드 앤 네일 로션을 바르면 거스러미를 예방할 수 있다. 출처:코메디 닷컴

냥식집사

방문미션 챙겨가요😄

방문 미션 잘 챙겨갑니다 오늘은 무려 일곱 개나 미션이 준비 되어 있네요 오늘 하루도 다들 즐거운 하루 보내시길 바랍니다🥰

구룸구룸

작은 장미 꽃🌹~♡

조카네 아랫집에 사시는 할머니께서 벨을 누르시더니 장미꽃 한다발을 주시면서 꽂아놓으라 셨다네요~ 빌라 한쪽에 키우시던 장미꽃을 가지치기하고 정리후 꽃다발을 손수 들고 오셨을 생각을하니 소녀같은 감성에 미소가 지어집니다~^^

딸기와의행복

슈크리미라떼 빽다방

첨으로  마셔본건데 찐한슈크림에  에스프레소와 달콤한조화  너무 맛있어요  ㅋ 친구는  딸기쥬스ᆢ

매직이

갤럭시 링 미친다 ㅋ

걸음 수를 두배 가까이 과도하게 집계하고  오른 층계는 감지하지 못함 벗어둔 시간에도 심박수가 측정됨 ㅋ ㅋ ㅋ ₩494,000짜리 럭키 보석반지 1세대는 사는거 아니다 ㄹㅇ

야고

다이어트 과자 미니현미칩

다이어트 할때는 입 터지지 않게  참지 말고 먹기는 먹되 어떤것을 먹으냐가 중요하죠 그래서 마트에서 우연히 발견해서 구매한 미니 현미칩이예요 현미가 복합탄수화물이라 당 수치 천천히 올라가는거 아시죠 유탕 처리 아니고 유처리한거라  덜 부담스럽고요  떡볶이맛이라서 적당히 달달하고 현미라 고소해서 저는 먹기 좋아요 

옹동

육회와 육사시미 (소잡았어요)

금요일 저녁은 소잡는날 주중에 엄마가 정육점에 소들어는날 주문 육회와 육사사미 바로 들어온것 썰어 가져왔죠 ㅋㅋ 이맛 최고죠 (말안해도 아시죠) 감자전하고 , 부추전 새콤 달콤하게  오늘의 불금 음식이네요

뽀봉

평택에 미친놈 출몰

사건 개요 무단 횡단 하는 남자에게 경적 울리자 시비가 붙고 무단횡단 남자가 벽돌 던짐 영상에서 운전자도 과실있음 무단횡단하는 사람이 있는데 굳이 속도 올리면서 경적 울릴 필요는 없어보임 방어운전이 상쳭

야고

오랜만에 본 맨드라미

어려서 맨드라미 긁긁 하면서 씨 떨구고 놀았는데요 닭벼슬을 닮기도 하고 색깔도 강렬해서 예쁨받기보다는 그냥 마당에 저절로 나는 꽃이라고만 생각했던 꽃이었는데 다시보니 반갑네요

340

혈당관리 탄수화물 클렌징엔 소휘 🍎애사비 구미❤️

혈당관리 탄수화물 클렌징엔 소휘 🍎애사비 구미❤️ 조그만 애사비구미 두알리 정량이네요 더 먹고 싶어도 두개만 먹어요. 식전 식후 건강한 애사비 챙겨 먹어요.

레몬그린

미국 연준 인사, 금리인하 입장 엇갈려

트럼프가 집권하면 미국도 금리인하 쉽지는 않을듯 하네요

영진왕빠

크래미

크래미 너무 맛있어요 냉장고에 있길래 먹어요 먹어도 배는 안부르지만 맛있어요

현유리

오미자차

후식ᆢ달달 시원합니다 오미자차 마셔요

매직이

WOW😍 요즘은 제로 칼로리 쓰나미!

요번 내돈내산은 할것이 수백개는 되는거 같아요 ㅎ 저도 다이어트 중이라.. 식단관리 하면서 나름 관리하는데.. 먹는거 좋아하고 식성도 좋아서.. 먹을려고 운동도 하지요  다이어트 안했으면 저는 진짜 굴...굴러다녔을지도.. 그러다보니 요즘 과자, 젤리, 음료수 0칼로리. 제로 슈가 엄청 먹었었는데 지금 밖이라 글은 못올리지만..ㅎㅎ 추천할 제로 칼로리들이 떠오르네요  요번 내돈내산은 신나네요 ㅎ 다른분들 글도 보면서 참고도 하고 너무 좋습니다!

우리화이팅

미라클 모닝 하시나요?

