'속이 꽉찬 물만두 고기' 관련 커뮤니티 게시글 모음

양배추 요리

다이어트를 위한 양배추 요리라고 하지만 진짜 초간단입니다. 여러가지 야채와 기름기없는 고기, 해산물 등을 데쳐서 준비합니다. 그리고 양배추는 살짝 쪄서 부드럽게 만들러주는 거죠. 간단하게 전자레인지에 돌리기만 해도 충분합니다. 양념장 없이 싸먹어도 양배추가 달아서 맛있고 초장이나 핫소스와도 잘어울립니다.

시나몬66

혈당기록 4기 5일차 인증

날짜: 2024, 5. 31금요일 날씨 맑음 혈당측정시간: 22:02 저녁식사후 3시간 후 혈당수치 115 내용:  저녁식사는 19시경에 집에서 식사하고 세시간후에 측정한 기록입니다. 저녁메뉴는 잡곡밥, 김치국, 돼지고기두루치기, 버섯볶음, 오이무침, 호박조림으로 식사했어요. 수치는 나쁘지 않네요. 저녁식사 후 조금 걸은 덕분인듯 꾸준히 관리 하자고요  

원신흥동농부

혈당기록 4기 3일차

5월31일 22시15분 저녁식후 4시간 아침은 믹스커피ㆍ아침겸점심은 비빔밥  저녁은 불고기 참외ㆍ체리 한시간전 믹스커피를 믹스커피가 당을 올린다

사비나67

4기 혈당일기 2일차

2024년 5월 31일 저녁10시 측정 5월 마지막날 저녁 식단으로 현미잡곡밥 , 오이소박이 돼지고기볶음 , 날구운김 으로 식사후 잠자기전 혈당측정

파인솔

5월31일(금) 혈기챌4기 3일차 인증

5월31(금) 혈당일기 3일차 저녁식사-오후7시30분 혈당측정-오후9시30분 저녁은 외식을 하였다. 삼겹살 항정살등 돼지고기를 먹었다. 그리고 김치 볶음밥도 먹었다. 밥을 좀 많이 먹었더니 혈당 수치가 높다. 외식을 하다보니 집밥을 먹을때 보다 과식을 하나보다.

걩이

혈당일기 4기 1일차 인증

혈당일기 4기 1일차 시작으로 5월 31일 저녁 9시입니다. 8시경에 불고기해서 맛나게 먹고 소화되고 1시간뒤인 9시 체크했어요

달달별

혈당일기 4기 5일차

5월 31일  맑음 아침 공복 90 저녁으로 불고기에 칼국수를 섭취한 후 포도와 차한잔 마셨음. 저녁 식사후 1시간 30분 정도 산책로를 걷고 왔으며 물 외에는 먹지 않았습니다.

골말

혈당일기4기 5일차

날짜: 5월 31일 금요일  혈당측정시간: 저녁식후 2시간 혈당측정결과: 134mg/dL 아침식사 후 산책겸 운동을 했다. 점심을 밀크티 샌드위치를 먹었다. 저녁으로 잡곡밥 소고기 버섯 브로콜리 멸치 오이지 깻잎조림을 먹었다. 식후2시간인데도 혈당이 많이 나온게 밥을 많이 먹어선지 소화가 안되선지 걱정이 된다. 내일부터는 조절해야겠다.

지호이모

돼지 모듬 구이

시장을 걷다 고깃집에 손님이 많아 맛보러 들어왔어요. 돼지 모듬을 주문히니 삼겹살, 뒷고기, 껍데기까지 나오네요. 볶음밥까지 맛나게 먹었어요. 

roh69

자반밥상

자반굽고. 김치부침개, 김구이. 감자 볶음, 오징어채볶음 소고기 미역국 맛난 저녁식사 하세요

뽀봉

오늘은 명상이 길었네요

명상 오늘은 길게했네요 하지만 빨리했어요 오늘 약속이있어서 흐흐

구룸구룸

5월30일, 혈당일기4기 5일차

ㅡ날짜 ㅡ5월31일 ㅡ시간 ㅡ 점심먹고 3시간후 ㅡ내용 ㅡ점심으로 반숙란, 야채, 소고기조금, 과일음 먹었다. 사과 조금 많이 먹어서 혈당 높을줄 알았는데 나쁘지않다. 낼도 건강식단 고고~

바다속고양이

혈당기록 4기 4일차 인증

점심은 수제비호박국 돼지불고기 배추쌈 생채가 나와서 비벼먹고 배추쌈도 맛있게 먹었어요  끝나고나서 걷기도 열심히 했어요~

난초777

혈당일기4기 ㅡ5일차

5월  31일  맑움 점심ㅡ 쇠고기  미역국. 햇반반공기. 쇠고기구이.  도라지나물. 고구마순.  머위나물    혈당  식후2시간  126     

하연달

아침은 간단하게 ~계란 외

아침은 간단하게 먹었어요 계란 치즈 닭고기 사과 자색고구마 비트 당근 사진에는 없지만 야채도 먹었어요

하늘바래기

[다이어트 후기] 50.00kg → 49.94kg

1. Before / After 사진 2. 감량기간 : 5.25(토)~5.30(목) 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 : 50.00kg & 허벅지에 셀룰라이트도 보이고 적당해 보임.  4. 감량 후 몸무게 & 눈바디: 49.94kg & 마르고 근육이 없어보임. 하얗게 질린것 같기도. 5. 감량 방법 (식단) : 점심 달걀 2개, 스테비아 토마토 20개 이하, 작은 봉지 과자(미쯔 or 초코파이)                           저녁 밥 1/4공기, 소고기 (아주 소량 먹었습니다.) 6. 감량 방법 (운동) : 매일 만보씩 걸었고, 달 평균 걸음수가 11,000보 정도 됩니다.  한 주에 세번 정도 헬스를 가서 천국의 계단 20분, 러닝머신 20~30분, 복근 운동 15분 합니다. 7. 꿀팁 및 조언 :  다이어트는 식단이 70% 넘게 차지하는 것 같아 식단 병행이 중요 포인트인것 같습니다.  저는 밥, 국, 반찬 등 음식을 한 번에 많이 덜면 멈출수 없다는 것을 알아서 애초에 적게 덜어 먹었습니다.  그리고 너무 식단을 제한하면 폭식증으로 이어질 수 있다는 것을 알기 때문에 저녁과 주말에는 먹고 싶은 음식을 최대한 먹었습니다. 그렇게 먹으면서도 매일 만보씩 걷는 것을 잊지 않았고 꾸준히 헬스도 갔더니 앞자리가 바뀌는 기쁨을 느낄 수 있었습니다. 앞으로도 꾸준히 다이어트해서 최종 몸무게는 47~48키로가 되어보는 것입니다.

공개비

혈당일기4기 5일차

5월31일 점심식후 2시간 점심으로 비빔냉면과 불고기를 먹고 후식으로 파인애플 몇조각 먹고 식곤증이 밀려와 잠시 낮잠자고 혈당측정 조금 높게 나왔지만 얼른 나가서 걷다와야겠다

친절해

💚 내돈내산 다이어트 27회차 💚 [양배추 활용 다이어트 레시피] 편

양배추로 간단히 먹을 수 있는 쌈밥을 만들어 먹어봤습니다. 시간이 있을 때는 채 썰어서 양배추샐러드를 해 먹는데 바쁠 때는 양배추를 찌거나 삶아서 집에 있는 아무 반찬이랑 같이 싸먹습니다. 마땅히 반찬이 없을 때는 그냥 쌈장이나 소고기볶음고추장이랑 밥만 싸 먹어도 맛있고 좋은 것 같습니다. 맛도 좋고 건강에도 좋고 양배추는 참 활용도가 좋은 것 같습니다.

so2

돌솥밥

어제 빵을 많이 먹어서인지 아이가 속이 더부룩하다고 해서  미나리  데쳐서 초장에 찍어 먹고 돌솥밥 누룽지를 먹일려고 돌솥밥 했어요

핑크한울이

혈당일기 4기 5일차 인증

날짜 :  2024년 5월 31일 혈당 측정시간 :  오전 6시 26분 내용 :  어젯 저녁 찹쌀과 조를 섞은 밥과 소고기뭇국 그리고 고등어와 여러 가지 나물을 저녁으로 7시 30분에 먹고 그 이후엔 금식 유지했다 오늘 아침 기상 후 혈당 측정 후 97mg/dl  결과가 나와 아주 만족한다 

여자윤정수

혈당 기록 챌린지 4기 5일차

5/31 이른 점심식사 1시간 30분 후 혈당 : 110mg/dL 점심을 좀 일찍 먹었다.  메뉴는 노브랜드 불고기 버거와 제로콜라.  먹고 한시간 반 후 혈당인데 좀 더 괜찮은 것 같다. 늘 느끼지만 식후 혈당은 괜찮은데 공복혈당이 문제다.