전 알게 된지 얼마 안되어서 지난주 하고 낙첨 이번주도 했는데... 내일 발표라 기다리고 있어요 ㅎ 194,300명 도전이라는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 당연히 안되겠지만 그냥 재미로 하기 좋은거 같아용 모르시는 분들 한번 해보셔도 좋을것 같습니다 점심 맛있게 드세요~

우리화이팅

미니 단호박 정리

미니 단호박 20kg 당분간 제 힐링 먹이예요 냉동실로 모십니다

현유리

[당뇨 관리 한끼 식사] 현미밥

현미밥은 식이섬유 함량이 풍부해서 소화나 체내 흡수가 천천히 되는데요. 백미밥에 비해서 당뇨 예방하기 훨씬 좋습니다. 혈당을 천천히 올려줘서 포만감을 오래 주니까 체중 조절하기에도 좋고요. 변비, 항암, 혈압 관리에도 좋아요. 그래서 저는 백미밥보다는 현미밥을 먹어요.

지금이순간7

미세먼지

오늘 대기 상태는 모두 좋음이네요. 모두 파랑이네요. 좋은하루되세요!

주여니2

미국 증시 동향

전세계가 어수선한 분위기 속에 미국도 좋치 않았네요

영진왕빠

 트리플프리미엄 생유산균

 트리플프리미엄 생유산균 영양제 두개 챙겨 먹고 잠시 휴식합니다 누워서 수고한 다리 천정으로 올리고 털어 줍니다. 스트레칭도 조금 하구요.

레몬그린

아시아 반도체주, 미국발 악재에 이틀 연속 급락

미국 중국의 심각한 무역 분쟁으로 제삼국들만 피해를 보내요

영진왕빠

기미크림

이지듀 기미크림 사용하고 있어요 기미가 옅어지길 바라면서 저녁마다 마지막 단계에 발라줘요

들꽃7

갑자기 쉰 목소리가 의미하는 질환 5

갑자기 목소리가 잘 나오지 않거나 목소리에 이상이 생겼다면 이는  ☆성대 결절☆후두염 ☆후두암 등 질환을 알리는 적신호일 수 있다. 목소리 변하는 이유는 어떤 원인에 의해 성대 표면에 변화가 온다. 1.성대결절 성대 결절은 선생님.학원강사.가수같이  목소리를 많이 사용하는 직업을 가진 사람들에게서 발생한다. 잘못된 발성 습관이나 지속적으로 목소리를심하게 사용하는 경우에 발생할 수 있다. 2.성대 플립 갑자기 큰 소리를 심하게 사용하면 성대 점막에 출혈이 생기면서 성대플랩이 나타난다. 목소리가 쉰 기간이 비교적 짧고 갑자기 증상이 발생하는 특징이 있다. 괴도한 목소리 사용을 자제하고 잘못된 발성 습관을 고치기 위해 음성치료를 해야 한다. 3.연축성발성장애 갑자기 떨리거나 쥐어짜는 듯한 목소리가 날 때가 있다.이때는 연축성발성장애를 의심해 볼 수 있다. 목소리가 떨리고 끊겨서 대화를 길게 이어갈 수 없으며 긴장되는 상황이나 스트레스를 많이 받을때 증상이 더 심해진다. 성대 근육에 보톡스 등을 주입하여 증상을 완화할 수는 있다. 4.후두암 쉰 목소리가 몇 개월 이상 지속 된다면 후두암을 의심해야 한다. 대개 나이가 많고 담배를 많이 피는 남성에게서 발생한다. 5.갑상선 기능 저하증 목소리가 변하는 증상이 나타난다. 말이 느려지고 성대부종이 발생하여 목소리가 변한다. 호르몬 보충제를 복용하면 대부분 정상으로 회북된다. 갑상선암일 경우에는 반화후두신경(되돌이 후두신경)이 눌러 증상이 나타나도 하고 수술시 후두 신경의 손상으로 목소리 변화가 생긴다.

핑크한울이

저녁시간 짧은 운동이 수면에 미치는 효과

의자 스쿼트, 종아리 올리기, 서서 무릎 올리기 등 장비나 넓은 공간이 필요하지 않고 TV를 보면서도 할 수 있는 간단한 운동을 저녁시간에 30분 간격으로 3분이내로 꾸준히 하면 수면의 질이 좋아진다고 하네요. 잠자리에 들기 전 고강도 운동을 피해야 하는 한 가지 이유는 체온과 심박수를 높여 수면의 질을 떨어뜨린다고 합니다. 그래서 짧은 시간 실시하는 가벼운 운동을 해야한다는군요. 열대야나 높은 습도 등으로 잠들기 힘든 요즘, 오늘부터 한번 가벼운 스트레칭부터 해봐야겠어요.   출처. https://naver.me/FZ2OqJDE

쨋든럽

방문 미션 6개!!

오늘은 검색해서 받는 방문 미션이 많네요 총 다 합해서 여섯 개가 있습니다 모두 다 챙겨 가시는 하루 되시길 바랄게요

구룸구룸