도정훈

혈당 기록 챌린지 4기 4일차

2024년 5월31일 금요일 아침식사 2시간뒤 혈당 136 아침식단 흰죽 장아찌 열무김치 아침은 늘 죽 종류로 간단하게 조금만 먹는편이다. 소화도 잘돼서 속이 편안하다.

정우철11

아점으로 스튜

오후에 약속이 있어서 언능 아점으로 한대접 먹었네요

파인호랭이

금요일 아침 소금빵 사와서 샌드위치랑 샐러드

오늘 아침은 그대로 유지라 기분 좋은 마음으로 마인드키 챌린지는 하고 운동은 안 하고 약 먹고 산책 준비했어요. 어제는 흐려서 날씨가 그나마 선선했지만 오늘은 덥다해서 더워지기 전에 라떼랑 산책하려구요. 아무것도 안 먹고 6시 20분 쯤 라떼랑 산책 나왔어요. 그런데 성대공원에서 안가본 성대옆샛길로 쭉 올라 갔더니 와룡공원길까지 이어져 있더라고요. 힘들게 올라온 김에 와룡공원길로 감사원까지 갔어요. 거기서 북촌길로 내려와 아티스트 베이커리까지 갔구요.  8시 오픈이고 포장해 갈 생각이라 별로 시간이 안 들을 줄 알고 갔더니 벌써 줄이 서 있더라구요. 기계는 아직 안 켜졌고요 보니까 그 줄은 기계에 예약하는 줄이더라고요. 그래서 줄 서서 예약하고 포장은 네 번째 한 11분 정도 기다렸다가 앞에 직원분한테 라떼 맡겨놓고 안에 들어가서 빵 사왔어요. 중간에 라떼가 날 찾아서 짖어서 조금 식겁했지만 그래도 빨리 사오려고 노력했네요. 소프트소금빵1개와 오가닉 통밀소금빵 2개 샀어요.  사고 나오니 벌써 8시 30분 이더라고요. 그래서 정말 빨리 율곡터널 지나서 우리 집으로 도착하니 9시 20분이었고요.  벌써 아침이 제법 많이 늦어져서 정말 얼른 준비했네요. 샐러드와 샌드위치라서 들어간 야채도 비슷해가지고 같이 준비했어요.  샐러드는 양상추가 별로 없어서 양상추는 쬐끔 넣고 로메인은 씻어놓은 게 별로 없어서 치커리만 잔뜩 넣고 콜라비 브로콜리 사과 오렌지 방울토마토 파인애플과 국물까지 넣고 그릭요거트와 견과류 시리얼 초당옥수수 치즈 넣고 마무리는 양배추라페까지. 샐러드와 샌드위치 우유까지 빼서 샐러드 먼저 먹고 샌드위치랑 우유 먹었네요. 기계에 예약하려고 기다릴 때 베란다자리에 아무도 없었거든요. 라떼 앉혀놓고 한 장 찍었어요. 그리고 여유가 없어서 가게 사진을 거의 못찍었어요. 빵 고르면서 사진 찍을라고 준비했다가 라떼가 짖어가지구 핸드폰도 제대로 못 챙기고 빵 직원분한테 잠깐 맡겨놓고 잠깐 나와서 라떼 진정시키고 그랬거든 빵 다 사갖고 나와서 다른 베란다자리 한 방 찍었네요. 거기서 포장해 온 빵 우선 한번 다 빼봤어요. 밝은색이 소프트 소금빵이고 색깔이 좀 짙은 게 오가닉 통밀소금빵이에요. 그래도 그냥 빵보다 오가닉통밀소금빵이 그나마 더 나을 거 같아서 한번 사봤어요. 조금 더 비싸답니다. 오가닉통밀소금빵 하나랑 지퍼빽에 담아서 냉장고에 넣다가 내일 먹을 생각이에요. 저항성 전분 만들어 놓으면 어떨까? 싶어서요. 그러면 열량이 좀 작아지겠죠? 맛차이는 어떤가 실험도 필요하고요. 소프트 소금빵은 울동생과 엄마 먹으라고 상온에 놔둘거예요. 이 통밀소금빵 하나는 오늘 아침 샌드워치용. 반 갈라서 야채들 넣었어요. 제일 밑에 양상추 깔고 로메인 한 장 맞게 깔고 치커리 하나 올리고 파프리카 브로콜린대  그리고 콜라비도 넣었어요 여기에 얇게 썬 사과와 오렌지, 방울 토마토 올리고 피자할때 쓰려고 산파인애플도 올렸어요. 그리고 모짜렐라 치즈 맞게 두툼하게 한 장 썰어 올리고 양배추라떼 듬뿍으로 마무리했죠. 양배추라페가 있으니까 소스가 따로 필요는 없을 것 같더라고요. 단지 조그마한 소금빵에 속이 너무 많다는 단점이 하나 있다고 해야 되나?😅 한번 눌러보긴 했는데 다쳐지지가 않았어요. 이렇게 차려놓으니 벌써 9시 50분이네요. 오늘 확실히 아침이 늦어졌어요. 아점처럼 됐지만 또 맛있게 먹었답니다. 그런데 샌드위치 먹고 난 느낌은 확실히 소금빵으로 샌드위치를 안 만든 이유를 알겠어요. 아무리 오가닉통밀 소금빵이지만 버터향이 잔뜩 나는 게 이건 다이어트 용은 아닌거죠😆 그래서 샌드위치는 크로와상이나 바게트를 많이 쓰나봐요. 그래도 맛은 있었답니다. 그 풍성한 버터향을 덮은 만큼 야채도 많고 양배추라페까지 듬뿍이라~~ 오늘 아침도 풍성하니 맛있게 먹었어요. 단지 버터를 많이 먹은 거 같아서 그게 조금 걸리네요😆

성실한라떼누나

신랑이 끓여놓은 김치찌개

심랑이 김치찌개 끓여놨네요 저는 고기는 그닥이고 김치꽁다리 좋아하거든요 푹 익은 김치꽁다리 역시 맛있네요 아침식사 맛있게 먹고 출근했어요^^

꽃이뻐

혈기챌5일차

5월31일 오전10시 아침 시래기국에 밥한그릇 말아 먹음 간식으로 토마토 라떼 2잔째 먹고 있음 연속 라떼 2잔은 속이 조금 부대끼는거 같네요

씬아

샐러드

오늘은 오리고기 샐러드네요 아침에 이렇게 먹으니 좋아요

현유리

혈당일기 4기 4일차

5월 31일  날씨 무지 맑음 아침 식전 공복 혈당 요즘 음식을 조심하지 않아서  먹고 싶은 대로 먹어서 또는 모임에서 친지들과 함께 마음대로 먹어서 할당 조절이 너무 아쉽다. 어제는 돼지고기 보쌈에 칼국수까지 먹었다 오늘부터는 신경 써서 조절을 해보아야겠다

스마일맘1

혈당 기록 챌린지 4기 4일차인증

혈당일기 4일차  아침공복혈당  101 어제  저녁으로 돼지고기 김치찌개를 먹었다  정말 간만에  고기를 넣고  먹으니 너무 맛있게  먹었다  늦은시간이지만  수박도   먹었는데 수치가  좋게 나왔네 !  오늘도 건강하게 잘 보내자!  화이팅!

콩나무

혈기챌 4기 5일차

5월 31일 아침 공복 혈당 92 어제 저녁 늦게 먹은 점심으로 속이 든든해서 저녁은 방울토마토를 먹는것으로 했다. 

은향이

5월 31일 (금) 혈당일기 4기 5일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.05.31. 혈당 측정 시간 ㅡ 기상 후 공복 내용 ㅡ 어제 저녁을 늦게 먹었으나 양은 많지 않았다. 햄깻잎팽이버섯말이 꼬치 2개를 저녁 9시에 먹어치움. 약간 기름졌으나 단백질과 야채위주라 밸런스 괜찮았음. 수면시간은 약 5시간. 물은 자주 마셔주었고 걷기또한 빼먹지않았고 계단오르기도 해주었다. 역시 움직여주어야 속이 편하다. 오늘도 파이팅!!

달달한일상